SlideShare a Scribd company logo

@Ravanpoint-Self-Awareness.ppt

•Download as PPT, PDF•
•
B
baharhoseini

مهارت خودآگاهی چیست؟راه های تقویت

Leadership & Management
1 of 38
‫‌هاي‌خود‌آگاهي‬ ‫ت‬‫مهار‬ ‌‫و‬ ‫همدلي‬ 1
‫هدف‌كلي‬ : ‌‫‌هاي‬ ‫ت‬‫‌ي‌مهار‬ ‫ه‬‫‌سازي‌دانشجويان‌در‌زمين‬ ‫د‬‫آشنا‌كردن‌و‌توانمن‬ ‫خودآگاهي‌و‌همدلي‬ ‫ويژه‬ ‫اهداف‬ ■ ‫همدلي‬ ‫و‬ ‫آگاهي‬ ‫خود‬ ‫مفاهيم‬ ‫با‬ ‫دانشجويان‬ ‫كردن‬ ‫آشنا‬ ■ ‫همدلي‬ ‫و‬ ‫خودآگاهي‬ ‫هاي‬‫مهارت‬ ‫زمينه‬ ‫در‬ ‫دانشجويان‬ ‫سازي‬‫توانمند‬ 2
‫خود‌آگاهي‬ ■ ‫يكي‌از‌مهمترين‌عواملي‌كه‌به‌ما‌كمك‌مي‌كند‌زندگي‌خوب‌و‌موفقي‌داشته‌ب‬ ‌،‌‫اشيم‬ ‫شيم‬‫شته‌با‬‫مان‌‌دا‬‫مورد‌خود‬‌‫خوبي‌در‬‌‫ساس‬‫‌اح‬،‌‫سيم‬‫خود‌را‌بشنا‬‌‫كه‬‌‫ست‬‫ين‌ا‬‫ا‬ ‌‫و‌از‬ ‫‌شاد‌و‌راضي‌باشيم‬،‫كسي‌كه‌هستيم‬ . 3
■ ‌‫يكي‌از‌مولفه‌هاي‌مهم‌خود‌آگاهي‌عزت‌نفس‌است‬ . ■ ‫عزت‌نفس‌به‌احساس‌ارزشمندي‌شخص‌اشاره‌دارد‌كه‌تحت‌تاثير‌عوامل‌عملكر‬ ‌،‌‫د‬ ‫‌ظاهر‌شخصي‌و‌قضاوت‌هاي‌افراد‌مهم‌است‬،‌‫‌توانايي‌ها‬،‌‫موفقيت‌ها‬ ‌. ■ ‫‌اجتماعي‌وخانوادگي‌است‬،‌‫عزت‌نفس‌پيامد‌مجموعه‌اي‌از‌عوامل‌فردي‬ . 4 ‫عزت‌نفس‬
■ ‫ستق‬‫خوب‌و‌م‬‌‫يري‬‫صميم‌گ‬‫كه‌ت‬‌‫شود‬‌‫مي‬‌‫فس‬‫به‌ن‬‌‫ماد‬‫جب‌اعت‬‫باال‌مو‬‌‫فس‬‫عزت‌ن‬ ‌‫النه‌و‬ ‫برخورد‌مناسب‌با‌تعارضات‌بين‌فردي‌را‌تسهيل‌مي‌نمايد‬ ‌. ■ ‫عزت‌نفس‌افراد‌در‌محيط‌حمايت‌كننده‌‌و‌مثبت‌تقويت‌مي‌شود‬ ‌. 5
‫عزت‌نفس‌و‌مصرف‌مواد‬ ■ ‫عزت‌نفس‌پايين‌يكي‌از‌عوامل‌خطر‌آفرين‌مصرف‌مواد‌است‬ . ■ ‫عزت‌نفس‌چيزي‌است‌كه‌افراد‌مي‌توانند‌از‌طريق‌تجربه‌آن‌را‌افزايش‌دهند‬ . ■ ‫خو‬‌‫سات‬‫نان‌احسا‬‫يزي‌در‌آ‬‫چه‌چ‬‌‫ند‬‫يد‌اول‌بدان‬‫فراد‌با‬‫باال‌ا‬‌‫فس‬‫عزت‌ن‬‌‫شتن‬‫براي‌دا‬ ‌‫ب‬ ‫ند‬‫يدادها‌در‌ز‬‫نوع‌رو‬‌‫ين‬‫كه‌ا‬‌‫ند‬‫يزي‌كن‬‫مه‌ر‬‫نه‌اي‌برنا‬‫به‌گو‬‌‫سپس‬‌‫مي‌آورد‌و‬‌‫جود‬‫بو‬ ‌‫گي‬ ‫شان‌رخ‌دهد‬ . 6
‫عزت‌نفس‌و‌تاب‌آوري‬ ■ ‫تاب‬ ‫آوري‬ (resilience) ‫به‬ ‫فرايند‬ ‫بازگشت‬ ‫فرد‬ ‫به‬ ‫كاركرد‬ ‫طبیعی‬ ‫پس‬ ‫از‬ ‫يس‬ ‫رويسداد‬ ‫اسس‬ ‫رس‬ ‫زا‬ ‫يا‬ ‫تجربه‬ ‫ناراحت‬ ‫کننده‬ ‫اطالق‬ ‫مي‬ ‫گردد‬ . ‫افراد‬ ‫تاب‬ ‫آور‬ ‫چهار‬ ‫خصیصه‬ ‫اصلي‬ ‫دارند‬ : – ‫كفايت‬ ‫ماعي‬ ‫اج‬ – ‫مهارت‬ ‫هاي‬ ‫حل‬ ‫مسئله‬ – ‫خود‬ ‫اري‬ ‫مخ‬ – ‫هدفمندي‬ ‫و‬ ‫خوش‬ ‫بیني‬ ‫به‬ ‫آينده‬ 7
‫سه‌عامل‌محيطي‌موثر‌در‌رشد‌اين‌ويژگي‌ها‌عبار‬ ‌‫تند‬ ‌‫از‬ : .1 ‫روابط‌حمايت‌گر‌و‌توام‌با‌توجه‌و‌وجود‌شبكه‌اي‌از‌افراد‌كه‌از‌همديگر‌حما‬ ‌‫يت‬ ‫مي‌كنند‬ .2 ‌‌‫معيارها‌و‌انتظارات‌‌باال‌اما‌معقول‌خانواده‌و‌جامعه‌در‌مورد‌رفتار‬ .3 ‫فرصت‌مشاركت‌در‌فعاليتهاي‌اجتماعي‬ 8
‫ويژگي‌هاي‌افراد‌تاب‌آور‬ .1 ‫داشتن‬ ‫بينش‬ : ‫توانايي‬ ‫در‬ ‫ديدن‬ ‫اشياء‬ ‫همان‬ ‫طور‬ ‫كه‬ ‫هستند‬ ‫نه‬ ‫آ‬ ‫نگونه‬ ‫كه‬ ‫بايد‬ ‫يا‬ ‫مي‬ ‫توانند‬ ،‫باشند‬ ‫پذيرش‬ ‫واقعيت‬ ‫و‬ ‫صادق‬ ‫بودن‬ ‫با‬ ‫خود‬ . .2 ‫احساس‬ ‫ارزشمندي‬ : ‫پذيرفتن‬ ‫خود‬ ‫به‬ ‫عنوان‬ ‫فردي‬ ،‫ارزشمند‬ ‫ايجاد‬ ‫ت‬ ‫مايز‬ ‫بين‬ ‫رويدادها‬ ، ‫موضوعات‬ ‫و‬ ‫رفتارهاي‬ ‫منفي‬ ‫و‬ ‫خود‬ . .3 ‫همدلي‬ : ‫برقراري‬ ‫رابطه‬ ‫توام‬ ‫با‬ ‫احترام‬ ‫متقابل‬ ‫با‬ ‫ديگران‬ ‫كه‬ ‫گاهي‬ ‫اوقات‬ ‫به‬ ‫هم‬ ‫پيوستگي‬ ‫اجتماعي‬ ‫ناميده‬ ‫مي‬ ‫شود‬ ‫يعني‬ ‫احساس‬ ‫تعلق‬ ‫به‬ ،‫افراد‬ ‫گروه‬ ‫ها‬ ‫و‬ ‫نهادهاي‬ ‫اجتماعي‬ . 9
.4 ‫نظم‬ ‫وترتيب‬ : ‫حس‬ ‫سازمان‬ ‫يافتگي‬ ، ‫نظم‬ ‫و‬ ‫آيين‬ ‫مندي‬ ‫خاص‬ ‫ك‬ ‫ه‬ ‫ساختار‬ ، ‫ثبات‬ ‫و‬ ‫امنيت‬ ‫در‬ ‫زندگي‬ ‫فرد‬ ‫بوجود‬ ‫مي‬ ‫آورد‬ .5 ‫شوخ‬ ‫طبعي‬ : ‫توانايي‬ ‫در‬ ‫ديدن‬ ‫جنبه‬ ‫روشن‬ ‫موقعيت‬ ، ‫جدي‬ ‫نگرف‬ ‫تن‬ ‫بيش‬ ‫از‬ ‫حد‬ ‫خود‬ ‫كه‬ ‫به‬ ‫حفظ‬ ‫يك‬ ‫ديدگاه‬ ‫متعادل‬ ‫تر‬ ‫كمك‬ ‫مي‬ ‫كند‬ . .6 ‫مهارتهاي‬ ‫حل‬ ‫مسئله‬ : ‫توانايي‬ ‫در‬ ‫تجزيه‬ ‫و‬ ‫تحليل‬ ‫واقع‬ ‫بينانه‬ ‫م‬ ‫شكالت‬ ‫شخصي‬ ‫و‬ ‫پيدا‬ ‫كردن‬ ‫راه‬ ‫حل‬ ‫هاي‬ ‫فوري‬ ‫و‬ ‫راهبردهاي‬ ‫دراز‬ ‫مدت‬ ‫براي‬ ‫حل‬ ‫و‬ ‫فصل‬ ‫مشكالتي‬ ‫كه‬ ‫به‬ ‫آساني‬ ‫و‬ ‫سريع‬ ‫حل‬ ‫نمي‬ ‫شوند‬ . 10
.7 ‫توانمندي‬ ‫هاي‬ ‫اجتماعي‬ : ‫برخورداري‬ ‫از‬ ‫طيف‬ ‫وسيعي‬ ‫از‬ ‫مهارت‬ ‫ها‬ ‫و‬ ‫راهبردهاي‬ ‫اجتماعي‬ ‫شامل‬ ‫مهارتهاي‬ ‫گفتگو‬ ، ‫جراتمندي‬ ‫و‬ ‫گوش‬ ‫دادن‬ ، ‫آمادگي‬ ‫براي‬ ‫گوش‬ ‫دادن‬ ‫به‬ ‫ديگران‬ ‫واحترام‬ ‫گذاشتن‬ ‫به‬ ‫احساسات‬ ‫و‬ ‫عقايد‬ ‫ديگران‬ ‫كه‬ ‫در‬ ‫تعامال‬ ‫ت‬ ‫اجتماعي‬ ‫بسيار‬ ‫مهم‬ ‫است‬ . .8 ‫خوش‬ ‫بيني‬ : ‫اعتقاد‬ ‫راسخ‬ ‫به‬ ‫اينكه‬ ‫آينده‬ ‫مي‬ ‫تواند‬ ‫بهتر‬ ‫باشد‬ ‌ ، ‫احساس‬ ‫ا‬ ‫ميد‬ ‫و‬ ‫هدفمندي‬ ، ‫اين‬ ‫باور‬ ‫كه‬ ‫شما‬ ‫مي‬ ‫توانيد‬ ‫زندگي‬ ‫و‬ ‫آينده‬ ‫خود‬ ‫را‬ ‫كنترل‬ ‫كنيد‬ . 11
‫مهارت‬ ‌‫هاي‌خود‌آگاهي‌شامل‌موارد‌زير‌است‬ : ■ ‫مهارت‬ ‫ارزيابي‬ ‫خود‬ ‫هاي‬ ■ ‫خود‬ ‫ضعف‬ ‫و‬ ‫قوت‬ ‫نقاط‬ ‫شناسايي‬ ■ ‫مهارت‬ ‫مثبت‬ ‫تفكر‬ ‫هاي‬ ■ ‫مهارت‬ ‫مثبت‬ ‫تن‬ ‫تصوير‬ ‫و‬ ‫انگاره‬ ‫خود‬ ‫ايجاد‬ ‫هاي‬ 12
‫ويژگي‌هاي‌افراد‌خود‌آگاه‬ .1 ‫خصوصيات‌مثبت‌و‌توانايي‌و‌استعدادهاي‌خود‬ ‌‫را‌مي‬ ‫شناسند‌و‌به‌آنها‌افتخارمي‌كنند‬ . .2 ‫خصوصيات‌منفي‌و‌نقاط‌ضعف‌خود‌را‌مي‌شناس‬ ‌،‌‫ند‬ ‫مي‌پذيرند‌و‌در‌جهت‌اصالح‌آنها‌تالش‌مي‌كنند‬ . .3 ‫به‬ ‌،‫سند‬ ‫مي‌شنا‬ ‌‫خود‌را‬ ‌‫ستهاي‬ ‫ها‌و‌شك‬ ‫موفقيت‬ ‫ست‬ ‫ند‌و‌از‌شك‬ ‫مي‌كن‬ ‌‫خار‬ ‫شان‌افت‬ ‫يت‌هاي‬ ‫موفق‬ ‫هايشان‌درس‌مي‌گيرند‬ . .4 ‫به‌خود‌و‌ديگران‌احترام‌مي‌گذارند‬ . .5 ‫براي‌رسيدن‌به‌اهداف‌خود‌تالش‌مي‌كنند‬ . .6 ‫مسئوليت‌اعمال‌و‌رفتار‌خود‌را‌مي‌پذيرند‬ . 13
‌‫مولفه‌هاي‌خود‌آگاهي‬ ■ ‫احساسات‬ ‫شناخت‬ ‫پنداره‬ ‫خود‬ ‫و‬ ■ ‫ارزشمندي‬ ‫واحساس‬ ‫نفس‬ ‫عزت‬ ■ ‫يابي‬ ‫هويت‬ ‫و‬ ‫هويت‬ 14
‫فوايد‌‌خودآگاهي‬ ‫خودآگاهي‌به‌ما‌كمك‌مي‌كند‬ : ■ ‫احساسات‌خود‌را‌شناسايي‌كني‬ ‫م‬ ‫از‌آنها‌آگاه‌شده‌و‌اين‌احساسات‌را‌كنترل‌كن‬، ‫ي‬ ‫م‬ ‌. ■ ‫از‬ ‫ش‬‌‫گاه‬‫خود‌آ‬‌‫قوت‬‌‫قاط‬‫ضعف‌و‌ن‬‌‫قاط‬‫ن‬ ‫ويم‬ ‫خ‬‌‫ضعف‬‌‫قاط‬‫ن‬،‌‫قوت‬‌‫قاط‬‫بر‌ن‬‌‫يه‬‫با‌تك‬‌‫و‬ ‌‫ود‌را‬ ‫كاهش‌دهي‬ ‫م‬ ‌. 15
‫خودآگاهي‌به‌ما‌كمك‌مي‌كند‬ : ■ ‫از‌‌نيازهاي‌خود‌آگاه‌شوي‬ ‫م‬ ‫و‌از‌مسيرهاي‌سالم‌به‌رفع‌نيازهاي‌خود‌بپردازي‬ ‫م‬ ‌. ‌‫با‬ ‫تواني‬ ‌‫مي‬ ‌‫خود‬ ‌‫ها‬ ‫شناخت‌نياز‬ ‫م‬ ‫خ‬ ‌‫هاي‬ ‫با‌نياز‬ ‌‫له‬ ‫براي‌مقاب‬ ‌‫تري‬ ‫راه‌و‌روش‌به‬ ‌‫ود‬ ‫بيابي‬ ‫م‬ . ■ ‫اهداف‌واقع‌بينانه‌اي‌براي‌زندگي‌خودتعيين‌كني‬ ‫م‬ ‌. ‫به‌اين‌ترتيب‌ازدن‬ ‫بال‬ ‌‫كردن‬ ‫اهداف‌بسيارايده‬ ،‌‫آل‬ ‫تخيلي‌و‌كمال‌گرايانه‌‌دوري‌گزيني‬ ‫م‬ ‌. 16
‫خودآگاهي‌به‌ما‌كمك‌مي‌كند‬ : ■ ‫بتواني‬ ‫م‬ ‫از‌مالك‌هاي‌ارزشمندي‌آگاه‌شده‌و‌ارزش‌خود‌را‌در‌زندگي‌بيابي‬ ‫م‬ ‌. ‌‫به‬ ‌‫ضايت‌و‬ ‫با‌ر‬ ‫موده‌و‬ ‫خودداري‌ن‬ ‌‫كاذب‬ ‌‫هاي‬ ‌‫كردن‌ارزش‬ ‌‫بال‬ ‫‌از‌دن‬،‌‫يب‬ ‫ين‌ترت‬ ‫ا‬ ‫آرامش‌بيشتري‌زندگي‌كني‬ ‫م‬ . ■ ‫فرآيند‌هويت‌يابي‌خود‌را‌به‌طور‌سالمي‌به‌انجام‌برساني‬ ‫م‬ ‌. ‫دست‌ياب‬ ‌‫ي‌و‌كسب‬ ‫يك‌هويت‌سالم‌باعث‌مي‌شود‌زندگي‌بزرگسالي‌بر‌پايه‌هاي‌محكم‌و‌ق‬ ‌‫وي‌بنا‬ ‫شود‬ . 17
‫شناسايي‌و‌كنترل‌احساسات‬ ■ . ‫يكي‬ ‫از‬ ‫مهمترين‬ ‫اجزا‬ ‫ي‬ ‫مهارت‬ ‫خود‬ ‫آگاهي‬ ‫شناخت‬، ‫احساسات‬ ‫است‬ . ■ ‫ناتواني‬ ‫در‬ ‫شناخت‬ ‫احساسات‬ ‫مشكل‬ ‫شايعي‬ ‫است‬ . ‫ناآگا‬ ‫هي‬ ‫از‬ ‫احساسات‬ ‫خود‬ ‫باعث‬ ‫مي‬ ‫شود‬ ‫اين‬ ‫افراد‬ ‫در‬ ‫زندگي‬ ‫خود‬ ‫دچار‬ ‫مشكل‬ ‫شوند‬ 18
‌‫فعاليت‌عملي‬ ■ ‫مشخص‬،‫‌و‌با‌استفاده‌از‌برگه‌احساسات‬،‫به‌گروههاي‌دونفري‌تقسيم‌شويد‬ ‌‫كنيد‌كه‬ ‫يد‬ ‫كرده‌ا‬‌‫به‬ ‫شتر‌تجر‬ ‫سات‌را‌بي‬‫يك‌از‌احسا‬ ‌‫كدام‬ ‌‫يرا‬‫اخ‬ ‌‌. ‫ي‬ ‫شخص‌كن‬‫سپس‌م‬ ‌‫چه‬ ‌‫د‬ ‫شرايطي‌باعث‌اين‌احساسات‌مي‌شود‬ . 19
‫خود‌پنداره‬ ■ ‫احساسي‬ ‫كه‬ ‫هر‬ ‫كس‬ ‫درباره‬ ‫خود‬ ،‫دارد‬ ‫نقش‬ ‫مهمي‬ ‫در‬ ‫سالمت‬ ‫رواني‬ ‫او‬ ‫دارد‬ . ■ ‫به‬ ‫احساسي‬ ‫كه‬ ‫هر‬ ‫فرد‬ ‫درباره‬ ‫خود‬ ‫خود‬،‫دارد‬ ‫پنداره‬ ‫مي‬ ‫گويند‬ . ■ ‫خود‬ ‫پنداره‬ ‫يعني‬ ‫اينكه‬ ‫ما‬ ‫خودمان‬ ‫را‬ ‫چگونه‬ ‫مي‬ ‫بينيم‬ ، ‫يع‬ ‫ني‬ ‫تصوير‬ ‫يا‬ ‫برداشتي‬ ‫كه‬ ‫هر‬ ‫كس‬ ‫از‬ ‫خودش‬ ‫دارد‬ . ■ ‫طرز‬ ‫برداشت‬ ‫ما‬ ‫از‬ ‫خودمان‬ ‫تا‬ ‫حد‬ ‫زيادي‬ ‫به‬ ‫وسيله‬ ‫تجارب‬ ‫گذش‬ ‫ته‬ ‫ما‬ ‌ ، ( ‫موفقيت‬ ‫ها‬ ‫و‬ ‫شكست‬ ‫هاي‬ ‫ما‬ ) ‫و‬ ‫آنچه‬ ‫ديگران‬ ‫درباره‬ ‫ما‬ ‫فكر‬ ‫مي‬ ،‫كنند‬ ‫شكل‬ ‫مي‬ ‫گيرد‬ . 20
‫اهميت‌خود‌پنداره‬ ■ ‫برداشتي‬ ‫كه‬ ‫هر‬ ‫كس‬ ‫از‬ ‫خودش‬ ‫دارد‬ ‫بر‬ ‫رفتار‬ ‫و‬ ‫عمل‬ ‫او‬ ‫تاثير‬ ‫مي‬ ‫گذارد‬ . ‫انسان‬ ‫ها‬ ‫معموال‬ ‫آنگونه‬ ‫عمل‬ ‫مي‬ ‫كنند‬ ‫كه‬ ‫فكر‬ ‫مي‬ ‫كنن‬ ‫د‬ ‫هستند‬ . 21
‫پنداره‬ ‫خود‬ ‫اهميت‬ ■ ‫خود‬ ‫پنداره‬ ‫بر‬ ‫احساس‬ ‫ما‬ ‫از‬ ‫خود‬ ‫م‬ ‫ان‬ ‫نيز‬ ‫تاثير‬ ‫مي‬ ‫گذارد‬ . ‫كس‬ ‫اني‬ ‫كه‬ ‫احساس‬ ‫خوبي‬ ‫درباره‬ ‫خودشان‬ ‫دارند‬ ‫در‬ ‫مقايسه‬ ‫با‬ ‫كسان‬ ‫ي‬ ‫كه‬ ‫نگرش‬ ‫منفي‬ ‫به‬ ‫ديگران‬ ،‫دارند‬ ‫از‬ ‫اعتماد‬ ‫به‬ ‫نفس‬ ‫و‬ ‫رضاي‬ ‫ت‬ ‫بيشتري‬ ‫برخوردارند‬ ، ‫افراد‬ ‫موفق‬ ‫تري‬ ‫هستند‬ ، ‫و‬ ‫كمتر‬ ‫اح‬ ‫تمال‬ ‫دارد‬ ‫كه‬ ‫به‬ ‫سراغ‬ ‫سيگار‬ ، ‫مواد‬ ‫و‬ ‫ساير‬ ‫رفتارهاي‬ ‫پرخطر‬ ‫برون‬ ‫د‬ . 22
‫چگونه‌مي‌توان‌خود‌پنداره‌را‌اصالح‌كرد‬ ■ ‫هيچگاه‬ ‫پس‬ ‫از‬ ‫يك‬ ‫يا‬ ‫دو‬ ‫تجربه‬ ‫بد‬ ‫از‬ ‫خودتان‬ ‫خود‬ ‫پنداره‬ ‫منفي‬ ‫نسازي‬ ‫د‬ . ‫اوضاع‬ ‫را‬ ‫بررسي‬ ‫كنيد‬ . ‫به‬ ‫هر‬ ‫اندازه‬ ‫كه‬ ‫مي‬ ‫توانيد‬ ‫به‬ ‫طور‬ ‫واقع‬ ‫بين‬ ‫انه‬ ‫تر‬ ‫به‬ ‫خود‬ ‫نگاه‬ ‫كنيد‬ ‫و‬ ‫نقاط‬ ‫قوت‬ ‫و‬ ‫ضعف‬ ‫خود‬ ‫را‬ ‫بشناسيد‬ . ‫سعي‬ ‫كنيد‬ ‫ن‬ ‫قاط‬ ‫ضعف‬ ‫را‬ ‫اصالح‬ ‫كنيد‬ . ‫شما‬ ‫با‬ ‫تعيين‬ ‫اهداف‬ ‫خاص‬ ‫و‬ ‫رسيدن‬ ‫به‬ ‫آنها‬ ‫مي‬ ‫تواني‬ ‫د‬ ‫خود‬ ‫پنداره‬ ‫خود‬ ‫را‬ ‫تغيير‬ ‫دهيد‬ . 23
‫فعاليت‌عملي‬ ‫خودم‌را‌چگونه‌مي‌بينم‬ ■ ‫با‬ ‫استفاده‬ ‫از‬ ‫سه‬ ‫صفت‬ ‫يا‬ ‫سه‬ ‫عبارت‬ ‫كوتاه‬ ‫خود‬ ‫را‬ ‫آنگونه‬ ‫كه‬ ‫ه‬ ‫ستيد‬ ‫و‬ ‫آنگونه‬ ‫كه‬ ‫دوست‬ ‫داريد‬ ‫باشيد‬ ، ‫توصيف‬ ‫كنيد‬ . 24
‫فعاليت‌عملي‬ ‫نقاط‌ضعف‌من‬ ■ ‫همه‬ ‫ما‬ ‫ممكن‬ ‫است‬ ‫برخي‬ ‫خصوصيات‬ ‫منفي‬ ‫داشته‬ ‫باشيم‬ ‫و‬ ‫يا‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫بعضي‬ ‫كارها‬ ‫ضعيف‬ ‫باشيم‬ . ■ ‫در‬ ،‫جدول‬ ‫در‬ ‫ستون‬ ‫اول‬ 5 ‫مورد‬ ‫از‬ ‫خصوصيات‬ ‫منفي‬ ‫يا‬ ‫كارهايي‬ ‫را‬ ‫كه‬ ‫د‬ ‫ر‬ ‫آنها‬ ‫ضعيف‬ ‫هستيد‬ ‫بنويسيد‬ ‫در‬ ‫ستون‬ ‫دوم‬ ‫بنويسيد‬ ‫كه‬ ‫چ‬ ‫طور‬ ‫مي‬ ‫توانيد‬ ‫آنها‬ ‫را‬ ‫تغيير‬ ‫يا‬ ‫اصالح‬ ‫كنيد‬ . ‫و‬ ‫در‬ ‫ستون‬ ‫سوم‬ ‫بنويسيد‬ ‫كه‬ ‫اگر‬ ‫اين‬ ‫نقاط‬ ‫ضعف‬ ‫را‬ ‫اصالح‬ ‫كنيد‬ ‫چه‬ ‫احساسي‬ ‫در‬ ‫مورد‬ ‫خود‬ ‫پيدا‬ ‫خواهيد‬ ‫كرد‬ . 25
‫فعاليت‌عملي‬ ‫‌عاليق‌و‌استعدادها‬،‫توانايي‌تجسم‌بصري‬ 26
■ ‫سواالت‬ : .1 ‫فكر‬ ‫مي‬ ‫كنيد‬ ‫مهمترين‬ ‫پيشرفت‬ ‫و‬ ‫دستاورد‬ ‫شما‬ ‫ت‬ ‫اكنون‬ ‫چه‬ ‫بوده‬ ‫است؟‬ .2 ‫كدام‬ ‫ويژگي‬ ‫خانواده‬ ‫ي‬ ‫خود‬ ‫را‬ ‫بيشتر‬ ‫مي‬ ‫پسنديد؟‬ .3 ‫با‬ ‫ارزشترين‬ ‫چيز‬ ‫در‬ ‫زندگي‬ ‫شما‬ ‫چيست؟‬ .4 ‫سه‬ ‫چيزي‬ ‫كه‬ ‫فكر‬ ‫مي‬ ‫كنيد‬ ‫در‬ ‫آنها‬ ‫توانايي‬ ‫داريد‬ ‫ك‬ ‫دامند؟‬ .5 ‫دوست‬ ‫داريد‬ ‫چه‬ ‫چيزي‬ ‫را‬ ‫در‬ ‫خودتان‬ ‫تقويت‬ ‫كنيد؟‬ .6 ‫فكر‬ ‫مي‬ ‫كنيد‬ ‫همكالسي‬ ‫ها‬ ‫يا‬ ‫همكارانتان‬ ‫چه‬ ‫چيزي‬ ‫ر‬ ‫ا‬ ‫بيش‬ ‫از‬ ‫همه‬ ‫در‬ ‫شما‬ ‫مي‬ ‫پسندند؟‬ 27
28
‫فعاليت‌عملي‬ ‫ايجاد‌خود‌آگاهي‬ 29
‫فعاليت‌عملي‬ ‫عوامل‌تاثير‌گذار‬ ‫بر‌خود‌آگاهي‬ 30
‌‫موقعيت‌ها‬ .1 ‫به‬ ‫دلیل‬ ‫مصرف‬ ‫مواد‬ ‫از‬ ‫كار‬ ‫بركنار‬ ‫شده‬ ‫ايد‬ . ‫در‬ ‫كار‬ .2 ‫در‬ ‫ي‬ ‫درسي‬ ‫نمره‬ ‫بدي‬ ‫ه‬ ‫گرف‬ ‫ايد‬ ‫و‬ ‫دوست‬ ‫تان‬ ‫به‬ ‫شما‬ ‫مي‬ ‫گويد‬ ‫ك‬ ‫ه‬ ‫تنبل‬ ‫و‬ ‫بي‬ ‫عداد‬ ‫اس‬ ‫ید‬ ‫هس‬ . .3 ‫از‬ ‫فردي‬ ‫مي‬ ‫خواهید‬ ‫با‬ ‫شما‬ ‫دوست‬ ‫شود‬ ‫ولي‬ ‫او‬ ‫جواب‬ ‫رد‬ ‫مي‬ ‫دهد‬ .4 ‫روز‬ ‫اول‬ ‫دانشگاه‬ ‫است‬ ‫وارد‬ ‫دانشكده‬ ‫مي‬ ‫شويد‬ ‫ولي‬ ‫كسي‬ ‫را‬ ‫نمي‬ ‫شناسید‬ . .5 ‫براي‬ ‫خريد‬ ‫سیگار‬ / ‫مواد‬ ‫يا‬ ‫الكل‬ ‫از‬ ‫خانواده‬ ‫خود‬ ‫پول‬ ‫دزديده‬ ‫ايد‬ . .6 ‫ي‬ ‫دوس‬ ‫به‬ ‫شما‬ ‫سیگار‬ ‫تعارف‬ ‫مي‬ ‫كند‬ ‫و‬ ‫نمي‬ ‫توانید‬ ‫رد‬ ‫كنید‬ . .7 ‫شري‬ ‫زندگي‬ ‫شما‬ ‫وجه‬ ‫م‬ ‫مي‬ ‫شود‬ ‫كه‬ ‫شما‬ ‫مواد‬ ‫مصرف‬ ‫مي‬ ‫كنید‬ . .8 ‫شري‬ ‫ان‬ ‫زندگی‬ ‫به‬ ‫دلیل‬ ‫مشروب‬ ‫خواري‬ ‫زياد‬ ‫شما‬ ‫را‬ ‫ترك‬ ‫مي‬ ‫كند‬ . 31
‫فعاليت‌عملي‬ ‫اهداف‌شخصي‬ 32
‌‫فعاليت‌عملي‬ ‫افتخارات‌شخصي‌من‬ 33
‫افتخارات‌شخصي‌من‬ 34
‫فعاليت‌عملي‬ ‫دوست‌سري‬ 35
‌‫فعاليت‌عملي‬ ‫نامه‌مثبت‬ 36
‫بندي‬‫جمع‬ ‫آموختيد؟‬ ‫چه‬ ‫كارگاه‬ ‫اين‬ ‫از‬ ‫داريد؟‬ ‫احساسي‬ ‫چه‬ 37
38

Recommended

Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)
Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)
Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)
Mahnaz Taslimi
 
چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟
چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟
چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟
Modirinfo
 
Mbti persian
Mbti persianMbti persian
Mbti persian
ui.ac.ir
 
Mentee Preparation for educational purposes n Medical School
Mentee Preparation for educational purposes n Medical SchoolMentee Preparation for educational purposes n Medical School
Mentee Preparation for educational purposes n Medical School
mansoor masjedi
 
5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی
5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی
5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی
reza kaboli
 
40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان
40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان
40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان
reza kaboli
 
Personality by reza mazroey
Personality by reza mazroeyPersonality by reza mazroey
Personality by reza mazroey
Sahar Gandomkar
 
mental health assessment for geriatric nurse
mental health assessment for geriatric nursemental health assessment for geriatric nurse
mental health assessment for geriatric nurse
Kashan University of Medical Sciences and Health Services
 

Recommended

Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)
Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)
Personality disorder in organisation (اختلال شخصیت در رفتارهای سازمانی)
Mahnaz Taslimi
 
چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟
چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟
چگونه اهداف کسب‌و‌کارتان را تعیین می‌کنید؟
Modirinfo
 
Mbti persian
Mbti persianMbti persian
Mbti persian
ui.ac.ir
 
Mentee Preparation for educational purposes n Medical School
Mentee Preparation for educational purposes n Medical SchoolMentee Preparation for educational purposes n Medical School
Mentee Preparation for educational purposes n Medical School
mansoor masjedi
 
5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی
5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی
5 مؤلفۀ کلیدی هوش هیجانی
reza kaboli
 
40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان
40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان
40 نکته جهت افزایش انگیزه دانش آموزان
reza kaboli
 
Personality by reza mazroey
Personality by reza mazroeyPersonality by reza mazroey
Personality by reza mazroey
Sahar Gandomkar
 
mental health assessment for geriatric nurse
mental health assessment for geriatric nursemental health assessment for geriatric nurse
mental health assessment for geriatric nurse
Kashan University of Medical Sciences and Health Services
 
CXR - new.ppt
CXR - new.pptCXR - new.ppt
CXR - new.ppt
baharhoseini
 
en.ex2.pptx
en.ex2.pptxen.ex2.pptx
en.ex2.pptx
baharhoseini
 
beh.j1.t.ppt
beh.j1.t.pptbeh.j1.t.ppt
beh.j1.t.ppt
baharhoseini
 
interpersonal relationship.ppt
interpersonal relationship.pptinterpersonal relationship.ppt
interpersonal relationship.ppt
baharhoseini
 
شوک در جراحی.pptx
شوک در جراحی.pptxشوک در جراحی.pptx
شوک در جراحی.pptx
baharhoseini
 
PPT_sample3.pptx
PPT_sample3.pptxPPT_sample3.pptx
PPT_sample3.pptx
baharhoseini
 
resening main.pptx
resening main.pptxresening main.pptx
resening main.pptx
baharhoseini
 
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
baharhoseini
 
8101222.ppt
8101222.ppt8101222.ppt
8101222.ppt
baharhoseini
 
cxr series.pdf
cxr series.pdfcxr series.pdf
cxr series.pdf
baharhoseini
 
PCOS-2.ppt
PCOS-2.pptPCOS-2.ppt
PCOS-2.ppt
baharhoseini
 
سلامت و بیماری.pptx
سلامت و بیماری.pptxسلامت و بیماری.pptx
سلامت و بیماری.pptx
baharhoseini
 
Acute Pancreatitis.pdf
Acute Pancreatitis.pdfAcute Pancreatitis.pdf
Acute Pancreatitis.pdf
baharhoseini
 

More Related Content

More from baharhoseini

87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
baharhoseini
 

More from baharhoseini (13)

CXR - new.ppt
CXR - new.pptCXR - new.ppt
CXR - new.ppt
 
en.ex2.pptx
en.ex2.pptxen.ex2.pptx
en.ex2.pptx
 
beh.j1.t.ppt
beh.j1.t.pptbeh.j1.t.ppt
beh.j1.t.ppt
 
interpersonal relationship.ppt
interpersonal relationship.pptinterpersonal relationship.ppt
interpersonal relationship.ppt
 
شوک در جراحی.pptx
شوک در جراحی.pptxشوک در جراحی.pptx
شوک در جراحی.pptx
 
PPT_sample3.pptx
PPT_sample3.pptxPPT_sample3.pptx
PPT_sample3.pptx
 
resening main.pptx
resening main.pptxresening main.pptx
resening main.pptx
 
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
87413981228-متابولیسم-اسید-پیروویک-و-بیوسنتز-گلیکوژن-جلسه-پنجم-.pptx
 
8101222.ppt
8101222.ppt8101222.ppt
8101222.ppt
 
cxr series.pdf
cxr series.pdfcxr series.pdf
cxr series.pdf
 
PCOS-2.ppt
PCOS-2.pptPCOS-2.ppt
PCOS-2.ppt
 
سلامت و بیماری.pptx
سلامت و بیماری.pptxسلامت و بیماری.pptx
سلامت و بیماری.pptx
 
Acute Pancreatitis.pdf
Acute Pancreatitis.pdfAcute Pancreatitis.pdf
Acute Pancreatitis.pdf
 

@Ravanpoint-Self-Awareness.ppt