1. Osasuna Sasoibete-beteanegotekohamaraholku

3. Leihoairekita.

4. Arropa gehiegigabe lo egitea.

6. Ariketa Sasoianmantentzekooinarrizkoprintzipioetakobatariketaegitea da. Guregorputzaorekanmanentzenlaguntzendigu. Ariketaosasuntsuaizatekomoduegokianeginbehar da, esfortzuhandirikgabe eta moduerregularrean.

7. Uraedan Oso garrantzitsua da gureosasunarakouraedatea, honekguregorputzaren %62-a urezosatutadagoelako. Adituekegunerobi litro uredanbeharduguladiote, haudisolbatzailebezalajokatzenduelako eta guregorputzarendesintoxikazioprozesuanlaguntzen du. Ahalbadaezedantxorrotakoura.

8. Erlaxatzenikasi Estresarikgabekobizitzaona da gureharmoniafisiko eta mentalalortzeko. Estresa positiboa izan daitekemailabateraino, hortikpasata, erantzunakemozionegatiboekinegitenditugu. Erlaxatzekobaita ere ona da arnasaongihartzea, hau da, arnasaldisakonak eta kontrolatuakegin.

9. Zoriontsuizatea Lagunekinharremanetanegotea, barre egiteaeta umoreonezegoteapsikologikokizoriontsuzentitzeaegitengaitu.

10. Garbitasuna Gurebizitzetanegunero izan behardugungauzagarrantzitsubatgarbitasunada. Garbitzeanguregorputzandaudenbakterioaskokentzenditugu, eta hauekkentzenezbadituzugaixotasunbathartzekoprobabilitateahandiagotuegiten da. Adibidez, eskuakegunerogarbitubehardirabiedohirualdiz, hauekinbakteriaaskohartzenditugulakogauzakukitzean. Baita ere hortzakondogarbitubehardirajanondoren, bertangeratzendirenbakterioakhortzengaixotasunakerakardaitekeelako.