Arbetsfrånvaro påverkar både företagets lönsamhet och individens välbefinnande och kostar de åländska företagen över 5 miljoner euro årligen. Under denna lunch får vi en lite närmare inblick hur man på ett relativt enkelt sätt kan förbättra och stärka individens hälsa och välbefinnande. Johan Lindström från Träningsverket och Mats Danielsson från Medimar deltar på lunchen

1. HÄLSA
Ålands Näringsliv 25.10.2012

2. HÄLSA
 Vad är hälsa?
Individens hälsa
Företagets hälsa
12-10-25

3. HÄLSA
 WHO:s definition av hälsa
”Hälsa är ett tillstånd av fullkomligt fysiskt, psykiskt och socialt
välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom”
 Företagets hälsa
= företagets resultat?
 Individens hälsa
= företagets hälsa?
12-10-25

4. HÄLSA INDIVID
 Påverkas av;
 Ålder
 Gener
 Miljö
 Sociala faktorer
 Privatliv
 Arbetsliv
 Hälften kopplat till vår livsstil
 Livsstilen går att påverka!
 Livstilsförändring
12-10-25

5. HÄLSA
 Företagets hälsa påverkas av personalens hälsa
 Företagets uppgift är att ge förutsättningar, ramar för
en god personlig hälsa
 Personalens uppgift är att ta eget ansvar för sin hälsa
12-10-25

6. HÄLSA FÖRETAG
 Friskfaktorer
 Ledarskap
 Öppet klimat
 Egen kontroll/påverkan
 Motivation
 Delaktighet
 Ständigt lärande
 Friskskrivning, frisknärvaro?
 Undersökning Lunds Universitet 2005
12-10-25

7. HÄLSA INDIVID
Vad påverkar hälsan mest?
 TRÄNING!
 Hälsokontroller onödiga?
12-10-25

8. Hur mycket fysisk aktivitet krävs?
”Hälsovinst”
Dos fysisk
aktivitet
Stillasittande/ Måttlig Hög dos Mkt
låg dos dos hög dos
Pate et al, 1995

9. HÄLSA
Vad ska du träna:
Kondition och styrka
Orkar bättre med psykisk belastning ifall fysisk status är
bra
3 ggr /v
Påverkar:
Hjärta o blodkärl
Muskler och leder
Blodsockret
12-10-25

10. HÄLSA
Börja försiktigt
Lågintensiv träning
Belasta ditt hjärta
3 *20 sek 3 ggr/v påverkar
blodsockret!
12-10-25

11. HÄLSA
 Projekt
 Tester + åtgärdsförslag
 Fysiska hälsokontroller
 Träning på arbetstid
 Win-Win
12-10-25

12. Rör på baken så följer huvudet
efter!
Spring – din hjärna blir större!
N.caudatus Glob.pallidus Putamen
N.accumbens
Table 3. Participant unadjusted mean basal ganglia
volumes
Variable Lower-fit Higher-fit
Left caudate nucleus 3,692 4,061
Right caudate nucleus 3,836 4,017
Left putamen 4,570 5,55
Right putamen 4,588 5,456

13. Alternativ

14. 12-10-25