ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΟΥΤ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

1. ΜΠΑΣΚΕΤ
ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ
ΣΟΥΤ
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ 7
Κατσαντώνης Αθανάσιος καθ. Φυσικής Αγωγής
ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ
ΑΞΙΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΤΠΕ

2. ΣΚΟΠΟΣ-ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ
ΤΩΝ ΒΑΣΙΚΩΝ ΤΕΧΝΙΚΩΝ
• ευχάριστη - απλή προπόνηση χωρίς δυσκολίες
• δημιουργεί εμπιστοσύνη στις ικανότητες των
παιδιών
• βοηθά στη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων
τους
• στηρίζεται σε άριστη μεθοδολογία
• προσφέρει συναγωνιστικά και άλλα παιγνίδια
• συμβάλλει στη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη των
παικτών
• βοηθά τους λιγοτάλαντους (αρχή της
επανάληψης)

3. ΣΟΥΤ
• Το σουτ είναι η βασικότερη δεξιότητα του
αθλήματος.
Είναι η μόνη δεξιότητα που αν είσαι καλός , από
μόνη της μπορεί να σε κάνει να παίξεις .. να
είσαι μέσα στο γήπεδο την ώρα του αγώνα .
Η αίσθηση της επιτυχίας μετά από κάθε εύστοχο
σουτ είναι το πιο σημαντικό κίνητρο για
συστηματική άσκηση και προπόνηση ενός
αθλητή.
Ο λόγος που θα μείνει να προσπαθήσει
παραπάνω.

4. ~ Κυριότερα στοιχεία
•
Η συμμετοχή των ποδιών στο σουτ είναι
σημαντική, γιατί δίνει την απαιτούμενη ώθηση
στην μπάλα.
Οι άκρες των ποδιών, τα γόνατα, ο αγκώνας του
χεριού που σουτάρει και το πρόσωπο του σουτέρ
να «βλέπουν» προς το καλάθι.
Ο αγκώνας να βρίσκεται κάτω από την μπάλα,
( ορθή γωνία αγκώνας – ώμος – καρπός )
ώστε να δώσει στη βολή ευθεία τροχιά.

5. ~ Στάδια – μέσα διδασκαλίας
•
Η διδασκαλία πρέπει να ξεκινάει χωρίς τη
μπάλα με ασκήσεις εκμάθησης τεχνικής και να
καταλήγει σε συνδυασμένες ασκήσεις δύο και
τριών παικτών με ντρίπλα και πάσα .
Θεωρώ ότι ο καθρέφτης στο σπίτι του αθλητή
και μια καρέκλα στο γήπεδο θα βοηθήσουν πολύ
στη εκμάθηση του σουτ..
ο καθρέφτης στη εκμάθηση της τεχνικής των
χεριών και η καρέκλα στη τεχνική των ποδιών .

6. • ~ Σημαντικά ψυχολογικά θέματα
είναι η αυτοσυγκέντρωση, η αυτοπεποίθηση και η
χαλαρότητα.
Η αποτελεσματικότητα ενός σουτέρ βρίσκεται στην
έλλειψη φόβου και στην εμπιστοσύνη στον εαυτό
του !!
και όπως λέω πάντοτε στους αθλητές μου ..
” ποτέ δεν κάνω αλλαγή παίκτη που έχασε ένα σουτ
αλλά κάνω πάντοτε κάποιον που αν και μόνος του
δεν έκανε ένα σουτ …
ο πρώτος μπορεί να χάσει ή να κερδίσει ένα
παιχνίδι..
ο δεύτερος το έχει ήδη χάσει… ”

7. ΕΙΔΗ ΣΟΥΤ
• σουτ σε στάση
• σουτ με άλμα (jump shot)
• διείσδυση και βολή
(μπάσιμο)
• η γυριστή βολή ή ραβέρσα
(hook shot)
• η ραβέρσα με άλμα (jump
hook)

8. ΟΙ ΘΕΜΕΛΕΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΣΟΥΤ
1. Αυτοπεποίθηση
2. Αυτοσυγκέντρωση
3. Χαλαρότητα
4. Ισορροπία του σώματος
5. Το πιάσιμο της μπάλας
6. Η θέση της μπάλας πριν το σουτ
7. Η έξοδος της μπάλας απ’ το χέρι - οι
στροφές
8. Ο στόχος
9. Η ώθηση της μπάλας
10. Η καμπύλη της βολής
11.Η συνέχεια της κίνησης