Презентация рассказывает о том, как выполнить детоксикацию организма самостоятельно.

1. Детокс-диета самостоятельно

2. Подготовка
Множество современных диет кроме того, что не дают значительных результатов,
более того, способны нанести ощутимый вред организму. Поэтому следует с умом
отнестись к процессу похудения.
В последнее время очень популярной стала детокс-диета. Помимо того, что она
помогает сбросить лишний вес, она еще улучшает состояние кожи, волос, ногтей и
очищает весь организм в целом.
Любое отклонение от привычного образа жизни является большим стрессом для
организма, поэтому прежде чем начинать активно действовать, следует подготовить
свое тело. Нужно увеличить потребление воды (не меньше 1,5л в день), сократить
употребление кофе и молочных продуктов, а молочный шоколад заменить горьким.

3. Детоксикация
Теперь, когда трехнедельная подготовка завершена, можно приступать к самому
детоксу. Для этого придется внести изменения в привычный образ питания. Вот
основные пункты:

Салаты заправлять не подсолнечным, а оливковым маслом

Каши варить не на молоке, а на воде

Заменить белый хлеб хлебцами или хлебом из злаков

Рыбу и курицу не жарить, а варить на пару

Добавлять в чай корицу, имбирь и лимон
Также следует начать принимать витамины и препараты, содержащие пробиотики
и пребиотики.
Главное правило детокс-диеты: высыпаться. Следует обязательно ложиться до
полуночи и спать не меньше 8 часов. Кроме того, настоятельно рекомендуется
избегать активных физических нагрузок, так как организм и без того испытывает
стресс.
Для того, чтобы результат от диеты был более заметным, нужно принимать
усилия не только в области питания, но и в уходе за собой. Принятие ванны
должно быть долгим (20-30мин ежедневно) и полезным (с добавлением соли для
ванны, скрабом, оливковым маслом и увлажняющим молочком). Это способствует
раскрытию пор, выведению из них загрязнений и,как результат, кожа становится
гладкой и чистой.

4. Заключение
Закончив курс детокс-диеты, помните, что выходить из нее нужно так же плавно, как
и входили. Постепенно можете увеличивать калорийность продуктов и добавлять
в свое меню шоколад, орехи, бутерброды. И через неделю вы будете готовы к
тому, чтобы вновь вернуться к привычному для вас образу питания.
Результаты детокса не заставят вас ждать и пробудят желание через время
повторить столь приятную диету.
ВНИМАНИЕ! Данная статья носит сугубо рекомендательный характер и не является
медицинским руководством! Использовать изложенные в статье советы возможно
исключительно "На свой страх и риск"!
Если вас интересует детокс в Сочи под под руководством специалистов,
обращайтесь в Оздоровительный комплекс «Баня-Land», в Красной Поляне.
Источник