1. 编委会
总编：郭小牧女士 （上海新途健康促进社）
陶然女士 （上海新途健康促进社）
编辑：李治浩（上海新途健康促进社）
余慧颖（上海新途健康促进社）
何琦宗（上海新途健康促进社）
王嘉行（上海新途健康促进社）
陈鹿 （上海新途健康促进社）
林雅芸（塘桥街道）
吴石秋（塘桥街道）
徐芸芸（小东门街道）
校对：﹋﹋﹋
设计：祝爽（上海新途健康促进社）
谨此致谢：
这本手册的参与者，感谢他们提供了故事案例，并提出宝贵的意见和建议。
翁佩芳（小东门街道）
杨福娣（塘桥街道）
朱锡安（南码头街道）
谈根海（周家渡街道）
袁福英（东明街道）
蒋秀英（三林街道）
孙庆和（延吉街道）

2. 目录
第1章 做一个积极的自我管理者
 认识慢性病
 什么是健康自我管理
 健康自我管理的内容
 健康自我管理的步骤
第2章 老伙伴志愿者自我保健服务主题
 第一周 “吃得好”-油盐糖的控制
 第二周 “慢慢走”-动起来
 第三周 小毛小病
 第四周 科学服药
 第五周 穴位按摩
 第六周 防跌倒
 第七周 老人急救常识
 第八周 “睡得好”
第3章 “健康达人”故事集
翁佩芳（小东门街道）
谈根海（周家渡街道）
朱锡安（南码头街道）
杨福娣（塘桥街道）
袁福英（东明街道）
蒋秀英（三林街道）
孙庆和（延吉街道）