Как перед длительными выходными спланировать работу, чтобы избежать авралов и стрессов, как все успеть до праздников, избежать конфликтов и стресса, а так же как создать благоприятный микроклимат в коллективе - вебинар системы "Финансовый директор"

1. Планирование работы перед
длительными выходными, чтобы
избежать авралов и стрессов
ЕЛЕНА ЕРШОВА,
Клинический психолог, консультант в области кризисных состояний,
консультант в области сексологии
Тел.: +7 (915) 375-09-85
E-mail: Ershova.psychology@gmail.com
Сайт: www.psyconsult.co

2. 1fd.ru | fd.ru
О чем пойдет речь
1. Компоненты снижения мотивации в
первые рабочие дни
2. Персональная работа с личной низкой
вовлечённостью в трудовой процесс или
спасение утопающих – дел рук самих
утопающих
3. Мотивационное влияние на рабочий
коллектив или заражение состояниями

3. 1fd.ru | fd.ru
ОПРОС:
в чём для Вас основная трудность в
возвращении к работе после праздников
1. У меня плохое настроение – работать совершенно не
хочется.
2. Мне тяжело «думать» – моя работа низко продуктивна.
3. У меня сбивается режим – тяжело вставать и добираться
до работы.
4. У меня нет проблем – я качественно отдыхаю, а потом
легко включаюсь в работу.

4. 1fd.ru | fd.ru
Я ненавижу свою работу
҉ Сниженное
эмоциональное
состояние
҉ Негативное
влияние на
взаимоотношения
в коллективе

5. 1fd.ru | fd.ru
Я ненавижу свою работу –
что делать?
֎ Подготовить рабочее
место.
֎ Спланировать неделю
по возможности в
сниженном темпе
֎ Подготовить простое и
результативное занятие
на первый рабочий день
– например, избавиться
от документов

6. 1fd.ru | fd.ru
Моя работа кажется слишком
трудной
҉Сниженные
возможности
внимания
҉«Вязкие» мысли
҉Трудно принимать
решения

7. 1fd.ru | fd.ru
Моя работа кажется слишком
трудной – что делать?
֎ Подготовить
музыкальную подборку
֎ Сделать механическое,
нудное дело
֎ Начать с активации
внимания
(партия игры в
«крестики-нолики»)

8. 1fd.ru | fd.ru
Внимание, внимание!
• Красный. Зеленый.
• Синий.
Желтый. Фиолетовый.
• Оранжевый. Коричневый.
• Синий.
• Красный. Черный.
• Зеленый. Голубой.
• Желтый. Коричневый.
• Черный.
• Зеленый. Синий.
• Фиолетовый.
Голубой. Желтый.
• Черный.
Красный. Оранжевый.
• Коричневый.​
Называйте вслух при
чтении цветного текста
цвета слов. Именно
цвета, а не то, что
написано.

9. 1fd.ru | fd.ru
Мне слишком нравилось
отдыхать
҉Физиологически
трудно
перестроиться
҉Всё время хочется
спать
҉Трудно просто
существовать

10. 1fd.ru | fd.ru
Мне слишком нравилось
отдыхать – что делать?
֎ Нормальная
длительность сна
֎ Строго
придерживайтесь
обычного распорядка
рабочего дня
֎ В первую неделю
щадящая физическая
активность

11. 1fd.ru | fd.ru
Общие табу
НАКАНУНЕ
֎НЕ начинать работать
֎НЕ пить алкоголь
В ПЕРВЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ
֎НЕ пить кофе
֎НЕ продолжать
праздновать

12. 1fd.ru | fd.ru
Общие рекомендации
• Накануне достаточное количество сна
• Комфортная одежда
• По необходимости спланировать
первые дни без встреч и совещаний
• Первые полдня потратить на
восстановление личных отношений
• Планировать небольшие дела на
грядущие полдня и подводить итоги
перед обедом и перед уходом с работы
• Ограничить нерабочее время в
социальных сетях
• Не требовать от себя многого

13. 1fd.ru | fd.ru
У меня нет проблем, но они
могут быть у коллег
• Негативным
состоянием можно
заразиться

14. 1fd.ru | fd.ru
Социально-психологический
климат
• эмоционально –
психологический
настрой в коллективе.
• доминирующее
настроение,
эмоциональная
окраска отношений в
коллективе.

15. 1fd.ru | fd.ru
Психологический климат коллектива –
динамично изменяющийся показатель
Влияет на характер
профессионального
восприятия и
мышления, на процесс
принятия решений.

16. 1fd.ru | fd.ru
Рабочее настроение
֎ Совместный труд
объединяет
֎ Комфортные условия
֎ Помощь в построении
плана задач и
выставлении
приоритетов, чёткость
в определении сроков

17. 1fd.ru | fd.ru
«Странности руководства»
Провести
҉совместное мероприятие,
направленное на
релаксацию
҉тренинговые упражнения,
направленные на
активацию и креативность
҉sharing

18. 1fd.ru | fd.ru
Никогда не начинайте
работать до завтрака; а
если вам все-таки нужно
начать работать до
завтрака, съешьте сначала
завтрак
Г. Шоу

19. 1fd.ru | fd.ru
Ершова Елена Сергеевна
+7 (915) 375-09-85
ershova.psychology@gmail.com
www.psyconsult.co
www.facebook.com/psyconsult.co/
Консультации по вопросам:
• управления ресурсами,
• коммуникативных барьеров,
• партнерских отношений,
• проблемы контроля,
• самоопределения,
• моделей отношений,
• низкой самооценки,
• кризисных состояний,
• личностного роста,
• совладания со стрессом и др.

20. 1fd.ru | fd.ru
Спасибо
за внимание!
Качественного отдыха в
праздничное время!