1. Uczniom Szkoły
Podstawowej

5. podpora
Mleko, jogurty i sery to
mocnych kości.

6. Zawsze myj ręce Pięć posiłków w ciągu Jedz o stałych porach
dnia jest na piątkę i nie spiesz się
przed posiłkiem

7. h, Kolację zjadaj Dzień
ka szac nie
wieczorem, nie warzyw bez świeżyc
iętaj o z chleb i owoc
ów to d
h
Pam jed tuż przed snem stracon z ie ń
ki
b ułecz y
Posiłek obiadowy
Mięso, jaja czy ryby
to zapas siły na - możesz wybierać.
aktywne popołudnie

8. Dobrą wodą gaś pragnienie

9. Ruch bez ograniczeń,
słodycze z umiarem