Je hersenen en slechte gewoontes

1. Je hersenen en slechte gewoontes

2. 1 ) Geen ontbijt Start je dag met een ontbijtje, Mensen die hun ontbijt laten staan zullen een lagere suiker waarde hebben. Dit resulteert in een afnamen van de voeding naar je hersenen. Trainyourbrain tip: Sta 10 minuten eerder op en neem een licht ontbijt.

3. 2 ) Te veel eten Eet niet meer dan noodzakelijk, door te veel te eten slippen de bloedvaten dicht en kan leiden tot een afname van je mentale gezondheid. Trainyourbrain tip: eet drie gezonden maaltijden per dag.

4. 3 ) Stop met roken. Roken zorgt voor een verkrimping van je hersenen en kan leiden tot alzheimer.

5. 4 ) Te veel aan suikers Te veel suikers zorgt voor een verminderde toevoer van proteïne via de bloedvaten naar de hersenen. Trainyourbrain tip: Drink minder prikhoudende dranken als cola.

6. 5 ) Luchtvervuiling Onze hersenen zijn de grootste zuurstof gebruikers van ons lichaam. Het ademen van vervuilende lucht zorgt voor een slechte toevoer van zuurstof naar de hersenen, met hoofdpijn tot gevolg. Trainyourbrain tip: ga in de pauze naar buiten!