буклет

1. Обида чувство неприятное, подростки,
которые остро воспринимают любые
чувства, переживают обиду длительно.
Обида как заноза сидит внутри и портит
настроение.Поразительно, но задеть за
живое подростка может любая мелочь.
Хочется хлопнуть дверью, кричать или
плакать.
Объясните вашему подростку, что обида
– это факт с биографии лишь его одного
и никому больше, тем более обидчику до
этого нет дела.Именно обидевшийся
будет с тем грузом проблем, который
возникает в ходе ссоры или рядового
разногласия.
Как же научить подростка не обижаться?
Нужно научиться справляться с обидами
так, чтобы они не копились.Учить не
обижаться будем следующим образом:
1. Научите ребёнка выражать свои
чувства. Пусть подросток признается
себе, что он обижен. Затем подростку
важно понять, что же так сильно его
задело за душу.
При этом не нужно держать обиду в себе
и заниматься самокопанием. А нужно
сделать следующее: собрать волю в
кулак и высказать обиду человеку,
который обидел. Произойдёт следующее:
проблема проговориться и не будет
консервироваться внутри.
2. Обиду можно описать. Напишите
подробности обиды. Кто обидел, что
сказал, что было сказано в ответ. затем
пусть подросток перепишет события по
новому и поменяться местами с
обидчиком.Это поможет увидеть
ситуацию со стороны и подросток
избавиться от желание отомстить. Очень
деструктивного желания.
3. Если подросток слишком часто
обижается, то предложите5 ему завести
дневник обид. Подросток будет
записывать в него всё, что выводит его из
равновесия и обижает. Записи помогут
разобраться в нюансах обиды – так
подросток задействует не только эмоции,
но и логику.
Важно в дневнике писать лишь правду.
Пусть подросток подумает почему
именно конкретные слова задевают его,
какие последствия будет нести обида для
обидевшего и для обидчика.
Далее запись нужно отложить до поры,
когда подросток почувствует, что от
души отлегло и можно перечитать запись
и посмотреть на ситуацию по новому
Научите вашего обижающегося
подростка делать психологические
упражнения против обиды. Нужно найти
место, в котором можно высказать всё,
что накипело вслух. Затем нужно
закрыть глаза и представить, что эти
слова улетают как тучи, гонимые ветром.
Подросток почувствует физическое
облегчение.
Или упражнения в которых
эмоциональный заряд напряжения и
обиды спадает. При этом чётко
формулируется претензия и признаётся
своя обида.

2. муниципальное учреждениегородского округа
Кинешма «Центр социальной поддержки
молодежи Преображение»
Рекомендации
родителям
Как научить
подростка не
обижаться
Телефон 3-68-00
2014г.