Recommended
More Related Content
Recently uploaded
Recently uploaded (14)
Featured
Featured (20)
здорове харчування
- 1. 1
- 2. 2
- 4. 4
- 5. 5
- 6. 6
- 7. 7
- 8. Продукція % вмісту транс-жирів Молочний жир 2,3 — 8,6 % Яловичий жир 2,0 — 6,0 % Саломаса 35 — 67 % Олії <0,5 % Рафіновані олії <1 % М’які маргарини 0,1 — 17 % Маргарини для випічки 20 — 40 % Кулинарні жири 18 — 46 % Спреди 1,5 — 6 % здатні до заміщення жирів ненасиченого ряду, але не виконують їх функцій 8
- 9. 9
- 11. Високий Середній Нормальний Все з цукром Виноград, банан, хурма бобові Білий хліб гречка Персик, нектарин Картопля, буряк Хліб Яблука, сливи попкорн Морква сира Горіхи, насіння Диня, ізюм рис, пшениця, жито Помідори, капуста, огірки, перець, редиска піца макарони Баклажани, кабачки Майонез промисловий соки ягоди 11
- 12. Білки, г Жири, г Вуглеводи Енергетична цінність раціону, ккал всього втомучислі тварини всього утомучислі рослинні7-10 років 79 47 79 16 315 2300 11-13 років (хлопч ики) 93 56 93 19 370 2700 12
- 13. Маса, г Білки, г Жири, г В-води, г ккал куряча печінка 80 21 5 2 134 Гречана каша 80 3 1 17 90 масло 7 6 52 кефір 200 5 5 8 100 банан 120 2 32 120 Маса, г Білки, г Жири, г В-води, г Ккал Печиво «Марія» 50 4 6 35 215 Яблуко 165 19 72 Всього 35 23 113 783 13
- 14. Маса, г Білки, г Жири, г В-води, г ккал яловичина 80 15 7 0 135 Картопля варена 200 4 0 38 160 Молоко 2,5% 85 2 4 2 50 Узвар 200 0 0 30 120 Вафлі 2 шт 50 3 14 35 280 Всього 24 25 110 745 14
- 15. Маса, г Білки, г Жири, г В-води, г Ккал Сир к/м 9% 100 30 9 0 204 Ізюм 30 0 0 30 75 Сметана 15% 30 2 5 2 47 Всього 32 14 32 325 15
- 16. Маса, г Білки, г Жири, г В-води, г ккал яйце смажене 55 6 10 1 75 Макарони 200 4 0 38 200 Сир твердий 30 7 8 2 102 Банан 120 0 0 32 122 Всього 17 18 73 499 Всього за день 2352 16