SlideShare a Scribd company logo
1 of 28
Basket Fondi 2009/10campionato C1
          Staff
Mesociclo novembre distribuzione del carico di lavoro fisico e T/T
Mesociclo: Novembreminutaggio.T/T – Fisico  43.200
Minutaggio T/T - Fisico 1.820
Stabilizzazione SW  ball + adductor
Stabilizzazione SW ball
Propriocezione
Affondi Monopodalici multipower
ReattivitàLinestep
Linestep sulle    strisce alte 2 cm Protocollo:  2 strisce gomma alte 2 cm-poste a 50 cm effettuare 6 PASSAGGI – frontali e laterali – valori di riferimento 8/6”
Strappi bilanciere
Squatt con impugnatura frontale
Posture su pancafit
Cambi di direzione
B…..J……
Da così a ……….
Propriocetiva su skimmy
Test di Bosco Comparazioni con letteratura internazionale
Test di Bosco   SJ
Test di Bosco CMJ
   Terzo tempo
Confronto SJ-CMJ valutazione degli incrementiSJ= 12%CMJ= 10%
test  - VAM + Soglia
Gruppi di lavoro in base alla VAM

More Related Content

Viewers also liked (7)

Media Powerpoint
Media PowerpointMedia Powerpoint
Media Powerpoint
 
International Press Conference (Moscow, 30.05.2008)
International Press Conference (Moscow, 30.05.2008)International Press Conference (Moscow, 30.05.2008)
International Press Conference (Moscow, 30.05.2008)
 
Valores
ValoresValores
Valores
 
Fondi Basket
Fondi BasketFondi Basket
Fondi Basket
 
Testimonials for Dr. Angelika Christie
Testimonials for Dr. Angelika ChristieTestimonials for Dr. Angelika Christie
Testimonials for Dr. Angelika Christie
 
Foggia calcio Roberto - Andrea
Foggia calcio Roberto - AndreaFoggia calcio Roberto - Andrea
Foggia calcio Roberto - Andrea
 
Presentazione Completa
Presentazione CompletaPresentazione Completa
Presentazione Completa
 

Mesociclo Novembre Distribuzione Del Carico Di Lavoro Fisico