Нега и хигијена, Општа информисаност. Рад са адолесцентима са аутизмом, рад са адолесцентима смањених интелектуалних способности

2.  Хигијена је наука о здрављу чије су основне
вредности очување и заштита здравља људи, а
сам назив потиче од имена грчке богиње
здравља, Хигије

4.  Одржавање личне хигијене је
основа културе сваког човека, али
и најбоља превенција од појаве
разних болести (прехладе, грипа,
инфективне дијареје, заразне
жутице, различитих врста кожних
болести, гљивичне инфекције,
свраба).

6.  Под личном хигијеном
подразумева се одржавање
чистоће руку и тела, орална
хигијена, уредност косе и ноктију
као и чистоћа одеће и обуће

8.  Руке представљају део тела најизложенији
прљању а истовемено и део тела који долази у
контакт са храном, те је њихова чистоћа јако
важна када говоримо о одржавању личне
хигијене.
 На прљавим рукама могу наћи заразне клице,
узрочници многих заразних болести, због
прљавих руку врло често доводимо у опасност
не само своје здравље већ и здравље и живот
људи из своје најближе околине.

10.  Руке треба прати више пута дневно
увек пре припремања хране, пре и
после јела, пре и после коришћења
тоалета, после кашљања, кијања,
брисања носа, контакта са
животињама, као и после кориштења
јавног превоза или додира неког
прљавог предмета.

12.  Велики број људи приликом прања руку користи
хладну воду која не може да скине нечистоћу са
коже. Руке се правилно перу искључиво топлом
водом уз употребу сапуна или детерџента за
прање руку. Уколико нисте у могућности да своје
руке очистите на овакав начин, добро је да уз
себе увек имате влажне марамице или
антибактеријски гел за дезинфекцију руку који
можете набавити у било којој апотеци.

15.  Прашина и нечистоћа из околине, као
и зној, доводе до прљања, па је
редовно туширање и прање тела
неопходно у одржавању личне
хигијене. Ко год има могућност, треба
да се купа или тушира најмање два
до три пута недељно.

17.  Нарочито лети, потребно је обратити додатну
пажњу на хигијену ногу, па је ноге потребно
прати свако вече топлом водом и сапуном пре
спавања. У току дана на стопалима се купи зној,
па се поред непријатног мириса, често стварају
ранице, које могу и да се заразе. Лјуди којима се
ноге јако зноје, поред тога што је потребно да их
чешће перу и засипају прашком против знојења,
не би требало да носе гумену обућу, јер је у том
случају знојење појачано услед слабог
проветравања

19.  Прва жртва лошег одржавања хигијене уста су
зуби, а највећи узрок проблема могу бити остаци
хране. Они не би смели да се задржавају на
зубима и уопште у усној дупљи, па је зато после
сваког оброка пожељно опрати зубе четкицом и
зубном пастом. Како је због данашњег начина
живота скоро немогуће прати зубе након сваког
оброка, препорука је да се то уради барем два
пута дневно - ујутру и увече пред спавање

21.  Као и код прања зуба треба се умивати најмање
два пута дневно: ујутру и увече. Приликом
умивања можете користити средства за чишћење
и умивање лица која одговарају вашем типу
коже, али пазите да не претерате са коришћењем
ових средстава

22.  Још један од јутарњих “ритуала” који се
тичу личне хигијене представља и
бријање. Важно је напоменути да се
приликом бријања се не уклањају само
длачице, већ и површински слој коже који
се одстрањује заједно са њима. Пре
бријања кожу треба омекшати топлом
водом, а пожељно је направити и благи
пилинг како би се спречило урастање
длачица.

23.  Уколико желите да очистите суве наслаге
настале у ушном каналу можете за то користити
уља попут маслиновог или уља за негу бебине
коже. Накапате неколико капи у уво, сачекате да
секрет омекша, а затим се окренете на другу
страну и пустите га да сам исцури. Уколико је
потребно, можете убризгати мало воде шпрцем
или тушем а затим се исправити и пустити да
вода, заједно са ушном масти истече из ува.
Проблем тврдокорног воска можете решити и уз
помоћ раствора од сирћета и алкохола.

24.  Приликом прања косе најбитније је
посветити довољно времена кожи главе и
оставити шампон у контакту са кожом
довољно дуго, а са друге стране битно је
да се у овоме не претерује. Након
детаљног прања, јако је важно да косу и
кожу главе темељно исперете. Знаћете да
сте правилно опрали и испрали косу
уколико је она довољно чиста да “шкрипи”

25.  Нокте треба редовно сећи, јер се испод
ноктију завлачи прљавштина коју,
приликом чешања, можемо унети у кожу.
На тај начин долази до инфекције и озледе
коже. Маказице, грицкалице и турпије за
нокте, у комбинацији са кремама и
лосионима за негу ноктију, неизбежна су
опрема за одржавање личне хигијене.

26.  Оно што је битно јесте да о својој
личној хигијени бринете редовно, али
и да се о томе образујете и да
правилне принципе преносите на
своју децу јер се навике редовног
одржавања личне хигијене стичу још
у детињству почевши од кућног
васпитања и школе