<肩周炎>
肩周炎就是大家所熟知的五十肩,
ㄟ, 當然不是五十歲才有的肩膀,
而是指長期在錯誤使用下容易造成的肩膀,
其中, 女性, 少動的上班族與常需肩膀負重的勞工為好發族群!!!
尤其, 當久坐與超載的肩頸, 往往造成肩周炎的產生~~
總歸常見的原因: 靜(都不動), 老(用久了), 傷(受過傷), 寒(冷氣房),
這些都可能會造成肩周炎的危險因子!!!
所以, 在長期姿勢不良(靜, 老, 寒)或肩部失衡(靜, 老, 傷, 寒)下,
極有可能會形成肩周炎!!!
這時後將會-不舉, 然後, 痛不欲生~~
怎麼會這樣呢?
這裡可以分為兩部分說明:
1. 當處在靜, 寒的狀態: 肩頸會僵硬, 緊繃 (加班中更嚴重),
2. 當處在傷又老的狀態: 對肩膀是很強烈的壓迫與傷害(殘害),
所以, 要怎麼辦呢?
1. 首先, 工作時, 要保持適當距離, 以策安全,
2. 再者, 善用工具, 讓肩膀更省力!!!
並且, 平常要透過"千手觀音"式的矯正性動作來恢復活力,
以及手臂上抬的"伸展式"矯正性動作, 每次維持5~10秒以
鬆解僵硬的肩頸!!!
記住, 少坐, 多動, 才能重啟幸福人生!!!
