Информационный буклет для подростков

1. 2016
Умей сказать
«НЕТ»
(Буклет для подростка)
муниципальное учреждение
городского округа Кинешма
«Центр социальной
поддержки молодежи
«Преображение»
Рекомендации подростку
Для того, чтобы успешно отстаивать свои
потребности, совсем необязательно
вступать в конфликты. Лучше спокойно и
доброжелательно попытаться донести
свои желания до людей, которые
пытаются тобой управлять.
Часто защита своих интересов связана с
умением сказать «нет». Даже взрослому
бывает очень сложно это сделать.
Отказывая человеку или группе людей,
мы испытываем чувство вины и стыда.
Но поверь, сделав что-либо против своей
воли и идущее вразрез с твоими
убеждениями, ты станешь чувствовать
себя еще хуже.
Наилучшим решением может стать
простая и прямая фраза: «Нет, я не
хочу», «Мне это не интересно», «Это не в
моих правилах…». Если ты желаешь
объяснить свой отказ, делай это кратко:
«Нет, у меня уже были планы на этот
вечер».
Говорить все эти фразы следует четко и
внятно, смотря в глаза собеседнику.
Помни, очень важно уметь сказать «нет»,
и ты имеешь на это право!
ЗДЕСЬ ВАМ ПОМОГУТ:
муниципальное учреждение
городского округа Кинешма
«Центр социальной поддержки
молодежи
«Преображение»
г. Кинешма, пер. Дунаевского, 16
тел. 8(49331) 3-68-00
www.voprospsihologu.blogspot.ru

2. 2015 год
«Давайте сегодня соберемся у А., его
предки уехали на дачу, квартира
свободная. Выпьем пива (вина, водки,
коктейль), повеселимся», - это
предложение исходит от одного (или
нескольких) ребят вашего класса.
Ты бы не прочь пообщаться с
одноклассниками в неформальной
обстановке, но тебя смущает
необходимость выпивки, поскольку
опьянение не вызывает у тебя радости, а
только неприятное головокружение, страх
потери контроля над собой и
отвратительное настроение после
вечеринки. К тому же ты знаешь, что это
огорчит твоих родителей и отрицательно
скажется на твоей репутации среди
дорогих тебе людей. Не обойдет это
состояние и твою самооценку.
Как ты поступишь?
Пойдешь с ними или откажешься?
Вопрос непростой. По мере того как мы
взрослеем, все чаще приходиться
сталкиваться с необходимостью
принимать очень сложные решения.
Некоторые из них могут не иметь четких и
правильных ответов, а другие связаны с
серьезными моральными вопросами –
уйти ли с урока, попробовать ли алкоголь,
сигареты и т.д.?
Принятие решения – дело непростое, но
еще хуже, когда окружающие люди
пытаются оказать на тебя давление,
навязывая свою точку зрения. Этими
людьми может оказаться кто угодно –
сверстники, родители, учителя... И это
выливается в очередную подростковую
проблему.
Конечно, давлению со стороны окружающего
мира можно не сопротивляться, однако такое
пассивное поведение часто приводит к
тяжелым эмоциональным и социальным
последствиям, заставляет злиться на себя
или даже на весь мир. Это естественно - твои
потребности (а в данном случае это
потребность в здоровой и успешной жизни)
не удовлетворяются, ты чувствуешь себя
зависимым и беспомощным. Поэтому, давай
поговорим, как с этим можно справиться.
Прежде всего, акцентируй внимание на
собственные чувства и убеждения в том, что
правильно, а что нет, и ты поймешь, как
поступить. Немного уверенности в себе, и ты
легко займешь позицию победителя. Это
способ поведения, при котором ты способен
четко сообщить окружающим свои
потребности, желания, чувства, и при этом не
причинить никому вреда. Уверенность в себе
включает: умение выражать свои мысли и
идеи, умение определять свои эмоции,
знание и следование допустимым нормам
поведения, открытое, прямое и честное
общение. Сразу, конечно, всему этому не
научишься. Но можно постепенно развивать
полезные навыки.
Помни, у тебя есть свои, законные
права:
• Право на свое собственное мнение,
ценности и эмоции;
• Право изменять и развивать свою жизнь
по-своему;
• Право расставлять приоритеты, самому
ставить цели;
• Право не оправдать ожидания других;
• Право на уважение своих потребностей;
• Право сказать «нет»;
• Право обратиться за помощью и
информацией, не испытывая при этом
чувство стыда или вины;
• Право на ошибку;
• Право изменить свое мнение и вести себя
нелогично;
• Право не быть идеальным.