הספר המצליח

1. ‫להיות‬ ‫איך‬
‫אומלל‬‫ים‬
‫ומפורט‬ ‫מקיף‬ ‫מדריך‬
‫מאת‬
‫ד"ר‬‫קלוגנהורן‬ ‫מקס‬
max.klognhorn@gmail.com

2. 2
.‫פו‬ ‫שאל‬ "?‫איה‬ ,‫היום‬ ‫שלומך‬ ‫"מה‬
.‫"איום‬.‫איה‬ ‫אמר‬ ".‫ונורא‬ ‫איום‬

3. 3
‫אפשרי‬ ‫זה‬
.‫שלי‬ ‫לקליניקה‬ '‫ג‬ ‫נכנסה‬ ‫שבו‬ ‫הרגע‬ ‫את‬ ‫היום‬ ‫עד‬ ‫זוכר‬ ‫אני‬
‫א‬ ‫הייתה‬ '‫ג‬‫י‬‫שיחת‬ ‫היה‬ ‫אשר‬ ‫משגשג‬ ‫בעסק‬ ‫שותפה‬ ,‫ומושכת‬ ‫נאה‬ ‫שה‬
.‫התקופה‬ ‫באותה‬ ‫היום‬
‫דוגמן‬ ,‫ותומך‬ ‫מדהים‬ ‫לבעל‬ ‫נשואה‬ ‫הייתה‬ ‫היא‬‫לימודי‬ ‫שסיים‬ ,‫תחתונים‬
‫בהצטיינות‬ ‫רפואה‬‫ו‬‫גם‬ ‫שהיה‬‫אח‬ ‫בעל‬‫בארץ‬ ‫הגדולות‬ ‫החברות‬ ‫ת‬‫למוצרי‬
‫טיפוח‬,.‫רגליה‬ ‫דרכו‬ ‫שעליה‬ ‫האדמה‬ ‫את‬ ‫העריץ‬ ‫אשר‬
‫בו‬ ‫נגעו‬ ‫אשר‬ ‫בכול‬ ‫חיל‬ ‫עשו‬ ‫אשר‬ ‫וחכמים‬ ‫חמודים‬ ‫ילדים‬ ‫שני‬ ‫לה‬ ‫היו‬
‫מא‬ ‫וכלב‬ ‫מהממים‬ ‫חתולים‬ ‫שני‬ ‫גם‬ ‫שכנו‬ ‫המעוצב‬ ‫ובביתה‬‫שידע‬ ‫ולף‬
.‫עצמו‬ ‫של‬ ‫הקקי‬ ‫את‬ ‫לאסוף‬
.‫מושלמים‬ ‫חיים‬ '‫לג‬ ‫היו‬ ‫לכאורה‬
,‫זה‬ ‫לכל‬ ‫בנוסף‬‫בכרטיס‬ ‫בלוטו‬ ‫זכתה‬ ‫היא‬ ,‫אלי‬ ‫הגיעה‬ ‫שבו‬ ‫בשבוע‬
‫התכשיטים‬ ‫ואוסף‬ ‫שלה‬ ‫הכושר‬ ‫למכון‬ ‫הכניסה‬ ‫בלובי‬ ‫במקרה‬ ‫שמצאה‬
.‫מסחררת‬ ‫הצלחה‬ ‫ונחל‬ ‫לחנויות‬ ‫הגיע‬ ‫שעיצבה‬
.‫לעשות‬ ‫מה‬ ‫ידעה‬ ‫לא‬ ‫פשוט‬ '‫ג‬
‫מ‬.‫דופן‬ ‫יוצאי‬ ‫הינם‬ ‫ואושרה‬ ‫שהצלחתה‬ ‫הבינה‬ ‫היא‬ ‫חבריה‬ ‫עם‬ ‫שיחות‬
‫לה‬ ‫ובוכות‬ ‫מתלוננות‬ ‫היו‬ ‫חברותיה‬‫מספור‬ ‫רבים‬ ‫נושאים‬ ‫על‬ ‫בטלפון‬
‫מה‬ ‫על‬ ‫ידעה‬ ‫ולא‬ ‫בחלקה‬ ‫ושמחה‬ ‫בעצמה‬ ‫בטוחה‬ ‫הרגישה‬ ‫היא‬ ‫ואילו‬
‫ששו‬ ‫היה‬ ‫נראה‬ .‫להתלונן‬‫ם‬‫כמו‬ ‫אומללה‬ ‫להיות‬ ‫לה‬ ‫לגרום‬ ‫יכול‬ ‫לא‬ ‫דבר‬
.‫כולם‬
‫יכולתי‬ ‫הפגמים‬ ‫חסר‬ ‫ואושרה‬ ‫המושלמים‬ ‫חייה‬ ‫את‬ ‫בפני‬ ‫כששטחה‬
,‫לחיים‬ ‫חיובית‬ ‫גישה‬ ‫של‬ ‫שנים‬ ‫גבי‬ ‫על‬ ‫שנים‬ ‫כיצד‬ ‫לראות‬‫ב‬‫נכונות‬ ‫חירות‬
‫וקבלה‬‫סיכו‬ ‫כל‬ ‫שאבד‬ ‫היה‬ ‫נראה‬ ‫שבו‬ ‫למקום‬ ‫אותה‬ ‫הביאו‬ ‫עצמית‬‫י‬‫שאי‬
.‫אומללה‬ ‫תהיה‬ ‫פעם‬
.‫אפשרי‬ ‫בלתי‬ ‫אינו‬ ‫דבר‬ .‫אותה‬ ‫הרגעתי‬
‫שמתאימה‬ ‫גישה‬ ‫ועם‬ ‫המתאימים‬ ‫הכלים‬ ‫בעזרת‬ ,‫הנכונה‬ ‫ההכוונה‬ ‫עם‬

4. 4
‫זה‬ .‫אפשרי‬ ‫כבלתי‬ ‫שנראה‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫גם‬ ‫להשיג‬ ‫ניתן‬ ,‫למטרה‬ ‫עצמה‬ ‫את‬
‫ממה‬ ‫קל‬ ‫יותר‬ ‫אפילו‬.‫נראה‬ ‫שזה‬
‫שבר‬ ‫הייתה‬ ‫כבר‬ '‫ג‬ ,‫הראשונה‬ ‫פגישתנו‬ ‫לאחר‬ ‫בלבד‬ ‫חודשים‬ ‫שלושה‬
‫כלי‬‫לשמחתי‬ ,‫לב‬ ‫תשומת‬ ‫מעט‬ ‫לא‬ ‫ועם‬ ‫רבים‬ ‫במאמצים‬ .‫ונחישות‬
‫הפכו‬ ‫ושנאה‬ ‫צביעות‬ ,‫מרירות‬ ‫שבה‬ ‫לנקודה‬ ‫אותה‬ ‫להביא‬ ‫הצלחנו‬'‫ג‬ ‫את‬
.‫מוזנחת‬ ‫מעט‬ ‫ואפילו‬ ‫אומללה‬ ‫לאשה‬
‫הצלחנו‬ ‫הטיפול‬ ‫תחילת‬ ‫לאחר‬ ‫חודשים‬ ‫שישה‬–‫י‬‫שיניים‬ ‫בחירוק‬ ,‫חד‬
‫הדרך‬ ‫בצדקת‬ ‫ובאמונה‬-‫להת‬ ‫לנישואיה‬ ‫לגרום‬.‫פרק‬
‫חכם‬ ‫שימוש‬ ‫בעזרת‬‫ב‬‫א‬ ‫גם‬ ‫למנף‬ ‫הצלחנו‬ ‫ומכוער‬ ‫עיקש‬ ‫גירושין‬ ‫מאבק‬‫ת‬
‫הגירושין‬‫האמינה‬ ‫לא‬ ‫מעולם‬ ‫שהיא‬ ‫לגבהים‬ '‫ג‬ ‫של‬ ‫אומללותה‬ ‫להגברת‬
.‫אליהם‬ ‫שתגיע‬‫דמעות‬ ‫היו‬ ‫שבוודאי‬ ‫בדמעות‬ ‫מצבה‬ ‫את‬ ‫בפני‬ ‫שטחה‬ ‫היא‬
.‫תודה‬
‫לאחר‬ ‫שנה‬‫הרפה‬ ‫ידה‬ ‫את‬ ‫ללחוץ‬ ‫יכולתי‬ ‫הטיפול‬,‫החיים‬ ‫חסרת‬ ‫כמעט‬ ,
‫שתפקידי‬ ‫לה‬ ‫ולהודיע‬ '‫ג‬ ‫של‬‫תם‬‫הייתה‬ '‫ג‬ .‫אישה‬‫שעסקיה‬ ,‫שבורה‬
.‫עורף‬ ‫לה‬ ‫הפנו‬ ‫וחבריה‬ ‫התמוטטו‬
‫בפעם‬ .‫כבוש‬ ‫בזעם‬ ‫ימיה‬ ‫רוב‬ ‫ואת‬ ‫בבכי‬ ‫לילותיה‬ ‫רוב‬ ‫את‬ ‫העבירה‬ ‫היא‬
‫האחרונה‬‫וללא‬ ‫עצמה‬ ‫בכוחות‬ ,‫הצליחה‬ ‫שהיא‬ ‫גיליתי‬ ,‫עליה‬ ‫ששמעתי‬
.‫המרה‬ ‫לטיפה‬ ‫להתמכר‬ ,‫כלל‬ ‫עזרה‬‫אותה‬ ‫למצוא‬ ‫לפעמים‬ ‫ניתן‬
‫כל‬ ‫על‬ ‫וזעם‬ ‫ארס‬ ‫מטיפה‬ ,‫בלילה‬ ‫ברחובות‬ ‫וכועסת‬ ‫שתויה‬ ‫מסתובבת‬
.‫בדרכה‬ ‫הנקרה‬
.‫לעשות‬ ‫הצליחה‬ '‫שג‬ ‫זה‬ ‫כמו‬ ‫דופן‬ ‫יוצא‬ ‫מהפך‬ ‫לבצע‬ ‫מצליחים‬ ‫כולם‬ ‫לא‬
‫של‬ ‫דקה‬ ‫שכבה‬ ‫ליצור‬ ‫להצליח‬ ‫סיכוי‬ ‫תמיד‬ ‫יש‬ ‫הממוצע‬ ‫לאדם‬ ‫גם‬ ‫אבל‬
‫שתלווה‬ ‫אומללות‬.‫ילך‬ ‫שאליו‬ ‫מקום‬ ‫בכל‬ ‫אותו‬

5. 5
‫היכולת‬ ‫את‬ ‫יש‬ ‫שלכולנו‬ ‫גיליתי‬ ,‫באנשים‬ ‫שלי‬ ‫הטיפול‬ ‫שנות‬ ‫כל‬ ‫לאורך‬
‫הסיבות‬ ‫את‬ ‫למצוא‬ ‫מסוגלים‬ ‫אנחנו‬ ‫בתוכנו‬ ‫שעמוק‬ ,‫אומללים‬ ‫להיות‬
‫לכעו‬‫התסכול‬ ‫את‬ ,‫להאשים‬ ‫האנשים‬ ‫את‬ ,‫ס‬.‫להזין‬ ‫נוכל‬ ‫אותו‬
‫גם‬ ‫אבל‬‫גיליתי‬ ,‫להתאמלל‬ ‫אנשים‬ ‫למאות‬ ‫לעזור‬ ‫שהצלחתי‬ ‫לאחר‬
‫שעדי‬.‫בנושא‬ ‫ספר‬ ‫אין‬ ‫ין‬‫אחד‬ ‫לא‬ ‫לפחות‬‫ש‬.‫קוראיו‬ ‫של‬ ‫הזמן‬ ‫את‬ ‫שווה‬
‫מספר‬ ‫ישנם‬‫מניפסטים‬‫לאנשים‬ ‫לעזור‬ ‫שיכולים‬ ‫באינטרנט‬ ‫כעוסים‬
‫בסיסי‬ ‫מדריך‬ ‫נכתב‬ ‫לא‬ ‫עדיין‬ ‫אבל‬ ,‫לאומללותם‬ ‫המיקוד‬ ‫את‬ ‫למצוא‬
‫אל‬ ‫ביד‬ ‫יד‬ ‫הקורא‬ ‫את‬ ‫שמוליך‬ ‫ומפורט‬‫תחושת‬ ‫אל‬ ‫לפחות‬ ‫או‬ ‫הדיכאון‬
.‫והתסכול‬ ‫הערך‬ ‫חוסר‬
‫ספר‬ ‫מטרת‬‫ש‬ ‫לך‬ ‫להראות‬ ‫זה‬‫אפשרי‬ ‫זה‬.
.‫דפוקים‬ ‫חיים‬ ‫על‬ ‫לוותר‬ ‫צריך‬ ‫לא‬
.‫שנאה‬ ‫ועל‬ ‫עליבות‬ ‫על‬ ‫לוותר‬ ‫צריך‬ ‫לא‬
.‫העצמי‬ ‫המיאוס‬ ,‫המרירות‬ ,‫הריקה‬ ‫הכוס‬ ‫חצי‬ ‫על‬
‫של‬ ‫שבסופו‬ ,‫במשהו‬ ‫שהתברכת‬ ,‫יפים‬ ‫שהחיים‬ ‫נראה‬ ‫שלפעמים‬ ‫העובדה‬
‫פני‬ ‫על‬ ‫ערות‬ ‫של‬ ‫רגע‬ ‫כל‬ ‫לשנוא‬ ‫לך‬ ‫להפריע‬ ‫צריכה‬ ‫לא‬ ,‫טוב‬ ‫די‬ ‫מצבך‬ ‫דבר‬
‫ה‬.‫אדמה‬
‫אחת‬ ‫בפעם‬ ‫להשיג‬ ‫ניתן‬ ‫הכול‬ ‫את‬ ‫לא‬ ,‫נכון‬‫להיעשות‬ ‫מוכשר‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫ולא‬
.‫אדם‬ ‫ושונא‬ ‫מריר‬ ‫מכור‬‫תרגיש‬ ‫שלא‬ ‫מבטיחה‬ ‫איננה‬ ‫הזה‬ ‫בספר‬ ‫קריאה‬
.‫מוטיבציה‬ ‫דרושה‬ ,‫עבודה‬ ‫דרושה‬ .‫כך‬ ‫אחר‬ ‫פעם‬ ‫אי‬ ‫עצמך‬ ‫לגבי‬ ‫טוב‬
‫ללכת‬ ‫לך‬ ‫שיעזרו‬ ‫הכלים‬ ‫ואת‬ ‫הכללים‬ ‫את‬ ‫בידיך‬ ‫לתת‬ ‫יכול‬ ‫זה‬ ‫ספר‬ ‫אבל‬
‫הזו‬ ‫בדרך‬.
‫הזה‬ ‫הספר‬ ,‫אומלל‬ ‫להיות‬ ‫מתקשה‬ ‫אתה‬ ‫שלבד‬ ‫מרגיש‬ ‫אתה‬ ‫אם‬‫ייתן‬‫לך‬
.‫לך‬ ‫שחסרה‬ ‫הדחיפה‬ ‫את‬

6. 6
‫זה‬ ‫ספר‬ ‫לקרוא‬ ‫איך‬
‫אומלל‬ ‫להיות‬ ‫"איך‬ ‫את‬‫ים‬‫בר‬ ‫לקרוא‬ ‫אפשר‬ "‫ניתן‬ ‫אבל‬ ,‫ספר‬ ‫כל‬ ‫כמו‬ ‫צף‬
‫לפתוח‬ ‫גם‬‫עצה‬ ‫ולדגום‬ ‫פעם‬ ‫מדי‬ ‫באקראי‬‫תרגיל‬ ,‫ס‬ ‫או‬‫לדבר‬ ‫תזכורת‬ ‫תם‬
‫בגללו‬ ‫להתבאס‬ ‫שניתן‬‫האישית‬ ‫הצעתי‬ .‫פעם‬ ‫הספר‬ ‫את‬ ‫לקרוא‬ ‫היא‬
‫לך‬ ‫שעוזרים‬ ‫הדברים‬ ‫את‬ ‫לך‬ ‫ולסמן‬ ‫לסופו‬ ‫מתחילתו‬ ‫ברצף‬ ‫אחת‬
.‫במיוחד‬
‫הנ‬ ,‫כך‬ ‫אחר‬‫י‬‫ח‬‫ו‬‫ליד‬ ‫כגון‬ ,‫תדיר‬ ‫באופן‬ ‫בו‬ ‫תתקל‬ ‫שבו‬ ‫במקום‬ ‫הספר‬ ‫את‬
‫ה‬ ‫כלי‬ ‫כספת‬ ‫בתוך‬ ‫או‬ ,‫במטבח‬ ,‫המיטה‬‫פעם‬ ‫ובכל‬ ,‫הילדים‬ ‫שבחדר‬ ‫נשק‬
‫שתראו‬‫פתח‬ ,‫השינה‬ ‫לפני‬ ‫למשל‬ ,‫אותו‬‫ו‬‫וקרא‬ ‫אותו‬‫ו‬‫עמוד‬ ‫כמה‬,‫ים‬
.‫להתרענן‬
‫כתוב‬ ‫הספר‬‫לרוב‬‫בלשון‬‫רבים‬‫גם‬ ‫רלוונטי‬ ‫אבל‬ ,‫זכר‬ ‫בלשון‬ ‫ולעיתים‬
.‫לנשים‬ ‫וגם‬ ‫לבודדים‬
‫בנוי‬ ‫זה‬ ‫ספר‬ ‫איך‬
‫שער‬ ‫הינו‬ ‫מהם‬ ‫אחד‬ ‫שכל‬ ‫נושאים‬ ‫לפי‬ ‫בנוי‬ "‫אומללים‬ ‫להיות‬ ‫"איך‬
‫לא‬ ‫בספר‬ ‫שיבצתי‬ .‫פוטנציאליות‬ ‫שליליות‬ ‫ומחשבות‬ ‫כלים‬ ‫של‬ ‫לאוסף‬
‫תיאורטיים‬ ‫הסברים‬ ‫רק‬‫אחד‬ ‫לכל‬ ‫שיעזרו‬ ‫פרקטיים‬ ‫תרגילים‬ ‫גם‬ ‫אלא‬
‫שירצה‬‫המשפחה‬ ‫בעזרת‬ ‫והן‬ ‫לבד‬ ‫הן‬ ,‫המדוברים‬ ‫הנושאים‬ ‫על‬ ‫להתאמן‬
.‫והחברים‬
‫סיפורים‬ ‫בספר‬ ‫משובצים‬ ‫פעם‬ ‫מדי‬‫אמתיים‬‫אנשים‬ ‫על‬‫מקוצר‬ ‫ששמם‬
‫ו‬ ‫אחת‬ ‫לאות‬‫ניתן‬ ‫שבו‬ ‫לאופן‬ ‫דוגמאות‬ ‫לתת‬ ‫בכדי‬ ,‫לקיומם‬ ‫הוכחה‬ ‫שאין‬
.‫שבספר‬ ‫בעצות‬ ‫להשתמש‬

7. 7
‫לכת‬ ‫אפשר‬ ‫אי‬‫וב‬‫אומ‬ ‫על‬ ‫ספר‬‫בעצמו‬ ‫מאמלל‬ ‫קצת‬ ‫שאינו‬ ‫ללות‬‫כמובן‬ ,.
‫בדיקת‬ ‫ועל‬ ‫הגהה‬ ‫על‬ ‫לוותר‬ ‫הקפדתי‬ ‫הקריאה‬ ‫חוויית‬ ‫על‬ ‫להקשות‬ ‫בכדי‬
‫והמחקרים‬ ‫העובדות‬ ‫רוב‬‫התבססתי‬ ‫עליהם‬.
,‫הקריאה‬ ‫בעת‬ ‫כבר‬ ‫הכעס‬ ‫של‬ ‫הקטנות‬ ‫הקפיצות‬ ‫את‬ ‫ירגישו‬ ‫מכם‬ ‫רבים‬
‫להש‬ ‫ויוכלו‬ ,‫בסיס‬ ‫חסרת‬ ‫בעובדה‬ ‫או‬ ‫כתיב‬ ‫בטעות‬ ‫יתקלו‬ ‫כאשר‬‫תמש‬
.‫שלהם‬ ‫ההתאמללות‬ ‫מתהליך‬ ‫כחלק‬ ‫הזה‬ ‫בכעס‬
‫לל‬ ‫הפונט‬ ‫יוחלף‬ ‫פעם‬ ‫מדי‬ ,‫בנוסף‬‫א‬‫מעצבן‬ ‫לפונט‬ ‫לעין‬ ‫נראית‬ ‫סיבה‬
‫ה‬ ‫קטעי‬ ‫או‬ ‫ושירים‬ ,‫יותר‬‫תורמים‬ ‫שלא‬ ‫גות‬‫לאורך‬ ‫ושם‬ ‫פה‬ ‫יופיעו‬ ‫דבר‬
.‫הספר‬
‫ושתצליחו‬ ‫ומתסכל‬ ‫מעצבן‬ ‫הספר‬ ‫של‬ ‫העיצוב‬ ‫את‬ ‫שתמצאו‬ ‫מקווה‬ ‫אני‬
‫לתהליך‬ ‫הזה‬ ‫התסכול‬ ‫את‬ ‫גם‬ ‫לתרום‬.‫מכם‬ ‫ואחת‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫האישי‬

8. 8

9. 9
‫אקום‬ ‫בכעס‬
‫אבוא‬ ‫ובכעס‬
‫שוקולד‬ ‫טעם‬ ‫לשוני‬ ‫ועל‬
‫חיי‬ ‫שכמו‬
‫הינו‬
‫מריר‬

10. 10
‫השכן‬ ‫של‬ ‫הדשא‬
‫הבא‬ ‫התרגיל‬ ‫את‬ ‫נסו‬:
.‫שם‬ ‫רשמו‬ ‫חלק‬ ‫כל‬ ‫ובראש‬ ‫שווים‬ ‫חלקים‬ ‫לשלושה‬ ‫אותו‬ ‫חלקו‬ ,‫דף‬ ‫קחו‬
‫או‬ ‫מכרים‬ ,‫שכנים‬ ,‫חברים‬ ‫של‬ ‫שמות‬ ‫שלושה‬ ‫להיות‬ ‫יכולים‬ ‫אלו‬
‫שא‬ ‫סלבריטאים‬‫תם‬‫מכירים‬‫מהטלוויזיה‬.
‫בחיים‬ ‫יש‬ ‫אדם‬ ‫שלאותו‬ ‫דברים‬ ‫שיותר‬ ‫כמה‬ ‫רשמו‬ ‫שם‬ ‫לכל‬ ‫מתחת‬ ‫כעת‬
‫גדול‬ ‫בית‬ ,‫יותר‬ ‫יפה‬ ‫(מכונית‬ ‫חפצים‬ ‫להיות‬ ‫יכולים‬ ‫אלו‬ .‫אין‬ ‫ושלכם‬
‫שפה‬ ‫(יודע‬ ‫אחר‬ ‫דבר‬ ‫כל‬ ‫או‬ )‫יותר‬ ‫רזה‬ ,‫יותר‬ ‫(יפה‬ ‫גוף‬ ‫תכונות‬ ,)‫יותר‬
‫זוג‬ ‫בת‬ ‫או‬ ‫בן‬ ‫לו‬ ‫יש‬ ,‫יודעים‬ ‫לא‬ ‫שאתם‬‫טובים‬‫של‬ ‫מזה‬ ‫יותר‬‫הנעליים‬ ,‫כם‬
.)‫שהוא‬ ‫דבר‬ ‫כל‬ ,‫יותר‬ ‫יקר‬ ‫ממותג‬ ‫שלו‬
.‫אותו‬ ‫וקרעו‬ ‫הזה‬ ‫הדף‬ ‫את‬ ‫קחו‬ ‫עכשיו‬
‫וקראו‬ ‫דבק‬ ‫נייר‬ ‫בעזרת‬ ‫הדף‬ ‫את‬ ‫מחדש‬ ‫חברו‬ ,‫הקרעים‬ ‫את‬ ‫קחו‬ ‫ועכשיו‬
?‫מרגישים‬ ‫אתם‬ ‫איך‬ .‫שקראתם‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫היטב‬
‫לגרום‬ ‫מנסים‬ ‫אנחנו‬ ‫כאשר‬ ‫ביותר‬ ‫החשובים‬ ‫הרגשות‬ ‫אחד‬ ‫הינה‬ ‫קנאה‬
‫להיות‬ ‫שממצליחים‬ ‫האנשים‬ ‫מעטים‬ .‫אומללים‬ ‫להיות‬ ‫לעצמנו‬
‫אלו‬ ‫כמו‬ ‫מעצמם‬ ‫מבואסים‬‫ש‬‫את‬ ‫למדוד‬ ‫עצמם‬ ‫את‬ ‫הרגילו‬ ‫שנים‬ ‫לאורך‬
.‫אחרים‬ ‫של‬ ‫חייהם‬ ‫מול‬ ‫אל‬ ‫חייהם‬‫הגישה‬ ‫עומדת‬ ‫האומללות‬ ‫בבסיס‬
‫השלילי‬‫ת‬‫אחושילינג‬ ‫היא‬ ‫וקנאה‬ ‫לחיים‬.‫ואפקטיבי‬ ‫שלילי‬ ‫רגש‬ ‫של‬
‫טוב‬ ‫משהו‬ ‫לו‬ ‫שיש‬ ‫מישהו‬ ‫יש‬ ‫תמיד‬ .‫בעיקרה‬ ‫סטטיסטית‬ ‫היא‬ ‫הסיבה‬
.‫לכם‬ ‫מאשר‬ ‫יותר‬‫סיכוי‬ ‫יותר‬ ‫יש‬ ‫השוואות‬ ‫יותר‬ ‫עושים‬ ‫שאתם‬ ‫ככל‬
‫דברים‬ ‫שני‬ ‫להשיג‬ ‫ותוכלו‬ ‫הזה‬ ‫האדם‬ ‫ואת‬ ‫הזה‬ ‫הדבר‬ ‫את‬ ‫שתמצאו‬–‫גם‬
‫להת‬ ‫תצליחו‬‫יי‬‫ח‬‫א‬ ‫ס‬‫ל‬‫וג‬ ‫יותר‬ ‫רב‬ ‫בזלזול‬ ‫שלכם‬ ‫והתכונות‬ ‫ההישגים‬‫ם‬
!‫דבר‬ ‫שום‬ ‫שיעשה‬ ‫מבלי‬ ‫אפילו‬ ,‫השני‬ ‫האדם‬ ‫את‬ ‫לתעב‬ ‫סיבה‬ ‫לכם‬ ‫תהיה‬
‫לה‬ ‫מאוד‬ ‫קל‬ ,‫אחרות‬ ‫התמכרויות‬ ‫כמו‬ ‫שלא‬‫י‬‫שכן‬ ‫קנאה‬ ‫תוך‬ ‫אל‬ ‫סחף‬
‫כבר‬ ‫אבולוציוני‬ ‫מנגנון‬ ‫בתור‬ ‫התפתחה‬ ‫הקנאה‬ .‫שלה‬ ‫שרידים‬ ‫יש‬ ‫לכולנו‬

11. 11
‫את‬ ‫לנצח‬ ‫לרצות‬ ‫לאורגניזמים‬ ‫לגרום‬ ‫במטרה‬ ,‫שנים‬ ‫מאות‬ ‫לפני‬
.‫ההצלחה‬ ‫אל‬ ‫בדרך‬ ‫חבריהם‬,‫אמנם‬‫התפתחה‬ ‫היא‬ ‫מהמינים‬ ‫בחלק‬
‫לתת‬-‫לכולנו‬ ‫אבל‬ "‫"ספורטיביות‬ ‫שנקרא‬ ‫מבחינתנו‬ ‫משמעות‬ ‫חסר‬ ‫רגש‬
‫כמו‬ ‫הבסיסית‬ ‫מהקנאה‬ ‫חלק‬ ‫עדיין‬ ‫נשארה‬‫שהייתה‬‫הקופים‬ ‫לאבותינו‬
‫יותר‬ ‫ומושך‬ ‫בולט‬ ‫תחת‬ ‫עם‬ ‫קוף‬ ‫לסבול‬ ‫יכלו‬ ‫שלא‬‫שלהם‬ ‫מאשר‬.
‫כל‬ ‫מבין‬‫ב‬ ‫טוש‬ ‫עם‬ ,‫אדום‬ ‫בעיגול‬ ‫סמנו‬ ,‫שהכנתם‬ ‫הדף‬ ‫על‬ ‫הדברים‬‫לתי‬
‫שהכי‬ ‫הדבר‬ ‫את‬ ‫שכתבתם‬ ‫מהאנשים‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫אצל‬ ,‫אפשר‬ ‫אם‬ ‫מחיק‬
‫של‬ ‫לכם‬ ‫מפריע‬‫ו‬.‫אין‬ ‫ולכם‬ ‫יש‬
‫בבטנכם‬ ‫שעולה‬ ‫הקלה‬ ‫השנאה‬ ‫תחושת‬ ‫בעזרת‬ ‫אותם‬ ‫לזהות‬ ‫תוכלו‬
.‫אותם‬ ‫קוראים‬ ‫אתם‬ ‫כאשר‬‫רק‬ ,‫צרבת‬ ‫כמו‬ ‫מעט‬ ‫ירגיש‬ ‫זה‬ ‫לחלקכם‬
.‫יותר‬ ‫שורף‬‫זה‬‫יכול‬ ‫וזה‬ ‫לכם‬ ‫שמגיע‬ ‫מרגישים‬ ‫שאתם‬ ‫משהו‬ ‫להיות‬ ‫יכול‬
‫יוצר‬ ‫שהוא‬ ‫בהפרש‬ ‫צדק‬ ‫חוסר‬ ‫שיש‬ ‫לכם‬ ‫שנראה‬ ‫משהו‬ ‫סתם‬ ‫להיות‬
.‫המדובר‬ ‫האדם‬ ‫לבין‬ ‫ביניכם‬
)‫בהמשך‬ ,"‫לי‬ ‫ה"מגיע‬ ‫תחושת‬ ‫ועל‬ ‫ההפרשים‬ ‫מדידת‬ ‫חשיבות‬ ‫(על‬
‫מול‬ ‫בוקר‬ ‫כל‬ ‫תקריאו‬ ‫שאותם‬ ‫משפטים‬ ‫שלושה‬ ‫לעצמם‬ ‫הכינו‬ ‫כעת‬
:‫להיות‬ ‫צריך‬ ‫המשפטים‬ ‫מבנה‬ .‫הראי‬
‫מחורבן‬ ‫אדם‬ ‫הוא‬ _____.‫למה‬‫לו‬___ ‫יש‬‫אין‬ ‫ולי‬ ___?‫חושב‬ ‫הוא‬ ‫מה‬
?‫בכלל‬ ‫הוא‬ ‫מי‬ ,‫לעצמו‬
‫לפתח‬ ‫נסו‬ ,‫שבוע‬ ‫לאחר‬ .‫לפחות‬ ‫שבוע‬ ‫במשך‬ ‫המשפט‬ ‫את‬ ‫לקרוא‬ ‫הקפידו‬
‫אליו‬ ‫שגישתכם‬ ‫תגלו‬ ,‫נכון‬ ‫תרגלתם‬ ‫אם‬ .‫אדם‬ ‫אותו‬ ‫על‬ ‫רכילות‬ ‫שיחת‬
‫ארסיים‬ ‫יותר‬ ‫אתם‬ ‫וכעת‬ ‫לרעה‬ ‫השתנתה‬.
‫הקפיצה‬ ‫אבל‬ .‫קל‬ ‫זה‬ ‫מוכרים‬ ‫באנשים‬ ‫לקנא‬‫האמתית‬‫ברמת‬
‫שלנו‬ ‫האומללות‬‫תגיע‬,‫פוגשים‬ ‫שאנחנו‬ ‫מי‬ ‫בכל‬ ‫לקנא‬ ‫נצליח‬ ‫כאשר‬

12. 12
‫יותר‬ ‫הוא‬ ‫שבו‬ ‫משהו‬ ‫יש‬ ‫אחד‬ ‫לכל‬ .‫מדמיינים‬ ‫ואפילו‬ ‫על‬ ‫שומעים‬ ,‫רואים‬
‫באנשים‬ ‫קנאה‬ .‫זאת‬ ‫למצוא‬ ‫רק‬ ‫צריך‬ ,‫מכם‬ ‫מצליח‬ ‫יותר‬ ‫או‬ ‫מכם‬ ‫טוב‬
‫לנו‬ ‫לגרום‬ ‫ויותר‬ ‫אותם‬ ‫לשנוא‬ ‫לנו‬ ‫לגרום‬ ‫פחות‬ ‫מיועדת‬ ‫מכירים‬ ‫שלא‬
‫עצמ‬ ‫את‬ ‫לשנוא‬.‫נו‬
?‫הגיע‬ ‫הוא‬ ‫שאליו‬ ‫למקום‬ ‫להגיע‬ ‫הצלחתי‬ ‫לא‬ ‫אני‬ ‫איך‬
‫תמידית‬ ‫ומדידה‬ ‫אחרים‬ ‫של‬ ‫מצבם‬ ‫של‬ ‫תמידי‬ ‫שיפוט‬ ‫בעזרת‬ ,‫לחילופין‬
‫את‬ ‫רק‬ ‫לא‬ ‫ולשנוא‬ ‫לכעוס‬ ‫תוכלו‬ ‫הצלחתם‬ ‫לעומת‬ ‫הצלחתכם‬ ‫של‬
‫הגורל‬ ‫את‬ ,‫עצמו‬ ‫העולם‬ ‫את‬ ‫אלא‬ ‫עצמכם‬‫עצמו‬.
!‫האחר‬ ‫האדם‬ ‫כמו‬ ‫מקום‬ ‫באותו‬ ‫לפחות‬ ‫להיות‬ ‫לכם‬ ‫מגיע‬ ‫הלוא‬
‫על‬ ‫כעסו‬ .‫שקופחתם‬ ‫משמעותה‬ ,‫קרה‬ ‫לא‬ ‫שזה‬ ‫העובדה‬‫האל‬‫או‬ ‫הגורל‬ ,
‫את‬ ‫ושוב‬ ‫שוב‬ ‫למדוד‬ ,‫ביותר‬ ‫לקנא‬ ‫שתתרגלו‬ ‫ככל‬ .‫משנה‬ ‫זה‬ ‫אין‬ .‫היקום‬
‫תצליחו‬ ,‫בעולם‬ ‫האחרים‬ ‫לטובת‬ ‫ההבדלים‬‫ואף‬ ‫למזער‬‫את‬ ‫להעלים‬
‫הישגיכם‬.‫הצלחותיכם‬ ‫ואת‬
‫יחסית‬ ‫כלום‬ ‫לו‬ ‫ואין‬ ‫הכול‬ ‫לו‬ ‫שמגיע‬ ‫להרגיש‬ ‫מצליח‬ ‫טוב‬ ‫מקנא‬.‫לשאר‬
.‫במיוחד‬ ‫ערך‬ ‫יקרת‬ ‫היא‬ ‫מעלה‬ ‫כזו‬ ‫שקנאה‬ ‫המרירות‬
‫לכם‬ ‫לגרום‬ ‫יכולה‬ ‫קנאה‬ ‫לפעמים‬ :!‫זהירות‬‫למוטיבציה‬‫במקום‬ ‫לפעולה‬
‫לכעס‬‫וייאוש‬.‫ישראל‬ ‫חכמי‬‫שכזו‬ ‫מדרבנת‬ ‫מקנאה‬ ‫אותנו‬ ‫הזהירו‬
‫להש‬ ‫לא‬ ‫לב‬ ‫שימו‬ ."‫חוכמה‬ ‫תרבה‬ ‫סופרים‬ ‫"קנאת‬ ‫ואמרו‬‫תמש‬
,‫זאת‬ ‫עם‬ .‫חיובי‬ ‫כגורם‬ ‫בקנאה‬‫א‬‫לגר‬ ‫תצליחו‬ ‫ם‬‫להיות‬ ‫לקנאה‬ ‫ום‬
‫ישמש‬ ‫מקנאתכם‬ ‫הארי‬ ‫חלק‬ ‫שלפחות‬ ‫לכם‬ ‫מובטח‬ ,‫חיים‬ ‫דרך‬
.‫להתקדמות‬ ‫ולא‬ ‫לאומללות‬

13. 13
‫ביותר‬ ‫הטוב‬
.‫קפה‬ ‫כוס‬ ‫שתיתם‬ ‫בה‬ ‫האחרונה‬ ‫הפעם‬ ‫על‬ ‫חישבו‬
‫הי‬ ‫האם‬‫י‬‫ה‬ ‫ביותר‬ ‫הטובה‬ ‫הקפה‬ ‫כוס‬ ‫זו‬ ‫תה‬?‫אפשרית‬‫אכן‬ ‫היא‬ ‫ואם‬
‫הקפה‬ ‫כוסות‬ ‫שאר‬ ‫למה‬ ,‫האפשרית‬ ‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫הקפה‬ ‫כוס‬ ‫הייתה‬
?‫כמוה‬ ‫מושלמות‬ ‫היו‬ ‫לא‬ ‫ששתיתם‬
?‫המושלם‬ ‫הזוג‬ ‫לבן‬ ‫נשואים‬ ‫או‬ ‫המושלם‬ ‫בבית‬ ‫גרים‬ ‫אתם‬ ‫האם‬
,‫שלכם‬ ‫האחרונה‬ ‫היציאה‬ ‫האם‬‫הייתה‬?‫ומושלמת‬ ‫נעימה‬ ‫חלקה‬
‫האם‬‫ה‬?‫המתאימה‬ ‫במידה‬ ‫בדיוק‬ ‫חם‬ ‫שותים‬ ‫שאתם‬ ‫מרק‬
?‫לציפיותיכם‬ ‫מתאימה‬ ‫הזו‬ ‫בפסקה‬ ‫הדוגמאות‬ ‫כמות‬ ‫האם‬
‫עצמי‬ ‫לשיפור‬ ‫השאיפה‬ ,‫למזלנו‬‫ולח‬‫וויית‬‫טבועה‬ ,‫האפשרי‬ ‫ביותר‬ ‫הטוב‬
‫בה‬ ‫להשתמש‬ ‫האם‬ ‫הבחירה‬ ‫לנו‬ ‫נתונה‬ .‫עמוקות‬ ‫בנו‬‫מדי‬ ‫מבוקר‬ ‫באופן‬
‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫את‬ ‫ומהעולם‬ ‫מעצמנו‬ ‫לדרוש‬ ‫האם‬ ‫או‬ ‫עצמנו‬ ‫את‬ ‫לשפר‬ ‫ורק‬
.‫רגע‬ ‫ובכל‬ ‫תחום‬ ‫בכל‬ ,‫רגע‬ ‫בכל‬ ‫האפשרי‬
‫הבאים‬ ‫למשפטים‬ ‫התייחסו‬:‫ולא‬ ‫בכן‬
‫ב‬ ‫טוב‬ ‫הכי‬ ‫אני‬‫שלי‬ ‫עבודה‬
‫מהר‬ ‫הכי‬ ‫רץ‬ ‫אני‬‫בעולם‬
‫הארץ‬ ‫כדור‬ ‫פני‬ ‫על‬ ‫ביותר‬ ‫היפה‬ ‫היצור‬ ‫אני‬
‫אכשל‬ ‫לא‬ ‫ולעולם‬ ‫בחיי‬ ‫דבר‬ ‫בשום‬ ‫נכשלתי‬ ‫לא‬ ‫מעולם‬
‫המלאכים‬ ‫כקול‬ ‫וקולי‬ ‫בכלל‬ ‫זיופים‬ ‫בלי‬ ‫שר‬ ‫אני‬
‫שהיא‬ ‫משימה‬ ‫כל‬ ‫לבצע‬ ‫מסוגל‬ ‫אני‬
‫בעולם‬ ‫הגברים/נשים‬ ‫כל‬ ‫מבין‬ ‫במיטה‬ ‫טוב/ה‬ ‫הכי‬ ‫אני‬
‫היום‬ ‫לאורך‬ ‫עושה‬ ‫שאני‬ ‫הדברים‬ ‫כל‬‫קורים‬‫שצריך‬ ‫כמו‬ ‫בדיוק‬
‫ביותר‬ ‫הטובה‬ ‫בצורה‬ ‫שניה‬ ‫כל‬ ‫מנצל‬ ‫ואני‬

14. 14
‫ע‬ ‫אם‬‫יותר‬ ‫על‬ "‫"לא‬ ‫ניתם‬‫משתי‬‫משפטים‬‫כ‬ ,‫להשתמש‬ ‫לשקול‬ ‫לכם‬ ‫דאי‬
‫האישית‬ ‫בשאיפה‬‫לפרפקציוניזם‬‫עצמ‬ ‫על‬ ‫לכעוס‬ ‫לכם‬ ‫שיאפשר‬ ‫ככלי‬‫כ‬‫ם‬
.‫עושים‬ ‫שאתם‬ ‫במה‬ ‫סיפוק‬ ‫חוסר‬ ‫ולהרגיש‬
‫את‬ ‫שאותו‬ ‫הישג‬ ‫בכל‬ ,‫עושים‬ ‫שאתם‬ ‫משימה‬ ‫בכל‬‫ם‬‫לפנ‬ ,‫משיגים‬‫י‬
‫וחישבו‬ ‫עצרו‬ ‫שהשגתם‬ ‫במה‬ ‫שמחים‬ ‫שאתם‬–‫הטוב‬ ‫ההישג‬ ‫זה‬ ‫האם‬
?‫מזה‬ ‫טוב‬ ‫יותר‬ ‫משהו‬ ‫לדמיין‬ ‫יכול‬ ‫אני‬ ‫האם‬ ?‫האפשרי‬ ‫ביותר‬
‫"אני‬ ‫בתחושת‬ ‫עצמכם‬ ‫את‬ ‫להציף‬ ‫בכדי‬ ‫מודרך‬ ‫בדמיון‬ ‫להשתמש‬ ‫נסו‬
."‫מספיק‬ ‫טוב‬ ‫לא‬
‫של‬ ‫עסקה‬ ‫תרגיש‬ ‫איך‬ ‫לדמיין‬ ‫נסו‬ ,‫דולר‬ ‫מיליון‬ ‫של‬ ‫עסקה‬ ‫סגרתם‬ ‫אם‬
‫אם‬ ,‫מיליון‬ ‫שני‬‫לכם‬ ‫שהריעו‬ ‫איש‬ ‫אלף‬ ‫של‬ ‫אולם‬ ‫מול‬ ‫הופעתם‬‫בעמידה‬
.‫איש‬ ‫אלף‬ ‫מאה‬ ‫מול‬ ‫עצמכם‬ ‫את‬ ‫לדמיין‬ ‫נסו‬
‫שלכם‬ ‫ההישג‬ ‫היה‬ ‫יכול‬ ‫ובמה‬ ‫איך‬ ‫בדיוק‬ ‫דמיינו‬ .‫בפרטים‬ ‫הוא‬ ‫הסוד‬
‫הקטעים‬ ‫את‬ ‫למשל‬ ‫קיראו‬ .‫משהו‬ ‫למצוא‬ ‫אפשר‬ ‫תמיד‬ .‫להשתפר‬
:‫הבאים‬
‫עובד‬ ‫גידי‬ .‫גידי‬ ‫על‬ ‫טובה‬ ‫מילה‬ ‫להגיד‬ ‫רוצה‬ ‫"אני‬‫אתנו‬‫חמש‬ ‫כבר‬
‫השיווק‬ ‫מאנשי‬ ‫אחד‬ ‫נעשה‬ ‫הוא‬ ‫הזה‬ ‫הקצר‬ ‫הזמן‬ ‫ובפרק‬ ‫שנים‬
‫ולכבוד‬ ‫לכבודו‬ ‫כוסית‬ ‫שנרים‬ ‫רוצה‬ ‫אני‬ .‫מכיר‬ ‫שאני‬ ‫ביותר‬ ‫הטובים‬
‫ת‬ !‫בזכותו‬ ‫שסגרנו‬ ‫החדשה‬ ‫העסקה‬‫ו‬"!‫הכבוד‬ ‫וכל‬ ‫גידי‬ ‫דה‬
.‫קסום‬ ‫ערב‬ ‫היה‬ ‫אתמול‬ .‫היקר‬ ‫"אהובי‬,‫נהדרת‬ ‫הייתה‬ ‫המסעדה‬
‫הנה‬ ‫ליד‬ ‫הרגלי‬ ‫והטיול‬ ,‫שצפופה‬ ‫אפילו‬‫כשנישקת‬ .‫מדהים‬ ‫היה‬ ‫ר‬
,‫אותך‬ ‫אוהבת‬ ‫אני‬ .‫באוויר‬ ‫מעט‬ ‫מרחפת‬ ‫עצמי‬ ‫את‬ ‫הרגשתי‬ ‫אותי‬
".‫יקירי‬

15. 15
‫שירו‬ ‫גם‬ ,‫הקודם‬ ‫שירו‬ ‫עם‬ ‫הפזמונים‬ ‫מצעדי‬ ‫את‬ ‫שכבש‬ ‫"לאחר‬
‫הידוע‬ ‫הזמר‬ ‫של‬ ‫החדש‬‫כבש‬‫את‬‫נמצא‬ ‫והוא‬ ‫הרדיו‬ ‫תחנות‬ ‫כל‬
‫היה‬ ‫שבו‬ ‫היותר‬ ‫הארוך‬ ‫הזמן‬ .‫חודשים‬ ‫חמישה‬ ‫כבר‬ ‫הראשון‬ ‫במקום‬
‫ה‬ ‫במקום‬ ‫סינגל‬‫מאז‬ ‫זה‬1995".
‫החשובות‬ ‫המילים‬ ‫את‬ ‫למצוא‬ ‫תצליחו‬ ‫כראוי‬ ‫עצמכם‬ ‫את‬ ‫תאמנו‬ ‫אם‬
‫הללו‬ ‫בקטעים‬‫מאמץ‬ ‫ללא‬ ,.
‫הטובים‬ ‫השיווק‬ ‫מאנשי‬ ‫"אחד‬ :‫הן‬ ‫החשובות‬ ‫המילים‬ ‫הראשון‬ ‫בקטע‬
"‫ביותר‬–".‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫השיווק‬ ‫מ"איש‬ ‫להבדיל‬
:‫השני‬ ‫בקטע‬‫המילים‬"‫שצפופה‬ ‫"אפילו‬–‫תלונה‬ ‫הינו‬ ‫הקטע‬ ‫שכל‬ ‫ברור‬
.‫לכאורה‬ ‫מתוקות‬ ‫במילים‬ ‫עטופה‬
‫"מאז‬ :‫השלישי‬ ‫בקטע‬1995"–."‫פעם‬ ‫מ"אי‬ ‫להבדיל‬
.‫להעצים‬ ‫ניתן‬ ‫פגם‬ ‫וכל‬ ‫פגם‬ ‫למצוא‬ ‫ניתן‬ ‫הישג‬ ‫בכל‬
‫היש‬ ‫אפילו‬ ‫כשאין‬‫בסתם‬ ‫מדובר‬ ‫אלא‬ ,‫ג‬‫כ‬‫י‬‫שלונות‬‫באיזה‬ ‫משנה‬ ‫ולא‬ ,
.‫מצוין‬ ‫דלק‬ ‫ממש‬ ‫כבר‬ ‫לנו‬ ‫יש‬ ,‫גודל‬
‫בכ‬ ‫להשתמש‬ ‫ניתן‬‫י‬‫שלון‬‫הפ‬ ‫לקראת‬ ‫לשיפור‬ ‫או‬ ‫ללמידה‬,‫הבאה‬ ‫עם‬
‫לו‬ ‫לתת‬ ‫עדיף‬ ‫אבל‬ ,‫כמובן‬‫להאמין‬ ‫לעצמך‬ ‫ולגרום‬ ‫בראש‬ ‫אותך‬ ‫להכות‬
‫בך‬.‫פחות‬ ‫קצת‬‫ש‬ ‫להרגיש‬ ‫לעצמכם‬ ‫הרשו‬‫תהי‬ ‫לא‬ ‫לעולם‬‫ו‬‫טוב‬‫ים‬
‫החשובה‬ ‫הנקודה‬ ‫זו‬ ,‫מספיק‬‫להתמקד‬ ‫יש‬ ‫ובה‬.
‫על‬ ‫ממעבר‬ ‫למצוא‬ ‫ניתן‬ "‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫ב"שיטת‬ ‫שימוש‬ ‫של‬ ‫אחר‬ ‫סוג‬
‫הבאים‬ ‫המשפטים‬.‫אחד‬ ‫לכל‬ "‫"לא‬ ‫או‬ "‫"כן‬ ‫לעצמך‬ ‫ענה‬ ‫שוב‬
‫הללו‬ ‫מהמשפטים‬:
‫ברחוב‬ ‫שחונה‬ ‫ביותר‬ ‫הטובה‬ ‫היא‬ ‫שלי‬ ‫המכונית‬

16. 16
‫אשתי‬‫ותשוקה‬ ‫חום‬ ‫ומלאת‬ ‫שנונה‬ ,‫מרוצה‬ ,‫שמחה‬ ‫תמיד‬‫גם‬
‫בתינוק‬ ‫טיפול‬ ‫של‬ ‫לילה‬ ‫אחרי‬ ‫בבוקר‬ ‫מתעוררת‬ ‫כשהיא‬
‫או‬ ‫בהחלטות‬ ‫פקפק‬ ‫לא‬ ‫פעם‬ ‫ואף‬ ‫התלונן‬ ‫לא‬ ‫מעולם‬ ‫בעלי‬
‫שלי‬ ‫מעשים‬
‫הבנק‬ ‫חשבון‬‫עצומה‬ ‫במהירות‬ ‫יום‬ ‫בכל‬ ‫תופח‬ ‫שלי‬
‫נשכחת‬ ‫בלתי‬ ‫חוויה‬ ‫היה‬ ‫לי‬ ‫שהיה‬ ‫האחרון‬ ‫הטיול‬‫שתירשם‬
‫ספר‬ ‫בבתי‬ ‫ותילמד‬ ‫ההיסטוריה‬ ‫בדפי‬
‫מסך‬ ‫את‬ ‫לי‬ ‫יש‬‫הטלוויזיה‬‫הארץ‬ ‫בכדור‬ ‫ביותר‬ ‫החד‬
‫מי‬ ‫כל‬ ‫מבין‬ ‫ביותר‬ ‫הצלולים‬ ‫הם‬ ‫ביתי‬ ‫בחצר‬ ‫בבריכה‬ ‫המים‬
‫בארץ‬ ‫הבריכות‬
‫ו‬ ‫אך‬ ‫אוכלים‬ ‫ילדי‬‫ב‬ ‫משחקים‬ ,‫בריא‬ ‫אוכל‬ ‫רק‬‫ורוב‬ ‫נימוס‬‫זמנם‬
‫יותר‬ ‫טוב‬ ‫למקום‬ ‫העולם‬ ‫את‬ ‫להפוך‬ ‫כיצד‬ ‫למחשבה‬ ‫מוקדש‬
‫פתוחה‬ ,"‫"לא‬ ‫התשובה‬ ‫את‬ ‫מהמשפטים‬ ‫משלושה‬ ‫יותר‬ ‫על‬ ‫ענית‬ ‫אם‬
‫רק‬ ‫ולא‬ ‫אותך‬ ‫שמקיפים‬ ‫מהדברים‬ ‫סיפוק‬ ‫לחוסר‬ ‫האפשרות‬ ‫גם‬ ‫בפניך‬
.‫מעצמך‬
.‫במיוחד‬ ‫חשוב‬ ‫דבר‬ ‫הם‬ ‫סטטוס‬ ‫וסמלי‬ ‫חשוב‬ ‫דבר‬ ‫הם‬ ‫סמלים‬
‫ב‬ ‫זה‬ ‫בפנים‬ ‫לנו‬ ‫שיש‬ ‫מה‬.‫כאילו‬
.‫אכפתיות‬ ‫או‬ ‫לב‬ ‫טוב‬ ‫למשש‬ ‫אפשר‬ ‫אי‬
‫לב‬ ‫שמים‬ ‫כולם‬ ‫סתם‬ ‫לא‬ .‫יותר‬ ‫עלינו‬ ‫מספר‬ ‫בחוץ‬ ‫לנו‬ ‫שיש‬ ‫מה‬
‫אם‬ .‫לחיצוניות‬‫יודעי‬ ‫כנראה‬ ‫הם‬ ‫זה‬ ‫את‬ ‫עושים‬ ‫כולם‬‫ם‬‫משהו‬.
‫לה‬ ‫בכדי‬ ‫להשיג‬ ‫עליך‬ ‫שיש‬ ‫הדברים‬ ‫מה‬ ‫אחר‬ ‫מדוקדק‬ ‫מעקב‬‫י‬‫חשב‬
‫הוא‬ ‫אחרים‬ ‫בעיני‬ ‫מצליח‬‫מע‬ ‫שאתה‬ ‫פעם‬ ‫בכל‬ ‫לעזור‬ ‫שיכולה‬ ‫פעולה‬‫וניין‬
‫מושלמים‬ ‫אינם‬ ‫שחייך‬ ‫לעצמך‬ ‫להזכיר‬.‫כלי‬ ‫להיות‬ ‫יכול‬ ‫הדמיון‬ ‫כאן‬ ‫גם‬
.‫עזר‬ ‫רב‬

17. 17
‫מחורבן‬ ‫להרגיש‬ ‫לך‬ ‫לעזור‬ ‫יכולה‬ ‫תמיד‬ ‫לו‬ ‫שיש‬ ‫מה‬ ‫על‬ ‫אחר‬ ‫באדם‬ ‫קנאה‬
‫לקנא‬ ‫יכול‬ ‫אתה‬ ‫הדמיון‬ ‫בעזרת‬ ‫אבל‬‫כלשהוא‬ ‫מדומיין‬ ‫בעצמך‬‫אשר‬
.‫שרצית‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫השיג‬
‫דבר‬ ‫בכל‬ ,‫משודרגת‬ ‫בצורה‬ ‫חייכם‬ ‫את‬ ‫דמיינו‬‫לכם‬ ‫שיש‬‫תכונה‬ ‫בכל‬ ,
‫ופעולה‬‫נס‬ ,‫ו‬.‫יותר‬ ‫וטוב‬ ‫משופר‬ ‫משהו‬ ‫לדמיין‬
‫שקיבלת‬ ‫בתמונה‬‫ם‬‫תוכל‬‫ו‬‫בעצמ‬ ‫לעורר‬ ‫מנת‬ ‫על‬ ‫להשתמש‬‫כם‬‫את‬
‫הצלחת‬ ‫שלא‬ ‫כך‬ ‫על‬ ‫התסכול‬‫חייכם‬ ‫את‬ ‫לחיות‬ ‫ם‬.‫מושלם‬ ‫באופן‬
‫חפש‬ :‫טיפ‬‫שלכם‬ ‫הסותרים‬ ‫החלומות‬ ‫את‬ ‫ו‬.
‫ר‬ .‫זה‬ ‫את‬ ‫זה‬ ‫שסותרים‬ ‫שונים‬ ‫דברים‬ ‫רוצים‬ ‫אנחנו‬ ‫לפעמים‬‫וצים‬
,‫היום‬ ‫במהלך‬ ‫מצטיינים‬ ‫תלמידים‬ ‫להיות‬ ‫גם‬ ‫אבל‬ ‫הלילה‬ ‫כל‬ ‫לחגוג‬
‫אחד‬ ‫במקום‬ ‫לטיול‬ ‫לנסוע‬ ,‫מושלמים‬ ‫הורים‬ ‫להיות‬ ‫וגם‬ ‫קריירה‬ ‫לנהל‬
‫אחר‬ ‫במקום‬ ‫וגם‬‫הזמן‬ ‫באותו‬ ,.
‫העיקר‬ ‫אבל‬ ‫מתפשרים‬ ‫ולעיתים‬ ‫אחת‬ ‫אופציה‬ ‫בוחרים‬ ‫אנחנו‬ ‫לעיתים‬
‫לעצמנו‬ ‫להזכיר‬ ‫נוכל‬ ‫שתמיד‬ ‫הוא‬‫שוויתרנו‬‫וכך‬ ,‫משהו‬ ‫על‬‫פספסנו‬
.‫השלמות‬ ‫את‬‫שלא‬ ‫משהו‬ ‫שיהיה‬ ‫לכם‬ ‫מבטיחים‬ ‫סותרים‬ ‫חלומות‬
.‫הגשמתם‬
‫כ‬‫שתמצא‬ ‫כל‬‫ו‬‫יות‬‫ל‬ ‫יש‬ ,‫זה‬ ‫את‬ ‫זה‬ ‫שסותרים‬ ‫חלומות‬ ‫ר‬‫כם‬‫ס‬‫טוב‬ ‫יכוי‬
‫מעצמ‬ ‫להתאכזב‬ ‫יותר‬‫כם‬.

18. 18
.‫אליך‬ ‫שקרובים‬ ‫אנשים‬ ‫עם‬ ‫מריבות‬ ‫ליזום‬ ‫נסה‬ :‫תרגיל‬
‫א‬ ‫משמעותי‬ ‫ולא‬ ‫קטן‬ ‫יהיה‬ ‫המריבה‬ ‫שנושא‬ ‫הקפד‬‫טון‬ ‫את‬ ‫נהל‬ ‫בל‬
.‫שתוכל‬ ‫ככל‬ ‫תוקפנית‬ ‫בצורה‬ ‫המריבה‬
‫שלו‬ ‫עשתונות‬ ‫איבוד‬ ‫על‬ ,‫השני‬ ‫הצד‬ ‫של‬ ‫בכי‬ ‫על‬ ‫נקודות‬ ‫לעצמך‬ ‫תן‬
.‫שלו‬ ‫קול‬ ‫הרמת‬ ‫כל‬ ‫ועל‬ )‫דלת‬ ‫טריקת‬ ,‫(למשל‬
‫מ‬ ‫המריבה‬ ‫כאשר‬ :‫למתקדמים‬‫מיצית‬ ‫כאשר‬ ‫לחילופין‬ ‫או‬ ‫לשיא‬ ‫גיעה‬
‫את‬ ‫העבר‬ ‫הראשוני‬ ‫המריבה‬ ‫נושא‬ ‫את‬‫הוויכוח‬.‫אישיים‬ ‫לפסים‬
‫חזר‬ ‫המריבה‬ ‫את‬ ‫להעביר‬ ‫השני‬ ‫הצד‬ ‫של‬ ‫ניסיון‬ ‫מכל‬ ‫התעלם‬‫ה‬‫לנושא‬
.‫זעם‬ ‫בחמת‬ ‫לעזוב‬ ‫לו/ה‬ ‫לגרום‬ ‫מטרתך‬ .‫המקורי‬
:‫במיוחד‬ ‫למתקדמים‬‫השני‬ ‫לצד‬ ‫התקשר‬ ‫ואז‬ ‫נתק‬ ‫של‬ ‫ימים‬ ‫מספר‬ ‫חכה‬
.‫התנצלות‬ ‫ודרוש‬

19. 19
‫ארוך‬ ‫זכרון‬
‫ל‬-,'‫פ‬‫מצליח‬ ‫מוסיקאי‬‫מאזור‬‫הי‬ ,‫המרכז‬‫עצמו‬ ‫את‬ ‫לגרור‬ ‫קושי‬ ‫ה‬‫א‬‫ל‬
‫ה‬‫ה‬ .‫אומללות‬‫ידע‬ ‫וא‬‫האינפנטיליות‬ ‫את‬ ‫ואיבד‬ ‫שהתבגר‬ ‫שלאחר‬
‫שישיג‬ ‫כדאי‬ ,‫ילדותו‬ ‫של‬ ‫הברוכה‬‫מנת‬ ‫על‬ ‫דיכאון‬ ‫של‬ ‫בסיסית‬ ‫רמה‬
‫פופולרית‬ ‫שתהיה‬ ‫מוסיקה‬ ‫לייצר‬‫העשרה‬ ‫בגילאי‬ ‫בנות‬ ‫בקרב‬ ‫מספיק‬
‫הצליח‬ ‫לא‬ ‫אבל‬‫להביא‬.‫אותה‬ ‫לכתוב‬ ‫יוכל‬ ‫שבהם‬ ‫לעומקים‬ ‫עצמו‬ ‫את‬
‫כ‬ ‫כל‬ ‫מרגיש‬ ‫שהוא‬ ‫אמר‬ ‫אף‬ ‫הוא‬ ‫הראשונה‬ ‫בפגישתנו‬‫עצמו‬ ‫לגבי‬ ‫טוב‬ ‫ך‬
‫רמת‬ ‫עם‬ ‫בעיה‬ ‫באמת‬ ‫לו‬ ‫שאין‬ ‫שלו‬ ‫והיצירה‬‫הפופולריות‬.‫שלו‬ ‫הנוכחית‬
‫כלשהי‬ ‫שטות‬ ‫או‬ "‫לעצמו‬ ‫ונאמן‬ ‫שלו‬ ‫הכישרון‬ ‫את‬ ‫"מממש‬ ‫שהוא‬ ‫העיקר‬
.‫אחרת‬
.‫מוצא‬ ‫ללא‬ ‫נראה‬ ‫המצב‬ .‫ככה‬ ‫להמשיך‬ ‫היה‬ ‫אפשר‬ ,‫מבחינתו‬
'‫פ‬ ‫של‬ ‫המעכב‬ ‫הגורם‬ ‫את‬ ‫להבין‬ ‫הצלחנו‬ ‫שיחות‬ ‫כמה‬ ‫לאחר‬–‫החברים‬
‫נהג‬ '‫פ‬ .‫שלו‬‫להיפגש‬‫שבה‬ ‫נקודה‬ ‫בכל‬ ‫אותו‬ ‫שעודדו‬ ‫רבים‬ ‫חברים‬ ‫עם‬
‫יצאו‬ ‫הם‬ .‫ביותר‬ ‫הקטנה‬ ‫הירידה‬ ‫את‬ ‫אפילו‬ ‫חווה‬‫אתו‬‫צחקו‬ ,‫אתו‬‫נתנו‬ ,
‫כל‬ ‫החשוב‬ ‫האומללות‬ ‫בתהליך‬ ‫לו‬ ‫והפריעו‬ ‫עצמו‬ ‫לגבי‬ ‫טובה‬ ‫תחושה‬ ‫לו‬
.‫כך‬
‫סביבו‬ ‫שנוצרה‬ ‫התומכת‬ ‫הסביבה‬ ‫עם‬ '‫פ‬ ‫התמודד‬ ‫שבה‬ ‫הצורה‬‫הייתה‬
‫מ‬ ‫בעזרת‬‫"שיטת‬ ‫לו‬ ‫קורא‬ ‫שאני‬ ‫ה‬‫הזיכרון‬,‫חבר‬ ‫אחר‬ ‫חבר‬ ."‫הארוך‬
'‫פ‬ ‫עם‬ ‫ביחד‬ ‫ישבתי‬‫ונ‬‫יסינו‬‫להיזכר‬‫או‬ '‫בפ‬ ‫פגע‬ ‫חבר‬ ‫אותו‬ ‫שבו‬ ‫במקרה‬
.‫ביותר‬ ‫הקטן‬ ‫הדבר‬ ‫זה‬ ‫ויהא‬ ,‫משהו‬ ‫לו‬ ‫עשה‬
,‫טלפון‬ ‫שיחות‬ ‫סינון‬ ,‫למסיבות‬ ‫איחורים‬‫פלירטוט‬‫יצא‬ '‫שפ‬ ‫בחורה‬ ‫עם‬
‫הז‬ ‫הפגם‬ ‫את‬ ‫שמצאנו‬ ‫לאחר‬ .‫בחשבון‬ ‫בא‬ ‫הכול‬ ,‫איתה‬'‫לפ‬ ‫הראיתי‬ ‫ה‬
‫ריכוז‬ ‫הרבה‬ ‫בעזרת‬ ‫אפשר‬ ‫כיצד‬ ,‫אויבים‬ ‫למעשה‬ ‫הינם‬ ‫חבריו‬ ‫כיצד‬
‫ה‬ ‫כמהות‬ ‫הללו‬ ‫הנקודתיים‬ ‫האירועים‬ ‫את‬ ‫לראות‬ ‫עצמי‬ ‫ושכנוע‬‫ק‬‫שר‬
‫היומיומית‬ ‫ההתנהלות‬ ‫ואת‬‫ש‬‫ל‬.‫כזיוף‬ ,‫מהם‬ ‫אחד‬ ‫כל‬

20. 20
‫נטיר‬‫ת‬‫זעם‬ ‫של‬ ‫ושמירה‬ ‫להזנה‬ ‫שקשור‬ ‫מה‬ ‫בכל‬ ‫מעולה‬ ‫כלי‬ ‫הינה‬ ‫טינה‬
.‫אחרים‬ ‫אנשים‬ ‫כלפי‬ ‫פנימי‬.‫האלה‬ ‫לחולרות‬ ,‫להם‬ ‫מגיע‬ ‫כי‬
‫של‬ ‫בוחרים‬ ‫אתם‬ ‫כאשר‬‫א‬‫את‬ ‫לעצמם‬ ‫נותנים‬ ‫אתם‬ ,‫אחד‬ ‫לאף‬ ‫לסלוח‬
‫שלהם‬ ‫החברתיים‬ ‫הקשרים‬ ‫בניתוק‬ ‫לה‬ ‫זקוקים‬ ‫שרבים‬ ‫הדחיפה‬–
‫בתוככם‬ ‫עמוק‬.
‫חברתיים‬ ‫קשרים‬ ‫על‬ ‫לשמירה‬ ‫חשיבות‬ ‫יש‬‫כלפי‬‫חוץ‬,‫בלב‬ ,‫בפנים‬ ‫אבל‬ ,
‫כזו‬ ‫ברמה‬ ‫ולשנוא‬ ‫אמת‬ ‫חבר‬ ‫אחד‬ ‫באף‬ ‫לראות‬ ‫שלא‬ ‫חשוב‬‫את‬ ‫אחרת‬ ‫או‬
‫שאנשים‬ ‫העוולות‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫האפשר‬ ‫ככל‬ ‫ארוך‬ ‫לטווח‬ ‫וזכירה‬ ‫נטירה‬ .‫כולם‬
.‫זאת‬ ‫לעשות‬ ‫ביותר‬ ‫הפשוטה‬ ‫השיטה‬ ‫היא‬ ‫לכם‬ ‫עשו‬
.‫עלבון‬ ‫או‬ ‫פגיעה‬ ,‫עוול‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫רישום‬ ‫בו‬ ‫ונהלו‬ ‫פנקס‬ ‫לעצמכם‬ ‫קנו‬
‫פגיעה‬ ‫כל‬ ‫על‬‫רשמו‬‫ולמה‬ ‫הפגיעה‬ ‫מהות‬ ,‫החבר/ה‬ ‫שם‬ ,‫התאריך‬ ‫את‬
‫הפרט‬ .‫לעולם‬ ‫לו‬ ‫לסלוח‬ ‫אסור‬‫עליכם‬ ‫בו‬ ‫שכן‬ ‫במיוחד‬ ‫חשוב‬ ‫הרביעי‬
. ‫למחול‬ ‫אתכם‬ ‫לפתות‬ ‫ינסה‬ ‫היצר‬ ‫כאשר‬ ‫להשתמש‬
‫לסכסכן‬ ‫מעבר‬ ‫משהו‬ ‫קרוב‬ ‫במישהו‬ ‫לראות‬ ‫כשתרצו‬ ,‫יקרה‬ ‫כשזה‬
,‫הינו‬ ‫באמת‬ ‫שהוא‬ ‫המניפולטיבי‬‫את‬ ‫לשלוף‬ ‫זה‬ ‫לעשות‬ ‫שתצטרכו‬ ‫מה‬ ‫כל‬
.‫הפנקס‬
:‫תמיד‬ ‫לעצמכם‬ ‫הזכירו‬‫להיפגע‬.‫אלוהי‬ ‫את‬ ‫למחול‬ .‫אנושי‬ ‫זה‬
‫אנ‬ ‫ואני‬.‫ושי‬
‫תרגיש‬ ‫כאשר‬‫ו‬‫בטוח‬‫ים‬‫מספיק‬‫שאת‬ ‫לאנשים‬ ‫לסלוח‬ ‫היכולת‬ ‫בחוסר‬‫ם‬
‫מכיר‬‫ים‬‫נס‬‫שאתם‬ ‫לאנשים‬ ‫גם‬ ‫התחושה‬ ‫את‬ ‫להרחיב‬ ‫ו‬‫מכיר‬ ‫לא‬‫ים‬.
,‫בתור‬ ‫אותך‬ ‫שעוקף‬ ‫מישהו‬ ‫או‬ ‫בכביש‬ ‫אותך‬ ‫שחותך‬ ‫מישהו‬ ,‫לדוגמא‬
‫שטות‬ ‫דבר‬ ‫שאומר‬ ‫פוליטיקאי‬‫בטלוויזיה‬‫מגיע‬ ‫שלא‬ ‫מזגנים‬ ‫טכנאי‬ ‫או‬
‫אחרת‬ ‫דרך‬ ‫בעצם‬ ‫היא‬ ‫זרים‬ ‫לאנשים‬ ‫מחילה‬ ‫חוסר‬ ‫יכולת‬ .‫בזמן‬
,‫תמידי‬ ‫כעס‬ ‫של‬ ‫לטיפוחו‬‫ל‬ ‫הבטוחה‬ ‫הדרך‬ ‫שזו‬.‫ואומללות‬ ‫מרמור‬ ‫יצירת‬

21. 21
‫שלכם‬ ‫המחילה‬ ‫חוסר‬ ‫את‬ ‫להזין‬ ‫בכדי‬,‫אתם‬‫יכול‬‫ים‬‫תלונות‬ ‫לתרגל‬–
‫נסו‬‫ל‬ ‫שקרה‬ ‫משהו‬ ‫על‬ ‫להתלונן‬‫שאתם‬ ‫שיחה‬ ‫בכל‬ ,‫כם‬‫מנהל‬‫ים‬‫עם‬
‫מיש‬‫באותו‬ ‫אפילו‬ ,‫ושוב‬ ‫שוב‬ ‫תלונה‬ ‫אותה‬ ‫על‬ ‫לחזור‬ ‫בעיה‬ ‫שום‬ ‫אין‬ .‫הו‬
.‫בדיוק‬ ‫הניסוח‬‫אתכם‬ ‫לשמוע‬ ‫נמאס‬ ‫שלכם‬ ‫שלחברים‬ ‫לכם‬ ‫נראה‬
!‫מעולה‬ ?‫הזמן‬ ‫כל‬ ‫מתלוננים‬‫תוודא‬ ‫זה‬ ‫באופן‬‫ו‬‫שמישהו‬‫נוסף‬‫מתעצבן‬
‫עלי‬ ‫ומתלונן‬‫כם‬‫ותעזר‬‫ו‬.‫לו‬ ‫גם‬
‫בך‬ ‫פגעו‬ ‫בהם‬ ‫נקודתיים‬ ‫מקרים‬ ‫מספיק‬ ‫בידיך‬ ‫יהיו‬ ‫כאשר‬ :‫תרגיל‬‫או‬
‫את‬ ‫ספציפיים‬ ‫מקרים‬ ‫מאותם‬ ‫להסיק‬ ‫נסה‬ ,‫שונים‬ ‫אנשים‬ ‫אותך‬ ‫עצבנו‬
‫ימין‬ ‫בצד‬ ‫הקווים‬ ‫על‬ ‫השמות‬ ‫את‬ ‫לרשום‬ ‫נסה‬ .‫אנשים‬ ‫אותם‬ ‫של‬ ‫אפיונם‬
‫(אפשר‬ ‫שמאל‬ ‫בצד‬ ‫להם‬ ‫המתאימים‬ ‫לאפיונים‬ ‫בקווים‬ ‫אותם‬ ‫ולחבר‬
:)‫כמובן‬ ,‫בודד‬ ‫מאפיון‬ ‫ליותר‬ ‫לחבר‬
__________‫בושה‬ ‫חסר/ת‬
__________‫מאחר/ת‬‫כרוני/ת‬
__________‫טקט‬ ‫חסר/ת‬
__________‫שרליל/ה‬
__________‫טיפש/ה‬
__________‫בכיין/ית‬
__________‫רמזים‬ ‫מבין/ה‬ ‫לא‬
__________‫נודניק/ית‬
__________‫מעצבן/ת‬ ‫סתם‬
__________‫נולד/ה‬ ‫שלא‬ ‫עדיף‬
__________‫גרוע‬ ‫הומור‬ ‫חוש‬
__________‫מפריע‬‫תרגילים‬ ‫לעשות‬
‫ושתיים‬ ‫לעשרים‬ ‫להגיע‬ ‫הינה‬ ‫המטרה‬ .‫וחצי‬ ‫נקודה‬ ‫לעצמך‬ ‫תן‬ ,‫קו‬ ‫כל‬ ‫על‬
.‫נקודות‬ ‫וחצי‬

22. 22
-‫הקיר‬ ‫שעל‬ ‫מראה‬ ‫מראה‬
?‫העיר‬ ‫בכל‬ ‫היפה‬ ‫מי‬
-‫את‬ ‫לא‬‫את‬ ‫לא‬ ,‫פוסטמה‬ ,.

23. 23
‫משלימים‬ ‫עולמות‬
‫לכם‬ ‫אומר‬ ‫הייתי‬ ‫לאומללות‬ ‫אחת‬ ‫עצה‬ ‫לכם‬ ‫לתת‬ ‫צריך‬ ‫הייתי‬ ‫אם‬
‫פשוטה‬ ‫אחת‬ ‫במשימה‬ ‫להתרכז‬–‫ההפכים‬ ‫את‬ ‫וטפחו‬ ‫מצאו‬‫הפנימיים‬
.‫שבכם‬
?‫הכוונה‬ ‫למה‬
.‫מצוינת‬ ‫שאלה‬ ,‫או‬
‫הינה‬ ‫שלנו‬ ‫היכולות‬ ‫אחת‬ .‫יכולות‬ ‫בעלי‬ ‫מורכבים‬ ‫אדם‬ ‫בני‬ ‫כולנו‬ ,‫ובכן‬
‫ואדם‬ ‫מבפנים‬ ‫אחד‬ ‫אדם‬ ‫להיות‬ .‫כפולים‬ ‫חיים‬ ‫לחיות‬.‫מבחוץ‬ ‫אחר‬‫זה‬
!‫מגניפיסנט‬
‫שנמצאת‬ ‫מסוימת‬ ‫התנהגות‬ ‫צורת‬ ‫או‬ ‫תכונה‬ ‫בעצמכם‬ ‫מגלים‬ ‫אתם‬ ‫אם‬
.‫שלה‬ ‫ההופכי‬ ,‫השני‬ ‫הצד‬ ‫את‬ ‫להגדיל‬ ‫נסו‬ ,‫התנהגותכם‬ ‫של‬ ‫אספקט‬ ‫בכל‬
‫זאת‬ ‫עם‬–‫חשוב‬ ‫חלק‬ ‫וזה‬–.‫אחד‬ ‫צד‬ ‫ורק‬ ‫אך‬ ‫להראות‬ ‫המשיכו‬
‫נשמע‬‫מ‬.‫אסביר‬ ‫הבה‬ .‫טיפשים‬ ‫אתם‬ ‫כי‬ ‫זה‬ ?‫סובך‬
‫הש‬ ‫את‬ ‫מכירים‬ ‫רובכם‬‫הנה‬ ."‫בלב‬ ‫ואחד‬ ‫בפה‬ ‫"אחד‬ ‫במשפט‬ ‫הזו‬ ‫יטה‬
:‫כך‬ ‫לנהוג‬ ‫שמצליחים‬ ‫לאנשים‬ ‫מצוינות‬ ‫דוגמאות‬ ‫מספר‬
‫היא‬ '‫ט‬‫אותה‬ ‫אוהבות‬ ‫כולן‬ .‫חברות‬ ‫ומוקפת‬ ‫פופולרית‬ ‫נערה‬
‫וכול‬‫ן‬‫טוב‬ ‫מרגישות‬‫בחברתה‬‫הומור‬ ‫ומלאת‬ ‫צחקנית‬ ‫היא‬ .
‫בזה‬ '‫ט‬ ‫ליבה‬ ‫בסתר‬ ‫אך‬ .‫תומכת‬ ‫ככתף‬ ‫לשמש‬ ‫יכולה‬ ‫ותמיד‬
‫וביומנה‬ ‫חברותיה‬ ‫לכל‬‫דם‬ ‫מוצצות‬ ‫"כלבות‬ ‫אותן‬ ‫מכנה‬ ‫היא‬
‫ש‬‫ל‬ ‫ראויות‬‫לעכל‬ ‫מצליחה‬ '‫ט‬ ‫של‬ ‫השנאה‬ ."‫ציאניד‬ ‫זריקת‬

24. 24
‫ש‬ ‫מה‬ ‫את‬ ‫מבפנים‬‫ו‬ ‫כנה‬ ‫חיבה‬ ‫כמו‬ ‫נראה‬‫יכ‬‫ו‬‫ל‬‫היה‬‫להיות‬‫גורם‬
.‫אומללות‬ ‫שמעכב‬
‫שמצליח‬ ‫מפורסם‬ ‫דין‬ ‫עורך‬ ‫הוא‬ .‫למופת‬ ‫משפחה‬ ‫איש‬ ‫הינו‬ '‫ע‬
‫ולהרעיף‬ ‫לפחות‬ ‫בחודש‬ ‫פעם‬ ‫לחופשה‬ ‫אשתו‬ ‫עם‬ ‫לצאת‬ ‫גם‬
‫נשים‬ ‫מאהבות‬ ‫שתי‬ ‫יש‬ '‫לע‬ ,‫זאת‬ ‫עם‬ .‫ואהבה‬ ‫מתנות‬ ‫עליה‬
‫מצליח‬ ‫חייו‬ ‫של‬ ‫השונים‬ ‫הרבדים‬ ‫ניהול‬ .‫אחד‬ ‫גבר‬ ‫ומאהב‬
‫שלו‬ ‫הפנימי‬ ‫המתח‬ ‫את‬ ‫נהדרת‬ ‫בצורה‬ ‫להעלות‬‫עליו‬ ‫להכביד‬ ,
‫נה‬ ‫בסטרס‬‫שלו‬ ‫במוסריות‬ ‫לפקפק‬ ‫לו‬ ‫לגרום‬ ,‫דר‬‫לו‬ ‫לגרום‬ ‫ואף‬
.‫עצמו‬ ‫את‬ ‫לשנוא‬
‫ו‬ '‫מ‬-‫לצ‬ ‫זה‬ ‫יושבים‬ ‫הם‬ .‫בחברה‬ ‫מצטיינים‬ ‫עובדים‬ ‫הם‬ '‫צ‬‫ד‬‫זה‬
‫משותפת‬ ‫בעבודה‬ ‫בנעימים‬ ‫עליהם‬ ‫עובר‬ ‫והיום‬ ‫במשרד‬
‫וב‬‫ב‬‫זה‬ ‫את‬ ‫זה‬ ‫שונאים‬ ‫שניהם‬ ‫הקלעים‬ ‫מאחורי‬ .‫הדעת‬ ‫דיחות‬
‫יש‬ '‫לצ‬ .‫האפשר‬ ‫ככל‬ ‫זה‬ ‫של‬ ‫בעבודתו‬ ‫זה‬ ‫לחבל‬ ‫ומנסים‬‫רשימת‬
‫של‬ ‫תמונות‬ ‫שולח‬ ‫הוא‬ ‫אליה‬ ‫המשרד‬ ‫עובדי‬ ‫של‬ ‫מיוחדת‬ ‫תפוצה‬
‫מקפיד‬ '‫מ‬ ‫ואילו‬ ‫עליהם‬ ‫מודבק‬ '‫מ‬ ‫של‬ ‫שראשו‬ ‫עכברושים‬
.‫בחו"ל‬ ‫לכנס‬ ‫נוסע‬ ‫שזה‬ ‫פעם‬ ‫בכל‬ '‫צ‬ ‫של‬ ‫אשתו‬ ‫עם‬ ‫לשכב‬
‫האנשים‬ ‫כמו‬ "‫בלב‬ ‫ואחד‬ ‫בפה‬ ‫"אחד‬ ‫לקיים‬ ‫מסוגלים‬ ‫כולם‬ ‫לא‬
‫ש‬‫ב‬‫ו‬ ‫שלמעלה‬ ‫רשימה‬‫ש‬ ‫יתכן‬‫להגיע‬ ‫לשאוף‬‫להיות‬ ‫יכול‬ ‫לשם‬‫מדי‬ ‫מוקדם‬
‫בשבילכם‬.
‫ל‬ ‫חשוב‬ ,‫זאת‬ ‫עם‬‫שמציאת‬ ‫שלמרות‬ ‫זכור‬‫טינה‬ ‫ונטירת‬ ‫באחרים‬ ‫פגמים‬
‫עם‬ ‫לגמרי‬ ‫קשרים‬ ‫לנתק‬ ‫לא‬ ‫כדאי‬ ,‫באומללות‬ ‫חשובים‬ ‫גורמים‬ ‫הם‬
‫קשרים‬ ‫על‬ ‫לשמור‬ ‫אלא‬ ‫אנשים‬‫מתוכן‬ ‫ריקים‬.
‫שמח‬ ‫להיות‬ ‫יכולה‬ ‫כפולים‬ ‫לחיים‬ ‫אחרת‬ ‫דרך‬‫ים‬‫ומאושר‬‫ים‬‫אבל‬ ,‫מבחוץ‬
‫על‬ ‫רציונלי‬ ‫לא‬ ‫כעס‬ ‫לטפח‬‫לא‬ ‫הוא‬ ‫לזכור‬ ‫שחשוב‬ ‫הדבר‬ .‫מבפנים‬ ‫העולם‬
‫לאף‬ ‫לספר‬ ‫לא‬ ,‫לכריות‬ ‫להרביץ‬ ‫לא‬ .‫החוצה‬ ‫הכעס‬ ‫את‬ ‫לעולם‬ ‫להוציא‬
.‫יומן‬ ‫בשום‬ ‫לכתוב‬ ‫לא‬ ,‫אחד‬

25. 25
‫ת‬‫נו‬‫למ‬‫ולב‬ ‫בראש‬ ‫ושוב‬ ‫הלוך‬ ‫להתרוצץ‬ ‫חשבות‬.‫תפקידן‬ ‫את‬ ‫צע‬
‫אתכם‬ ‫יוציאו‬ ‫לאט‬ ‫לאט‬ ‫הן‬‫שתקפיד‬ ‫וככל‬ ‫פנימי‬ ‫מאיזון‬‫ו‬‫עסקים‬ ‫לשדר‬
‫האפקט‬ ,‫חוץ‬ ‫כלפי‬ ‫כרגיל‬‫כעסי‬ ,‫טורדניות‬ ‫מחשבות‬ ‫של‬ ‫המאמלל‬‫ם‬
.‫יותר‬ ‫גדול‬ ‫יהיה‬ ‫ולחצים‬‫פומבי‬ ‫באופן‬ ‫תתמוטטו‬ ‫בסוף‬ ,‫השם‬ ‫בעזרת‬
‫ו‬‫מ‬.‫השראה‬ ‫עורר‬
‫הולך‬ ‫עולם‬ ‫שבין‬ ‫הגבול‬ ‫קו‬ ‫על‬ ‫השמירה‬‫ומטרף‬‫שאומרת‬ ‫וחזות‬ ‫מבפנים‬
.‫מתגמלת‬ ‫מאוד‬ ‫היא‬ ‫אבל‬ ,‫קלה‬ ‫משימה‬ ‫איננה‬ ‫מבחוץ‬ ‫בסדר‬ ‫שהכול‬
,‫הללו‬ ‫המשלימים‬ ‫העולמות‬ ‫שני‬ ‫בין‬ ‫שנוצר‬ ‫המתח‬‫להי‬ ‫יכול‬‫ו‬‫מקור‬ ‫ת‬
‫הרגשות‬ ‫אחד‬ ,‫עצמי‬ ‫לתיעוב‬ ‫נהדר‬ ‫אנרגיה‬‫ה‬‫בכל‬ ‫ביותר‬ ‫מוצלחים‬
.‫לאומללות‬ ‫הקשור‬

26. 26
:‫תרגיל‬
‫לפני‬ ‫ערב‬ ‫בכל‬‫השינה‬‫עמ‬‫ו‬.‫המראה‬ ‫לפני‬ ‫ד‬
‫ה‬ ‫בחן‬‫שבהן‬ ‫בעייפות‬ ‫הבחן‬ .‫פניך‬ ‫את‬ ‫יטב‬,‫חדשים‬ ‫קמטים‬ ‫גלה‬
‫הפגמים‬ ‫את‬ ‫וספור‬ ‫שלך‬ ‫הגרועה‬ ‫ליציבה‬ ‫ציון‬ ‫תן‬ .‫לבנות‬ ‫ושערות‬
‫נאה‬ ‫להיות‬ ‫ממך‬ ‫שמונעים‬‫מצליח‬ ‫או‬ ‫חכם‬ ,.
‫אחד‬ ‫פעמים‬ ‫עשר‬ ‫ואמור‬ ‫עיניך‬ ‫תוך‬ ‫אל‬ ‫עמוק‬ ‫הבט‬ ‫מכן‬ ‫לאחר‬
:‫הבאים‬ ‫מהמשפטים‬
".‫בדבר‬ ‫אצליח‬ ‫לא‬ ‫לעולם‬ .‫כשלון‬ ‫"אני‬
‫את‬ ‫שונא‬ ‫"אני‬".‫בצדק‬ ‫לגמרי‬ ‫וזה‬ ‫עצמי‬
".‫באמת‬ ‫אותי‬ ‫מכיר‬ ‫לא‬ ‫הוא‬ ‫כי‬ ‫זאת‬ ‫עושה‬ ,‫אותי‬ ‫שאוהב‬ ‫מי‬ ‫"כל‬
‫משמעות‬ ‫להם‬ ‫יש‬ ‫ואם‬ .‫משמעות‬ ‫חסרי‬ ‫"החיים‬–".‫אותה‬ ‫הורס‬ ‫אני‬
"‫שצריך‬ ‫כמו‬ ‫עושה‬ ‫לא‬ ‫אני‬ ‫המראה‬ ‫מול‬ ‫משפטים‬ ‫אמירת‬ ‫"אפילו‬

27. 27
‫והמקסימום‬ ‫המינימום‬ ‫כלל‬
‫שקניתם‬ ‫דמיינו‬‫חזק‬ ‫גרפי‬ ‫כרטיס‬ ,‫מעולים‬ ‫ביצועים‬ ‫בעל‬ ‫מחשב‬ .‫מחשב‬
‫ומעבד‬ ‫הניתן‬ ‫ככל‬‫אימתני‬‫ה‬ ‫כאשר‬ .‫מסובכים‬ ‫לחישובים‬ ‫שמתאים‬‫גיע‬
‫חבר‬ ,‫הביתה‬ ‫המחשב‬‫תם‬‫פתח‬ ,‫אותו‬‫תם‬‫אותו‬‫במשך‬ ‫סוליטר‬ ‫ושיחקתם‬
‫רצוף‬ ‫שעות‬ ‫עשר‬.
‫לפח‬ ‫אותו‬ ‫זרקתם‬ ‫לקופסא‬ ‫החזרתם‬ ,‫המחשב‬ ‫את‬ ‫סגרתם‬ ‫מכן‬ ‫לאר‬
.‫האשפה‬ ‫בחדר‬ ‫הירוק‬
‫שתרג‬ ‫יתכן‬‫יש‬‫ו‬‫כמו‬ .‫נוחות‬ ‫חוסר‬ ‫של‬ ‫תחושה‬ ‫הזו‬ ‫המשימה‬ ‫ביצוע‬ ‫לאחר‬
‫נס‬ ,‫נוחות‬ ‫חוסר‬ ‫תחושת‬ ‫כל‬‫ו‬‫נובעת‬ ‫זו‬ ‫תחושה‬ .‫הניתן‬ ‫ככל‬ ‫בתוכה‬ ‫לשקוע‬
‫מ‬‫שלכם‬ ‫הגבוהה‬ ‫ההשקעה‬ ‫רמת‬ ‫שבין‬ ‫ההבדל‬‫ויקר‬ ‫חדש‬ ‫מחשב‬ ‫(קניית‬
( ‫עצמה‬ ‫המשימה‬ ‫של‬ ‫והקלות‬ ‫הבנליות‬ ‫לבין‬ )‫במיוחד‬‫שניתן‬ ‫דבילי‬ ‫משחק‬
‫קלפים‬ ‫חבילת‬ ‫עם‬ ‫לעשות‬‫מי‬ ‫עם‬ ‫לך‬ ‫שאין‬ ‫לך‬ ‫להזכיר‬ ‫מטרתו‬ ‫ושכל‬
‫באמת‬ ‫על‬ ‫קלפים‬ ‫לשחק‬.)
‫"כלל‬ ‫שנקרא‬ ‫למה‬ ‫לפוטנציאל‬ ‫רמז‬ ‫הינה‬ ‫הזו‬ ‫הנוחות‬ ‫חוסר‬ ‫תחושת‬
."‫מקסימום‬ ‫המינימום‬
‫שלך‬ ‫שהמטרה‬ ‫ככל‬ :‫אומר‬ ‫והמקסימום‬ ‫המינימום‬ ‫כלל‬
.‫ולהיפך‬ ‫מאמצים‬ ‫פחות‬ ‫בה‬ ‫השקע‬ ,‫יותר‬ ‫גדולה‬
‫ה‬ ‫עקרון‬ ‫למעשה‬ ‫הינו‬ ‫הכלל‬ ‫של‬ ‫הראשון‬ ‫החלק‬‫סבילות‬‫נתעכב‬ ‫עליו‬ ,
‫יותר‬ ‫מאוחר‬–‫שתהיו‬ ‫ככל‬‫סביל‬‫ים‬‫יותר‬‫תשאפו‬ ‫ועדיין‬,‫דברים‬ ‫להשגת‬
‫תוכל‬‫ו‬‫מתוסכל‬ ‫להיות‬‫ים‬‫ל‬ ‫ולשקוע‬ ‫השגתם‬ ‫מחוסר‬ ‫יותר‬( ‫ייאוש‬‫רגש‬
‫אומללות‬ ‫בשביל‬ ‫מאוד‬ ‫חשוב‬).
‫המיותרת‬ ‫ההשקעה‬ ‫עקרון‬ ‫הינו‬ ‫הכלל‬ ‫של‬ ‫השני‬ ‫החלק‬–‫שתשקיע‬ ‫ככל‬‫ו‬

28. 28
‫זמן‬ ‫יותר‬‫ו‬‫טעם‬ ‫באמת‬ ‫שאין‬ ‫בדברים‬ ‫מאמץ‬‫תרגיש‬ ‫בהם‬ ‫להשקיע‬‫ו‬‫כעס‬
‫ותח‬ ‫עצמי‬‫בזבוז‬ ‫של‬ ‫ושה‬.
.‫באומללות‬ ‫אחר‬ ‫לפן‬ ‫דואג‬ ‫והמקסימום‬ ‫המינימום‬ ‫כלל‬ ‫מצדדי‬ ‫אחד‬ ‫כל‬
‫חוסר‬ ,‫האחד‬ ‫מהצד‬‫העשייה‬‫להתייאש‬ ‫שרוצה‬ ‫מי‬ ‫לכל‬ ‫חשוב‬ ‫עקרון‬ ,
‫שתעש‬ ‫ככל‬ .‫בפניו‬ ‫שעומדת‬ ‫מהמשימה‬ ‫להתייאש‬ ‫או‬ ‫מעצמו‬‫ו‬‫מה‬ ,‫פחות‬
‫שיישאר‬‫לכם‬‫ותוכל‬ ,‫יותר‬ ‫יהיה‬ ‫לעשות‬‫ו‬‫עצמ‬ ‫ידי‬ ‫את‬ ‫לרפות‬‫כם‬‫בקלות‬
.‫יותר‬ ‫רבה‬
‫לכעוס‬ ‫לך‬ ‫תעזור‬ ‫נכון‬ ‫הלא‬ ‫בדבר‬ ‫ואנרגיה‬ ‫זמן‬ ‫של‬ ‫השקעה‬ ,‫השני‬ ‫מהצד‬
‫הזמן‬ ‫את‬ ‫לי‬ ‫יש‬ ‫אם‬ .‫עצמך‬ ‫על‬‫הזה‬‫לכל‬ ‫להקדיש‬‫כך‬‫מדוע‬ ,‫דברים‬ ‫הרבה‬
?‫לי‬ ‫שחשוב‬ ‫במה‬ ‫זאת‬ ‫עושה‬ ‫לא‬ ‫אני‬
‫כמ‬ ‫הנה‬‫המינימום‬ ‫כלל‬ ‫את‬ ‫לנצל‬ ‫אפשר‬ ‫שבה‬ ‫לדרך‬ ‫דוגמאות‬ ‫ה‬
:‫והמקסימום‬
‫צפ‬‫ו‬‫הניתן‬ ‫ככל‬ ‫הרבה‬‫בטלוויזיה‬,‫שעות‬ ‫גילשו‬‫אינטרנט‬ ‫באתרי‬
‫חייבים‬ ‫(לא‬‫אגב‬ ,‫חברתיות‬ ‫רשתות‬‫ו‬ )‫להקדיש‬ ‫נסו‬ ‫פנוי‬ ‫רגע‬ ‫כל‬
‫ל‬‫חדש‬ ‫משהו‬ ‫יוצר‬ ‫שאיננו‬ ‫דבר‬ ‫כל‬ ,‫בגדול‬ .‫בטלפון‬ ‫משחקים‬
.‫מצוין‬ ‫הוא‬ ,‫מסך‬ ‫בו‬ ‫מעורב‬ ‫ואשר‬ ‫בעולם‬
‫מצא‬‫ו‬‫בלי‬ ‫לעשות‬ ‫שניתן‬ ‫ביותר‬ ‫הקטנה‬ ‫האטומית‬ ‫הפעולה‬ ‫מהי‬
‫בכד‬ ‫להתקדם‬‫מחלומותי‬ ‫אחד‬ ‫להשיג‬ ‫י‬‫כם‬‫ובצע‬ ‫הגדולים‬‫ו‬
.‫זמן‬ ‫לאורך‬ ‫אותה‬
‫ברצונ‬ ‫אם‬ ,‫לדוגמא‬‫ך‬‫ושמור‬ ‫גיטרה‬ ‫קנה‬ ,‫מפורסם‬ ‫זמר‬ ‫להיות‬
‫להזמין‬ ‫מעוניין‬ ‫אתה‬ ‫אם‬ .‫למיטה‬ ‫מתחת‬ ‫או‬ ‫בארון‬ ‫אותה‬
.‫בחשאי‬ ‫אחריה‬ ‫ועקוב‬ ‫באינטרנט‬ ‫אותה‬ ‫מצא‬ ,‫לדייט‬ ‫מישהי‬
‫ביולוגיה‬ ‫ספר‬ ‫קנה‬ ,‫לאיידס‬ ‫תרופה‬ ‫למצוא‬ ‫רוצה‬ ‫אתה‬ ‫אם‬
‫והש‬.‫לדלת‬ ‫כמעצור‬ ‫בו‬ ‫תמש‬

29. 29
‫לידי‬ ‫מגיעה‬ ‫כאשר‬‫שחשוב‬ ‫בנושא‬ ‫להתקדמות‬ ‫הזדמנות‬ ‫כם‬
‫בד‬ ,‫לכם‬‫ק‬‫ו‬,‫אחוז‬ ‫מאה‬ ‫הם‬ ‫ההצלחה‬ ‫סיכויי‬ ‫האם‬ ‫היטב‬ ‫היטב‬
‫לא‬ ‫ואם‬-‫וותר‬‫ו‬.‫האידאלי‬ ‫המינימום‬ ‫הינה‬ ‫מוחמצת‬ ‫הזדמנות‬ .
‫ל‬ ‫יש‬ ‫אם‬‫כם‬‫תלוי‬ ‫להיות‬ ‫אפשרות‬‫ים‬‫בדברים‬ ‫אחר‬ ‫במישהו‬
‫שאת‬‫ם‬‫עוש‬‫ים‬‫הקפ‬ ,‫י‬‫ד‬‫ו‬‫יותר‬ ‫גדול‬ ‫סיכוי‬ ‫יש‬ ‫כך‬ .‫זאת‬ ‫לעשות‬
‫ותוכל‬ ‫יתקע‬ ‫שהתהליך‬‫עצמכם‬ ‫על‬ ‫גם‬ ‫לכעוס‬ ‫ו‬‫הגורם‬ ‫על‬ ‫וגם‬
.‫החיצוני‬
.‫העצמי‬ ‫הכעס‬ ‫על‬ ‫גם‬ ‫כמו‬ ,‫בהמשך‬ ‫נרחיב‬ ‫הסבילות‬ ‫נושא‬ ‫על‬
‫גם‬ ‫להפעיל‬ ‫ניתן‬ ‫והמקסימום‬ ‫המינימום‬ ‫כלל‬ ‫את‬‫ב‬‫שונה‬ ‫מעט‬ ‫הקשר‬–
.‫ציפיות‬ ‫מקסימום‬ ,‫פעולה‬ ‫מינימום‬
:‫לדוגמא‬‫בס‬ ‫תתאמן‬ ‫אל‬‫בטוב‬ ‫להתחרות‬ ‫לעצמך‬ ‫הרשה‬ ‫אבל‬ ,‫פורט‬‫ים‬
‫ב‬ ‫האפשרי‬ ‫המינימום‬ ‫את‬ ‫עשה‬ .‫ממך‬‫קח‬ .‫לקידום‬ ‫וצפה‬ ‫עבודה‬‫/י‬‫את‬
‫אשתך‬‫/בעלך‬.‫אפשרית‬ ‫הזדמנות‬ ‫בכל‬ ‫מאליו‬ ‫כמובן‬
‫להתרסק‬ ‫תצליח‬ ‫כך‬ ,‫יותר‬ ‫וגבוה‬ ‫רחב‬ ‫ציפיות‬ ‫עולם‬ ‫לבנות‬ ‫שתצליח‬ ‫ככל‬
‫האומללות‬ ‫ברמת‬ ‫מובטחת‬ ‫עליה‬ ‫היא‬ ‫כזו‬ ‫התרסקות‬ ‫כל‬ .‫יותר‬ ‫בחוזקה‬
‫שלך‬‫הצדק‬ ‫חוסר‬ ‫תחושת‬ ‫עקב‬ ‫והן‬ ‫הקיומית‬ ‫האפסות‬ ‫תחושת‬ ‫בשל‬ ‫הן‬
‫שהציפייה‬‫יכול‬ ‫והמקסימום‬ ‫המינימום‬ ‫שכלל‬ ‫מקום‬ ‫עוד‬ ‫זהו‬ .‫יצרה‬
.‫אותו‬ ‫לאמץ‬ ‫שמוכן‬ ‫מי‬ ‫לכל‬ ‫נפלאות‬ ‫לחולל‬

30. 30
‫גבוה‬ ‫לכוון‬
,‫בהיסטוריה‬ ‫דופן‬ ‫יוצא‬ ‫ארכיטקטוני‬ ‫הישג‬ ‫להיותן‬ ‫מעבר‬ ,‫הפירמידות‬
‫שבו‬ ‫לאופן‬ ‫מצוינת‬ ‫דוגמה‬ ‫גם‬ ‫הינן‬‫תחום‬ ‫בכל‬ .‫האנושית‬ ‫החברה‬ ‫בנויה‬
‫אל‬ ,‫לפסגה‬ ‫להגיע‬ ‫מצליחה‬ ‫אשר‬ ‫קטנה‬ ‫קבוצה‬ ‫ישנה‬ ‫אנושית‬ ‫עשיה‬ ‫של‬
‫גבוה‬ ‫שפיץ‬ ‫אותו‬,‫ו‬‫שאר‬‫האוכלוסייה‬‫נאל‬‫ץ‬‫השטח‬ ‫בשאר‬ ‫להצטופף‬
.‫פנוי‬ ‫שנשאר‬
‫שלנו‬ ‫הספר‬ ‫בבתי‬‫שא‬ ‫למחשבה‬ ‫אותנו‬ ‫מרגילים‬ ‫היום‬ ‫כבר‬‫קשה‬ ‫נעבוד‬ ‫ם‬
,‫שנרצה‬ ‫פסגה‬ ‫לכל‬ ‫להגיע‬ ‫נוכל‬ ‫מספיק‬‫ש‬ ‫והסרטים‬‫להנחיל‬ ‫עמלים‬ ‫לנו‬
‫שאפשר‬ ‫ביותר‬ ‫הגדולים‬ ‫החלומות‬ ‫אחרי‬ ‫לרדוף‬ ‫שעלינו‬ ‫האמונה‬ ‫את‬ ‫לנו‬
‫שם‬ ‫להיות‬ ‫יכולים‬ ‫כולם‬ ‫שלא‬ ‫היא‬ ‫והמבורכת‬ ‫הפשוטה‬ ‫העובדה‬ ‫אבל‬
.‫מקום‬ ‫מספיק‬ ‫אין‬ .‫למעלה‬.‫צפוף‬
‫ה‬ ‫כלל‬ ‫על‬ ‫פעם‬ ‫שמעתם‬ ‫וודאי‬80/20‫אחוז‬ ‫שלעשרים‬ ‫אומר‬ ‫למשל‬ ‫הוא‬ .
‫מהאוכלוסייה‬‫אחוז‬ ‫שמונים‬ ‫בערך‬ ‫יהיה‬‫אחת‬ ‫דוגמא‬ ‫זוהי‬ .‫מהנכסים‬
‫לפסגה‬ ‫מגיעים‬ ‫המעטים‬ .‫אנושית‬ ‫בחברה‬ ‫דבר‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫הפירמידי‬ ‫למבנה‬
‫והשאר‬-.‫בשאר‬ ‫מסתפקים‬
‫וניתן‬ ‫שלנו‬ ‫בתרבות‬ ‫מקום‬ ‫לעצמן‬ ‫ביססו‬ ‫גדולות‬ ‫שאיפות‬‫להיאחז‬‫בהן‬
‫זריקת‬ ‫לחייכם‬ ‫להזריק‬ ‫מנת‬ ‫על‬‫ייאוש‬,‫יותר‬ ‫גבוה‬ ‫שתשאפו‬ ‫ככל‬ .‫חשובה‬
‫באנ‬ ‫עמוס‬ ‫הינו‬ ‫שכבר‬ ‫למקום‬ ‫עדיף‬‫הסיכוי‬ ‫ואשר‬ ‫אחרים‬ ‫מוכשרים‬ ‫שים‬
‫שלכם‬ ‫הסיכוי‬ ‫כך‬ ,‫קטן‬ ‫הוא‬ ‫בו‬ ‫להצליח‬ ‫שלכם‬‫להישבר‬.‫יותר‬ ‫גדול‬‫לכן‬
‫תמיד‬‫כדא‬.‫ליכולתכם‬ ‫מעבר‬ ‫מעט‬ ‫שהוא‬ ‫למשהו‬ ‫לשאוף‬ ‫י‬
‫שלכם‬ ‫הנוכחי‬ ‫מהמקום‬ ‫להתקדמות‬ ‫שאיפות‬ ‫בין‬ ‫להבדיל‬ ‫הקפידו‬
‫(שא‬‫י‬‫הסוג‬ .‫פרופורציה‬ ‫וחסרות‬ ‫טוטאליות‬ ‫שאיפות‬ ‫לבין‬ )‫יחסיות‬ ‫פות‬
‫הראשו‬‫את‬ ‫לכם‬ ‫לתת‬ ‫יצליח‬ ‫השני‬ ‫הסוג‬ ‫ואילו‬ ‫לעשיה‬ ‫אתכם‬ ‫ידרבן‬ ‫ן‬
‫אותה‬‫נוסעים‬ ‫כאשר‬ ‫שיש‬ ‫ההרגשה‬‫האופק‬ ‫לכיוון‬‫ו‬.‫מתרחק‬ ‫תמיד‬ ‫הוא‬

31. 31
‫לתוצאה‬ ‫שאיפותיכם‬ ‫את‬ ‫כוונו‬ ‫תמיד‬ ."‫הבא‬ ‫"הצעד‬ ‫משיטת‬ ‫המנעו‬
,‫הסופית‬‫ומדדו‬.‫אליה‬ ‫התקרבתם‬ ‫כמה‬ ‫עד‬ ‫ומדוד‬ ‫חזור‬‫ממהר‬ ‫אדם‬ ‫כמו‬
.‫שניות‬ ‫שתי‬ ‫כל‬ ‫שעונו‬ ‫את‬ ‫שבודק‬
‫חברות‬ ‫של‬ ‫מנכ"לים‬ ‫להיות‬ ‫שאפו‬ ,‫מספקת‬ ‫עבודה‬ ‫למצוא‬ ‫תשאפו‬ ‫אל‬
‫פורצ'ן‬100.
‫אל‬,‫שכונתית‬ ‫בהצגה‬ ‫שרים‬ ‫שאתם‬ ‫בשעה‬ ‫לקהל‬ ‫עונג‬ ‫לגרום‬ ‫תשאפו‬
.‫ג'קסון‬ ‫מייקל‬ ‫להיות‬ ‫שאפו‬
‫האנשים‬ ‫מעשרת‬ ‫אחד‬ ‫להיות‬ ‫שאפו‬ ,‫בכבוד‬ ‫להתפרנס‬ ‫תשאפו‬ ‫אל‬
.‫בעולם‬ ‫העשירים‬
‫אם‬‫אתם‬‫יכולה‬ ‫שאיפה‬ ,‫אומללים‬ ‫להיות‬ ‫רוצים‬.‫פיפיות‬ ‫חרב‬ ‫להיות‬
‫חשוב‬ .‫אתכם‬ ‫לשתק‬ ‫גם‬ ‫יכולה‬ ‫והיא‬ ‫לפעולה‬ ‫אתכם‬ ‫להניע‬ ‫יכולה‬ ‫היא‬
,‫כך‬ ‫כל‬ ‫גבוה‬ ‫לכוון‬,‫כך‬ ‫כל‬ ‫פרוע‬ ‫באופן‬ ‫או‬‫פעם‬ ‫שאי‬ ‫סיכוי‬ ‫יהיה‬ ‫שלא‬
‫שאילולא‬ ‫תחושה‬ ‫להיות‬ ‫צריכה‬ ‫שלכם‬ ‫השאיפה‬ .‫אמיתי‬ ‫לסיפוק‬ ‫תגיעו‬
‫מסוים‬ ‫משהו‬ ‫תשיגו‬–‫לכ‬ ‫אין‬‫תהיה‬ ‫העצמית‬ ‫הגדרתכם‬ ,‫קיום‬ ‫זכות‬ ‫ם‬
‫וחסרת‬ ‫טוטאלית‬ ,‫יותר‬ ‫אלימה‬ ‫תהיה‬ ‫שהשאיפה‬ ‫ככל‬ .‫לתחת‬ ‫שווה‬
‫שהיא‬ ‫וככל‬ ,‫עכבות‬‫תשאף‬‫לכם‬ ‫תהיה‬ ,‫אליו‬ ‫להגיע‬ ‫יותר‬ ‫שקשה‬ ‫למקום‬
‫תגיע‬ ‫כאשר‬ ‫להתאכזב‬ ‫או‬ ‫עצמכם‬ ‫על‬ ‫לכעוס‬ ‫סיבה‬‫לא‬ ‫אבל‬ "‫"קרוב‬ ‫ו‬
."‫בפסגה‬ ‫"בדיוק‬.‫לגמר‬ ‫הגיע‬ ‫ולא‬ ‫בריאליטי‬ ‫שהשתתף‬ ‫מי‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫שאלו‬
‫שתצ‬ ‫הסיכוי‬ ‫קיים‬ ‫תמיד‬ ‫אמנם‬‫חסרת‬ ‫איננה‬ ‫שיטה‬ ‫אף‬ ‫אבל‬ ,‫ליחו‬
.‫פגמים‬
‫א‬ ‫השקיעו‬‫לא‬ ,‫הציפיות‬ ‫בבניית‬ ‫זמנכם‬ ‫רוב‬ ‫ת‬‫ב‬‫תוכלו‬ ‫כך‬ .‫מימושן‬
.‫יותר‬ ‫מאוחר‬ ‫יותר‬ ‫מרהיבה‬ ‫בצורה‬ ‫להתרסק‬

32. 32
‫לשירותכם‬ ‫העולם‬
‫שלא‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫רישום‬ ‫ונהלו‬ ‫שבוע‬ ‫במשך‬ ‫החדשות‬ ‫אחרי‬ ‫לעקוב‬ ‫נסו‬
.‫בעולם‬ ‫בסדר‬‫איו‬ ‫במצב‬ ‫נמצאים‬ ‫שאנחנו‬ ‫לגלות‬ ‫תופתעו‬ ‫לא‬.‫ונורא‬ ‫ם‬
‫שמעולם‬ ‫ולטעון‬ ‫להתווכח‬ ‫כמובן‬ ‫אפשר‬ ,‫המציאות‬ ‫לתפיסת‬ ‫מגיע‬ ‫כשזה‬
,‫יותר‬ ‫טוב‬ ‫מצבנו‬ ‫היה‬ ‫לא‬‫מאשר‬ ‫ומחלות‬ ‫עוני‬ ,‫אלימות‬ ‫פחות‬ ‫היום‬ ‫שיש‬
,‫האנושית‬ ‫בהיסטוריה‬ ‫פעם‬ ‫אי‬,‫בלה‬ ‫בלה‬ ‫בלה‬‫להיות‬ ‫תרצו‬ ‫אם‬ ‫אבל‬
‫לסגל‬ ‫עליכם‬ ,‫כראוי‬ ‫אומללים‬‫הצד‬ ‫את‬ ‫לראות‬ ‫היכולת‬ ‫את‬ ‫לעצמכם‬
‫ש‬ ‫רק‬ ‫לא‬ ‫הרע‬‫הסוב‬ ‫האנשים‬ ‫ושל‬ ‫עצמכם‬ ‫ל‬‫ב‬‫כל‬ ‫של‬ ‫גם‬ ‫אלא‬ ,‫אתכם‬ ‫ים‬
.‫העולם‬ ‫שאר‬
‫על‬ ‫חיים‬ ‫ההון‬ ‫שבעלי‬ ,‫אנשים‬ ‫של‬ ‫בחייהם‬ ‫שולטות‬ ‫שהאליטות‬ ‫אמונה‬
‫ט‬ ‫יותר‬ ‫בהרבה‬ ‫מלא‬ ‫שהעולם‬ ‫או‬ ‫מושחתים‬ ‫שכולם‬ ,‫חשבוננו‬‫י‬‫פשות‬
‫או‬ ‫להתייאש‬ ‫לכם‬ ‫לעזור‬ ‫יכולה‬ ‫טובות‬ ‫וכוונות‬ ‫באהבה‬ ‫מאשר‬ ‫ורשעות‬
‫מרירים‬ ‫להיות‬)!‫שניהם‬ ‫(או‬‫הם‬ ‫שלכם‬ ‫האישיים‬ ‫החיים‬ ‫כאשר‬ ‫גם‬
.‫מה‬ ‫משום‬ ‫ומספקים‬ ‫מוצלחים‬
‫את‬ ‫לקבל‬ ‫בכדי‬ ‫קונספירציה‬ ‫תיאוריות‬ ‫לקרוא‬ ‫נסו‬‫שכוחות‬ ‫התחושה‬
‫מ‬ ‫מסתירים‬ ‫עלומים‬‫ערכים‬ ‫יש‬ ‫האם‬ ‫מצאו‬ ,‫בכם‬ ‫ומשחקים‬ ‫מידע‬ ‫כם‬
‫מאמינים‬ ‫שאינם‬ ‫אנשים‬ ‫שיותר‬ ‫כמה‬ ‫וחפשו‬ ‫בהם‬ ‫מאמינים‬ ‫שאתם‬
‫ה‬ ‫שעושים‬ ‫אנשים‬ ‫יותר‬ ‫שתמצאו‬ ‫ככל‬ .‫בהם‬‫חושבים‬ ‫שאתם‬ ‫ממה‬ ‫פוך‬
‫החשובי‬ ‫הדברים‬ ‫את‬ ‫תרגישו‬ ,‫לעשות‬ ‫שצריך‬‫נפגעים‬ ‫לכם‬ ‫ם‬.
:‫תרגיל‬
‫ביוגרפ‬ ‫קיראו‬‫בהיסטוריה‬ ‫חשובים‬ ‫ואישים‬ ‫מנהיגים‬ ‫של‬ ‫יות‬‫ומצאו‬‫את‬
‫הם‬ ‫איך‬ ‫לראות‬ ‫לכם‬ ‫שיאפשר‬ ‫הפרט‬‫בעצם‬‫המטומטמים‬ ,‫הכול‬ ‫חירבנו‬
‫האלה‬.

33. 33
‫שליטה‬ ‫לכם‬ ‫שאין‬ ‫מדברים‬ ‫התסכול‬ ‫תחושת‬ ‫להגברת‬ ‫מצוינת‬ ‫דרך‬
‫(הקפידו‬ ‫עמוקה‬ ‫פוליטית‬ ‫מעורבות‬ ‫להיות‬ ‫יכולה‬ ‫עליהם‬‫רק‬‫לנהל‬
‫דבר‬ ‫שום‬ ‫לעשות‬ ‫לא‬ ,‫פוליטיים‬ ‫ויכוחים‬‫אמתי‬‫או‬ ‫בשטח‬‫להירתם‬
)‫ספציפית‬ ‫למטרה‬,‫קבוצות‬ ‫של‬ ‫בהתנהלותם‬ ‫התעמקות‬‫בעלי‬ ‫אוכלוסייה‬
‫הפוכה‬ ‫דתית‬ ‫אמונה‬‫שהם‬ ‫לגלות‬ ‫תוכלו‬ ‫מחקר‬ ‫מספיק‬ ‫(אם‬ ‫משלכם‬
‫בחי‬ ‫פוגעים‬ ,‫כוח‬ ‫עמדות‬ ‫על‬ ‫משתלטים‬‫מסרים‬ ‫מעבירים‬ ‫או‬ ‫הילדים‬ ‫נוך‬
‫בעייתיים‬.‫הנפלאה‬ ‫הטוקבקיסטים‬ ‫לקהילת‬ ‫כניסה‬ ‫או‬ )‫בתקשורת‬
‫בן‬ ‫צעיר‬ ‫בחור‬ ‫היה‬ ‫הארץ‬ ‫מדרום‬ '‫ס‬25.‫אוהבת‬ ‫וחברה‬ ‫נוחה‬ ‫עבודה‬ ‫עם‬
.‫לו‬ ‫שחשובים‬ ‫ערכים‬ ‫מספר‬ ‫שיש‬ ‫יחד‬ ‫גילנו‬ ‫ליעוץ‬ ‫אלי‬ ‫הגיע‬ ‫הוא‬ ‫כאשר‬
‫ואז‬ ‫הנושאים‬ ‫באותם‬ ‫שעסקו‬ ‫מסוימות‬ ‫כתבות‬ ‫לקרוא‬ '‫ס‬ ‫את‬ ‫הדרכתי‬
‫המטרה‬ .‫אחרים‬ ‫אנשים‬ ‫עם‬ ‫בתגובות‬ ‫דיונים‬ ‫לנהל‬‫הייתה‬‫להצליח‬
‫להעלות‬‫לעצמו‬.‫פעם‬ ‫בכל‬ ‫לפחות‬ ‫אחוז‬ ‫בארבעים‬ ‫הדופק‬ ‫את‬
‫וקריאת‬ ‫לכתיבת‬ ‫התמכר‬ ,‫לשמחתנו‬ ,'‫ס‬‫ב‬ ‫הוא‬ .‫טוקבקים‬‫י‬‫רוב‬ ‫את‬ ‫לה‬
‫בגלישה‬ ‫היום‬‫ובוויכוח‬‫בתגובות‬ ‫סרק‬ ‫ויכוחי‬ ‫כולל‬ ,‫אפשרי‬ ‫נושא‬ ‫כל‬ ‫על‬
‫שעוסקים‬ ‫בפורומים‬ ‫או‬ ‫לסרטונים‬‫ב‬‫שונים‬ ‫נושאים‬,‫ועד‬ ‫מאקטואליה‬
.‫חיים‬ ‫בבעלי‬ ‫טיפול‬
‫שמו‬ ‫ובעוצמתו‬ ‫בגודלו‬ ‫שווה‬ ‫כוח‬ ‫ישנו‬ ‫שמפעילים‬ ‫כוח‬ ‫לכל‬‫פ‬'‫וס‬ ‫חזרה‬ ‫על‬
‫המשולב‬ ‫כוחם‬ ‫את‬ ‫להפעיל‬ ‫הצליח‬‫של‬‫הוא‬ ‫היום‬ .‫נגדו‬ ‫הטוקבקיסטים‬
‫ו‬ ‫לב‬ ‫התקף‬ ‫אחרי‬ ,‫כרוני‬ ‫מעשן‬‫עם‬‫בכעס‬ ‫שליטה‬ ‫בעיית‬‫ים‬‫בכל‬ ‫לו‬ ‫שפוגעת‬
.‫היחסים‬ ‫מערכות‬‫חוש‬ ‫כל‬ ‫וחסר‬ ‫עיוורת‬ ‫צדק‬ ‫תחושת‬ ‫חדור‬ ‫גם‬ ‫הוא‬
.‫עצמי‬ ‫הומור‬

34. 34
‫סבילות‬
‫רבות‬ ‫בעיות‬ ‫ויעלו‬ ‫יצופו‬ ,‫עצמכם‬ ‫את‬ ‫לאמלל‬ ‫תנסו‬ ‫בו‬ ‫התהליך‬ ‫לאורך‬
‫בכלל‬ ‫או‬ ‫אחרים‬ ‫אצל‬ ,‫בחייכם‬ ‫דברים‬ ‫לתקן‬ ‫והצורך‬,‫בשלב‬ .‫ויתגבר‬ ‫ילך‬
‫ולא‬ )‫מקודם‬ ‫הזכרנו‬ ‫גם‬ ‫(אותו‬ ‫הסבילות‬ ‫כלל‬ ‫את‬ ‫לזכור‬ ‫חשוב‬ ‫כזה‬
.‫לעשייה‬ ‫להתפתות‬
?‫מקס‬ ‫ד"ר‬ ,‫זה‬ ‫את‬ ‫עושים‬ ‫איך‬
,‫ובכן‬‫דחיינות‬ ‫הינה‬ ‫אחת‬ ‫דרך‬–‫מצאו‬‫ועשו‬ ‫דעת‬ ‫ומסיח‬ ‫יותר‬ ‫קל‬ ‫משהו‬
‫לכם‬ ‫שיעזרו‬ ‫אמונות‬ ‫של‬ ‫אוסף‬ ‫לבניית‬ ‫קשורה‬ ‫אחרת‬ ‫דרך‬ .‫במקום‬ ‫אותו‬
:‫לדוגמא‬ .‫שלכם‬ ‫הסבילות‬ ‫את‬ ‫לעצמכם‬ ‫לתרץ‬
"‫יהיה‬ ‫להיות‬ ‫שצריך‬ ‫"מה‬
"‫לקבוע‬ ‫לגורל‬ ‫"ניתן‬
,‫קשה‬ ‫"עבדתי‬"‫פעם‬ ‫מדי‬ ‫קצת‬ ‫לנוח‬ ‫לי‬ ‫מגיע‬
‫בא‬ ‫שארגיש‬ ‫למתי‬ ‫"אחכה‬"‫מוכן‬ ‫מת‬
.‫הזמן‬ ‫את‬ ‫להעביר‬ ‫לכם‬ ‫שיעזרו‬ ‫מבורכות‬ ‫תכונות‬ ‫הינן‬ ‫ובטלנות‬ ‫עצלנות‬
‫עד‬ ‫הזמן‬ ‫את‬ ‫להעביר‬ ‫בכדי‬ ‫הניתן‬ ‫ככל‬ ‫רבות‬ ‫דעת‬ ‫בהסחות‬ ‫השתמשו‬
‫שיטת‬ .‫לעשות‬ ‫לכם‬ ‫שחשוב‬ ‫הדברים‬ ‫את‬ ‫לבצע‬ ‫מדי‬ ‫מאוחר‬ ‫שיהיה‬
‫עצמו‬ ‫את‬ ‫בלהאשים‬ ‫יותר‬ ‫שטוב‬ ‫למי‬ ‫בעיקר‬ ‫טובה‬ ‫סבילות‬ ‫של‬ ‫העבודה‬
‫מאשר‬‫ב‬‫אחר‬ ‫להאשים‬‫אל‬ ‫בטענות‬ ‫לבוא‬ ‫לכם‬ ‫תאפשר‬ ‫סבילות‬ .‫ים‬
‫ביכולותיכם‬ ‫ולזלזל‬ ‫עצמכם‬.‫בכלום‬ ‫רבה‬ ‫אנרגיה‬ ‫להשקיע‬ ‫מבלי‬ ,‫אם‬
,‫אחרים‬ ‫אנשים‬ ‫בלהאשים‬ ‫יותר‬ ‫טובים‬ ‫שאתם‬ ‫עצמכם‬ ‫על‬ ‫יודעים‬ ‫אתה‬
,‫זה‬ ‫באופן‬ .‫חיצוניים‬ ‫גורמים‬ ‫שיותר‬ ‫בכמה‬ ‫שתלויות‬ ‫פעולות‬ ‫לבצע‬ ‫נסו‬
‫בסבילות‬ ‫להשתמש‬ ‫תוכלו‬‫שלהם‬‫את‬ ‫לאמלל‬ ‫בשביל‬‫עצ‬‫מכם‬.
.‫כלום‬ ‫תעשו‬ ‫ואל‬ ‫הטלוויזיה‬ ‫מול‬ ‫הכורסא‬ ‫על‬ ‫שבו‬ :‫תרגיל‬

35. 35
‫האנושי‬ ‫הגורם‬
‫או‬ ‫שלכם‬ ‫האומללות‬ ‫התפתחות‬ ‫את‬ ‫שמעכב‬ ‫גורם‬ ‫להיות‬ ‫יכולים‬ ‫חברים‬
‫את‬ ‫מנהלים‬ ‫אתם‬ ‫שבו‬ ‫ובאופן‬ ‫בכם‬ ‫תלוי‬ ‫זה‬ .‫לפרוח‬ ‫לה‬ ‫שעוזר‬ ‫גורם‬
‫קשריכם‬‫הבין‬-.‫אישיים‬
‫האומללות‬ ‫במרפאות‬ ‫שלי‬ ‫הטיפול‬ ‫שנות‬ ‫וחמש‬ ‫בעשרים‬‫שלי‬ ‫המצליחות‬
‫ש‬ ‫גיליתי‬ ,‫העולם‬ ‫ברחבי‬‫מחיינו‬ ‫ויוצאים‬ ‫נכנסים‬ ‫אנשים‬ ‫פעמים‬ ‫הרבה‬
‫בהם‬ ‫להשתמש‬ ‫יכולים‬ ‫אנחנו‬ ‫שבו‬ ‫לאופן‬ ‫מודעים‬ ‫איננו‬ ‫בכלל‬ ‫ואנחנו‬
‫ולפעו‬ ‫לב‬ ‫לשים‬ ‫נסו‬ .‫עצמנו‬ ‫את‬ ‫לרמוס‬ ‫בכדי‬‫כל‬ ‫או‬ ‫חלק‬ ‫פי‬ ‫על‬ ‫ל‬
:‫הבאות‬ ‫ההמלצות‬
.‫רע‬ ‫לכם‬ ‫שעושים‬ ‫באנשים‬ ‫עצמכם‬ ‫את‬ ‫הקיפו‬‫מצאו‬‫אנשים‬
‫מעצב‬‫הגרוע‬ ‫את‬ ‫מכם‬ ‫שמוציאים‬ ‫כאלה‬ ‫פשוט‬ ‫או‬ ‫מעיקים‬ ,‫נים‬
.‫ביותר‬
‫מקודם‬ ‫נאמר‬ ‫שכבר‬ ‫כמו‬ .‫צביעות‬ ‫תרגלו‬–‫עולזים‬ ‫היו‬
‫שאתם‬ ‫ממי‬ ‫סלידתכם‬ ‫למידת‬ ‫הפוך‬ ‫ביחס‬ ‫ושמחים‬‫אתו‬.
.‫הרבה‬ ‫רכלו‬
‫ה‬‫י‬‫לעזרה‬ ‫זקוק‬ ‫חבר‬ ‫אם‬ .‫לעזרה‬ ‫מפנייה‬ ‫או‬ ‫נפש‬ ‫משיחות‬ ‫מנעו‬
‫מה‬ ‫את‬ ‫שוטח‬ ‫שהוא‬ ‫כדי‬ ‫תוך‬ ‫אותו‬ ‫לשפוט‬ ‫הקפידו‬ ,‫מכם‬‫שעל‬
‫ו‬ ‫ליבו‬‫ס‬.‫חובה‬ ‫ידי‬ ‫אתכם‬ ‫שתוציא‬ ‫בנלית‬ ‫עצה‬ ‫לו‬ ‫פקו‬
‫בין‬ ‫לסכסך‬ ‫נסו‬( ‫רבב‬ ‫בכם‬ ‫ישאיר‬ ‫שלא‬ ‫באופן‬ ‫חברים‬‫אבל‬
‫זאת‬ ‫בעקבות‬ ‫מצפון‬ ‫נקיפות‬ ‫לכם‬ ‫אין‬ ‫אם‬ ‫הפסיקו‬.)
‫מצאו‬‫תכונ‬ ‫חבר‬ ‫כל‬ ‫אצל‬‫ת‬‫בה‬ ‫והשתמשו‬ ‫לה‬ ‫ללעוג‬ ‫שניתן‬ ‫אופי‬
,‫בפניו‬ ‫גם‬ ‫זאת‬ ‫עשו‬ ‫יותר‬ ‫מאוחר‬ .‫גבו‬ ‫מאחורי‬ ‫עליו‬ ‫לדבר‬ ‫בכדי‬
."‫"בצחוק‬ ‫אבל‬

36. 36
‫חרטה‬
‫מי‬‫מאתנו‬‫המתוק‬ ‫הטעם‬ ‫את‬ ‫מכיר‬ ‫לא‬-‫חרטה‬ ‫של‬ ‫מריר‬.‫היטב‬ ‫עשויה‬
. ‫לא‬ ‫אבל‬ ,‫סטייק‬ ‫כמו‬
,‫אחחח‬‫על‬ ‫הצער‬ ‫או‬ ‫ההחמצה‬ ‫תחושת‬ ,‫הנכונה‬ ‫הדרך‬ ‫לגבי‬ ‫התהייה‬
,‫השגוי‬ ‫המעשה‬‫לחזור‬ ‫ניתן‬ ‫אליה‬ ‫וטעות‬ ‫טעות‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫המיוחדת‬ ‫ההכרה‬
.‫ושוב‬ ‫שוב‬
‫האקטיבי‬ ‫מהחרטה‬ ‫להבדיל‬‫ת‬–‫החרטה‬ ,‫ותיקון‬ ‫מעשה‬ ‫לידי‬ ‫המביאה‬ ‫זו‬
‫שד‬ ‫כמו‬ ‫מבפנים‬ ‫אתכם‬ ‫שתקרע‬ ‫מתנה‬ ‫להיות‬ ‫יכולה‬ ‫הפסיבית‬‫ון‬‫טזמני‬
‫יכולת‬ ‫וללא‬ ‫סליחה‬ ‫יכולת‬ ‫ללא‬ ,‫תיקון‬ ‫יכולת‬ ‫ללא‬ ‫חרטה‬ .‫ושובב‬ ‫קטן‬
‫לשקו‬ ‫לכם‬ ‫תעזור‬ ‫הרפיה‬‫עצמי‬ ‫בוז‬ ‫של‬ ‫חשוב‬ ‫סוג‬ ‫עוד‬ ‫לפתח‬ ,‫במחשבות‬ ‫ע‬
‫לידי‬ ‫להביא‬ ‫אפילו‬ ‫ולפעמים‬‫אותו‬‫י‬‫י‬‫אוש‬‫נחשק‬.‫נכון‬ ‫בה‬ ‫תשתמשו‬ ‫אם‬ ,
.‫חרטות‬ ‫על‬ ‫להתחרט‬ ‫אף‬ ‫ם‬ ‫לעיתי‬ ‫מצליחים‬ ‫המקצוענים‬
‫ש‬ ‫העובדה‬ ‫הינה‬ ,‫בחרטה‬ ‫שמיוחד‬ ‫מה‬‫היא‬ ‫שסביבכם‬ ‫האנשים‬ ‫בעיני‬
‫ששקוע‬ ‫אדם‬ .‫הגותית‬ ‫אפילו‬ ,‫חיובית‬ ‫כפעולה‬ ‫להצטייר‬ ‫יכולה‬‫בחשבון‬
‫הנפש‬ ‫חשבון‬ ‫אם‬ ‫גם‬ ,‫אותו‬ ‫הסובבים‬ ‫בעיני‬ ‫יותר‬ ‫עמוק‬ ‫נחשב‬ ‫תמידי‬ ‫נפש‬
.‫מצפונית‬ ‫אוננות‬ ‫מאשר‬ ‫יותר‬ ‫לא‬ ‫הינו‬ ‫הזה‬
:‫בהם‬ ‫להשתמש‬ ‫שתוכלו‬ ‫חרטות‬ ‫של‬ ‫סוגים‬ ‫שלושה‬ ‫ישנם‬
1.‫רעים‬ ‫מעשים‬ ‫על‬ ‫חרטה‬‫את‬ ‫שמים‬ ‫אתם‬ ‫שבה‬ ‫חרטה‬ ‫זוהי‬ .
‫מצפונית‬ ‫אשר‬ ‫וספציפיים‬ ‫קונקרטיים‬ ‫מעשים‬ ‫על‬ ‫הדגש‬
‫ל‬ ‫מרגישים‬‫לגבי‬ ‫רע‬ ‫להרגיש‬ ‫יכולים‬ ‫אתם‬ .‫נכונים‬ ‫לא‬ ‫כם‬
,‫מוסריים‬ ‫לא‬ ‫מעשים‬‫כאלו‬ ‫או‬‫דתית‬ ,‫פוליטית‬ ‫תקינים‬ ‫שאינם‬
‫יש‬ ‫אבל‬ ‫מתחיל‬ ‫לאומלל‬ ‫טובה‬ ‫חרטה‬ ‫זוהי‬ .‫חברתית‬ ‫או‬
‫להיזהר‬‫או‬ ‫מתקנת‬ ‫פעולה‬ ‫יוצרת‬ ‫החרטה‬ ‫שבו‬ ‫ממצב‬ ‫מאוד‬

37. 37
.‫התקדמות‬
‫עסוק‬ ‫היו‬‫בלה‬ ‫ים‬‫בסדר‬ ‫לא‬ ‫אתם‬ ‫כמה‬ ‫עד‬ ‫בעצמכם‬ ‫טיח‬
‫והיזהרו‬‫או‬ ‫מחילה‬ ,‫עצמית‬ ‫מסליחה‬.‫שהוא‬ ‫סוג‬ ‫מכל‬ ‫תיקון‬
‫ל‬ ‫הוא‬ ‫החשוב‬‫שכן‬ ,‫רעים‬ ‫אנשים‬ ‫שאתם‬ ‫להרגיש‬ ‫לעצמכם‬ ‫גרום‬
‫מדד‬ ‫יהיו‬ ‫תמיד‬ ‫בודדים‬ ‫מעשים‬ ‫מספר‬ ‫אפילו‬ ‫או‬ ‫אחד‬ ‫מעשה‬
‫כל‬ ‫להערכת‬ ‫טוב‬‫ל‬.‫אישיותכם‬
2.‫בחיים‬ ‫חשובות‬ ‫החלטות‬ ‫על‬ ‫חרטה‬‫פעם‬ ‫מדי‬ ‫אחורה‬ ‫חיזרו‬ .
‫מה‬ ‫לדמיין‬ ‫ונסו‬ ‫בחייכם‬ ‫חשובים‬ ‫לצמתים‬‫אם‬ ‫קורה‬ ‫היה‬
‫המקצוע‬ ‫בחירת‬ ‫להיות‬ ‫יכולה‬ ‫זו‬ .‫אחרת‬ ‫מחליטים‬ ‫הייתם‬
‫ועוד‬ ‫שלכם‬ ‫המגורים‬ ‫מקום‬ ,‫הזוג‬ ‫בת‬ ‫או‬ ‫בן‬ ‫בחירת‬ ,‫שלכם‬
‫לפחות‬ ‫לבחון‬ ‫הקפידו‬ .‫גדולות‬ ‫או‬ ‫קטנות‬ ‫החלטות‬ ‫אינספור‬
‫לו‬ ‫להיות‬ ‫יכולה‬ ‫הייתה‬ ‫היא‬ ‫איך‬ ‫ודמיינו‬ ‫אחת‬ ‫חלופית‬ ‫אופציה‬
‫הייתה‬‫מידה‬ ‫קנה‬ ‫בכל‬ ‫ונהדרת‬ ‫מושלמת‬‫העמיד‬ .‫את‬ ‫מולה‬ ‫ו‬
.‫אתכם‬ ‫שוטפת‬ ‫החרטה‬ ‫את‬ ‫והרגישו‬ ‫הפגומה‬ ‫המציאות‬
‫על‬ ‫תחזרו‬ ‫אם‬‫פעמים‬ ‫מספיק‬ ‫הללו‬ ‫החרטה‬ ‫מחשבות‬
‫וב‬‫תוכלו‬ ‫ולא‬ ‫שני‬ ‫לטבע‬ ‫לכם‬ ‫יהפכו‬ ‫הן‬ ,‫מספיק‬ ‫גבוהה‬ ‫תדירות‬
‫מגורים‬ ‫למקום‬ ‫לחזור‬ ‫או‬ ‫הזוג‬ ‫בן‬ ‫עם‬ ‫לדבר‬ ,‫לעבודה‬ ‫ללכת‬
‫אתכם‬ ‫שתלווה‬ ‫וטעות‬ ‫החמצה‬ ‫של‬ ‫דקה‬ ‫תחושה‬ ‫בלי‬ ‫שלכם‬‫כל‬
‫הזמן‬"‫"תיקון‬ ‫לבצע‬ ‫שלא‬ ‫חשוב‬ ‫כאן‬ ‫גם‬ .‫מקום‬ ‫להחליף‬ ‫כמו‬
‫על‬ ‫לחזור‬ ‫הקפידו‬ ,‫זאת‬ ‫עושים‬ ‫כבר‬ ‫אתם‬ ‫אם‬ ‫אבל‬ ,'‫וכד‬ ‫עבודה‬
"?‫בעצם‬ ‫רע‬ ‫לי‬ ‫היה‬ ‫("מה‬ ‫החדשה‬ ‫ההחלטה‬ ‫עם‬ ‫גם‬ ‫התהליך‬
.)‫וכד‬
3.‫עשית‬ ‫שלא‬ ‫דברים‬ ‫על‬ ‫חרטה‬‫של‬ ‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫הסוג‬ ‫זהו‬ .
.‫החרטה‬
‫לבחור‬ ‫זה‬ ‫לעשות‬ ‫לא‬ ‫וגם‬ ‫להחליט‬ ‫זה‬ ‫להחליט‬ ‫לא‬ ‫גם‬‫דרך‬
‫חלופיים‬ ‫חיים‬ ‫מסלולי‬ ‫של‬ ‫שונים‬ ‫סוגים‬ ‫לדמיין‬ ‫נסו‬ .‫מסוימת‬
.‫אותם‬ ‫לקחתם‬ ‫שלא‬ ‫כך‬ ‫על‬ ‫ולהתחרט‬‫היזכרו‬‫שלא‬ ‫בחלומות‬

38. 38
‫באמת‬ ‫לא‬ ‫שמעולם‬ ‫חדשים‬ ‫חלומות‬ ‫המציאו‬ ‫או‬ ‫ממשתם‬
‫תכננתם‬-‫לא‬ ‫בהם‬ ‫שבילים‬ ‫על‬ ‫חרטה‬ .‫עליהם‬ ‫והתחרטו‬
,‫להתפרע‬ ‫לדמיון‬ ‫מאפשרת‬ ‫היא‬ ‫כי‬ ‫בעיקר‬ ‫טובה‬ ‫היא‬ ‫הלכתם‬
‫ס‬ ‫להמציא‬‫אין‬ ‫ולרוב‬ ‫תחוו‬ ‫לא‬ ‫שלעולם‬ ‫מושלמות‬ ‫יטואציות‬
‫דברים‬ ‫על‬ ‫בעיקר‬ ‫להתחרט‬ ‫נסו‬ .‫מתקנת‬ ‫לפעולה‬ ‫סיכוי‬ ‫בה‬
‫הקפידו‬ ‫אבל‬ ,‫בהם‬ ‫תבחרו‬ ‫שבאמת‬ ‫סיכוי‬ ‫שאין‬ ,‫מופרכים‬
‫שיכ‬ ‫כמה‬ ‫לעצמכם‬ ‫להזכיר‬‫ו‬‫ל‬‫לו‬ ‫נהדר‬ ‫להיות‬ ‫היה‬‫הייתם‬ ‫רק‬
.‫בהם‬ ‫בוחרים‬
:‫תרגיל‬
‫עושים‬ ‫שאתם‬ ‫הבחירות‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫ביומן‬ ‫רישום‬ ‫נהלו‬‫אל‬ .‫שבוע‬ ‫במהלך‬
.‫לא‬ ‫או‬ ‫הצליחו‬ ‫הללו‬ ‫הבחירות‬ ‫האם‬ ‫תרשמו‬
‫בחייכם‬ ‫השבועות‬ ‫במספר‬ ‫שקיבלתם‬ ‫המספר‬ ‫את‬ ‫הכפילו‬ ,‫מכן‬ ‫לאחר‬
‫אחוז‬ ‫בחמישים‬ ‫רק‬ ‫צדקתם‬ ‫הגיונית‬ ‫(שכן‬ ‫בשתיים‬ ‫וחלקו‬ ‫כה‬ ‫עד‬
.)‫מבחירותיכם‬
.‫היום‬ ‫עד‬ ‫שעשיתם‬ ‫הטעויות‬ ‫מספר‬ ‫הינו‬ ‫שקיבלתם‬ ‫המספר‬
‫מספריים‬ ‫עם‬ ‫בבשרכם‬ ‫אותו‬ ‫חרטו‬‫ש‬ ‫ואז‬‫יפכו‬‫או‬ ‫מלח‬‫מחטא‬ ‫חומר‬
‫אחר‬.

39. 39
‫לך‬ ‫מגיע‬‫לך‬ ‫מגיע‬ ‫/לא‬
‫טו‬ ‫לא‬ ‫להרגיש‬ ‫מאוד‬ ‫שעוזרת‬ ‫מחשבה‬‫ב‬‫לגבי‬‫עצמנו‬‫מחשבת‬ ‫היא‬
‫מקרים‬ ‫בשני‬ ‫בה‬ ‫ולהשתמש‬ ‫בה‬ ‫להגות‬ ‫ניתן‬ ."‫ה"מגיע‬–‫קיבלת‬ ‫כשלא‬
.‫רע‬ ‫משהו‬ ‫כשקיבלת‬ ‫או‬ ‫טוב‬ ‫משהו‬
‫טוב‬ ‫משהו‬ ‫קיבלת‬ ‫כשלא‬–!‫קיים‬ ‫ואתה‬ ‫נולדת‬ ‫והלוא‬ ?‫מדוע‬
‫גם‬ ,‫בעולם‬ ‫אפשרי‬ ‫עונג‬ ‫של‬ ‫סוג‬ ‫לכל‬ ‫זכאי‬ ‫ואתה‬ ‫לך‬ ‫מגיע‬‫מ‬‫בלי‬
‫צדק‬ ‫חוסר‬ ‫היא‬ ‫הזה‬ ‫לעונג‬ ‫זכית‬ ‫שלא‬ ‫העובדה‬ .‫אצבע‬ ‫שתניע‬
.‫לחיים‬ ‫ראוי‬ ‫ולא‬ ‫מעוות‬ ,‫מושחת‬ ‫העולם‬ ‫כמה‬ ‫עד‬ ‫שמראה‬
.‫ולדרוש‬ ‫לכעוס‬ ‫לך‬ ‫מותר‬
‫רע‬ ‫משהו‬ ‫כשקיבלת‬–,‫כך‬ ‫כל‬ ‫טוב‬ ‫לא‬ ‫אדם‬ ‫שאת/ה‬ ‫בגלל‬ ‫זה‬
.‫כנראה‬
/‫מספיק‬ ‫מתחשב‬ ‫לא‬ /‫בעצמך‬ ‫רק‬ ‫עסוק‬ ‫אתה‬ ‫כי‬ ,‫לך‬ ‫מגיע‬ ‫זה‬
.'‫וכו‬ ‫בעולם‬ ‫מיותר‬ /‫רעות‬ ‫תכונות‬ ‫בעל‬
‫במקרים‬‫מסוימים‬:"‫לי‬ ‫מגיע‬ ‫ה"לא‬ ‫במחשבת‬ ‫להשתמש‬ ‫ניתן‬
‫טוב‬ ‫משהו‬ ‫כשקיבלת‬–‫את‬ ‫לקבל‬ ‫שראוי‬ ‫אדם‬ ‫באמת‬ ‫לא‬ ‫אתה‬
‫הטוב‬ ‫הדבר‬ ‫קבלת‬ ‫על‬ ‫לכפר‬ ‫עליך‬ .‫זה‬‫בייסורי‬‫מצפון‬‫או‬
‫לדעת‬ ‫לחילופין‬‫לזה‬ ‫שווה‬ ‫משהו‬ ‫או‬ ‫זה‬ ‫רגע‬ ‫שבכל‬‫יילקח‬‫ממך‬
.‫קבוע‬ ‫בפחד‬ ‫ולחיות‬
‫רע‬ ‫משהו‬ ‫כשקיבלת‬–.‫כאלה‬ ‫דברים‬ ‫לך‬ ‫שיקרו‬ ‫לך‬ ‫מגיע‬ ‫לא‬
,‫טובים‬ ‫לאנשים‬ ‫רעים‬ ‫דברים‬ ‫קורים‬ ‫תמיד‬ .‫וטוב‬ ‫מושלם‬ ‫אתה‬
‫לשנוא‬ ‫ראוי‬ ‫שלפחות‬ ‫או‬ ‫בכלל‬ ‫לחיות‬ ‫שלא‬ ‫שעדיף‬ ‫מראה‬ ‫זה‬
.‫העולם‬ ‫את‬
‫שיש‬ ‫למה‬ ‫לך‬ ‫שמגיע‬ ‫מה‬ ‫בין‬ ‫ההפרש‬ ‫מציאת‬‫לתחושת‬ ‫הבסיס‬ ‫היא‬ ‫לך‬
‫יהיה‬ ‫אשר‬ ‫ההפרש‬ ‫יהא‬ ,‫עצמי‬ ‫ותיעוב‬ ‫צדק‬ ‫חוסר‬

40. 40
‫עצמי‬ ‫יחס‬
‫ניתן‬ ‫כיצד‬ ‫הוא‬ ‫להבין‬ ‫קשה‬ ‫תמיד‬ ‫שלי‬ ‫שלמטופלים‬ ‫הנושאים‬ ‫אחד‬
"‫קצותיו‬ ‫בשני‬ ‫המקל‬ ‫את‬ ‫"לאחוז‬–‫כך‬ ‫על‬ ‫ולהתרעם‬ ‫עצמך‬ ‫את‬ ‫לשנוא‬
"‫לי‬ ‫"מגיע‬ ‫להרגיש‬ ‫אפשר‬ ‫כיצד‬ .‫אחת‬ ‫ובעונה‬ ‫בעת‬ ‫לך‬ ‫טוב‬ ‫מספיק‬ ‫שלא‬
‫על‬ ‫ולהתרעם‬‫קיב‬ ‫שלא‬ ‫מה‬ ‫כל‬‫ולהאמ‬ ‫לעצמנו‬ ‫לבוז‬ ‫השני‬ ‫ומהצד‬ ‫לתם‬‫ין‬
?‫דבר‬ ‫להם‬ ‫מגיע‬ ‫לא‬ ‫שבעצם‬ ‫נוראיים‬ ‫אנשים‬ ‫שאנחנו‬
‫תאלצו‬ .‫הדברים‬ ‫שני‬ ‫את‬ ‫לבצע‬ ‫אפשר‬ ‫אי‬ ,‫התחלה‬ ‫שבתור‬ ‫כמובן‬
‫הדגש‬ ‫את‬ ‫שמים‬ ‫אתם‬ ‫היכן‬ ‫להחליט‬–‫המרמור‬ ‫בתחושת‬‫כלפי‬ ‫שלכם‬
‫תגלו‬ ‫זמן‬ ‫מספיק‬ ‫שלאחר‬ ‫אלא‬ .‫שלכם‬ ‫העצמית‬ ‫בשנאה‬ ‫או‬ ‫העולם‬ ‫שאר‬
‫מצליחים‬ ‫שאתם‬"‫לקפוץ‬"‫לשלב‬ ‫אף‬ ‫ולפעמים‬ ‫החשיבה‬ ‫צורות‬ ‫שתי‬ ‫בין‬
.‫בזו‬ ‫זו‬ ‫אותן‬
‫מישהו‬ ‫שקיבל‬ ‫בעבודה‬ ‫קידום‬ ‫על‬ ‫להתרעם‬ ‫יכולים‬ ‫אתם‬ ,‫לדוגמא‬
‫שזה‬ ‫כך‬ ‫על‬ ‫לעצמכם‬ ‫לבוז‬ ‫בפנים‬ ‫יותר‬ ‫עמוק‬ ,‫ממש‬ ‫זמן‬ ‫ובאותו‬ ‫לפניכם‬
‫מ‬.‫לכם‬ ‫שמפריע‬ ‫ה‬
,‫בזה‬ ‫אפילו‬ ‫תצליחו‬ ‫לא‬ ‫אם‬,‫מצוין‬.‫כישלון‬ ‫באמת‬ ‫כנראה‬ ‫אתם‬