SlideShare a Scribd company logo
1 of 37
Скворцовская общеобразовательная школа I – III ступеней
Презентация
по химии
ученицы 11 класса
Скворцовской СОШ
Колесник Екатерины
Скворцово, 2012
Жиры - органические соединения, представляющие собой
сложные эфиры трехатомного спирта глицерина и одноосновных
жирных кислот преимущественно с четным числом (от 8 до 24)
углеродных атомов.
Жиры
содержатся во всех тканях животных
и растений,
являются основными веществами
жировой ткани,
относятся к главным пищевым
веществам продуктов питания
человека..
В состав пищевых продуктов
входят
"невидимые" жиры ( мясо,
рыба, молоко и другие
пищевые продукты) и
"видимые" – (растительные
масла и животные жиры).
 Жиры совершенно
необходимы в здоровом питании.
Но какие жиры и сколько их
нужно каждому из нас.
Излишние количества жиров
приводят к плохому состоянию
клеточных мембран и
повышают точку устойчивого
веса.
Некоторые особо плохие виды
жиров угрожают сердечно
сосудистому здоровью,
повышают риск заболеваний
некоторыми видами рака.
Существует 3 вида жиров:
 - насыщенные ( молочные продукты и красное
мясо ), предположительно, плохие;
 - ненасыщенные ( овощи и овощные масла ) -
очень полезные;
 - мононенасыщенные ( рыба и оливки ) - самые
лучшие.
 Большинство жиров относятся к насыщенным.
Жиры животного происхождения (заменимые) вредны для
пищеварения, так как содержат плохой холестерин,
вызывающий атеросклеротические изменения;
при переедании являются источником лишних калорий.
Существуют и полезные и
незаменимые жирные кислоты -
омега-жиры. Отсутствие любой из
них в немалой степени виновато в
эпидемическом распространении
рака, болезней сердца и сосудов,
воспалительных заболеваний
суставов, множества
дегенеративных нарушений.
Мозги любят
жиры!Мозг любит жиры. Главным образом, незаменимые
жирные кислоты омега-3. Когда говорят, что
нужно есть рыбу, чтобы вырасти умным, именно
это имеют в виду. Лучше всего есть жирную
холодноводную рыбу — селедку, семгу, тунца,
макрель. Лук, лимонный сок, отварная свекла и
другие богатые антиоксидантами продукты
помогут нежным кислотам благополучно добраться
куда следует, не растеряв своих полезных свойств.
Если вы не любите рыбу, попробуйте рыбий жир в
капсулах. Или заправляйте салаты льняным
маслом — оно бывает в аптеках дополнительными
источниками дефицитных жирных кислот могут
стать грецкие орехи и желтки “деревенских”яиц.
Яйца — второй по важности продукт для
абитуриента. Как пища для ума они вполне
заслужили серебряную медаль. Не стоит варить их
до резиновой упругости: деревенские яйца особенно
При недостатке жиров
в организме снижается
сопротивляемость инфекциям, холоду,
развивается авитаминоз
(жирорастворимые витамины
не усваиваются), задерживаются рост и развитие
молодого организма, снижается способность к
деторождению, развиваются дерматиты,
повышается угроза камнеобразования и
атеросклероза.
 рыба северных морей, рыбий жир (масло
печени трески), льняное масло, яйца кур,
выкормленных на льняном семени и дичь.
 оливковое масло, миндаль, лесные и
грецкие орехи, кунжут, соя, тыквенные
семена, семя авокадо и др.
 Рыбий жир нужен
детям для их нормального роста и развития,
взрослым для профилактики ряда заболеваний :
 сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда,
ишемическая болезнь сердца)
 диабета,
 нарушения зрения
 почечной недостаточности,
 как иммуностимулирующее средство при
стрессовых нагрузках, недомоганиях, повышенной
утомляемости ,в период восстановительного
лечения,
 при бронхиальной астме, атеросклерозе,
гипертонии, тромбозах и тромбофлебитах, а также
при некоторых дерматитах.
Жиры морских животных и рыб
вытапливаются из жироносной ткани разных
видов китов и рыб. Из-за специфического
«рыбного» запаха в сыром виде они в домашней
кухне не применяются. Эти жиры, как
правило, богаты полиненасыщенными жирными
кислотами. Народности Крайнего Севера
используют их в питании. Специально
приготовленные рыбьи жиры, обогащенные
витамином А, применяются в медицинской
практике.
 Незаменимые
полиненасыщенные жирные
кислоты, витамины А (3,0-3,5
мг/100 г), D (5-8 мкг/100 г), Е (30-
50 мг/100 г) и ряд других
биологически активных веществ.
Состав рыбьего жира
 Это наиболее распространенный в природе вид жиров,
широко используемый в питании.
Растительные масла извлекают из нагретых тонко
измельченных семени и плодов растений прессованием
или экстракцией летучими растворителями.
Растительные масла носят название семени или
плодов, из которых они получены: подсолнечное,
хлопковое, оливковое, соевое и т. д.
По своему составу и строению растительные масла
являются физиологически весьма активными и
полезными пищевыми жирами они обязательно
должны входить в рацион питания.
Некоторые растительные масла, например
подсолнечное, оливковое, используются в пищу как в
сыром, нерафинированном виде, так и в очищенном,
рафинированном виде. Другие масла, например
хлопковое, соевое, кукурузное, используются
исключительно в рафинированном виде.
 рафинированное масло хранится дольше,
чем в натуральном виде
 омега-жиры повреждены или
полностью разрушены;
 почти не остаётся витаминов;
 свет также разрушает масло,
расфасованное в сосуды из
прозрачного стекла или пластика
Самое распространенное в нашей
стране жидкое
подсолнечном масле
содержится бО-7О%
полиненасыщенной линолевой
кислоты.
Подсолнечное масло — один
из лучших видов
растительного жира. Оно широко
применяется
для непосредственного
употребления в пищу.
Хлопковое масло
Хлопковое масло получают из семян хлопчатника.
Рафинированное масло имеет золотисто-желтый цвет,
специфические не ярко выраженные запах и вкус.
Дезодорированное масло не имеет запаха. Масло состоит из
смеси жидких (70-75%) и твердых (30—25) при комнатной
температуре жиров. При хранении твердые жиры образуют
обильный хлопьевидный осадок. При охлаждении примерно
до 0,2% хлопковое масло полностью застывает. при
последующем нагревании масло плавится и становится
прозрачным.
Кукурузное масло получают из зародышей зерен кукурузы.
В нем содержится до 60% полиненасыщенных жирных кислот и
повышенное по сравнению с другими растительными маслами
количество полезных сопутствующих продуктов (токоферол и
др.).
Благодаря этому оно пользуется популярностью,
хотя особых преимуществ перед подсолнечным
не имеет. Кукурузное масло при комнатной
температуре жидкое, светло-желтого цвета,
со специфическим вкусом, и запахом кукурузы.
В продажу оно выпускается только в
рафинированном виде (золотисто-желтого цвета, прозрачное, без
запаха).
Употребляется для заправки салатов, винегретов, для обжаривания
рыбы и овощей.
Соевое масло получают из бобов сои преимущественно:
экстракционным методом. В пищу оно применяется только в
рафинированном виде. Цвет его соломенно-желтый запах и вкус
специфические.
Но составу и свойствам соевое масло приближается к
подсолнечному и
используется в кулинарии для тех же целей.
Соевое масло — одно из наиболее распространенных пищевых
масел в странах Западной Европы, США и в Китае.
Горчичное масло получают прессованием из
семян горчицы. Цвет его желтый, иногда с
зеленоватым оттенком, вкус и запах
специфические, приятные, но жирнокислотному
составу горчичное масло уступает другим
растительным маслам.
В кулинарии используется так же, как
подсолнечное или хлопковое, Особенно
ценится при изготовлении некоторых
специальных видов хлебобулочных и
бараночных изделий (горчичный хлеб).
АРАХИСОВОЕ МАСЛО
Арахисовое масло получают из семян арахиса (земляного
ореха), произрастающего главным образом в странах
Азии и Африки. В нем содержится сравнительно
много жирных кислот с большой молекулярной массой
и мало полиненасыщенных жирных кислот, поэтому
как пищевое масло оно ценится меньше, чем
подсолнечное, соевое, кукурузное и др. Оно имеет
светло-желтый с зеленоватым оттенком цвет и
характерные запах и вкус.
За рубежом арахисовое масло широко используется
для выработки маргариновой продукции, консервов, а
также как салатное масло.
Оливковое (прованское) масло получают прессованием мякоти
маслин. Оно относится к числу высококачественных (деликатесных)
пищевых масел. Цвет масла светло-желтый с зеленоватым
оттенком, вкус и запах приятные.
При температуре около 0° С масло застывает,
при нагревании расплавляется и
становится прозрачным. Оливковое масло весьма устойчиво к
нагреванию.
Широко применяется в кулинарии
для приготовления горячих и
холодных блюд,
а также для приготовления
рыбных консервов в масле.
Недостаток жировой ткани в организме может
иметь печальные последствия. Не имея защитной
жировой прослойки, наши внутренние органы
рискуют пострадать при любом сотрясении, ушибе
или травме: Без слоя подкожного жира любое
переохлаждение может губительно сказаться на
способности к деторождению. Хорошо, что природа
предусмотрела такую опасность и выработала
защитные механизмы.
Пищевую ценность жиров, прежде всего,
определяет их калорийность, которая в два с лишним
раза выше, чем у белков и углеводов. Кроме того,
жиры, особенно растительные, богаты
полиненасыщенными жирными кислотами —
незаменимыми соединениями, ведь наш организм их
синтезировать не может. Только с жирами мы
получаем (витамины А, Е и D) из группы
жирорастворимых витаминов. Недостаток их грозит
ухудшением зрения (витамин А), снижением функции
половых желез (Е) и, наконец, обычным рахитом (D).
Свиной топленый жир получается вытопкой из внутреннего
или хребтового сала-сырца. При комнатной температуре
это плотный или мазеобразный продукт белого цвета, с
характерным вкусом и запахом. Свиной жир
застывает при 22-32°С а плавится
при 28-48°С. В нем содержится до 10%
полиненасыщенных жирных кислот.
По своему составу и
физико-химическим показателям
свиной топленый жир является
лучшим пищевым продуктом в
группе животных жиров
Говяжий топлёный жир получают вытопкой изГовяжий топлёный жир получают вытопкой из
жировой ткани крупного рогатого скота. Прижировой ткани крупного рогатого скота. При
комнатной температуре это твердыйкомнатной температуре это твердый
кристаллический продукт от бледно-желтогокристаллический продукт от бледно-желтого
до желтого цвета, с характерным запахом идо желтого цвета, с характерным запахом и
вкусом. Он имеет довольно высокуювкусом. Он имеет довольно высокую
температуру застывания (до 38° С) и по этойтемпературу застывания (до 38° С) и по этой
причине оставляет во рту неприятноепричине оставляет во рту неприятное
ощущение салистости. В кулинарииощущение салистости. В кулинарии
используется главным образом дляиспользуется главным образом для
приготовления блюд, употребляемых в горячемприготовления блюд, употребляемых в горячем
виде.виде.
Бараний топленый жир получают из жировой
ткани овец. Он отличается еще более высокой
температурой застывания, чем говяжий жир (до 45°
С). Цвет его в застывшем состоянии от белого до
бледно-желтого. Ему присущ ярко выраженный запах
баранины.
Бараний жир сравнительно мало применяется в
европейской кухне. Но он является основным видом
жира для приготовления некоторых блюд
национальной кухни. Это жир мазеобразной
консистенции и нежного вкуса его высоко ценят в
Средней Азии.
Жир домашней
птицы (гусей, уток,
индеек, кур)
промышленного
значения не имеет: его
получают обычно в
домашних условиях.
Для этого жира
характерны нежный
вкус и приятный
аромат. Ею можно
использовать для
жарения мясных блюд и
для заправки паштетов.
Костный топленый жир получается вываркой
из свежих измельченных костей домашних
животных. Получаемый при этом пищевой жир
имеет в зависимости от вида животных или типа
перерабатываемых костей консистенцию. Цвет
костного жира от белого до желтого, вкус и запах
характерные, без посторонних привкусов. Иногда в
нем чувствуется приятный, «поджаристый»
привкус.
Костный жир используется в кулинарии так же,
как говяжий и свиной.
-Как можно меньше нагревайте жиры!
Так как высокая температура превращает жир в канцерогены.
-Повторное использование масла ещё более опасно!
- Не используйте для жарки маргарин! Трансжирные кислоты, входящие в его состав,
становятся причиной атеросклероза и инфаркта миокарда.
Чрезмерное употребление сахара превращает его в триглицериды.
Эти жиры
заполняют наши жировые клетки,
поражают сосуды,
увеличивают вязкость крови и риск возникновения ишемической болезни сердца и ожирение,
заставляют нашу поджелудочную железу работать с перегрузкой и вырабатывать слишком
много инсулина, что приводит к
развитию диабета второго типа и преждевременному старению железы.
Избыточное потребление жира увеличивает
нагрузку на печень, поджелудочную железу и
кишечник, способствует развитию атеросклероза
и сахарного диабета, повышению
свертываемости крови. Лишний вес — одно из
следствий избыточного потребления жира —
увеличивает нагрузку на сердце и суставы, а
женщинам — еще и отравляет жизнь, так как
портит фигуру.
• Легкая закуска с арахисом вместо картофельных
чипсов или сладостей.
• Заправляйте салат оливковым маслом и
добавляйте его в маринады.
• Замените высококалорийные продукты с
насыщенными жирами (мясо, сыр) на авокадо, рыбу,
которая водится в холодных водах (лосось) при
приготовлении бутербродов.
• Кушайте зерновые и орехи вместо шоколада
и сладостей на десерт.
• Ешьте жирную рыбу вместо мяса и
курицы по меньшей мере три раза в
неделю.
• Ограничьте или полностью уберите из рациона пищу
быстрого приготовления, жареную еду.
• По возможности питайтесь натуральной пищей,
негидрированными маслами (нетранспортированными жирами),
 Польза:
 - жир является главным источником энергии;
 - входит в состав мембран всех клеток нашего тела;
 - укутывает мягкой оболочкой все наши органы;
 - головной, костный мозг, нервные окончания в основном состоят из жира;
 - служит строительным материалом для множества вырабатываемых организмом
гормоноподобных химических веществ, от наличия которых в огромной степени
зависит наше здоровье. Эти вещества снижают кровяное давление, расширяют или
сужают бронхи, стимулируют продукцию гормонов, повышают температуру тела и
чувствительность нервных волокон;
 - сбалансированная работа иммунной системы тоже зависит от достаточного
количества этих жирных кислот.
Жиры имеют незаслуженно плохую репутацию, люди
стараются их избегать в питании, но как окружающая
среда влияет на чистоту наших продуктов, так и наша
грамотность, культура питания и воля отражаются на
нашем здоровье.

More Related Content

Viewers also liked

2. жиры липиды
2. жиры   липиды2. жиры   липиды
2. жиры липидыWurgeren
 
изменение жиров в пищевых продуктах
изменение жиров в пищевых продуктахизменение жиров в пищевых продуктах
изменение жиров в пищевых продуктахTaisiya Dorozhkina
 
Геронтология
ГеронтологияГеронтология
Геронтологияviktorovasv
 
Cap kold инновационная технология приготовления пищи
Cap kold   инновационная технология приготовления пищиCap kold   инновационная технология приготовления пищи
Cap kold инновационная технология приготовления пищиSokirianskiy Fedor
 
лекция классическая технология Cook&chill
лекция классическая технология Cook&chillлекция классическая технология Cook&chill
лекция классическая технология Cook&chillSokirianskiy&Lazerson School
 
Omega 3 от NHT Global
Omega 3 от NHT Global Omega 3 от NHT Global
Omega 3 от NHT Global goldenmouse
 
жиры
жирыжиры
жирыaviamed
 

Viewers also liked (12)

Липиды
ЛипидыЛипиды
Липиды
 
2. жиры липиды
2. жиры   липиды2. жиры   липиды
2. жиры липиды
 
OMEGA 3 EPA AND MULTI STAR PPT
OMEGA 3 EPA AND MULTI STAR PPTOMEGA 3 EPA AND MULTI STAR PPT
OMEGA 3 EPA AND MULTI STAR PPT
 
изменение жиров в пищевых продуктах
изменение жиров в пищевых продуктахизменение жиров в пищевых продуктах
изменение жиров в пищевых продуктах
 
Бессарабов ВB
Бессарабов ВBБессарабов ВB
Бессарабов ВB
 
Геронтология
ГеронтологияГеронтология
Геронтология
 
Cap kold инновационная технология приготовления пищи
Cap kold   инновационная технология приготовления пищиCap kold   инновационная технология приготовления пищи
Cap kold инновационная технология приготовления пищи
 
реавиз липиды
реавиз   липидыреавиз   липиды
реавиз липиды
 
лекция классическая технология Cook&chill
лекция классическая технология Cook&chillлекция классическая технология Cook&chill
лекция классическая технология Cook&chill
 
Lipid
LipidLipid
Lipid
 
Omega 3 от NHT Global
Omega 3 от NHT Global Omega 3 от NHT Global
Omega 3 от NHT Global
 
жиры
жирыжиры
жиры
 

Similar to Жиры

серия масел золотой купаж
серия масел золотой купажсерия масел золотой купаж
серия масел золотой купажsirdon818
 
Dund hut in angi mongol hool lekts 7
Dund hut in angi  mongol hool lekts 7 Dund hut in angi  mongol hool lekts 7
Dund hut in angi mongol hool lekts 7 Lha Bolorerdene
 
полиен с облепиховым маслом и витамином е
полиен с облепиховым маслом и витамином еполиен с облепиховым маслом и витамином е
полиен с облепиховым маслом и витамином еДмитрий Малюк
 
Виды, номенклатура жирового сырья
Виды, номенклатура жирового сырьяВиды, номенклатура жирового сырья
Виды, номенклатура жирового сырьяqwer78
 
Амарантовое масло
Амарантовое маслоАмарантовое масло
Амарантовое маслоMidsun17
 
Кулинария
КулинарияКулинария
КулинарияLos Elena
 
Workout Гид по питанию
Workout Гид по питанию  Workout Гид по питанию
Workout Гид по питанию Anastasia Rudenkova
 
гигиена питания
гигиена питаниягигиена питания
гигиена питанияLidij
 
Gigiena
GigienaGigiena
Gigienavyve
 
презентация Test
презентация Testпрезентация Test
презентация Testvyve
 
Smart meal Cмарт мил
Smart meal Cмарт милSmart meal Cмарт мил
Smart meal Cмарт милTanya Zaychenko
 
Фарманекс - Marina Omega
 Фарманекс - Marina Omega Фарманекс - Marina Omega
Фарманекс - Marina OmegaNadezhda Pivovarova
 
8 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.2010
8 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.20108 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.2010
8 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.2010Arti Tyumencev
 

Similar to Жиры (20)

серия масел золотой купаж
серия масел золотой купажсерия масел золотой купаж
серия масел золотой купаж
 
Dund hut in angi mongol hool lekts 7
Dund hut in angi  mongol hool lekts 7 Dund hut in angi  mongol hool lekts 7
Dund hut in angi mongol hool lekts 7
 
жиры
жирыжиры
жиры
 
жиры (швеция)
жиры (швеция)жиры (швеция)
жиры (швеция)
 
полиен с облепиховым маслом и витамином е
полиен с облепиховым маслом и витамином еполиен с облепиховым маслом и витамином е
полиен с облепиховым маслом и витамином е
 
Nashe pitanie
Nashe pitanieNashe pitanie
Nashe pitanie
 
Ешьте это!
Ешьте это!Ешьте это!
Ешьте это!
 
food.pptx
food.pptxfood.pptx
food.pptx
 
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питания
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питанияРаздел «Кулинария» 5 Физиология питания
Раздел «Кулинария» 5 Физиология питания
 
Виды, номенклатура жирового сырья
Виды, номенклатура жирового сырьяВиды, номенклатура жирового сырья
Виды, номенклатура жирового сырья
 
Амарантовое масло
Амарантовое маслоАмарантовое масло
Амарантовое масло
 
Кулинария
КулинарияКулинария
Кулинария
 
Dieta15
Dieta15Dieta15
Dieta15
 
Workout Гид по питанию
Workout Гид по питанию  Workout Гид по питанию
Workout Гид по питанию
 
гигиена питания
гигиена питаниягигиена питания
гигиена питания
 
Gigiena
GigienaGigiena
Gigiena
 
презентация Test
презентация Testпрезентация Test
презентация Test
 
Smart meal Cмарт мил
Smart meal Cмарт милSmart meal Cмарт мил
Smart meal Cмарт мил
 
Фарманекс - Marina Omega
 Фарманекс - Marina Omega Фарманекс - Marina Omega
Фарманекс - Marina Omega
 
8 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.2010
8 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.20108 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.2010
8 блок лекц 15 особ питания пожилых и старых людей.2010
 

More from Золотова Аля

Преемственность начального и основного ОО
Преемственность начального и основного ООПреемственность начального и основного ОО
Преемственность начального и основного ООЗолотова Аля
 
Профессиональная компетентность учителя
Профессиональная компетентность учителяПрофессиональная компетентность учителя
Профессиональная компетентность учителяЗолотова Аля
 
Работа со слабоуспевающими
Работа  со  слабоуспевающимиРабота  со  слабоуспевающими
Работа со слабоуспевающимиЗолотова Аля
 
Никола́й Семёнович Лесков
Никола́й Семёнович ЛесковНикола́й Семёнович Лесков
Никола́й Семёнович ЛесковЗолотова Аля
 
Михаил Васильевич Ломоносов
Михаил Васильевич ЛомоносовМихаил Васильевич Ломоносов
Михаил Васильевич ЛомоносовЗолотова Аля
 
Аксаков Сергей Тимофеевич
Аксаков Сергей ТимофеевичАксаков Сергей Тимофеевич
Аксаков Сергей ТимофеевичЗолотова Аля
 
химия глобальное потепление
химия глобальное потеплениехимия глобальное потепление
химия глобальное потеплениеЗолотова Аля
 
Альтернативные источники энергии
Альтернативные источники энергииАльтернативные источники энергии
Альтернативные источники энергииЗолотова Аля
 
органическая химия в медицине
органическая химия в медицинеорганическая химия в медицине
органическая химия в медицинеЗолотова Аля
 

More from Золотова Аля (17)

Преемственность начального и основного ОО
Преемственность начального и основного ООПреемственность начального и основного ОО
Преемственность начального и основного ОО
 
Профессиональная компетентность учителя
Профессиональная компетентность учителяПрофессиональная компетентность учителя
Профессиональная компетентность учителя
 
Мотивация
МотивацияМотивация
Мотивация
 
Работа со слабоуспевающими
Работа  со  слабоуспевающимиРабота  со  слабоуспевающими
Работа со слабоуспевающими
 
Никола́й Семёнович Лесков
Никола́й Семёнович ЛесковНикола́й Семёнович Лесков
Никола́й Семёнович Лесков
 
Пётр Павловис Ершов
Пётр Павловис ЕршовПётр Павловис Ершов
Пётр Павловис Ершов
 
Михаил Васильевич Ломоносов
Михаил Васильевич ЛомоносовМихаил Васильевич Ломоносов
Михаил Васильевич Ломоносов
 
Аксаков Сергей Тимофеевич
Аксаков Сергей ТимофеевичАксаков Сергей Тимофеевич
Аксаков Сергей Тимофеевич
 
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
 
Холокост
ХолокостХолокост
Холокост
 
Блокада Ленинграда
Блокада ЛенинградаБлокада Ленинграда
Блокада Ленинграда
 
нэп
нэпнэп
нэп
 
парниковый эффект
парниковый  эффектпарниковый  эффект
парниковый эффект
 
химия глобальное потепление
химия глобальное потеплениехимия глобальное потепление
химия глобальное потепление
 
Альтернативные источники энергии
Альтернативные источники энергииАльтернативные источники энергии
Альтернативные источники энергии
 
Ломоносов М. В.
Ломоносов М. В.Ломоносов М. В.
Ломоносов М. В.
 
органическая химия в медицине
органическая химия в медицинеорганическая химия в медицине
органическая химия в медицине
 

Жиры

  • 1. Скворцовская общеобразовательная школа I – III ступеней Презентация по химии ученицы 11 класса Скворцовской СОШ Колесник Екатерины Скворцово, 2012
  • 2. Жиры - органические соединения, представляющие собой сложные эфиры трехатомного спирта глицерина и одноосновных жирных кислот преимущественно с четным числом (от 8 до 24) углеродных атомов. Жиры содержатся во всех тканях животных и растений, являются основными веществами жировой ткани, относятся к главным пищевым веществам продуктов питания человека.. В состав пищевых продуктов входят "невидимые" жиры ( мясо, рыба, молоко и другие пищевые продукты) и "видимые" – (растительные масла и животные жиры).
  • 3.  Жиры совершенно необходимы в здоровом питании. Но какие жиры и сколько их нужно каждому из нас. Излишние количества жиров приводят к плохому состоянию клеточных мембран и повышают точку устойчивого веса. Некоторые особо плохие виды жиров угрожают сердечно сосудистому здоровью, повышают риск заболеваний некоторыми видами рака.
  • 4.
  • 5.
  • 6. Существует 3 вида жиров:  - насыщенные ( молочные продукты и красное мясо ), предположительно, плохие;  - ненасыщенные ( овощи и овощные масла ) - очень полезные;  - мононенасыщенные ( рыба и оливки ) - самые лучшие.
  • 7.  Большинство жиров относятся к насыщенным. Жиры животного происхождения (заменимые) вредны для пищеварения, так как содержат плохой холестерин, вызывающий атеросклеротические изменения; при переедании являются источником лишних калорий.
  • 8. Существуют и полезные и незаменимые жирные кислоты - омега-жиры. Отсутствие любой из них в немалой степени виновато в эпидемическом распространении рака, болезней сердца и сосудов, воспалительных заболеваний суставов, множества дегенеративных нарушений.
  • 9. Мозги любят жиры!Мозг любит жиры. Главным образом, незаменимые жирные кислоты омега-3. Когда говорят, что нужно есть рыбу, чтобы вырасти умным, именно это имеют в виду. Лучше всего есть жирную холодноводную рыбу — селедку, семгу, тунца, макрель. Лук, лимонный сок, отварная свекла и другие богатые антиоксидантами продукты помогут нежным кислотам благополучно добраться куда следует, не растеряв своих полезных свойств. Если вы не любите рыбу, попробуйте рыбий жир в капсулах. Или заправляйте салаты льняным маслом — оно бывает в аптеках дополнительными источниками дефицитных жирных кислот могут стать грецкие орехи и желтки “деревенских”яиц. Яйца — второй по важности продукт для абитуриента. Как пища для ума они вполне заслужили серебряную медаль. Не стоит варить их до резиновой упругости: деревенские яйца особенно
  • 10. При недостатке жиров в организме снижается сопротивляемость инфекциям, холоду, развивается авитаминоз (жирорастворимые витамины не усваиваются), задерживаются рост и развитие молодого организма, снижается способность к деторождению, развиваются дерматиты, повышается угроза камнеобразования и атеросклероза.
  • 11.  рыба северных морей, рыбий жир (масло печени трески), льняное масло, яйца кур, выкормленных на льняном семени и дичь.  оливковое масло, миндаль, лесные и грецкие орехи, кунжут, соя, тыквенные семена, семя авокадо и др.
  • 12.  Рыбий жир нужен детям для их нормального роста и развития, взрослым для профилактики ряда заболеваний :  сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца)  диабета,  нарушения зрения  почечной недостаточности,  как иммуностимулирующее средство при стрессовых нагрузках, недомоганиях, повышенной утомляемости ,в период восстановительного лечения,  при бронхиальной астме, атеросклерозе, гипертонии, тромбозах и тромбофлебитах, а также при некоторых дерматитах.
  • 13. Жиры морских животных и рыб вытапливаются из жироносной ткани разных видов китов и рыб. Из-за специфического «рыбного» запаха в сыром виде они в домашней кухне не применяются. Эти жиры, как правило, богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Народности Крайнего Севера используют их в питании. Специально приготовленные рыбьи жиры, обогащенные витамином А, применяются в медицинской практике.
  • 14.  Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А (3,0-3,5 мг/100 г), D (5-8 мкг/100 г), Е (30- 50 мг/100 г) и ряд других биологически активных веществ. Состав рыбьего жира
  • 15.  Это наиболее распространенный в природе вид жиров, широко используемый в питании. Растительные масла извлекают из нагретых тонко измельченных семени и плодов растений прессованием или экстракцией летучими растворителями. Растительные масла носят название семени или плодов, из которых они получены: подсолнечное, хлопковое, оливковое, соевое и т. д. По своему составу и строению растительные масла являются физиологически весьма активными и полезными пищевыми жирами они обязательно должны входить в рацион питания. Некоторые растительные масла, например подсолнечное, оливковое, используются в пищу как в сыром, нерафинированном виде, так и в очищенном, рафинированном виде. Другие масла, например хлопковое, соевое, кукурузное, используются исключительно в рафинированном виде.
  • 16.  рафинированное масло хранится дольше, чем в натуральном виде  омега-жиры повреждены или полностью разрушены;  почти не остаётся витаминов;  свет также разрушает масло, расфасованное в сосуды из прозрачного стекла или пластика
  • 17. Самое распространенное в нашей стране жидкое подсолнечном масле содержится бО-7О% полиненасыщенной линолевой кислоты. Подсолнечное масло — один из лучших видов растительного жира. Оно широко применяется для непосредственного употребления в пищу.
  • 18. Хлопковое масло Хлопковое масло получают из семян хлопчатника. Рафинированное масло имеет золотисто-желтый цвет, специфические не ярко выраженные запах и вкус. Дезодорированное масло не имеет запаха. Масло состоит из смеси жидких (70-75%) и твердых (30—25) при комнатной температуре жиров. При хранении твердые жиры образуют обильный хлопьевидный осадок. При охлаждении примерно до 0,2% хлопковое масло полностью застывает. при последующем нагревании масло плавится и становится прозрачным.
  • 19. Кукурузное масло получают из зародышей зерен кукурузы. В нем содержится до 60% полиненасыщенных жирных кислот и повышенное по сравнению с другими растительными маслами количество полезных сопутствующих продуктов (токоферол и др.). Благодаря этому оно пользуется популярностью, хотя особых преимуществ перед подсолнечным не имеет. Кукурузное масло при комнатной температуре жидкое, светло-желтого цвета, со специфическим вкусом, и запахом кукурузы. В продажу оно выпускается только в рафинированном виде (золотисто-желтого цвета, прозрачное, без запаха). Употребляется для заправки салатов, винегретов, для обжаривания рыбы и овощей.
  • 20. Соевое масло получают из бобов сои преимущественно: экстракционным методом. В пищу оно применяется только в рафинированном виде. Цвет его соломенно-желтый запах и вкус специфические. Но составу и свойствам соевое масло приближается к подсолнечному и используется в кулинарии для тех же целей. Соевое масло — одно из наиболее распространенных пищевых масел в странах Западной Европы, США и в Китае.
  • 21. Горчичное масло получают прессованием из семян горчицы. Цвет его желтый, иногда с зеленоватым оттенком, вкус и запах специфические, приятные, но жирнокислотному составу горчичное масло уступает другим растительным маслам. В кулинарии используется так же, как подсолнечное или хлопковое, Особенно ценится при изготовлении некоторых специальных видов хлебобулочных и бараночных изделий (горчичный хлеб).
  • 22. АРАХИСОВОЕ МАСЛО Арахисовое масло получают из семян арахиса (земляного ореха), произрастающего главным образом в странах Азии и Африки. В нем содержится сравнительно много жирных кислот с большой молекулярной массой и мало полиненасыщенных жирных кислот, поэтому как пищевое масло оно ценится меньше, чем подсолнечное, соевое, кукурузное и др. Оно имеет светло-желтый с зеленоватым оттенком цвет и характерные запах и вкус. За рубежом арахисовое масло широко используется для выработки маргариновой продукции, консервов, а также как салатное масло.
  • 23. Оливковое (прованское) масло получают прессованием мякоти маслин. Оно относится к числу высококачественных (деликатесных) пищевых масел. Цвет масла светло-желтый с зеленоватым оттенком, вкус и запах приятные. При температуре около 0° С масло застывает, при нагревании расплавляется и становится прозрачным. Оливковое масло весьма устойчиво к нагреванию. Широко применяется в кулинарии для приготовления горячих и холодных блюд, а также для приготовления рыбных консервов в масле.
  • 24. Недостаток жировой ткани в организме может иметь печальные последствия. Не имея защитной жировой прослойки, наши внутренние органы рискуют пострадать при любом сотрясении, ушибе или травме: Без слоя подкожного жира любое переохлаждение может губительно сказаться на способности к деторождению. Хорошо, что природа предусмотрела такую опасность и выработала защитные механизмы. Пищевую ценность жиров, прежде всего, определяет их калорийность, которая в два с лишним раза выше, чем у белков и углеводов. Кроме того, жиры, особенно растительные, богаты полиненасыщенными жирными кислотами — незаменимыми соединениями, ведь наш организм их синтезировать не может. Только с жирами мы получаем (витамины А, Е и D) из группы жирорастворимых витаминов. Недостаток их грозит ухудшением зрения (витамин А), снижением функции половых желез (Е) и, наконец, обычным рахитом (D).
  • 25. Свиной топленый жир получается вытопкой из внутреннего или хребтового сала-сырца. При комнатной температуре это плотный или мазеобразный продукт белого цвета, с характерным вкусом и запахом. Свиной жир застывает при 22-32°С а плавится при 28-48°С. В нем содержится до 10% полиненасыщенных жирных кислот. По своему составу и физико-химическим показателям свиной топленый жир является лучшим пищевым продуктом в группе животных жиров
  • 26. Говяжий топлёный жир получают вытопкой изГовяжий топлёный жир получают вытопкой из жировой ткани крупного рогатого скота. Прижировой ткани крупного рогатого скота. При комнатной температуре это твердыйкомнатной температуре это твердый кристаллический продукт от бледно-желтогокристаллический продукт от бледно-желтого до желтого цвета, с характерным запахом идо желтого цвета, с характерным запахом и вкусом. Он имеет довольно высокуювкусом. Он имеет довольно высокую температуру застывания (до 38° С) и по этойтемпературу застывания (до 38° С) и по этой причине оставляет во рту неприятноепричине оставляет во рту неприятное ощущение салистости. В кулинарииощущение салистости. В кулинарии используется главным образом дляиспользуется главным образом для приготовления блюд, употребляемых в горячемприготовления блюд, употребляемых в горячем виде.виде.
  • 27. Бараний топленый жир получают из жировой ткани овец. Он отличается еще более высокой температурой застывания, чем говяжий жир (до 45° С). Цвет его в застывшем состоянии от белого до бледно-желтого. Ему присущ ярко выраженный запах баранины. Бараний жир сравнительно мало применяется в европейской кухне. Но он является основным видом жира для приготовления некоторых блюд национальной кухни. Это жир мазеобразной консистенции и нежного вкуса его высоко ценят в Средней Азии.
  • 28. Жир домашней птицы (гусей, уток, индеек, кур) промышленного значения не имеет: его получают обычно в домашних условиях. Для этого жира характерны нежный вкус и приятный аромат. Ею можно использовать для жарения мясных блюд и для заправки паштетов.
  • 29. Костный топленый жир получается вываркой из свежих измельченных костей домашних животных. Получаемый при этом пищевой жир имеет в зависимости от вида животных или типа перерабатываемых костей консистенцию. Цвет костного жира от белого до желтого, вкус и запах характерные, без посторонних привкусов. Иногда в нем чувствуется приятный, «поджаристый» привкус. Костный жир используется в кулинарии так же, как говяжий и свиной.
  • 30. -Как можно меньше нагревайте жиры! Так как высокая температура превращает жир в канцерогены. -Повторное использование масла ещё более опасно! - Не используйте для жарки маргарин! Трансжирные кислоты, входящие в его состав, становятся причиной атеросклероза и инфаркта миокарда.
  • 31. Чрезмерное употребление сахара превращает его в триглицериды. Эти жиры заполняют наши жировые клетки, поражают сосуды, увеличивают вязкость крови и риск возникновения ишемической болезни сердца и ожирение, заставляют нашу поджелудочную железу работать с перегрузкой и вырабатывать слишком много инсулина, что приводит к развитию диабета второго типа и преждевременному старению железы.
  • 32. Избыточное потребление жира увеличивает нагрузку на печень, поджелудочную железу и кишечник, способствует развитию атеросклероза и сахарного диабета, повышению свертываемости крови. Лишний вес — одно из следствий избыточного потребления жира — увеличивает нагрузку на сердце и суставы, а женщинам — еще и отравляет жизнь, так как портит фигуру.
  • 33.
  • 34. • Легкая закуска с арахисом вместо картофельных чипсов или сладостей. • Заправляйте салат оливковым маслом и добавляйте его в маринады. • Замените высококалорийные продукты с насыщенными жирами (мясо, сыр) на авокадо, рыбу, которая водится в холодных водах (лосось) при приготовлении бутербродов.
  • 35. • Кушайте зерновые и орехи вместо шоколада и сладостей на десерт. • Ешьте жирную рыбу вместо мяса и курицы по меньшей мере три раза в неделю. • Ограничьте или полностью уберите из рациона пищу быстрого приготовления, жареную еду. • По возможности питайтесь натуральной пищей, негидрированными маслами (нетранспортированными жирами),
  • 36.  Польза:  - жир является главным источником энергии;  - входит в состав мембран всех клеток нашего тела;  - укутывает мягкой оболочкой все наши органы;  - головной, костный мозг, нервные окончания в основном состоят из жира;  - служит строительным материалом для множества вырабатываемых организмом гормоноподобных химических веществ, от наличия которых в огромной степени зависит наше здоровье. Эти вещества снижают кровяное давление, расширяют или сужают бронхи, стимулируют продукцию гормонов, повышают температуру тела и чувствительность нервных волокон;  - сбалансированная работа иммунной системы тоже зависит от достаточного количества этих жирных кислот.
  • 37. Жиры имеют незаслуженно плохую репутацию, люди стараются их избегать в питании, но как окружающая среда влияет на чистоту наших продуктов, так и наша грамотность, культура питания и воля отражаются на нашем здоровье.