Практически тренинги за правилно хранене на работещи хора

1. Практически тренинги
за правилно хранене на работещи хора
Правилно хранене и напрегнато ежедневие – работа, стрес, семейство.... Звучи несъвместимо, но не е.
Просто трябва да разполагате с правилната информация и подкрепа, за да ги съчетаете и да постигнете
най-доброто си здраве и самочувствие.
Подарете на себе си и своите служители един или серия от полезни и приятни практически тренинги
на тема хранене и килограми.
Всеки тренинг е с продължителност 2 часа – включва модул теория, модул практически съвети и модул
дискусия. Могат да се провеждат с аудитория до 20 души.
Темите на тренингите са:
Организирането на хранителен режим в условия на напрегнат работен ден – да, може да
отслабвате въпреки, че работите много. Ще ви кажа как да отслабнете трайно без това да влияе на
останалата част от дневния ви режим. Ще обсъдим всеки един въпрос и трудност, която може да
съществува в спазването на режим на модерния работещ човек.
Емоционалното хранене - храненето предизвикано от тревожност, нервност, скука или радост
(„отпускам му края“) е един от основните фактори за качване на излишни килограми. Това ни вкарва
в омагьосания кръг – ям, защото се чувствам зле -> пълнея -> страдам от ниско самочувствие -> ям,
защото се чувствам зле -> пълнея... Ще си отговорим на въпроса – как да изляза от кръга?
Практически съвети за успешно спазване на хранителен режим – когато имаме проблеми с
„волята“, празниците, стреса, шарените опаковки – тогава на помощ идват отработените хитрини и
тайни, които ще ви издам.
Кой е най-подходящият начин да отслабна? - плуваме в океан от информация за най-различни
диети, полезни и вредни храни. Нека заедно да разгледаме най-известните диети и да преценим
плюсовете и минусите им.

2. Семейни войни – как да се справим със спазването на хранителен режим, ако не срещаме нужното
разбиране в семейството? Трикове за пазаруване, готвене и забавни семейни занимания, които не
включват ядене.
Апетит и глад – основни разлики – как да разчитаме сигналите на организма и психиката си, как
да управляваме желанията и действията си по отношение на храната.
Какво Е и какво НЕ е храната – как да създадем ясна преценка кога и дали е подходящо да посягаме
към храната като наш „приятел“.
Съзнателно и отговорно хранене – храня се така, както сам съм избрал след като съм взел
информирано решение и се чувствам добре от това. Как?
Връзката между нормалното хранене и повишаване на работоспособността – как да
балансираме напрегнатото ежедневие и грижата за себе си, какви са приоритетите ни и има ли нужда
от промяна.
Митове и легенди в здравословното хранене – как да се справя с обема от информация, която ме
залива относно храненето и как да я интерпретирам така, че да се чувствам и изглеждам добре.
Топ 20 въпроси и отговори около диетите – има ли „правилно“ и „грешно“, как да ги различа и как
да направя избор. Разбор на най-известните диети.
Хранене и спорт – как да постигна максимален ефект за здравето и самочувствието си, като
балансирам хранене и спорт.
Няколко думи за водата и алкохола – колко и кога да ги консумирам и как всъщност ми се
отразяват.
Как да надхитрим лакомията? – храната е вкусна... как да устоя?.
Стрес­дистрес, психосоматика и здравето ни – стресът е неизбежен, мога ли да го контролирам,
защо и как да работя над това.

3. Кой ще бъде лектор и ще отговаря на въпросите ви?
Надя Светославова развива своите познания и метод на работа от 2010г., първо с натрупване на личен
опит и проучвания, след това с менажиране на диетологични услуги, докато достигне момента на
увереност в професионалните си възможности и стартира работата си с клиенти.
Професионалният опит на Надя Светославова включва водене на семинари и тренинги, участие в
международна обмяна на опит, консултации в кабинет или онлайн и изготвяне на хранителни режими.
Цена:
Цената на провеждане на един двучасов тренинг е 150 лв. без ДДС.
За допълнителна информация:
0899-915-900
nadia.lifebox@gmail.com
LifeBox – работим за Ваше добро!