口腔衛生宣導
- 1. 口腔衛生宣導:
一、刷牙:
1. 正確習慣:吃完東西就應立刻刷牙,而晚上睡覺前一定要刷
牙,並使用牙線。另外在吃完東西後一定要漱口,多喝水也
可沖淡口腔內食物發酸的機會。
2. 方法:軟毛、大小合適牙刷比較好,而且刷牙時不需太用力,
否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣且刷毛和牙
齒成四十五度角,小幅度的來回及旋轉,由內向外側,使牙
面及牙齦都能被刷到。
二、保養:
1. 定期檢查:醫生建議應每半年定期複檢一次。
2. 良好飲食習慣:減少吃一些黏滯性高、含糖及精製的糕餅類,
如蛋糕、糖果、冰淇淋等容易導致蛀牙的食物。另外要多攝
取含有維生素 C、維生素 D 及鈣、磷等礦物質的食物如:水
果、奶製品、糙米等。
資料來源:
http://office.fhjh.tn.edu.tw/sao/health.htm