5. Жизненно необходимые витамины группы В
• Играют важную роль в обмене веществ:
белков, жиров и углеводов
• Участвуют в работе нервной системы и
органов кроветворения
• Влияют на рост организма и работу
иммунной системы
• Являются водорастворимыми
• Очень легко вымываются при хранении
и приготовлении пищи
• Не синтезируются и не накапливаются
в человеческом организме - необходим
ежедневный прием
B
B1
B12
В9
B6 В5
В3
B2
Витамины группы В необходимы для
поддержания жизнедеятельности
организма человека
7. Принимает активное участие в обмене углеводов
Поддерживает работу печени, укрепляет иммунитет
Стимулирует перистальтику кишечника
Необходим для правильного функционирования нервной
системы
При дефиците возникают:
o развивается быстрая утомляемость, бессонница
o полиневриты (множественные воспаления периферических
нервов)
o онемение в конечностях, мышечная атрофия
o кардиостения (слабость сердца)
o отеки ног
o ослабляется перистальтика кишечника
Витамин В1 (тиамин)
8. участвует в процессах роста и развития организма,
тканевого дыхания, регенерации тканей, в белковом,
углеводном и жировом обмене, синтезе гемоглобина
защищает сетчатку глаза
Симптомы дефицита рибофлавина:
o повреждение некоторых участков кожи
(себорейный дерматит)
o воспаление мягких тканей вокруг рта и носа
o заеды и шелушение уголков рта
o язвочки в ротовой полости
Витамин В2 (рибофлавин)
9. важная составляющая часть ДНК - вместе
с рибофлавином помогает в синтезе АТФ —
«энергетических станций» человеческого организма
необходим для обмена веществ, здоровья кожи,
нервной системы и желудочно-кишечного тракта
Дефицит ниацина вызывает заболевание, которое
называется пеллагра. Пеллагра проявляется в виде:
o дерматита
o глоссита (воспаление языка) и стоматита
o диареи
o нервозности и бессонницы
Витамин В3 (никотиновая кислота, ниацин)
10. активирует окислительно-восстановительные процессы в
организме
участвует в выработке гормонов
помогает организму сопротивляться инфекциям
способствует заживлению ран и метаболизму веществ
способствует усвоению других витаминов (В1, В9)
Симптомы дефицита
o усталость
o головные боли
o расстройство сна
o повышенную утомляемость
o тошнота
o мышечные боли
o онемение пальцев ног
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
11. играет важную роль в обмене веществ
участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина,
гистамина, глютаминовой кислоты, ГАМК,
снижает уровень холестерина и липидов в крови
улучшает использование ненасыщенных жирных кислот
улучшает сократимость мышц сердца
Симптомы дефицита В6:
o замедляется метаболизм, снижение аппетита
o наблюдается задержка в развитии младенцев
o себорейный дерматит
o раздражительность, бессонница
o заторможенность, депрессия
o судороги, конвульсионные приступы
o конъюнктивиты
Витамин В6 (пиридоксин)
12. важнейший питательных элемент, стимулирующий
синтез РНК и ДНК в организме
принимает активное участие в процессах регуляции
функций органов кроветворения
положительно влияет на функции кишечника и
печени
поддерживает иммунную систему, участвует в
окислительно-восстановительных процессах в
организме
Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин
провоцирует аномалии развития плода
Симптомы дефицита:
o усталость, бессонница, беспокойство, потеря аппетита,
нарушения пищеварения, анемия, тошнота и диарея,
язвы во рту и глотке, выпадение волос
Витамин В9 (фолиевая кислота)
13. необходим для обмена жиров и углеводов,
формирования кровяных телец и правильного
функционирования нервной системы
отвечает за рост клеток в организме и правильное
воспроизводство их генетической информации при
синтезе ДНК
повышает процент эффективности фолиевой кислоты
При дефиците витамина В12 возникает:
o нарушение менструального цикла
o отсутствие аппетита, тошнота и рвота
o головные боли, ухудшение памяти, слабоумие
o демиелинизация нервов (разрушение миелинового
слоя волокон) и невриты
o у детей на начальных периодах проявляется в виде
вялого настроения, подавленности, отсутствия
реакции на раздражители
Витамин В12 (цианокобаламин)
14. Проблемы в организме, к которым приводит
дефицит витаминов группы В
симптомы и
заболевания
при
дефиците
B1
Бери-бери
B2
Язвы во рту, анемия
B3
Пеллагра
B5
Нарушение метаболизма,
пищеварения, утомляемость
B6
Анемия, бессонница, депрессия
B9
Уродства у детей, глоссит, анемия
B12
Тяжелая форма анемии,
нейродегенеративные заболевания
16. Причины дефицита в организме витаминов группы В
I. Нерациональное
питание
II. Экологические загрязнения
o Чрезмерное применение пестицидов в
сельском хозяйстве
o Заражение воды грязными сточными
водами
o Загрязнение почвы мусором,
угольными и другими шлаками
o Употребление рафинированных
продуктов
o Еда на ходу
o Соблюдение строгих диет
17. IV. Неправильный образ
жизни
Причины дефицита в организме витаминов группы В
III. Неправильные способы
обработки пищевых продуктов
o Длительная тепловая
обработка пищи
o Консервирование
продуктов
o Длительное хранение
o Вредные привычки
(курение, алкоголь,
злоупотребление кофе)
o Напряженный ритм жизни
o Неправильный режим сна
18. Частые и сильные стрессы
Гастрит, язвенная болезнь, колит
Повышение или недостаточность функции щитовидной
железы
Применение в лечебных целях антибиотиков, особенно
тетрациклинового ряда
Низкая кислотность желудочного сока
Использование противозачаточных гормональных средств
Интенсивные физические нагрузки
Беременность
Причины дефицита в организме витаминов группы В
19. Вам это знакомо?
Заеды Боли в языке Шершавость
кожи
Дерматит Трещины на
губах
Анемия
(малокровие)
Раздражи-
тельность
Повышенная
утомляемость
Лопнувшие
сосуды глаз
Заусенцы
на пальцах
23. Как обеспечить восполнение в организме
витаминов группы В
Правило № 1.
Обязательно ежедневное
восполнение!
Витамины группы В постоянно выводятся
из организма, поэтому не накапливаются!
Правило № 2.
Комплексное употребление
Применение витаминов группы В по
отдельности малоэффективно!
24. «Таблетки «Тяньши» поливитамин В»
необходимы, если вы
Испытываете тяжелые физические нагрузки
Часто пребываете в плохом настроении
Решили бросить курить
Живете в стрессе
Страдаете от экологии
Хотите улучшить состояние кожи
Не имеете возможности соблюдать режим сна
Страдаете бессонницей
Испытываете упадок сил
Желаете устранить синдром хронической
усталости
Хотите сохранить молодость и бодрость
25. Лучший выбор среди витаминных
диетических добавок для
современного человека
Таблетки «Тяньши» поливитамин В»
Продукт высоких технологий
Комплекс из 7 витаминов группы В
Восполнение суточной
потребности организма в
витаминах группы В
27. Преимущества
Высококачественное натуральное сырье
Передовая технология производства без
высокотемпературной обработки
Уникальная оболочка - метод прямого
штамповочного покрытия
Сбалансированный комплекс витаминов
группы В - принцип синергии
Безопасность – гарантированная
сертификация
Экономичность