<頸椎病> 這是最常見的疾病, 佔了7~10%, 其中, 國家的棟樑, 青少年, 就佔了13~20%, 由於, 長時間低頭與負重, 造成身體長期超載, 後背有如千斤重擔, 頸椎本身, 有個生理性的彎曲, 但不知不覺, 變直了, 所以, 全身都痛光光.... 為什麼會這樣呢? 因為, 身體的軸線, 從骨盆前傾, 頭部前傾, 一路歪斜, 導致肩頸與後背的壓力過度增加, 進而拉扯與壓迫肌肉, 神經, 相反地, 若骨盆為正, 頭部是自然平抬, 一切都正常了!!! 那要怎麼辦呢? 矯正性姿勢(一): 站立在可以倚靠的椅腳或樓梯第一階, 透過延展下肢後側的組織來促使骨盆回正, 恢復力軸~~ 矯正性姿勢(二): 坐姿下維持眼睛平視, 手部自然放置, 桌面高60~80公分!! 舒緩動作: 將網球壓在疼痛處5~10秒鐘, 直到疼痛緩解~~ 好的姿勢, 璀璨人生!!! 祝大家早日遠離頸椎病的魔咒!!!

1. 頸椎病

2. 7-10%
疾病
13-20%
青少年

3. 低頭
負重

4. X
超載

5. 變直
1
2
3
4
5
6
7
椎間盤膨出

6. 痛光光
前胸
後背
上臂
膏肓

8. 前傾
前傾
前傾
牽拉
壓迫
手臂麻木
手臂無力
暈眩
視力模糊

9. 正確
正確
正確

11. 矯正性動作
回正
保持
三分鐘

12. 直視
自然
60-80公分
矯正性動作

13. 將網球壓在疼痛點5~10秒鐘
舒緩動作

14. 好的姿勢
燦爛人生
END
療哉・記憶