PASKAITA ŠVIESUVOJE

1. Žaliavalgystė
mada ar
menas gyventi be ligų
Paulius Jaruševičius
2013

2. Kuo geriau būti: mėsėdžiu, vegetaru, žaliavalgiu....?
Klausimas kitas: kaip išgyventi XXI amžiuje??
Kaip apsaugoti mūsų vaikus ir mūsų tautą nuo
susinaikinimo?
Daugiau kaip 18% porų nevaisingos.
Vaikai gimsta alergiški, diabetikais..., vos gimusius
vaikus puolame skiepyti. Ikimokyklinio amžiaus vaikai
pradeda sirgti vėžiu, akmenlige...
Ar mūsų sveikata gerėja?
www.sveikata.org

3. SERGAME!
Lietuvoje vėžys kas dieną diagnozuojamas 60-čiai žmonių
Kiekvienas pacientas – tai brangūs tyrimai, operacijos ir
galiausiai - chemoterapija. JAV chemoterapilos kursas
kainuoja 21 000 dolerių.
LR kasmet „sveikatos apsaugai“ (ligų gydymui) išleidžia
beveik 4 mlrd. lt. Ar nuo to tampame sveikesni?
Sveikatos metų biudžetas = „0“ lt.
Sveiki žmonės – nereikalingi, nes iš jų niekas neuždirba.
„Vaikai turi gimti ligoninėse, o ne namuose“ – valstybės
politika.
Ligonių kasų pinigus valdo farmacijos korporacijos.
www.sveikata.org

4. STATISTIKA
1900-aisiais, pasaulyje 64 iš 100,000 žmonių mirė
nuo vėžio
2000 - aisiais 210 iš 100,000 žmonių mirė nuo vėžio
- 3 kartus daugiau!
2010 m. 2,5 mln. žmonių mirė JAV. Iš jų:
45 000 žuvo autoavarijose
108 000 mirė nuo vaistų šalutinio poveikio
178 000 nuo medikų klaidų
600 000 nuo vėžio
Kas antras amerikietis, gyvenantis šiandien, mirs nuo
vėžio
www.sveikata.org

5. Jei nieko nedarysime – tapsime minėtos
statistikos liudytojais.

6. Kas iš jų atrodo išmintingesnis?

7. F Ką daryti?
Grįžti prie gamtos. Suprasti ligų priežastis ir tapti savo
sveikatos šeimininkais.
Rūpintis savo sveikata iki tol kol susirgome. Rūpintis
vaikų sveikata dar iki jų gimimo.
Keisti gyvenseną - pats sunkiausias uždavinys.
Pagrindinė ligų priežastis – organizme besikaupiantys
toksinai.
Būtina nuolat valyti organizmą.
Žaliavalgystė – ne dieta ir ne mada, tai gyvenimo
būdas.
www.sveikata.org

8. 10 rekomendacijų
Skaitykite maisto produktų etiketes – atsisakykite visų „E“
Mažinkite mėsos ir pieno produktų kiekį, daugiau valgykite
neapdorotų daržovių, vaisių ir žalių lapų.
Maistą valgykite kambario temperatūros. Šaltas ar karštas
maistas slopiną fermentų aktyvumą ir todėl apsunkina
maisto įsisavinimą.
Stenkitės negerti 30 min prieš valgį ir 2-3 valandas po
valgio.
Ryte atsikėlę išgerkite 40C vandens. Kai geriate - gerkite
vandenį. Negerkite sulčių iš pakelių, o tik šviežiai spaustas.
Ryte iki 12 val. valgykite lengvai. Gerkite žalius kokteilius.
www.sveikata.org

9. 10 rekomendacijų
Stenkitės nemaišyti baltyminių produktų su krakmolingais:
kotletai su bulvėmis ir tt.
Venkite vienu metu valgyti kelių rūšių baltymus: žuvį,
mėsą, kiaušinius... (tai nereiškia, kad vienu metu negalima
valgyti kelių rūšių riešutų ir sėklų).
Venkite aliejuje keptų produktų.
Nevalgykite vaisių po valgio. Pradžioje visada valgykite
„lengvą“ maistą, po to „sunkesnį“
Avokadai ypač vertingas produktas: tinka ir su vaisiais, su
daržovėmis, svogūnais, česnakais...
www.sveikata.org

10. 10 rekomendacijų
Valgykite žalius lapus: špinatus, įvairias salotas, daigintas
sėklas su daržovėmis, avokadais, riešutais, vaisiais bei
melionais.
Idealiam virškinimui stenkitės maišyti mažiau produktų
vienu metu. Jūs gi gamtoje niekada nerasite bananų
augančių šalia obuolių, svogūnų šalia lazdyno… Tai darė ir
žmonės tūkstančius metų, iki mes išradome maisto
gamybos technologijas.
Venkite konservuoto ir rafinuoto maisto. Kiek galite
valgykite savo išaugintus, lietuviškus ir ekologiškus
produktus
www.sveikata.org

11. Pirmoji Ann Wigmore
gyvo maisto konferencija
Vilnius 2012 rugsėjis
Lietuva atranda Ann
Wigmore (Ona Varapickaitė)

12. Paminklas Ann Wigmore Kruopiuose

13. Daktaras Brian Clement
Ann Wigmore bendražygiai Kruopiuose

14. Ann Wigmore ir Brian Clement
(Hipokrato Instituto direktorius, USA)

15. Ann Wigmore bendražygiai Kruopiuose
Viktoras Kulvinskas

16. Ann Wigmore ir Viktoras Kulvinskas

17. Galite įsigyti Ann
Wigmore knygą
Kam kentėti

18. Antroji Ann Wigmore gyvo maisto konferencija
Vilnius 2013 rugsėjo 21-29
Gydanti mityba

19. Konferencijos
RENGINIŲ PLANAS
• 2013 rugsėjo 21-22 dienomis Sveikos mitybos šventė
Palangoje
• Rugsėjo 23-26 sveikos mitybos maršas per Lietuvą,
sveikuolių dviračio žygis iš Palangos į Vilnių
• 2013 Rugsėjo 27 d 10.00 – 17.00 Ann Wigmore gyvo
maisto konferencija profesionalams Vilniaus miesto
savivaldybes salėje. Tema “Gydanti mityba” (Nutritional
medicine)
• Rugsėjo 28 dieną Ann Wigmore gyvo maisto
konferencija visuomenei tema “Gydanti mityba”
(Nutritional medicine)
• Rugsėjo 29 diena Ann Wigmore pelenų palaidojimas
Kruopiuose

20. Prof. T. Colin Campbell

21. Galite įsigyti Colin
Campbel knygą
„Naturalus būdas
išvengti ligų“

22. Marva Oganian Rusija

23. Ann Wigmore fondo misija
Populiarinti Onos Varapickaitės mokymą,
šviesti visuomenę sveikos mitybos ir sveikos
gyvensenos klausimais
populiarinti įvairias natūralios medicinos idėjas

24. Fondo, kaip pačios Onos Varapickaitės veikla
remiasi krikščioniška pasaulėjauta, mokslinių
tyrimų rezultatais ir yra nesusijusi su jokiomis
dvasinėmis praktikomis

25. Mango Romaine žaliasis kokteilis

27. this
Žalia agurkų sriuba

28. Žalia sriuba

29. Melionai su salotomis

30. Nektarinų ir vynuogių kokteilis

31. Papuoškite savo kokteilį
Būkite sveiki!
www.sveikata.org