3. • Το Ε’ Μέρος της σειράς μας ονομάζεται
«Ασκησιολόγιο» και σε αυτό θα καταγράψουμε
ορισμένες ασκήσεις, για συγκεκριμένους
διδακτικούς στόχους, που αφορούν τις ηλικίες
που αναφέρουμε στο Α’ Μέρος.
• Στην τρέχουσα παρουσίαση, καθώς και σε όσες
ακολουθούν, περιγράφεται μία άσκηση για ένα
θέμα. Όλες μαζί αποτελούν το Ε’ Μέρος της
εργασίας μας.
3Χρήστος Παλλίδης
4. • Η φιλοσοφία της δημιουργίας των ασκήσεων,
καθώς και η δομή αυτών μέσα από τις επόμενες
εικόνες αποτελεί, ίσως το ιδανικότερο
παράδειγμα για να αποτυπώσω όσο πιο
ξεκάθαρα γίνεται την άποψή μου.
• Τονίζω ιδιαίτερα πως κάθε άσκηση μπορεί να
πάει και μπροστά και πίσω, δηλαδή αφενός να
αναλυθεί στα επιμέρους στοιχεία της, αφετέρου
να γίνει ακόμη πιο ρεαλιστική.
Χρήστος Παλλίδης 4
5. • Σε κάθε άσκηση που θα περιγραφεί παρακάτω,
επιθυμούμε να δημιουργήσουμε τα κινητικά
μοντέλα και τις σχέσεις παικτών με όσο
περισσότερα πραγματικά στοιχεία, όπως αυτά
εμφανίζονται σε αγωνιστικές συνθήκες.
• Κύριο μέλημα είναι να συνδέσουμε τον διδακτικό
στόχο με ότι προηγείται και ότι ακολουθεί…
5Χρήστος Παλλίδης
7. • Η άσκηση που ακολουθεί αποτελεί μέρος
της Προπονητικής Μονάδας (Π.Μ.) που
έχει ως ΣΤΟΧΟ το τεχνικό στοιχείο:
Υποδοχή της μπάλας.
7Χρήστος Παλλίδης
8. • ΣΚΟΠΟΣ της άσκησης, δηλαδή το τακτικό
μας στοιχείο είναι :
1vs1 με τον αμυντικό στην πλάτη του επιθετικού
– Λήψη απόφασης στο τελευταίο στάδιο της
επίθεσης, ή στην φάση μετάβασης στην
επίθεση.
8Χρήστος Παλλίδης
9. Τι προηγείται:
• Επικοινωνία,
• Ξεμαρκάρισμα και προσφορά.
Τι ακολουθεί:
• Μεταβίβαση, ή οδήγημα, ή ντρίπλα, ή σούτ
9Χρήστος Παλλίδης
10. Δευτερεύοντες στόχοι και σκοποί είναι :
• Κατέβασμα χαμηλά του επιθετικού που ευνοεί
την διατήρηση της κατοχής.
• Συνδυαστικό παιχνίδι, ήτοι μεταβίβαση, θέση
σώματος, κατάλληλη στιγμή, στηριγματικές
τοποθετήσεις κ.λπ.
• Δημιουργία κενού χώρου.
• Εκμετάλευση κενού χώρου.
• Τελειώματα.
Χρήστος Παλλίδης 10
13. Οδηγίες:
• Στην εικόνα 1 έχουμε την αρχική διάταξη των παικτών.
• Οι σχέσεις είναι 1vs1+1Ν(+3Στ.).
• Με εντολή του προπονητή ο επιθετικός ζητά την μπάλα από
τον παίκτη στηρίγματα.
• Πλέον θέλουμε την κατάλληλη επιλογή της τεχνικής της
υποδοχής σε κίνηση, στο 1vs1 με τον αμυντικό στην πλάτη
του επιθετικού, που να ευνοεί την επόμενη επιθετική κίνηση,
ώστε να βγούμε άμεσα σε θέση για γκολ..
• Η φάση της άσκησης φθάνει μέχρι και το τελείωμα του
επιθετικού.
• Αν ο αμυντικός αποσπάσει την μπάλα θέλουμε άμεσα
απομάκρυνση της μπάλας σε ένα από τα στηρίγματα.
• Ο ουδέτερος στηρίζει και τους δύο παίκτες στην επίθεση.
• Οι παίκτες εναλλάσσουν ρόλους.
• Ο κάθε παίκτης πρέπει να δεχτεί την μπάλα και από τους
τρεις παίκτες «στηρίγματα».
• Θέλουμε συνεχή ροή στην άσκηση.
Χρήστος Παλλίδης 13
16. • Παρατηρούμε ότι ο αμυντικός βρίσκεται
συνεχώς στην πλάτη του επιθετικού…
• Η διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από την
χρήση της, το επίπεδο και την ηλικία των
παιδιών. Ενδεικτικά αναφέρω έως 15
δευτερόλεπτα κάθε προσπάθεια έκαστου
ζεύγους παιδιών, με διάλειμμα
τουλάχιστον 1/1 από προσπάθεια σε
προσπάθεια.
Χρήστος Παλλίδης 16
17. • Μέσα από τις Εικόνες 4 και 5 βλέπουμε ότι
η άσκησή μας έχει αρκετά στοιχεία από
όσα θα συναντήσουν οι μικροί αθλητές
μας σε αγωνιστικές συνθήκες (βλ. Β’
μέρος)
Χρήστος Παλλίδης 17
22. • Αν πάμε «ένα βήμα πίσω» την άσκηση μας, από
την αρχική της διάταξη, τότε έχουμε το ίδιο
παιχνίδι (1vs1_1N+3Στ.) σε γενικού τύπου
μορφή, με 2 μπάλες (Εικόνα 7),
• ή (1vs1+4Στ.) πάλι με δύο μπάλες (Εικόνα 8).
• Και στις δύο περιπτώσεις ο παίκτης που
υποδέχεται την μπάλα πρέπει να την δώσει στον
παίκτη στήριγμα, που δεν έχει μπάλα.
Χρήστος Παλλίδης 22
25. Τι πρέπει να προσέξει ο προπονητής:
• Να μην χαθεί ο ρυθμός της φάσης.
• Γρήγορη απόφαση για την τεχνική της υποδοχής
που ευνοεί την επόμενη κίνηση.
• Η μπάλα υπό έλεγχό και χαμηλά.
• ¨Γυρίζω πρόσωπο¨ με την πρώτη ευκαιρία.
• Προσοχή στην πορεία της μπάλας, στην θέση
του σώματος και να μην είναι οι παίκτες μας
«σφιχτοί» στην μπάλα
• Επιμένω στην πίεση των αμυνόμενων, ώστε να
δώσω ποικιλία ερεθισμάτων
Χρήστος Παλλίδης 25
26. Παραλλαγές (αύξηση έντασης και διασκέδασης):
• Να προσθέσουμε στις επιλογές της επίθεσης και τα
στηριγματικά τρεξίματα των επιπλέον παικτών
(Εικόνα 9).
• Να προσθέσουμε, μαζί με τις επιπλέον επιλογές και
τρεις παίκτες να αμύνονται (σε κατάσταση
μετάβασης) και το παιχνίδι να εξελίσσεται σε
4vs4+1N, με τους αμυντικούς να σκοράρουν σε
τερματάκια. (Εικόνα 10)
• Κάθε άλλη λογική πρόταση που διατηρεί τους
υπάρχοντες στόχους.
Χρήστος Παλλίδης 26
