В памятке для застрахованных клиентов ООО «Группа Ренессанс Страхование» представлены рекомендации по защите здоровья в условиях смога и задымления. Указаны меры предосторожности для групп риска, а также советы по поддержанию влажности воздуха и использованию защитных средств. Акцентируется внимание на важности соблюдения предписаний врачей, особенно для лиц с хроническими заболеваниями.

1. Памятка для застрахованных в ООО «Группа Ренессанс Страхование»
Уважаемый клиент!
Для пациента очень важно делать все возможное для предупреждения заболевания, как можно больше
знать об особенностях различных заболеваний, выполнять все рекомендации лечащего врача и уметь
оказать себе помощь в неотложной ситуации.
Мы подготовили для Вас методические рекомендации на актуальную сейчас тему. Мы надеемся, что,
изучив эту памятку, Вы найдете ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы.
С уважением,
ООО «Медицинская компания «МЕДКОРП»
Задымленность и смог
Смог (англ. smog, от smoke - дым и fog - туман) - сильное загрязнение воздуха в городах и
промышленных центрах. Как правило, различают два типа смога:
1) густой туман с примесью дыма или газовых отходов производства (как, например, в регионах с
повышенной влажностью),
2) пелена едких газов и аэрозолей повышенной концентрации (без тумана), возникающая под
действием ультрафиолетового излучения Солнца в воздухе в результате фотохимических
реакций в газовых выбросах автомобилей и предприятий химической промышленности. Смог
обычно наблюдается при слабой турбулентности воздуха, обусловленной слабым ветром или
штилем.
Смог представляет сильную опасность для детей, пожилых людей и страдающих сердечно-
сосудистыми заболеваниями (артериальной гипертонией, вегетососудистой дистонией,
стенокардией) и заболеваниями дыхательных путей (астмой, бронхитом, эмфиземой). Смог может
стать причиной головных болей, одышки, затруднения и даже остановки дыхания, вызывает
воспаление слизистых оболочек глаз, носа и гортани. Во время смога, как правило, существенно
повышается количество случаев госпитализаций, ремиссий и смертей от респираторных и
сердечных заболеваний.
Необходимо учитывать, что наибольшие затруднения испытываются в утренние часы, когда
опасная взвесь концентрируется в приземном слое, а к полудню земная поверхность
прогревается, и под воздействием восходящих потоков воздуха "грязное" облако поднимается
вверх.
Согласно рекомендациям медиков, на период сильного смога людям с ослабленным здоровьем
по возможности следует покинуть города и промышленные центры, а всем прочим - как можно
реже бывать на улице, окна в помещениях держать закрытыми, в жилых и рабочих помещениях
задействовать устройства для увлажнения воздуха, пользоваться одеждой свободного покроя,
снизить физические нагрузки (в том числе сократить количество и продолжительность занятий
спортом), употреблять как можно больше жидкости, а при передвижении по открытым
пространствам не пренебрегать влажными марлевыми повязками. Помимо этого, организму в
борьбе с "задымлением" существенную помощь может оказать употребление в пищу продуктов,
содержащих вещества-антиоксиданты, - зеленых овощей, зелени, смородины, морской рыбы и
оливкового масла. В качестве успокоительных и антистрессовых средств, специалисты
рекомендуют настойки валерианы и пустырника, а также отвары крапивы, ромашки, хмеля.

2. Как защитить себя от дыма?
Наиболее эффективной защитой являются респираторы. Эта защита не будет лишней, учитывая,
что предельно допустимая концентрация вредных примесей в воздухе превышается во время
торфяных пожаров в несколько раз.
Дома следует создать защиту от проникновения дыма, а также повысить влажность. Для этого
можно использовать бытовые увлажнители воздуха.
Можно натянуть на окна в своих квартирах марлю или другую натуральную тонкую ткань
(синтетика плохо пропускает воздух) и постоянно смачивать ее водой. Через такой фильтр
полезно одновременно устраивать и сквозняки: воздух будет очищаться, дышать станет гораздо
легче.
Тем, у кого нет увлажнителя, рекомендуется чаще проводить влажную уборку помещений,
наполнить водой ванну и иные емкости для поддержания оптимального уровня влажности в
доме.
Людям чувствительным либо предрасположенным к аллергическим заболеваниям и ОРЗ, которым
все-таки понадобится выходить на улицу, желательно иметь марлевые повязки или респираторы,
а также носить с собой необходимые лекарства.
Особенно аккуратными в условиях задымления нужно быть людям с заболеваниями щитовидной
железы, с хронической легочной и сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца,
нарушением сердечного ритма, нарушением мозгового кровообращения, ожирением и сахарным
диабетом, пожилым и детям.
Какие вещества выделяются при пожарах?
Основными веществами, которые образуются во время лесных и торфяных пожаров и могут
оказать влияние на состояние здоровья человека, являются окись углерода (угарный газ), окислы
азота, взвешенные вещества, фенолы. Это токсичные вещества, при вдыхании которых человек
может получить сильное отравление.
Эти вещества могут:
• снижать остроту зрения, замедлять время реакции на внешние раздражители;
• усугублять неблагоприятное влияние других факторов среды обитания и условий труда;
• приводить к ухудшению самочувствия, в первую очередь у лиц, страдающих хроническими
заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы в виде обострений
течения бронхиальной астмы, хронического обструктивного бронхита, гипертонических
кризов, дестабилизации стенокардии, приступов аритмий.
При очень сильном задымлении атмосферного воздуха населенных пунктов в результате
массовых торфяных и лесных пожаров рекомендуется по возможности выехать из населенного
пункта, подвергнувшегося задымлению, или ограничить время пребывания в нем; а также вывезти
детей, пожилых и ослабленных людей, хронических больных.
При средней степени задымления рекомендуется:
• не открывать окна, особенно ночью и ранним утром, и не выходить на улицу до 9
часов утра. Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными заболеваниями,
нужно брать с собой необходимые лекарства.
• по мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы
кондиционирования и очистки воздуха;
• занавешивать места поступления атмосферного воздуха (форточки и т.д.) увлажненной
тканью;
• проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также
поставить в доме банки или бутылки с водой, чтобы повысить влажность воздуха;
• ограничить физическую нагрузку в т.ч. сократить рабочий день для работающих со
значительной физической нагрузкой;

3. • детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
• взрослым следует максимально ограничить курение, избегать употребления спиртных
напитков.
Тем, кто страдает бронхиальной астмой, а также хроническим бронхитом, рекомендуется:
• не уменьшать дозу применяемых лекарственных препаратов;
• постоянно иметь при себе ингаляторы;
• если потребность в ингаляторах превышает 4-6 раз в день, необходимо обратиться к
врачу.
Лицам, страдающим артериальной гипертензией:
• измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
• при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу.
Лицам, страдающим стенокардией:
• иметь при себе лекарственные препараты, содержащие нитраты;
• при учащении приступов - обратиться к врачу.
Будьте здоровы!