Человеческий глаз — уникальный, исключительно сложный оптический прибор. Окружающий мир человек видит ясно, когда все отделы глаза работают гармонично. Если в каком-либо звене происходит сбой, зрение ухудшается.

1. КАК
СОХРАНИТЬ
ЗРЕНИЕ
Заглубоцкая И.В.,
кл. рук. 9 класса

2. Каждыйчеловек
обязан беречь глаза
Гигиена глаз – это
комплекс мер,
направленных на
сохранение и
поддержание
хорошего зрения,
профилактика
многих глазных
заболеваний.

3. Береги свои глаза!
Прислушайся!
Когда хотят,
Чтоб вещь служила нам
без срока,
Недаром люди говорят:
«Храните, как зеницу
ока!»

6. Употребляйте в пищу как можно
больше фруктов, ягод и овощей, а
в особенности – ЧЕРНИКУ,
МОРКОВЬ,
ЧЁРНУЮ СМОРОДИНУ,
КЛУБНИКУ.

8. Основные вопросы
гигиены и охраны зрения
 Режим ношения очков
 Роль правильного освещения
 Роль правильной посадки при
чтении, письме и других видах
деятельности
 Роль зрительных гимнастик
 Правила просмотра телепередач
 Правила работы с компьютером
 Роль правильного питания
 Соблюдение правил безопасного
поведения в играх, в
повседневной жизни
 Роль чередования разных видов
деятельности, труда и отдыха
 Роль укрепления здоровья и
пропаганда здорового образа
жизни

9. Правила обращения с очками
 Обязательно выполняй режим
ношения очков, окклюдоров.
 Храни очки только в футляре.
 Снимай и надевай очки двумя
руками (за дужки, а не за
стёкла).
 Клади очки на стол стеклами
вверх.
 Следи за чистотой очков.
Промывай очки водой и вытирай
чистым платком или полотенцем.
 Будь аккуратен. Не бросай очки.
 Не деритесь, чтобы не разбить
очки и не поранить глаза.
 Не пользуйся сломанными,
разбитыми или чужими очками.
 Береги не только свои очки, но и
очки других людей.

10. Основные требования
к освещённости
 Свет должен падать слева
 Дополнительная
освещённость в тёмное
время обязательна
 Свет не должен бликовать
на поверхностях мебели и
доски
 Детям со светобоязнью
нужно сидеть подальше от
источника света

11. Гигиенические требования
к мебели и посадке
Большое значение для
охраны зрения имеет
правильная посадка, т. е. поза
во время занятий, которая
не только уменьшает общее
утомление, предупреждает
нарушение осанки,
но и способствует
сохранению зрения. Если
мебель соответствует росту
ребёнка, он ровно держит
туловище, голову, плечи,
не нагибается,
не вытягивается во время
занятий.

12. Основные правила чтения
 Читай только при хорошей
освещённости
 Включай по мере
необходимости
дополнительный свет
 Читай сидя прямо за столом,
удобно в кресле или на диване
 Книга при чтении должна
находиться под углом 15*-
25*по отношению к
горизонтальной поверхности
 Не читай лёжа
 Не читай в движущемся
транспорте
 Не читай долго без перерыва
 В промежутках в процессе
чтения делай гимнастику для
глаз

13. Просмотр телепередач
 Телевизионные передачи при
длительном просмотре
оказывают неблагоприятное
влияние как на
несформированную нервную
систему, так и на отдельные
зрительные функции.
 Очень важно смотреть только
те передачи, которые подходят
вам по возрасту
 Для детей с нарушением зрения
время просмотра строго
ограничено

14. Правила просмотра
телевизионных передач
 Садитесь на таком расстоянии от экрана (поближе,
подальше), чтобы это было удобно при вашем
состоянии зрения.
 Не наклоняйте голову вперед, смотря в таком
положении на экран. Держите голову прямо, опирая
ее на позвоночник.
 Чаще моргайте и глубоко дышите. В напряженные
моменты действия на экране многие задерживают
дыхание, что нельзя допускать.
 Пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо
того, чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную
его часть.
 Во время рекламы, перерывов давайте отдых своим
глазам – закройте их, поморгайте.
 Садитесь всегда по центру экрана, а не сбоку.
 При просмотре должно быть дополнительное
освещение
 Соблюдайте время просмотра телепередач.

15.  Современное общество не мыслит своей
жизни без компьютеров. Но, к величайшему
несчастью, компьютеры не только облегчают
нам жизнь, но и вредят глазам, особенно у
детей и тех людей, кто постоянно работает за
монитором.
 Но больше всего длительное нахождение за
компьютером вредит детской психике.

16. Польза и вред компьютера
Длительное сидение за
компьютером приводит в
напряжение тело и психику.
Работа за компьютером
приводит к ухудшению
зрения и гиподинамии.
Вредное влияние компьютера
проявляется и в
электромагнитном
облучении организма. Большие
дозы, которые могут
накапливаться в течение
нескольких лет, в конечном
результате может вызвать
серьёзные последствия.

17. Негативные последствия
влияния компьютера
 Утомляемость.
 Компьютерная зависимость
 Нарушение кругозора
 Воплощение игры в реальность
 Детская агрессия и жестокость
 Родительская невнимательность
 Детский эгоизм
 Неправильное восприятие мира
 Нежелание общаться с
реальными людьми
 Пустая трата времени

18. Здоровый образ жизни и зрение
 Старайся соблюдать режим
дня: во время занимайся,
отдыхай, принимай пищу
 Обязательно гуляй на
свежем воздухе, больше
двигайся
 Не забывай делать
гимнастику для глаз, когда
выполняешь задания, в
процессе просмотра
телепередач или игре на
компьютере
 Помогай маме по дому
 Не забывай общаться с
друзьями
 Помни, что есть очень много
интересных дел

19. Тренажёр На зарядке весь наш класс –
Упражнения для глаз!
«Весёлые глазки» Всем за стрелкой наблюдать:
Успевать и не терять.

20. Спасибо за внимание!
Берегите
свои
глаза!