Remaja sehat dimasa covid

1. REMAJA SEHAT AYO
KENALI NEW NORMAL
Setainingsih,Skep,Ns,MPH

2. SIAPAKAH REMAJA ?
• WHO, remaja adalah penduduk dalam
rentang usia 10-19 tahun,
• Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor
25 tahun 2014, remaja adalah
penduduk dalam rentang usia 10-18
tahun .
• Badan Kependudukan dan Keluarga
Berencana (BKKBN) rentang usia remaja
adalah 10-24 tahun dan belum
menikah.

3. CIRI-CIRI REMAJA SEHAT
• Remaja adalah usia transisi,
seorang individu telah
meninggalkan usia kanak-
kanak yang lemah dan
penuh ketergantungan,
akan tetapi belum mampu
ke usia yang kuat dan
penuh tanggung jawab, baik
terhadap dirinya maupun
masyarakat.
• Perkembangan fisik
• Perkembangan psikoseksual
• Perkembangan berfikir dan
Bahasa
• Perkembangan moral dan
spiritual
• Bakat dan kreatifitas

4. REMAJA SEHAT ERA NEW
NORMAL

8. • Anak muda tidak kebal virus
corona
• Meski memiliki daya tahan
tubuh lebih kuat, anak muda
juga bisa masuk rumah sakit
gegara COVID-19

9. Remaja sebagai kelompok rentan
• Karena periode ini adalah waktu yang
sensitif dalam kehidupan,
perkembangan otak, perilaku, dan
kesehatan mental remaja
• Remaja ingin menghabiskan lebih
banyak waktu dengan teman-teman
mereka daripada keluarga mereka,
saat mereka bersiap untuk kehidupan
dewasa.
• Adanya perubahan hormon dan
perkembangan biologis biologis ,
waktu kunci untuk perkembangan
otak.
• merupakan periode kesehatan mental
akan berkembang.
kedatangan coronavirus telah
mengganggu semua itu

10. Remaja sehat dari covid 19
• Orang yang tidak memiliki gejala
• Tidak kontak dengan orang
dengan COVID-19 (tenaga kerja
dari rumah sakit atau serumah
dengan yang sakit COVID-19),
• Tidak berada di daerah terjangkit
luar negeri atau dalam negeri

11. TETAP PRODUKTIF DITENGAH
PANDEMI

12. STIMULASI PERKEMBANGAN REMAJA
Fisik dan psikoseksual
 Jaga Badan Yang Sehat; Hidup
Sehat, Bersih; Olahraga Teratur
 Makan Yang Bergizi
 Tidak Merokok & Napza
 Mengendalikan Hasrat Sex (tidak
menonton film/video porno)
 Tidak Melakukan Hub Sex
Sebelum Menikah
 Berobat Jika Sakit

13. Berfikir dan Bahasa
 Melatih Mengemukakan
Pendapat/ Ide/ Bertanya
 Melatih Diskusi Dengan
ORTU/Teman
 Tidak Takut Salah Dalam
Memberi Pendapat
 Tidak Memaksakan Kehendak
 Menghargai Pendapat Orang
Lain
 Menghargai Perbedaan Berfikir
Dan Bersikap

14. Moral dan spiritual
 Belajar Nilai, Norma, Aturan
Agama dan Masyarakat
 Latihan Melaksanakan Nilai,
Norma, Aturan Agama
 Mentaati Tata Tertib Yang
Berlaku: di Rumah, Sekolah
dan Masyarakat

15. Bakat dan kreatifitas
 Menyalurkan Bakat Yang Dimiliki
 Tidak Takut Menunjukkan Bakat
& Kreatifitas
 Belajar & Melatih Bakat Yang
Dimiliki
 Ikut Lomba Sesuai Bakat
 Memanfaatkan Sarana &
Prasarana Untuk
Mengembangkan Bakat

16. Apa yang harus
dilakukan oleh remaja
?

17. Meningkatkan kekebalan tubuh,
dengan cara :
1. Makan yang bergizi
Minum yang cukup

18. 2. Olah raga minimal
30 menit sehari

19. 3. Berjemur di pagi
hari

20. 4. Istirahat
yang cukup

21. MELAKUKAN PENCEGAHAN PENULARAN COVID-19
SECARA FISIK , dengan cara :
Jarak Sosial (Social Distancing)  2 meter
Jarak Fisik (Physical Distancing)  2 meter
Cuci Tangan
Menggunakan Masker Setiap Saat
Tinggal di rumah saja (stay at home)
Membersihkan Handphone dengan Sabun
Etika bersin dan Batuk
Pencegahan
Penularan
COVID-19
DROPLET

22. ETIKA BERSIN DAN BATUK
PERTAMA
Jika memiliki gejala batuk
bersin, pakailah masker
medis. Gunakan masker
dengan tepat, tidak
membuka tutup masker
dan tidak menyentuh
permukaan masker. Bila
tanpa sengaja menyentuh
segera cuci tangan
dengan sabun dan air
mengalir atau
menggunakan pembersih
tangan berbasis alkohol
KEDUA
Jika tidak memiliki
masker, saat batuk dan
bersin gunakan tisu lalu
langsung buang tisu ke
tempat sampah
tertutup dan segera
cuci tangan dengan
sabun dan air mengalir
atau menggunakan
pembersih tangan
berbasis alkohol
KETIGA
Jika tidak ada tisu,
saat batuk dan
bersin tutupi
dengan lengan atas
bagian dalam

24. Efek pandemic terhadap Kesehatan mental
remaja
• Menjadi remaja itu sulit apa pun yang terjadi, dan penyakit coronavirus (COVID-19) membuatnya
semakin sulit. Dengan penutupan sekolah dan acara yang dibatalkan, banyak remaja kehilangan
beberapa momen terbesar dalam kehidupan muda mereka - serta momen sehari-hari seperti
mengobrol dengan teman dan berpartisipasi di kelas.
• Untuk remaja yang menghadapi perubahan hidup karena wabah yang merasa cemas, terisolasi
dan kecewa, ketahuilah ini: Anda tidak sendirian. Anda dapat lakukan untuk mempraktikkan
perawatan diri dan menjaga kesehatan mental Anda.

25. • percayalah bahwa cemas adalah normal
• Lakukan distraksi (mengalihkan perhatian)
• Temukan cara baru untuk tetap terhubung dengan teman-teman mu
• Fokus pada dirimu untuk menemukan kretaifitas mu
• Rasakan apa yang kamu rasakan
• Berbaik hatilah dengan dirimu dan orang lain
Dr. Lisa Damour 6 Langkah untuk menjaga Kesehatan mental remaja di era new normal

26. BERADAPTASI DENGAN ERA NEW NORMAL

27. 1. Bekerja sama menciptakan kebiasan baru di era new normal
• Tetap pada jadwal belajar dengan pembelajaran online.
• Jadikan makan malam sebagai waktu transisi antara "hari sekolah"
dan malam hari, saat nya berkumpul dg keluarga da bercerita
• Biarkan “down time." Adalah normal bagi remaja untuk menginginkan
privasi lebih dari keluarga mereka.

28. 2. Berkomunikasi dengan jujur & terbuka
• Bagikan informasi tentang apa yang terjadi dengan cara yang tenang
dan faktual untuk membantu meringankan kekhawatiran mereka
tentang virus.
• Tekankan bahwa tinggal di rumah menyelamatkan nyawa.
• Bicarakan dengan anak remaja tentang perasaan mereka selama
pandemic
• Bantu anak remaja melihat ke depan dengan membantu mereka
bergeser dari yang hilang dan mengidentifikasi cara untuk
melanjutkan dengan rencana dan tujuan

29. 3. Tetap terhubung secara virtual
• Menjangkau secara virtual. Izinkan anak remaja untuk tetap
terhubung dengan teman dan orang yang dicintai selama berjarak
sosial melalui telepon, teks, obrolan video, atau media sosial
• Bantu orang lain terhubung

30. 4. Dukungan keluarga & komunitas
• Memberi kesempatan remaja dengan tanggung jawab baru, seperti
kebersihan kamar, membantu meamasak dll
• Proyek keluarga. Sarankan anak remaja Anda untuk memimpin dalam
proyek-proyek yang melibatkan seluruh keluarga, seperti mengatur
foto keluarga atau mendekorasi ulang rumah
• Melibatkan remaja dalam kegiatan relawan di komunitas

31. 5.Menjaga Kesehatan pikiran dan tubuh
• Olah raga
• Membaca buku
• Menonton film Bersama keluarga
• Membuat vlog
• Tidur

32. Terima kasih