В. В. Бойко под эмоциональным выгоранием понимает "выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия".
В. В. Бойко под эмоциональным выгоранием понимает "выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия".
тема презентации определяет основные проблемы в здоровье педагога. В данной презентации даны практические рекомендации для улучшения и укрепления здоровья педагогов.
Презентация статьи психолога Елены Шиляевой "10 способов улучшить свою жизнь". Простые и понятные шаги, представленные в виде презентации с долей юмора поднимут вам настроение и нацелят на позитив!
От Надежды с надеждой, Надежда Мунцева, Елена Лазареваneformat
И начну я именно с благодарностей! Моим Земным и Небесным Проводникам Света! Моей чудесной семье в составе мужа и четырёх детей. Моим добрым гениям Эльфике (Ирина Сёмина), Людмиле Шаталовой, самой упрямой ученице Валюше, Веронике (моему модератору сайта Никуше), моим замечательным ученикам: Сергею, Игорю, Марине…, впрочем, если я начну перечислять все имена, получится вторая книга. Поэтому я благодарю вас всех! Всех жителей нашей прекрасной семьи! http://svetnadegda.ucoz.ru/. «От Надежды с Надеждой». Благодарю Марию, которая сделала мой сайт таким красивым, вот адрес ее сайта http://land-of-spirit.ru/. Огромная Благодарность моему Светлому Учителю Валентине СИРОШ (спросите, почему не в начале? Она может начать меня ругать, http://zovreiki.ucoz.ru/.а так, может, не заметит
Огромная благодарность всему моему миру, но отдельную сердечную благодарность хочу выразить моему другу Елене Лазаревой. Она стала и редактором, и мотиватором. Если бы не ее постоянные подталкивания, вероятно, эта книга, так и осталась бы в виде файла на моем компьютере. Работа, проделанная ею, огромна. Сами понимаете, одно дело сделать свое, другое ‒ исправлять чужие огрехи, а именно это Елена и делала! Она правила, вставляла цитаты, вправляла мне мозги. И хочу выдать небольшой секрет, Леночка согласилась на соавторство после жесткого шантажа с моей стороны. Я взяла с нее слово, что она вставит это дополнение, не зная, что я напишу, то есть пошла на риск. Леночка, БЛАГОДАРЮ тебя! Дай Бог всем таких друзей!
тема презентации определяет основные проблемы в здоровье педагога. В данной презентации даны практические рекомендации для улучшения и укрепления здоровья педагогов.
Презентация статьи психолога Елены Шиляевой "10 способов улучшить свою жизнь". Простые и понятные шаги, представленные в виде презентации с долей юмора поднимут вам настроение и нацелят на позитив!
От Надежды с надеждой, Надежда Мунцева, Елена Лазареваneformat
И начну я именно с благодарностей! Моим Земным и Небесным Проводникам Света! Моей чудесной семье в составе мужа и четырёх детей. Моим добрым гениям Эльфике (Ирина Сёмина), Людмиле Шаталовой, самой упрямой ученице Валюше, Веронике (моему модератору сайта Никуше), моим замечательным ученикам: Сергею, Игорю, Марине…, впрочем, если я начну перечислять все имена, получится вторая книга. Поэтому я благодарю вас всех! Всех жителей нашей прекрасной семьи! http://svetnadegda.ucoz.ru/. «От Надежды с Надеждой». Благодарю Марию, которая сделала мой сайт таким красивым, вот адрес ее сайта http://land-of-spirit.ru/. Огромная Благодарность моему Светлому Учителю Валентине СИРОШ (спросите, почему не в начале? Она может начать меня ругать, http://zovreiki.ucoz.ru/.а так, может, не заметит
Огромная благодарность всему моему миру, но отдельную сердечную благодарность хочу выразить моему другу Елене Лазаревой. Она стала и редактором, и мотиватором. Если бы не ее постоянные подталкивания, вероятно, эта книга, так и осталась бы в виде файла на моем компьютере. Работа, проделанная ею, огромна. Сами понимаете, одно дело сделать свое, другое ‒ исправлять чужие огрехи, а именно это Елена и делала! Она правила, вставляла цитаты, вправляла мне мозги. И хочу выдать небольшой секрет, Леночка согласилась на соавторство после жесткого шантажа с моей стороны. Я взяла с нее слово, что она вставит это дополнение, не зная, что я напишу, то есть пошла на риск. Леночка, БЛАГОДАРЮ тебя! Дай Бог всем таких друзей!
3. Профилактика
Б Е Р Е Г И
Здоровье
!
сбалансируй
Время
наполни
Пространство
освободи
4. Первая помощь
при нехватке времени
Остановись мгновение!
Ты прекрасно!
Сортируй задачи по значимости.
Делегируй свои дела.
Откажись от :
- лучшего в пользу хорошего
- трёпа в любой форме (внутренний монолог, пересуды…)
Быстро, качественно, дёшево – выбирай любые два.
4
5. Первая помощь
при нехватке пространства
Вырвись вон!
Цель: увидеть горизонт, небо
Ощутить ветер
Услышать тишину… и себя
5
6. Универсальное
средство
УМОЙСЯ !
Вода снимает
негативную
информацию,
освежает, приводит
в чувство, бодрит…
Представь душу в душе:
Вся хворь и боль
уйди с водой.
6
7. Обезболивающее
Б л а г о Д а р и!
СПАСИБО!
Кто в теле хозяин Вы или ваша боль? Кто чей слуга?
Кто кому принадлежит: ваше настроение Вам или Вы -
настроению?
7
9. Массаж психики
Т в ё р д о - м я г к о!
Скала – облако
Спицы - шерсть
10. Общеоблегчающее
Убери лишнее!
Освободи себя от лишних связей,
вещей, мыслей, чувств, обещаний…
Разожми ладонь!
Отпусти!
«Скульптура уже есть,
осталось убрать всё лишнее»
Микеланджело
11. Психологические я к о р и
и переключатели
Ущипни меня!
Свяжите свой счастливый момент
жизни с определённым запахом,
вкусом, звуком, физическим
ощущением (ущипни себя!)
В состоянии дискомфорта
активизируйте свой «якорь» -
переключитесь на вкус счастливого
момента.
11
13. Курс лечения
хронического негативного
состояния
С М Е Н И К У Р С!
На обострение
позитивного
состояния!
Чтобы «вырулить» из состояния
физического, психического
дискомфорта, иногда достаточно
переключиться на восприятие
других запахов, звуков и
ощущений, применить приёмы
«Смени имя», «Смени темп».
13
14. Курс лечения
хронического негативного
состояния
СМЕНИ К У Р С!
Иногда необходимо
пересмотреть и поменять все
свои цели и приоритеты
ОРИЕНТИРЫ:
Вижу проблески Рая – иду в Рай,
чую всполохи ада – там Ад
14
15. Физиотерапия
О б н и м и с ь!
Сами с собой или с другом
Погладьте себя по голове!
Подставьте лицо солнцу!
Посмотрите на мир сквозь
цветные стёкла (хотя бы –
сквозь пластиковые папки со
скоросшивателем или
разноцветные папки-уголки).
15
16. Д е т с т в о т е р а п и я
Справиться со стрессом,
дурным настроением вам
помогут:
Качели
Детские фото
Игрушки и книги
Мыльные пузыри
Считалочки
Манная каша
16
17. ШОКотерапия
Если ничего не помогает,
Снимать штаны
и бегать!
В буквальном смысле:
по дому, по огороду, по офису…
17
19. Мотивирующие афоризмы
Все, что делается и не делается, – к лучшему.
Если увидишь лицо без улыбки – улыбнись сам.
Все пройдет. И это пройдет.
Соломон
Неудач не бывает! Неудача – это тот результат, к
которому ты стремился на самом деле… сделай что-
нибудь другое, и это приведет тебя к другому
результату!
Лисси Мусса
19
Расплескайте и смойте своё негативное состояние под душем, струёй воды. Поможет и влажная салфетка.
Расплескайте и смойте своё негативное состояние под душем, струёй воды. Поможет и влажная салфетка.
Когда вам хорошо и комфортно, зафиксируйте это состояние в памяти каким-либо запахом
Массаж пальцев рук, ног, биологическиактивных точек быстро повышают тонус, укрепляют здоровье. Мудры - особым образом сложенные пальцы рук. Та или иная мудра направлена на оздоровление определённых областей организма. Медитация – упражнение на концетрацию сознания. Можно сосредоточение