Профілактика

1. В сучасних екстремальних умовах важливою складовою
харчування є валеологічні продукти, тобто продукти
оздоровчого призначення, яким належить пріоритетна
роль у відновленні та підтриманні здоров’я населення
України.

2. Здоровий спосіб життя за М. Амосовим
Норма навантаження за здорового серця – 30…45 хв гімнастики –
1000…1500 рухів, з них 500 бажано з гантелями 5 кг.
Плюс до цього – годину швидкої ходьби. Або ще краще біг 2…3 км.

3. На сьогоднішній день однією із самих
серйозних проблем, яка найгіршим
чином впливає на здоров’я людини,
розглядається нестача руху.

4. Для ефективного перетравлення й
засвоєння тих вітамінів і мінеральних
сполук, котрі людина отримує з їжею,
необхідне сонячне світло.

5. Відмова від шкідливих звичок
До групи людей, що перебувають у “третьому стані” входять всі ті,
хто курить, випиває, зловживає токсичними та наркотичними
речовинами. В цій групі люди добровільно насильницьким, грубим
чином ламають відлагоджену взаємодію систем, ланок, окремих
структур організму.

6. Алгоритми відмови від шкідливих звичок
З вини курців кожний рік
до 132 чоловік стають
жертвами пожеж, які
викликані необережно
кинутими недопалками.

7. Від сну багато в чому залежить самопочуття
людини, її здатність уникнути стресів, подолати
Роль сну

8. Правильна організація ритмів праці,
відпочинку, харчування
Стан фізичного та психологічного
здоров’я людини значною мірою
залежить від правильної організації
ритмів праці, харчування, відпочинку з
урахуванням адаптаційних
можливостей організму.

9. Для розвязання проблем профілактики розладів нервової системи і розвитку захисних функцій організму
часто використовують теорію лікування глибокого дихання, розроблену вченим Бутейком. Суть відкриття –
людському організмові притаманний певний код: у крові повинно міститися 6,5% вуглекислоти і 2% кисню.

10. Для розвязання проблем профілактики розладів нервової системи і розвитку захисних функцій організму
часто використовують теорію лікування глибокого дихання, розроблену вченим Бутейком. Суть відкриття –
людському організмові притаманний певний код: у крові повинно міститися 6,5% вуглекислоти і 2% кисню.