Likesin Tuija Tammelinin esitys Lapset ja nuoret monipuolisesti fillaroimaan -webinaarissa 26.11.2021.
https://www.jyps.fi/c99-keskustelu-ja-tiedotus/c20-tiedotteet/lapset-ja-nuoret-fillaroimaan-webinaari
2. Lasten ja nuorten liikkumisen
suomalaiset suositukset
▪Varhaisvuosien fyysisen
aktiivisuuden suositukset (2016)
▪Liikkumissuositus 7−17-vuotiaille
lapsille ja nuorille (2021)
▪Kansainväliset suositukset ja
tutkimuskatsaukset taustalla
(Yhdysvallat ja WHO)
4. Liikkumissuositus 7–17-vuotiaille lapsille ja
nuorille (2021)
▪ Kaikille 7–17-vuotiaille lapsille ja
nuorille suositellaan monipuolista,
reipasta ja rasittavaa liikkumista
vähintään 60 minuuttia päivässä
yksilölle sopivalla tavalla, ikä
huomioiden.
5. Liikkumissuositus 7–17-vuotiaille lapsille ja
nuorille (2021)
▪ Kaikille 7–17-vuotiaille lapsille ja
nuorille suositellaan monipuolista,
reipasta ja rasittavaa liikkumista
vähintään 60 minuuttia päivässä
yksilölle sopivalla tavalla, ikä
huomioiden.
▪ Runsasta ja pitkäkestoista
paikallaanoloa tulisi välttää.
Lähde: Liikkumissuositus 7−17-vuotiaille lapsille ja nuorille. OKM:n julkaisusarja 2021:19.
6.
7. Tarkennuksia suositukseen
▪Teholtaan rasittavaa kestävyystyyppistä liikkumista
sekä lihasvoimaa ja luustoa vahvistavaa liikkumista
tulisi tehdä vähintään kolmena päivänä viikossa.
▪Myös liikkuvuuteen on hyvä kiinnittää huomiota.
10. Lasten ja nuorten fyysinen toimintakyky –
muutoksia vuosina 2017−2020
(liikuntaindikaattorit.fi, Move!-mittausten tulokset)
11. Kestävyyskunto on heikentynyt
Vuosina 2017-2020 20 m viiva juoksun tulos on
heikentynyt …
- 5. luokkalaisilla pojilla 21 s ja tytöillä 21 s
- 8. luokkalaisilla pojilla 13 s tytöillä 14 s
5. lk
12. Tarkennuksia suositukseen
▪Suosituksen mukainen määrä liikkumista voi kertyä
useista liikkumisen hetkistä päivän aikana.
▪Vähäisempikin liikkumisen määrä on hyödyllistä, jos
tunti ei tule täyteen.
12 |
17. Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden
suositukset (2016)
▪Lapsi tarvitsee joka päivä vähintään kolme tuntia
kuormittavuudeltaan monipuolista liikkumista, josta
kaksi tuntia kevyttä liikuntaa ja reipasta ulkoilua
sekä tunti vauhdikasta fyysistä aktiivisuutta.
22. Tunti päivässä suositus toteutuu:
kaksi kolmasosaa 4−6-vuotiaista
Sääkslahti ym. 2021 - Piilo-tutkimus 2020-21, liikemittaus
23. Tunti päivässä suositus toteutuu:
kolmasosa kouluikäisistä
79
66
46
24
16
62
44
38
15
6
71
54
41
19
10
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
7 v 9 v 11 v 13 v 15 v
pojat tytöt yhteensä
Husu ym. 2019 - LIITU 2018, liikemittaus