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保 健   小 贴 士 天气多变,繁忙的工作中请多注意身体
第一部分 平衡饮食
1.1 、饮料的选择 含氟,固齿,牙齿好,胃口就好。(不想喝,嗽口也行) 含茶甘宁,提高血管韧性 . 抗氧化剂,常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 葡萄酒(每天) <50-100 毫升;白酒 <5-10 毫升;啤酒 <300 毫升。 洗干净吃,那皮是宝贝,千万别剥。放在口里又吐出来的,是暴殄天物,要打 ~oο○ 绿茶 红葡萄酒 含茶酡酚,抗癌能力在所有饮料中排第一 含逆转醇,抗衰老, MM 高兴啦 酒的限量 红葡萄吃法
维持细菌平衡,也就是好的细菌继续长,不好的滚蛋。。。 注意啦,不是说牛奶哦。 1.1 、饮料的选择(续) 酸奶 豆浆 VS 牛奶 吸收 含寡糖, 100% 吸收 含乳糖,亚州黄种人 70% 不吸收 营养 钾、钙、镁等 含钙量<豆浆的。。。 抗癌 有 5 种抗癌物质 不太清楚,总之,比不过豆浆 牛奶适合欧美人多点,我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝,但加点豆浆最好。 结论
1.1 、饮料的选择 ( 续) 提高免疫力。 含琬胶,延年益寿。 补充:关于可口可乐 百事可乐 1 、清洗厕所:让可乐在马桶呆一小时,可乐内含的柠檬酸,会将玻璃质陶瓷器(指马桶)的污点消除。 2 、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3 、达利大学喝可乐比赛的结果:获胜者喝了 8 瓶,并当场死亡,因为血管含太多二氧化碳,没有足够氧气, 4 、可乐的酸度是 3.4 ,这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中,十天后,它溶解了。那么,如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。 喝的就介绍这么多啦,下面说吃的。 骨头汤 蘑菇汤
1.2 、老玉米 美国的老玉米卖多少钱一个? 为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化? 齐国力教授语录:我坚持 6 年了,每天喝玉米粥。我今年 70 多岁了,体力充沛,精神饱满,嗓音洪亮,底气十足,而且脸上没有皱纹,什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。 2.5 美元 VS 1 元(中国的) 吃老玉米
1.2 、大豆 中国人缺优质蛋白,卫生部提出“大豆行动计划” 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
1.2 、菜-胡萝卜、南瓜 养眼明目 养头发、养皮肤、养粘膜。 抗感冒,一点点抗癌 ,[object Object],刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。(苦瓜也有同样功效) 胡萝卜 南瓜
1.2 、蕃茄、大蒜、花生怎么吃 蕃茄怎么吃? 大蒜怎么吃? 花生怎么吃? 生吃呗 煮了吃 带皮吃 白吃啦 蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。 ,[object Object],[object Object],花生皮没营养的,用来止血倒可以。 AB 血型的人容易血稠,又喝白酒,又生气,又吃花生不剥皮,对身体很不好……
1.2 、动物 吃哪种动物较好,按越好的在越后面排列: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
1.2 、说说幅射 幅射对人体的影响很大 For example : 现在很多女性做 IT 工作,电脑辐射对身体很不好,还会影响未来可能怀孕后的婴儿。 哈尔滨去年发现 1500 例白血病,儿童居多。初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。国际上规定, 装修后的房屋要半年后才能入住 。 抗幅射的方法有: 1 、喝绿茶 2 、吃青菜、萝卜 3 、吃螺旋藻 4 、吃藻复康 5 、微波炉那玩意的幅射最大(呵呵,幸好还不是电脑),幅射范围在方圆 7 米内,所以的话。。。。。。
第二部分 有氧运动
2.1 、有氧运动 早上别锻练。 《黄帝内经》说:“ 没太阳不锻炼 。” 早上,人的基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高 4 倍。早上的树木里全是二氧化碳,要等到太阳出来,日光和叶绿素反映才能产生氧气。 开窗时间: 9 - 11 点, 14 - 16 点最好。 老年人起床 不要猛起。 有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了。要慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩一下心脏,坐一两分种再起来。这样子没一个得心脏病的。 睡觉时间 晚上 10-10 : 30 分睡觉是最好的。。。 因为( 10 : 00 - 10 : 30 ) + ( 1 - 1.5 个小时),人才能进入深睡眠,晚 12 点- 3 点是深睡眠的黄金时间。
第三部分 心理调节
3.1 、有氧运动 笑 悲伤的话,就哭 千万不要生气。 生气容易得肿瘤,吃的东西全白吃,练的功夫也白练了。 但是。。 如果还是忍不住生气了。。。。。 记住不要超过五分钟。。。
最后祝您 每天都有快乐心情相伴 太平人寿:陈立刚 Tel: 86529632 / 13466390546 E-mail: ligang6365@sina.com

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  • 1. 保 健 小 贴 士 天气多变,繁忙的工作中请多注意身体
  • 3. 1.1 、饮料的选择 含氟,固齿,牙齿好,胃口就好。(不想喝,嗽口也行) 含茶甘宁,提高血管韧性 . 抗氧化剂,常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 葡萄酒(每天) <50-100 毫升;白酒 <5-10 毫升;啤酒 <300 毫升。 洗干净吃,那皮是宝贝,千万别剥。放在口里又吐出来的,是暴殄天物,要打 ~oο○ 绿茶 红葡萄酒 含茶酡酚,抗癌能力在所有饮料中排第一 含逆转醇,抗衰老, MM 高兴啦 酒的限量 红葡萄吃法
  • 4. 维持细菌平衡,也就是好的细菌继续长,不好的滚蛋。。。 注意啦,不是说牛奶哦。 1.1 、饮料的选择(续) 酸奶 豆浆 VS 牛奶 吸收 含寡糖, 100% 吸收 含乳糖,亚州黄种人 70% 不吸收 营养 钾、钙、镁等 含钙量<豆浆的。。。 抗癌 有 5 种抗癌物质 不太清楚,总之,比不过豆浆 牛奶适合欧美人多点,我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝,但加点豆浆最好。 结论
  • 5. 1.1 、饮料的选择 ( 续) 提高免疫力。 含琬胶,延年益寿。 补充:关于可口可乐 百事可乐 1 、清洗厕所:让可乐在马桶呆一小时,可乐内含的柠檬酸,会将玻璃质陶瓷器(指马桶)的污点消除。 2 、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3 、达利大学喝可乐比赛的结果:获胜者喝了 8 瓶,并当场死亡,因为血管含太多二氧化碳,没有足够氧气, 4 、可乐的酸度是 3.4 ,这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中,十天后,它溶解了。那么,如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。 喝的就介绍这么多啦,下面说吃的。 骨头汤 蘑菇汤
  • 6. 1.2 、老玉米 美国的老玉米卖多少钱一个? 为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化? 齐国力教授语录:我坚持 6 年了,每天喝玉米粥。我今年 70 多岁了,体力充沛,精神饱满,嗓音洪亮,底气十足,而且脸上没有皱纹,什么原因?喝玉米粥喝的,信不信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。 2.5 美元 VS 1 元(中国的) 吃老玉米
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • 11. 1.2 、说说幅射 幅射对人体的影响很大 For example : 现在很多女性做 IT 工作,电脑辐射对身体很不好,还会影响未来可能怀孕后的婴儿。 哈尔滨去年发现 1500 例白血病,儿童居多。初步判定原因是房屋装修,而且是甲醛。国际上规定, 装修后的房屋要半年后才能入住 。 抗幅射的方法有: 1 、喝绿茶 2 、吃青菜、萝卜 3 、吃螺旋藻 4 、吃藻复康 5 、微波炉那玩意的幅射最大(呵呵,幸好还不是电脑),幅射范围在方圆 7 米内,所以的话。。。。。。
  • 13. 2.1 、有氧运动 早上别锻练。 《黄帝内经》说:“ 没太阳不锻炼 。” 早上,人的基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高 4 倍。早上的树木里全是二氧化碳,要等到太阳出来,日光和叶绿素反映才能产生氧气。 开窗时间: 9 - 11 点, 14 - 16 点最好。 老年人起床 不要猛起。 有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了。要慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩一下心脏,坐一两分种再起来。这样子没一个得心脏病的。 睡觉时间 晚上 10-10 : 30 分睡觉是最好的。。。 因为( 10 : 00 - 10 : 30 ) + ( 1 - 1.5 个小时),人才能进入深睡眠,晚 12 点- 3 点是深睡眠的黄金时间。
  • 15. 3.1 、有氧运动 笑 悲伤的话,就哭 千万不要生气。 生气容易得肿瘤,吃的东西全白吃,练的功夫也白练了。 但是。。 如果还是忍不住生气了。。。。。 记住不要超过五分钟。。。
  • 16. 最后祝您 每天都有快乐心情相伴 太平人寿:陈立刚 Tel: 86529632 / 13466390546 E-mail: ligang6365@sina.com