1. KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas rahmat
dan karunianyalah sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan makalah yang
berjudul ”KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI (ISTIRAHAT)”.
Adapun tujuan dari penulisan makalah ini yaitu untuk memperkaya pengetahuan dan
pemahaman mengenai ” KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
(ISTIRAHAT)”.
Dalam penulisan makalah ini penulis banyak mengalami kesulitan namun atas
bantuan dan bimbingan, motifasi yang tiada hentinya di sertai harapan yang optimis yang
kuat dari teman-teman semuanya dan dosen yang mengarahkan penulis sehingga makalah
ini dapat terselesaikan tepat pada waktunya.
Penulis menyadari sepenuhnya bahwa penulisan makalah ini masih jauh dari
kesempurnaan baik materi maupun penyusunannya. Oleh karena itu kritikan dan saran
yang membangun dari pembaca sangat penulis harapkan.
Raha,15 Oktober 2013
Penulis
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
1

2. DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL .................................................................................................i
KATA PENGANTAR...............................................................................................1
DAFTAR ISI................................................................................................................2
BAB I PENDAHULUAN.............................................................................................3
A.Latar Belakang.............................................................................................3
B.Rumusan Masalah..........................................................................................3
C.Tujuan...........................................................................................................4
BAB II PEMBAHASAN............................................................................................5
A.Defenisi Masa Nifas........................................................................................5
B.Defenisi Istirahat.............................................................................................5
C.Hal – hal yang dapat dilakukan ibu untuk memenuhi kebutuhan
istirahat...........................................................................................................6
D.Penyebab bila kurang istirahat pada ibu nifas......................................................6
BAB III PENUTUP...................................................................................................8
A.Kesimpulan......................................................................................................8
B.Saran................................................................................................................8
DAFTAR PUSTAKA....................................................................................................9
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
2

3. BAB I
PENDAHULUAN
A.Latar Belakang
Pada saat masa nifas sering sekali terjadi infeksi.Oleh karena itu, seorang ibu
yang sedang menjalani masa nifas diaanjurkan untuk menjaga kondisi badan agar
tetap sehat,salah satunya dengan cara istirahat yang cukup.
B.Rumusan Masalah
Adapun rumusan masalah dari makalah ini adalah sebagai berikut :
1.Apa pengertian dari masa nifas?
2.Apa pengertian dari istirahat ?
3.Hal – hal apa sajakah yang dapat dilakukan ibu untuk memenuhi kebutuhan
istirahatnya ?
4. Apa penyebab bila istirahat kurang pada ibu nifas ?
C.Tujuan
Adapun tujuan dari makalah ini adalah sebagai berikut:
1.Mengetahui pengertian dari masa nifas?
2.Mengetahui pengertian dari istirahat ?
3.Mengetahui hal – hal yang dapat dilakukan ibu untuk memenuhi kebutuhan
istirahatnya ?
4. Mengetahui penyebab bila istirahat kurang pada ibu nifas ?
BAB II
PEMBAHASAN
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
3

4. a.Definisi
Masa nifas (puerperium) adalah masa pulih kembali,dimulai setelah kelahiran
plasenta dan berakhir setelah alat-alat kandungan kembali seperti keadaan semula
sebelum hamil,masa nifas berlangsung kira-kira selama 6 minggu atau 42 hari
(Pelayanan Kesehatan Maternal dan Neonatal Sarwono P, Ybpsp, 2000 Hal 122)
Adapun pengertian lain dari masa nifas yakni:
 Nifas atau puerporium adalah periode waktu atau masa dimana organ-organ
reproduksi kembali pada keadaan tidak hamil.masa waktu sekitar enam minggu
(Farrer Helen, 2001:225)
 Masa nifas (puerperium) dimulai setelah kelahiran plasenta dan berakhir ketika
alat-alat kandungan kembali setelah keadaan sebelum hamil.masa nifas
berlangsung selama kira-kira enam minggu (Buku Acuan Nasional Pelayanan
Kesehatan Maternal dan Neonatal,2001:122)
 Masa nifas atau nasa poerporium mulai setelah partus selesai dan berakhir setelah
kira-kira enam minggu (Wiknjosastro,Hanifa, 1999:237)
 Masa nifas puerperium adalah masa pulih kembali seperti pra-hamil,lama masa
nifas ini yakni 6-8 minggu.
Istirahat adalah salah satu kebutuhan ibu nifas yang sangat penting,dimana ibu
yang kurang istirahat akan menyebabkan banyak hal yang cukup merugikan yaitu
berkurangnya produksi ASI,memperlambat proses infolusi uteri, dan bahkan tibulnya
depresi pada ibu sehingga bayinya tidak mampu dirawat olehnya.
Ibu nifas memerlukan istirahat yang cukup, istirahat tidur yang dibutuhkan ibu
nifas sekitar 8 jam pada malam hari dan 1 jam pada siang hari.
Hal-hal yang dapat dilakukan ibu dalam memenuhi kebutuhan istirahatnya antara
lain:
1. Anjurkan ibu untuk cukup istirahat
2. Sarankan ibu untuk melakukan kegiatan rumah tangga secara perlahan
3. Tidur siang atau istirahat saat bayi tidur
b. Penyebab Kurang Istirahat
Kurang istirahat dapat menyebabkan:
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
4

5. 1. Jumlah ASI berkurang
2. Memperlambat proses involusio uteri
3. Menyebabkan depresi dan ketidakmampuan dalam merawat bayi sendiri
BAB 111
PENUTUP
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
5

6. A.Kesimpulan
Adapun kesimpulan dari makalah ini adalah :
Masa nifas (puerperium) adalah masa pulih kembali,dimulai setelah kelahiran
plasenta dan berakhir setelah alat-alat kandungan kembali seperti keadaan semula
sebelum hamil,masa nifas berlangsung kira-kira selama 6 minggu atau 42 hari
(Pelayanan Kesehatan Maternal dan Neonatal Sarwono P, Ybpsp, 2000 Hal 122)
B. Saran
Adapun saran dari makalah ini adalah :
Istirahat adalah salah satu kebutuhan ibu nifas yang sangat penting,dimana ibu
yang kurang istirahat akan menyebabkan banyak hal yang cukup merugikan yaitu
berkurangnya produksi ASI,memperlambat proses infolusi uteri, dan bahkan tibulnya
depresi pada ibu sehingga bayinya tidak mampu dirawat olehnya.
DAFTAR PUSTAKA
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
6

7. Ambarwati, 2008. Asuhan Kebidanan Nifas. Yogyakarta: Mitra Cendikia. (hlm: 97-115).
Maryunani,Anik.2010.Biologi Reproduksi Dalam Kebidanan.Jakarta : Trans Info
Medika.
Saleha, 2009. Asuhan Kebidanan Pada Masa Nifas. Jakarta: Salemba Medika (hlm: 7176).
Sarwono,P.2000.Pelayanan Kesehatan Maternal dan Neonatal.Yogyakarta : Ybpsp.
Suherni, 2007. Perawatan Masa Nifas. Yogyakarta: Fitramaya. (hlm: 101-118).
ISTIRAHAT MERUPAKAN KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS DAN MENYUSUI
KELOMOK V (LIMA)
7