1. 6.10.
Boli ale sistemului nervos
STERSUL
boala secolului
Pentru cei mai multi dintre noi stressul Efectele stressului
este parte a vietii de zi cu zi. Este generat de
interventiile altora asupra timpului si energiei Indiferent de sursa de stress, efectul
de care dispunem sau de asteptarile pe care stressului prelungit este acela ca apare
le avem fata de noi însine. Este folositor în sentimentul ca nu mai putem controla
unele cazuri când ne avertizeaza de poten- modul în care evenimentele vietii noastre
tiale pericole. Sau ne mobilizeaza pentru a se desfasoara. Chiar cea mai simpla solic-
face fata unui examen. itare ne poate face sa intram într-o stare
Atunci când suntem supusi unei situatii de tensiune. Pe termen lung apar diverse
aparte organismul nostru reactioneaza efecte fizice cum ar fi:
automat astfel încât sa fim cât mai bine pre- · dureri de cap, indigestii, dureri de spate;
gatiti de actiune. Muschii intra în tensiune, · perturbarea somnului ;
inima bate mai rapid si mai eficient. Toate · pofta de mâncare scade sau creste
aceste modificari sunt temporare si dispar exagerat;
când înceteaza si situatia respectiva. · scade apetitul sexual.
Uneori presiunea exercitata asupra
noastra este atât de mare încât simtim ca nu În plus, a fi sub un stress excesiv mai
îi putem face fata. Aceasta înseamna ca va poate însemna:
trebui sa schimbam ceva în modul nostru de · dificultate de relaxare fara sentimentul
actiune sau de comportament. Sau modifi-
cam situatiile stressante. Alteori este nevoie
sa actionam pe ambele componente.
Surse de stress
Stresul poate afecta oameni de toate
vârstele si din toate paturile sociale.
Sursele de stress pot fi:
· probleme cu sotul-sotia, prietenii, copiii,
parintii, colegii sau vecinii;
· problemele financiare;
· somajul; vinovatiei; grijile zilei de mâine pot duce la
· probleme la locul de munca- schimbarea iritabilitate permanenta, dificultate de con-
locului de munca, munca excesiva, anxi- centare, treceri bruste de la o sarcina la
etatea legata de securitatea locului de alta fara a duce nimic la bun sfârsit;
munca; · greutate în luarea unor decizii;
· problemele de sanatate; · întârzierile sau întreruperile, frustrarile
· casa insalubra. pot genera adevarate "furtuni emotionale".
APC - Romania Sterssul - boala secolului -1-

2. · creste consumul de alcool, tutun, cafea Câteva sfaturi
în speranta ca acestea vor furniza sprijin · Determina care sunt principalele
pentru a face fata stressului. surse de stress si ce poti face în privinta
lor. Pot fi unele lucruri pe care nu le poti
Ce putem face schimba sau nu imediat. Dar altele pot fi
schimbate. De pilda daca te simti înecat în
Stressul face din ce în ce mai dificila sarcinile de serviciu încearca sa le
misiunea de a face fata cerintelor vietii selectezi pe cele mai importante si prior-
cotidiene. Cresc epuizarea, tensiunea, itare.
nervozitatea. Oamenii îti pot gasi compa- · Gaseste modalitati de relaxare si
nia de-a dreptul insuportabila. Simti ca deconectare.
începi sa pierzi controlul asupra vietii tale · Nu uita activitatea fizica.
si ca nu exista posibilitatea recâstigarii · Modifica-ti dieta si încearca sa dormi sufi-
acestuia. cient. Alcoolul si tigarile nu reprezinta solu-
tii pentru stress.
· Încearca sa gasesti pe cineva cu
care sa discuti ceea ce simti. Nu e
usor dar s-ar putea sa ai surpriza sa
APC - Romania sterssul - boala secolului! -2-

3. .
APC - Romania -3-