Door de geweldige voedingswaarden is lijnzaad echt een super food en kun je het terecht een wonderzaadje noemen. Het heeft echt een heleboel verschillende gezondheidsvoordelen waarvan de meest belangrijke hieronder besproken gaan worden.

1. Superfood Lijnzaad
Een superklein zaadje wat de super food van deze week is, ik hoor je denken ‘Hoe kan dat nou zo gezond zijn?’ Je hebt vast
wel eens van lijnzaad gehoord als iemand het over afvallen of gezondheid had, maar heb je enig idee wat het is en hoe gezond
het is?
Ik kan je wel vertellen dat mocht je ooit last hebben van een slechte
darmwerking of van je hart- en bloedvaten en nog geen lijnzaad toegevoegd
hebben aan je dieet dan zou ik daar maar snel mee beginnen! Het kan wel
eens een heleboel problemen verhelpen. Zo gezond is lijnzaad!
Wonderzaadje
Lijnzaad is het zaad van vlas. Het wordt wereldwijd geproduceerd dus is het
hele jaar verkrijgbaar bij gezondheidswinkels, maar ook gewoon in de
supermarkt. Het zijn hele kleine zaadjes en hebben een nootachtige smaak.
Door de geweldige voedingswaarden is lijnzaad echt een super food en kun je het terecht een wonderzaadje noemen. Het heeft
echt een heleboel verschillende gezondheidsvoordelen waarvan de meest belangrijke hieronder besproken gaan worden.
Je kunt lijnzaad heel of als gebroken variant kopen. Ik raad altijd aan om de gebroken variant aan te schaffen als je het wilt
gebruiken in bijvoorbeeld kwark of op een salade. Bij de gebroken variant worden de voedingsstoffen beter afgegeven en
opgenomen door het lichaam. De hele variant wordt helemaal niet verteerd en verlaat het lichaam er in zijn geheel weer.
Ook is er lijnzaadolie te koop, wat echt de beste olie is om bijvoorbeeld je cholesterol te verlagen. Lijnzaadolie heeft de hoogste
concentratie van de onmisbare Omega 3 vetzuren van alle soorten olie. Samen met het feit dat de productie een veel lagere
impact heeft op de natuur dan bijvoorbeeld de productie van visolie, maakt lijnzaadolie de nummer één keus.
Voedingswaarden
Laten we de voedingswaarden van lijnzaad er eens bijnemen om te zien of het echt zo’n wonderzaadje is:
Wat gelijk opvalt of op zou moeten vallen zijn eigenlijk vier dingen. Allereerst
zitten er best wel veel calorieën in 100 gram lijnzaad, maar 100 gram is dan
ook heel erg veel. Normaal gesproken gebruik je een eetlepel of zo’n 10-15
gram.
Een tweede ding wat opvalt is dat er 20 gram eiwit in 100 gram lijnzaad zit, wat heel erg veel is. Maar het meest opvallend is
toch wel het hoge gehalte aan goede vetten. In 100 gram lijnzaad zit maar liefst 32,5 gram vet waarvan 28 gram gezonde
onverzadigde vetzuren, waaronder een groot deel Omega 3 vetzuren. Zeer belangrijk voor een gezond hart, maar daar kom ik
zo nog op.
Als laatste moet je opvallen dat lijnzaad ontzettend vezelrijk is, maar liefst 33 gram vezels per 100 gram lijnzaad! Vezels
hebben zoveel gezondheidsvoordelen en zijn zo belangrijk voor een goede gezondheid dat alleen dit gegeven van lijnzaad al
een super food maakt.
Akwa
Spechtenstraat 18
3078 Everberg
02.304.00.95
0468.24.39.24
info@akwa.be
Akwa Beauty & Wellness
SAUNA PRIVÉ AKWA PRIVE SAUNA UNITS LAST MINUTES FORFAITS CHÈQUE CADEAU BON PHOTOS/FOTO'S BLOG HORAIRES/OPENINGSUREN TARIFS/PRIJZEN CONTACT
OK
Deze website maakt gebruik van cookies om uw gebruiksgemak te vergroten.

2. Lijnzaad om af te vallen
Lijnzaad wordt steeds populairder in de wereld van het afvallen. Door de zeer hoge concentratie vezels geeft lijnzaad langer
een verzadigd gevoel, doordat ze moeilijk verteerd kunnen worden door het lichaam. Dit is natuurlijk heel jn als je bezig bent
met bewust gezonder en minder te eten.
Ook staan de Omega 3 vetzuren erom bekend dat ze helpen bij het verbranden van vet. De combinatie van moeilijk verteerbaar
zijn en een hele hoge concentratie omega 3 vetzuren bevatten is echt een killer combinatie!
Goed voor hart- en bloedvaten en meer…
Wederom is de hoge concentratie omega 3 vetzuren de belangrijkste eigenschap van lijnzaad wat het zo supergezond maakt
voor hart- en bloedvaten. Omega 3 is een essentieel vetzuur zodat je het sowieso via je voeding binnen moet krijgen.
Het zorgt er simpel gezegd voor dat je bloed gezond is. Het breekt je cholesterol in je bloedvaten af zodat het bloed beter
doorstroomt en de aderen niet van binnenuit dichtslibben. Dit voorkomt ook een te hogen bloeddruk met alle fatale gevolgen
van dien.
De vezels in lijnzaad zorgen voor een goede darmwerking en zorgen ervoor dat de darmen van binnenuit gereinigd worden.
Hierdoor blijven er minder schadelijke stoffen ‘plakken’ aan de binnenwand van de darm wat de kans op darmkanker
aanzienlijk verminderd.
Wat kun je ermee doen?
Omdat lijnzaad zo klein is en je het eigenlijk ook bijna niet proef als je het ergens doorheen doet is het heel erg multifunctioneel
en kan je het dus overal voor gebruiken.
Het is echt perfect om ‘s ochtends bij je ontbijt te gebruiken. Eet jij ‘s ochtends bijvoorbeeld ons havermout ontbijt of kwark met
ontbijtgranen? Ideaal om heel gemakkelijk een eetlepel lijnzaad aan toe te voegen.
Ook een hele goede optie is om wat lijnzaad licht te bakken en dan over je salade heen te strooien. Zo krijg je een heerlijke
nootachtige smaak bij je salade!
Mocht je zo verstandig zijn om lijnzaadolie aan te schaffen, dan kan je dit ook heel goed toevoegen aan je ontbijt. Zoals elke
olie is de smaak niet geweldig dus wees daar niet te scheutig mee. Maar gezondheid is belangrijker dan smaak dus dan maar
wat minder lekker.
Ik eet liever wat minder lekker zodat ik geen hartproblemen krijg dan andersom. En jij?
Sauna Privatif Akwa Prive Sauna
OK
Deze website maakt gebruik van cookies om uw gebruiksgemak te vergroten.