Документ описывает синдром эмоционального выгорания, в частности, его причины и последствия для педагогов, такие как высокая эмоциональная включенность и недостаток социальных навыков. Он также предоставляет методику для измерения уровня выгорания и рекомендации по предотвращению этого состояния, включая заботу о себе и позитивное отношение к жизни. Основное внимание уделяется важности самопомощи и поддержке эмоционального благополучия.

1. Синдром эмоционального
выгорания.
Как не сгореть на работе?
Подготовила учитель начальных классов
Солодкова И. С.
2015 год.
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №2
с углубленным изучением отдельных предметов»
г. Бронницы.
1

2. 2

3. Термин «выгорание» ( burnout ) – в
переводе с греческого –
прекращение горения
Эмоциональное выгорание – это
состояние физического,
эмоционального, умственного
истощения.
Это механизм психологической
защиты в форме полного или
частичного исключения эмоций в
ответ на психотравмирующие
воздействия.
3

4. Причины возникновения синдрома эмоционального
выгорания у педагогов:
Повышенная ответственность
педагога в выполнении своих
профессиональных функций;
Загруженность в течении рабочего
дня;
Высокая эмоциональная
включенность в деятельность —
эмоциональная перегрузка;
Неблагоприятные социальные
условия и психологическая
обстановка на рабочем месте;
Необходимость владения
современными методиками и
технологиями обучения.
Отсутствие четкой связи между
процессом обучения и получаемым
результатом, несоответствие результатов
затраченным силам;
Неумение регулировать собственные
эмоциональные состояния;
Ответственность перед
администрацией, коллегами, обществом
в целом за результат своего труда;
Отсутствие навыков коммуникации и
умения выходить из трудных ситуаций
общения с учащимися, коллегами,
администрацией.
4

5. 5
Методика В.В. Бойко
предназначена для измерения уровня
проявления эмоционального выгорания.

6. ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ:
НАПРЯЖЕНИЕ, ФАЗА
СФОРМИРОВАЛАСЬ,
25%
НАПРЯЖЕНИЕ, ФАЗА
В СТАДИИ
ФОРМИРОВАНИЯ,
42%
НАПРЯЖЕНИЕ, ФАЗА
НЕ
СФОРМИРОВАЛАСЬ,
33%
Chart Title
6

7. РЕЗИСТЕНЦИЯ, ФАЗА
СФОРМИРОВАЛАСЬ,
67%
РЕЗИСТЕНЦИЯ, ФАЗА
В СТАДИИ
ФОРМИРОВАНИЯ,
25%
РЕЗИСТЕНЦИЯ, ФАЗА
НЕ
СФОРМИРОВАЛАСЬ,
8%
Chart Title
7
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ:

8. ИСТОЩЕНИЕ, ФАЗА
СФОРМИРОВАЛАСЬ,
25%
ИСТОЩЕНИЕ, ФАЗА В
СТАДИИ
ФОРМИРОВАНИЯ,
33%
ИСТОЩЕНИЕ, ФАЗА
НЕ
СФОРМИРОВАЛАСЬ,
42%
Chart Title
8
ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ:

9. Роль индивидуальных особенностей учителя в развитии или
блокировании СЭВ
 Фактор «личностной выносливости».
 Тенденция объяснять причины своих успехов и неудач.
 Тактика поведения учителя в трудной профессиональной
ситуации.
 Трудоголики чаще подвержены
эмоциональному
выгоранию.
«Жизнь на 10% состоит из
того, что вы в ней делаете,
а на 90% - из того, как вы ее
воспринимаете»
9

10. Как избежать встречи с эмоциональным
выгоранием.
Будьте внимательны к себе.
Заботьтесь о себе.
Высыпайтесь!
Находите время для себя.
«Свободное время педагога – это корень,
питающий ветви педагогического творчества»
(В.А. Сухомлинский).
Относитесь к жизни позитивно.
Если можешь изменить ситуацию – измени ее,
не можешь изменить обстоятельства – измени к
ним отношение.
10

11. Умейте отвлекаться от переживаний, связанных с работой.
Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не
убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.
Не пытайтесь быть лучшими всегда и во всем.
Старайтесь без ущерба для здоровья пережить неудачу.
Как избежать встречи с эмоциональным
выгоранием.
11

12. Найдите себе занятие по душе:
рисуйте, танцуйте, пойте, лепите,
шейте, конструируйте и т. п.
Как избежать встречи с эмоциональным
выгоранием.
 Важно самоодобрение, самопоощрение.
Дарите себе подарочки и милые безделушки.
12

13. Научитесь жить с юмором.
«Юмор – соль жизни,
кто лучше просолен, дольше живет».
(К. Чапек)
Каждый день говорите не менее трех раз: «Я,
конечно, не совершенство, но достаточно хороша!».
При этом хорошо,
если вы улыбнетесь себе!
Как избежать встречи с эмоциональным
выгоранием.
13

14. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
14