在文明及先進的國家裡，減肥和瘦身一直都擁有非常大的商機，減肥方法更有非常多種，例如飲食控制、做運動、針灸、服用像左旋肉鹼這一類的營養補充品，甚至是依賴藥物來減肥等等，都各自有其論點，也各有各的愛用者。這些林林總總的減肥方法，其實效果都是因人而異的，並不是說用那一種減肥方法就一定能夠減肥成功。最近美國哈佛大學的研究指出，最佳的減肥方法事實上只要減少攝取油脂和多做運動就可以了，不但有效率，而且不必花一大筆錢，這不是很好嗎？

1. 被認為是最佳的減肥方法
在文明及先進的國家裡，減肥和瘦身一直都擁有非常大的商機，減肥方法更有非
常多種，例如飲食控制、做運動、針灸、服用像左旋肉鹼這一類的營養補充品，
甚至是依賴藥物來減肥等等，都各自有其論點，也各有各的愛用者。這些林林總
總的減肥方法，其實效果都是因人而異的，並不是說用那一種減肥方法就一定能
夠減肥成功。最近美國哈佛大學的研究指出，最佳的減肥方法事實上只要減少攝
取油脂和多做運動就可以了 不但有效率 而且不必花一大筆錢 這不是很好嗎？
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減肥並不是一天兩天的事情，必須持之以恆才會得到收獲，從調整日常飲食習
慣，到生活起居習慣，都需要時間來適應，很多人就是因為只有三分鐘熱度，最
後當然是得到減肥失敗的結果，這也是為什麼市場上不斷有新的減肥產品和減肥
課程推出來的主要原因。減肥之後其實有很多好處，包括可降低罹患慢性疾病的
風險，像是糖尿病、心血管疾病及癌症等，窈窕的體態也會讓人看起來更年輕，
穿衣服也比較好看，何樂而不為？