根據衛生署國民健康局所做的2011年全國職場健康調查結果顯示，有超過五成的男性上班族及二成以上的女性上班族有體重過高甚至是肥胖的現象，而有七成以上的上班族沒有足夠的運動量，體適能根本不合格。因為現代上班族的工作非常繁忙，如果工作是屬於內勤的話，很多都是一整天坐在電腦前埋頭苦幹，對腦力及體力來說都是很大的負擔；加上大部分的上班族都是以外食為主的族群，而且又沒有固定運動的習慣，久而久之身體都有不同程度的損傷，最容易發生的就是新陳代謝的速率變慢，這會使得體脂肪累積在體內，最後變成肥胖。

1. 上班族的過重及體適能不佳
根據衛生署國民健康局所做的 2011 年全國職場健康調查結果顯示，有超過五成
的男性上班族及二成以上的女性上班族有體重過高甚至是肥胖的現象，而有七成
以上的上班族沒有足夠的運動量，體適能根本不合格。因為現代上班族的工作非
常繁忙，如果工作是屬於內勤的話，很多都是一整天坐在電腦前埋頭苦幹，對腦
力及體力來說都是很大的負擔；加上大部分的上班族都是以外食為主的族群，而
且又沒有固定運動的習慣，久而久之身體都有不同程度的損傷，最容易發生的就
是新陳代謝的速率變慢，這會使得體脂肪累積在體內，最後變成肥胖。
我們都知道肥胖是引起慢性疾病的元兇之一，像是糖尿病、高血壓、高血脂、心
血管疾病及痛風等慢性疾病，在肥胖的人士身上相當常見，而肥胖者如果患上這
些慢性疾病的話，其死亡率也比一般人高，所以千萬不可以忽視身體越來越胖的
問題，一定要想辦法改善，例如從調整日常的飲習慣開始，到培養運動的習慣，
是所有減肥方法的基本，對減肥減重應有若干程度的正面助益，否則將很難擺脫
慢性疾病的糾纏。