1. الصداع- مرض العصر
يعاني أغلب الناس من ألم في الرأس بين الحين والخر ، ولكنه يختفي عادة بشكل تلقائي في
غضون ساعات قليلة . لكن هذا اللم يمكن أن يستمر عند بعض الناس لفترة أطول مسببآ ضائقة
كبيرة . وقد يتركز عند مؤخرة الرأس ، أو على الجبهة وخلف العينين .
وتتفاوت نوعية اللم بين الفاتر والمستمر والمفاجئ والحاد . ومع ذلك فمن النادر أن يكون ألم
الرأس ) الصداع ( سبباً مهدداً للحياة . كما أن معظم أوجاع الرأس ليست خطيرة بطبيعتها . رغم
أنه قد يكون من الصعب إيجاد تفسير و علج لها .
حيرة الطباء :
ل يمكن لنسجة الدماغ أن تؤلم ، لنها ل تحتوي على
مستقبلت لللم ، وهذا ما يجعل ألم الرأس أمرا يبعث
على الستغراب !
إن 59% من حالت الصداع ل تنجم عن أي مرض ، كما
أن هذه الوجاع الولية تتفاوت بشكل كبير . ول يعلم
الباحثون ما الذي يحدث على الصعيد الفيزيائي حين
يصاب المرء بالصداع ، ول يزال البحث جاريا لكتشاف
السبب الفعلي.
نظرية جديدة في الصداع :
يركز الباحثون على ممر العصب الثلثي التوائم وعلى السيروتونين ) مادة كيميائية
موجودة في الدماغ( بإعتبارهما المسؤولين المحتملين عن أوجاع الصداع الحادة .
وهم يرجحون بأن اللم ينتج عن خلل في توازن الكيميائيات في الدماغ . فخلل
الصداع ، تنخفض مستويات السيروتونين في الدماغ . وبنتيجة لذلك ، تتحرك نبضة على
طول العصب الثلثي التوأئم إلى الوعية الدموية في غلف الدماغ ) السحايا ( .
فترتخي الوعية الدموية وتصاب باللتهاب والتورم . عند ذلك يتل ق ّى الدماغ إشارة اللم
وتكون النتيجة الصداع !
يتحدث الطباء عن أربعة انواع مختلفة لوجاع الرأس
- صداع التوتر
- صداع المسكنات
- الصداع العنقودي ) اللم العصبي الشقيقي (
- الشقيقة ) الصداع النصفي (
قد يترافق الصداع مع مرض ح م ّوي مثل النفلونزا وهو عرض شائع جدا
لحالت الزكام والتهابات الجيوب .
2. ه نالك بعض السباب الكثر خطورة للصداع ، لكنها لحسن الحظ نادرة . وهي تتضمن
الورام الدماغية ) الحميدة والخبيثة ( التي يمكنها أن تسبب الصداع الراجع ، والتهاب
شرايين الدماغ التي تسبب ألما نابضا مفاجئا في أحد الصدغين أو كليهما . وتشمل
الحالت الخرى الخطيرة والنادرة المصاحبة للصداع التهاب السحايا ونزف العنكبوتية.
التعرف إلى الصداع الخطير :
سارع إلى طلب المشورة الطبية إن كنت تعاني من أي من العراض التالية :
- صداع حاد يتطور فجأة وبسرعة
- صداع يتفاقم رغم أخذ المسكنات
- تقيؤ بعد بدء هجمة الصداع
- خدر وضعف في الطراف
- تشوش في الرؤية مع ألم في العينين
نحن ننصحك بإستشارة الطبيب بأسرع ما يمكن إن كنت تعاني من أي من العراض
الضافية المذكورة أعله .
١- صداع التوتر :
وهو النوع الكثر شيوعا للصداع . ويمكن أن يكون مؤلما بإعتدال أو بشدة . ويعتقد
الطباء أن اللم ينتج عن تشنج في عضلت فروة الرأس .
ويتم الحساس به عادة على شكل ش د ّ في الجبهة ، غالبا ما يمتد نحو الخلف إلى
الرقبة ) يؤدي تدريجيا إلى ألم أو تعقد أو ضغط في العنق أو الجبهة أو فروة الرأس (
يصاحب هذا الصداع شيء من الغثيان لكن بدون قيء في العادة .
يدوم الصداع ساعات قليلة لكنه قد يستمر في بعض الحيان ، وهو يصيب الرجال
والنساء على حد سواء .
هنالك العديد من العوامل التي يمكن أن تحث على هذا الصداع، مثل الجهاد ،
الضجيج ، بعض انواع الدخان ، المشاكل المتعلقة بالنظر ، و الكتئاب .
غالبا ما يكون صداع التوتر ناتجا عن وضعية جلوس سيئة وعن التحديق لفترات طويلة
في شاشة الكمبيوتر .
يستجيب هذا الصداع بشكل جيد لتقنيات السترخاء و المسكنات التي ل تحتاج إلى
وصفات طبية . وهو يتحسن غالبا عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية المعتدلة
. كما أن تدليك فروة الرأس أمر مفيد غالبا .
علج صداع التوتر العرضي :
ج ر ّب أ و ّ ل ً التدليك أو الكمادات الساخنة أو الباردة أو الحمام الدافئ أو الراحة أو
تقنيات السترخاء .
في حال لم تنجح هذه الوسائل في تخفيف اللم ، تناول جرعة منخفضة من السبرين )
بالنسبة للبالغين فقط ( .
كذلك من شأن التمارين الرياضية المعتدلة أن تساعد على الشعور بالتحسن.
علج الصداع المتكرر :
تجنب محفزات الصداع قدر المكان ، ويحتاج الكثيرون إلى تغيير أسلوب معيشتهم
على سبيل المثال
- احصل على قسط وافي من النوم المريح والتمرين
- استعمل المسكنات ) مثل السبرين، البندول، تايلنول( لتسكين اللم
صداع المسكنات :
قد يبدو غريبا ، لكن المسكنات التي تؤخذ لعلج بعض أنواع الصداع قد تكون سببا
3. فعليا للصداع . فقد د ل ّت الدراسات على أن الستخدام المنتظم
والطويل المد لمسكنات آلم الصداع يمكن أن يسبب ألما شبيها
بصداع التوتر .
يميل من يعاني من هذا النوع من الصداع إلى إستخدام أنواع
أقوى من المسكنات ، لكن ذلك لن يؤدي إ ل ّ إلى تفاقم الحالة .
ويمكن تجنب هذا النوع من الصداع بالمتناع عن تناول المسكنات
إل عند اللزوم .
من ناحية ثانية ، إن كنت تعاني من صداع ل تزيله المسكنات
البسيطة ينبغي عليك التشاور مع طبيبك للتحقق من السبب .
الصداع العنقودي ) اللم العصبي الشقيقي ( :
يسبب ألما ثابتا ومزعجا داخل العين وحولها ويطرأ بشكل متسلسل ويبدأ في الوقت
نفسه من النهار أو الليل .
يسبب إماهة واحمرارا في إحدى العينين وإحتقانا في النف من الجهة نفسها .
يطرأ هذا الصداع أحيانا بشكل منتظم ويرتبط بالضوء أو بالتغيرات الفصلية .
قد يساء تشخيصه على أنه عدوى في الجيوب أو مشكلة في السنان .
هذه الحالة الستثنائية غير مفهومة تماما ، وفيها يستيقظ المعانون منها ، وغالبيتهم
من الرجال في منتصف الليل على وقع ألم مبرح في إحدى العينين . وتدوم هذه
الهجمة ما بين 51 إلى 03 دقيقة . ويتبع الصداع نمطا معينا بحيث يحدث مرة إلى أربع
مرات كل يوم .
يكون هذا اللم شديد المقاومة للمسكنات وللعقاقير المضادة للشقيقة ، ومعلوما أن
الليثيوم ، وهو عقار يستخدم أيضا في علج بعض الضطرابات النفسية ، يمكن أن
يساعد في منع حدوث النوبات وقد يوقف إستنشاق الكسجين النوبة . ويمكن أن يفاقم
التدخين من خطر حدوث الصداع العنقودي .
الشقيقيه ) الصداع النصفي ( :
يمكن لهذا الشكل الحاد من الصداع أن يكون مرهقا للغاية . ويعاني المليين من
الشخاص في مختلف أرجاء العالم من الشقيقة كل عام .
تحدث النوبات الولى للشقيقة قبل سن الثلثين ، لكن الطفال بعمر الثلث سنوات قد
يعانون أيضا من هذه الحالة . ومن النادر أن يعاني المرء من أول نوبة للشقيقة بعد
سن الربعين ، وعادة يقل توترات النوبة وحدتها مع التقدم في السن .
علمات و اعراض الشقيقة :
مع تنامي الحساس بالصداع ، قد تظهر أيضا بعض العراض التالية :
- القيء
- النفور من الضوء الساطع ) رهاب الضوء ( ، والصوت العالي ) رهاب الصوت(
- سرعة الغضب، وحدوث تغيرات نفسية.
قد يسبق الشقيقة تغير في البصر أو وخز مؤلم في إحدى جبهتي الوجه أو الجسم أو
إشتهاء نوع معين من الطعام .
بعد إنقضاء نوبة الشقيقة ، يشعر المصاب بالرغبة في النوم . وأحيانا تستمر نوبة
الشقيقة لكثر من 42 ساعة ، رغم أن بعض الشخاص قد يعانون من نوبات راجعة
بحيث يفصل بينه ا يوم أو نحو ذلك .
خيارات علج الشقيقة ) الصداع النصفي ( :
تكمن الدوية لمنع نوبات الشقيقة في تجنب أية عوامل تع ج ّل في حدوث النوبة .
قد يفيد تدوين الطعمة التي تناولتها والعوامل الخرى لكي تتمكن من تحديد السبب
4. المحتمل للنوبة . وفي العديد من الحالت ، يكفي تغيير بسيط في النظام الغذائي لمنع
معاودة النوبات
عند بداية الحساس بصداع الشقيقة ، يمكن للمسكنات أو العقاقير المضادة للشقيقة
التي تؤثر على الوعية الدموية في الدماغ أن تساعد في تخفيف اللم . وقد ينصحك
الطبيب بتناول أدوية مضادة للقيء لخماد الغثيان و/ أو التقيء ، أو قد يصف لك بعض
العقاقير التي تقي من النوبات كعلج طويل المد .
عناية ذاتية خاصة لداء الشقيقة :
- إبدأ العلج فورا بألم الشقيقة . إذ تمثل هذه الطريقة الفرصة الفضل ليقاف اللم
في وقت مبكر .
- استعمل السبرين ) للبالغين فقط ( أو السيتامينوفين أو البوبرفين بالجرعات
المناسبة لتسكين اللم
- يتمكن البعض من إيقاف نوبة الشقيقة بالنوم في غرفة مظلمة أو بإستهلك
الكافيين من القهوة أو الكول
تجنب محفزات الصداع
العوامل التالية تختلف بإختلف الشخاص وهي تعتبر من
المحفزات الولى للصداع:
- التدخين
- الضغط أو التعب
- إجهاد العين
- النشاط الجسدي
- الوضاع غير السليمة
- تغيير حالت النوم أو أوقات تناول الوجبات
- الموز ، الكافيين ، الجبان المع ت ّقة ، الشوكول ، الفاكهة
الحمضية ، الطعام المخ م ّر أو المخلل أو المملح ،
التوابل ، المواد المضافة على الطعمة ، البيتزا ، الزبيب
- تغيير المناخ أو الرتفاع أو الوقت
- التغيرات الهرمونية التي تطرأ خلل الدورة الشهرية أو
بعد سن اليأس ، إستعمال وسائل تحديد النسل الفموية
) حبوب منع الحمل ( ، أو الخضوع لعلج بديل للهرمونات
- الضواء القوية أو الب ر ّاقة
- الروائح بما في ذلك العطور أو الغاز الطبيعي
- الهواء الملوث أو الغرف المكتظة
- فرط الضجيج
دائرة الرشاد والتثقيف الصحي
