5. ¿QUE É? Transtorno que consiste na falta de movemento regular dos intestinos, o que produce unha defecación infrecuente ou con esforzo, xeralmente de feces escasas e duras.
6. CAUSAS. A menudo é provocado por: inxerir grandes cantidades de carnes, a falta de alimentos con poucas cantidades de fibra, falta de exercicio, inxesta de pouco líquido e estrés.
7. SÍNTOMAS. Inchazón, distensión, dorabdominal, dores de cabeza, sensación de fatiga e agotamento nervioso, ou unha sensación de vaciamento incompleto.
9. PREVENCIÓN. Dieta rica en fibra vexetal. Tomar polo menos 1,5 litros ó día. Comer sempre á mesma hora, despacio e mastigando ben. Non reprimir o desexo defecatorio. Defecar tranquilamente sen prisas, procurando que sea nun determinado horario e lugar. Non forzar a defecación se non hai desexo. Realizar exercicio físico de forma regular. Evitar os laxantes, e utilizalos só como último recurso.
11. ¿QUE SON? A carie é unha cavidade na superficie dun dente producida polasbacteriasque viven na boca.
12. CAUSAS. Polo ácido que producen as bacterias que son prexudiciais para o noso esmalte.
13. SÍNTOMAS Inflamación. Dor agudo. Aumento da sensibilidade ante as bebidas e comidas ,frías ou quentes. Mal alento.
14. TRATAMENTO. Restauración ou rehabilitación do dente, se é posible. En caso de imposibilidad de restauración, a extracción do dente será o tratamento a realizar.
15. PREVENCIÓN. -Evitar o consumo de doces e lambetadas. Cepillar os dentes despois das comidas e sempre despois de consumir alimentos azucarados. Utilizar pasta dental que conteña flúor. Visitar ó dentista con regularidade.
17. ¿QUE É? É cando parte do suco gástrico sobe polo esófago.
18. CAUSAS. O esófago non ten ningunha protección contra o suco gástrico(moi ácido),por este motivo, cando se produce o refluxo esofáxico, tense unha sensación de acedume ouardor na parte baixa do esofago .
19. SÍNTOMAS. Sentir que o alimento se pode quedar atrapado detrás do esternón, acidez gástrica, náuseas despois de comer e dor de garganta, entre outros.
20. TRATAMENTO. Pódense utilizar antiácidos despois das comidas e á hora de deitarse, aínda que non duran moito tempo. Os efectos secundarios comúns dos antiácidos abarcan diarrea ou estrenximento.
21. PREVENCIÓN. Evitando os alimentos e bebidas que poden desencadear os síntomas(alcohol, cafeína, bebidas carbonatadas, alimentos picantes ou graxos, os produtos lácteos ricos en graxa,etc.) *Os alimentos e bebidas que o poden causar varían según a persoa.
23. ¿QUÉ É? É a eliminación de feces acuosas cunha frecuencia maior a tres veces nun día; é un problema que usualmente dura un ou dous días e cede espontáneamente sen ningún tratamento especial. Non obstante, unha diarrea prolongada pode acarrear outros problemas, como a deshidratación.
24. CAUSAS. Infecciones bacterianas. Infecciones virales. Intolerancias alimentarias. Reacción a medicamentos como antibióticos e antiácidos que conteñen Magnesio.
25. SÍNTOMAS. Dor abdominal tipo calambre, inchazón, náuseas ou necesidade urxente de evacuar o intestino. Dependendo da causa, unha persona pode tener febre ou feces sanguinolentas.
26. TRATAMENTO. Na maior parte dos casos a reposición dos líquidos perdidos soe ser o único tratamento requerido. Empréganse medicamentos antidiarreicos menos nos casos de diarrea causada por infección bacteriana ou por parásitos. Para este tipo de diarrea empréganse antibióticos.
27. PREVENCIÓN Lavar as mans con frecuencia. Comer alimentos frescos e lavados. Cociñar ben os alimentos.
29. ¿QUE É? Unha úlcera é unha lesión en calquera superficie ,interna ou externa ,do noso corpo.Se aparece unha úlcera nas paredes do estómago, séntese dor ou unha sensación de ardor na metade do abdome.
