1. 1
ΕΡΩΣΗΜΑΣΟΛΟΓΙΟ
Υψος: Α (αγόρι) /Κ (κορίτςι) :
Βάρος: Ηλικία:
1. Πόςα γεφματα κάνεισ τθ μζρα; ≤ 2 3 4 5 6 ≥6
2. Σρωσ πρωινό; ΝΑΙ ΟΧΙ
Που; (Τπογράμμιςε για το κακζνα):
΢το κυλικείο Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. Σισ περιςςότερεσ φορζσ ΢πάνια
΢το ςπίτι Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. Σισ περιςςότερεσ φορζσ ΢πάνια
3. Ετοιμάηεισ κάτι από το ςπίτι για κολατςιό; ΝΑΙ ΟΧΙ
Αν όχι γιατί;
Α Βαριζμαι
Β Ξυπνάω αργά, δεν ζχω χρόνο
Γ Ντρζπομαι να το πάρω μαηί μου και να το εμφανίςω ςτο ςχολείο
Δ Μου αρζςει να τρϊω μαηί με τουσ ςυμμακθτζσ μου ςτο διάλειμμα
Ε Μου αρζςει περιςςότερο ό,τι υπάρχει ςτο κυλικείο
΢Σ Δεν ενκαρρφνομαι από τουσ γονείσ μου
Ζ Δε κζλω
4. Κάκε φορά που γευματίηεισ:
Α Κάκεςαι με όρεξθ ςτο τραπζηι και αφιερϊνεισ χρόνο μζχρι να χωνζψεισ το φαγθτό ςου
Β ΢ου αρζςει να τρωσ γριγορα και ςυνικωσ ςτο «ςτο πόδι»
Γ Σισ περιςςότερεσ φορζσ ζχεισ χορτάςει ςχεδόν πριν κακίςεισ για φαγθτό, επειδι
τςιμπολογάσ αρκετά κατά τθν προετοιμαςία του τραπεηιοφ
Δ ΢υνικωσ τρωσ παραπάνω από τθν κανονικι ποςότθτα μζχρι το ςθμείο να ενοχλείςαι
επειδι ζχεισ φουςκϊςει
5. Πόςο ςυχνά τρωσ ζτοιμο φαγθτό – παραγγζλνεισ ι αγοράηεισ φαγθτό από ζξω;
≤1 φ/βδομ. 2 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
6. Παρακαλϊ ςθμείωςε τθ ςυχνότθτα κατανάλωςθσ για κακεμιά από τισ παρακάτω
κατθγορίεσ τροφίμων (φ/μζραφορζσ τθ μζρα & ςπάνια ποτζ ι κάποιεσ φορζσ το μινα)
Γάλα ΢πάνια 1 φ/μζρα 2-4 φ/μζρα >4 φ/μζρα
Γιαοφρτι ΢πάνια 1 φ/μζρα 2-4 φ/μζρα >4 φ/μζρα

2. 2
Φροφτα ΢πάνια <2 φ/μζρα 2-4 φ/μζρα 4-6 φ/μζρα >6 φ/μζρα
Λαχανικά/΢αλάτα ΢πάνια 1 φ/μζρα ≥2 φ/μζρα
Κρζασ ΢πάνια 1-2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
Ψάρι ΢πάνια 1-2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
Κοτόπουλο ΢πάνια 1-2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
Αυγά ΢πάνια 1-2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
Όςπρια (φακζσ, φαςόλια, , ρφηι
κλπ)
΢πάνια 1-2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
Δθμθτριακά (μακαρόνια, πατάτεσ,
ψωμί)
΢πάνια 1-2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥4 φ/βδομ.
Μπιςκότα Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Γλυκά Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
΢οκολάτεσ Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Κρουαςάν/τυρόπιτεσ Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Γαριδάκια, τςίπσ Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Πίτςα/ςουβλάκια Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Συριά (φζτα, μυηικρα,
γραβιζρα, καςζρι, κ.α)
Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Ελαιόλαδο Κάκε μζρα <2 φ/βδομ. 3 φ/βδομ. ≥5 φ/βδομ. ΢πάνια
Αναψυκτικά ΢πάνια ≤2 φ/βδομ. 3-5 φ/βδομ. ≥7 φ/βδομ.
Χυμοί ΢πάνια ≤2 φ/βδομ. 3-5 φ/βδομ. ≥7 φ/βδομ.
Νερό (ποτιρια/ μζρα) ≤2 4 6 8 ≥10
7. Πόςεσ ϊρεσ τθν θμζρα:
Βλζπεισ τθλεόραςθ ι είςαι μπροςτά ςτον υπολογιςτι; ≤2 3-5 5-6 >6
Είςαι ςε κίνθςθ (περπατάσ, κάνεισ ποδιλατο, ψϊνια, κ.ο.κ.) ≤2 3-5 5-6 >6
8. Πόςεσ ϊρεσ κοιμάςαι ςυνικωσ; <8 8-10 10-12
9. Αςχολικθκεσ ποτζ με τον ακλθτιςμό; ΝΑΙ ΟΧΙ
(ζνταξθ ςε ομάδα με τακτικι προπόνθςθ και ςυμμετοχι ςε αγϊνεσ)

3. 3
10. Σι άκλθμα (υπογράμμιςε):
Ποδόςφαιρο Πόλο ΢τίβοσ Ρυκμικι/ενόργανθ Σζννισ
Μπάςκετ/βόλλεχ Κολφμβθςθ Χορόσ/αεροβικι Πολεμικζσ τζχνεσ Άλλο(ποιο;)
11. ΢ε ποια θλικία ξεκίνθςεσ;
4 ετών 6 ετών 8 ετών 10 ετών 12 ετών >12 ετών
12. Πόςα χρόνια αγωνίηεςαι ι αγωνίςτθκεσ;
<2 2-4 4-6 6-8 >8
13. Ζχεισ ςταματιςει; ΝΑΙ ΟΧΙ
Αν ΝΑΙ, γιατί;
Α Για να ζχω περιςςότερο χρόνο για διάβαςμα
Β Σραυματίςτθκα
Γ Με πίεςαν οι γονείσ μου
Δ Άλλαξε ο προπονθτισ μου
Ε Ζφυγαν οι φίλοι μου
΢τ Ζφταιγε θ ςυμπεριφορά του προπονθτι
Ζ Βαρζκθκα
Η Άλλο:
14. Θα ικελεσ να υπάρχει ζνα μάκθμα «Διατροφι» ςτο ςχολείο ςου; ΝΑΙ ΟΧΙ
Γιατί; Αξιολόγθςε κατά ςειρά ξεκινϊντασ από το 1
Με ενδιαφζρει να μάκω να προςτατεφω τθν υγεία μου
Θα βοθκιςει ϊςτε να γνωρίηουμε τι να αποφεφγουμε για να είμαςτε καλά
Προςζχουμε τθ διατροφι, ςθμαίνει ηοφμε περιςςότερο
Θα μακαίνω να τρϊω ςωςτά ϊςτε να μθν παχαίνω
ΕΤΧΑΡΙ΢ΣΟΤΜΕ ΠΟΛΤ!