Recommended
More Related Content
Similar to Lapangkan jiwa dengan kemaafan.pdf
Similar to Lapangkan jiwa dengan kemaafan.pdf (20)
Lapangkan jiwa dengan kemaafan.pdf
- 1. ALPINE SKI HOUSE AZMI BAHARI Timbalan Mudir Ma’had Ad Daie wal Diniah (MADANI)
- 3. ALPINE SKI HOUSE LAPANGKAN JIWAMU DENGAN KEMAAFAN 3
- 4. BAYANGKAN ORANG YANG PERNAH MELUKAKAN HATI KITA • Bayangkan orang yang pernah menjatuhkan harga diri kita • Bayangkan orang yang pernah mengambil hak kita • Bayangkan orang yang pernah memperdayakan kita …..Apa yang kita rasakan?
- 5. Berapa lama kita ingin biarkan luka pada hati kita terus berdarah dan menanah. Apa keuntungan yang kita dapat dan apakah kerugian yang dirasai oleh orang melukakan kita
- 6. Bila Hati Terluka • Luka pada hati, kesannya lama dan menyakitkan serta mudah untuk berdarah kembali. • Luka tersebut seringkali menimbulkan emosi negatif seperti sedih, marah, kecewa serta berbagai duka dan derita. Tidak jarang, memaafkan menjadi hal yang paling sukar dalam hidup kita. 6
- 8. "Memaafkan bererti kita melepaskanemosi negatif danberusaha meredakanperasaan atautekanan.Kita mencubamemikirkankehidupansaat ini danhari-hari yang mendatang,kita juga cuba untuktidak mempertahankanmasalalu yang menyakitkan. Denganinikita akanmenjadilebih tenangatau lebih‘hidup’untuk mencorakkanhari-hari baru.
- 9. Memaafkan bererti kita bersediauntuk menanggalkan kesalahan masa lalu yang menyakitkan,tidak lagi memendamamarahdan kebenciandanmenepiskeinginanuntukmenyakiti oranglain ataupun diri sendiri. Memaafkandapat mendorongkita untuktidak melakukanpembalasan dendamdanmeredakan dorongan untukmembalas rasa sakit.
- 10. Memaafkan bererti kita memindahkanfokus darimenyalahkan oranglain,menujupenyembuhan lukadanputusasa didalam hati.Dengan memaafkan,kita akanlebihmemperhatikanhati dan perasaan kita.Kitajuga lebihsiap untuk menyembuhkanrasa sakitnya. Memaafkan berarti berhentiberandai-andai kembali kemasa lalu. Memaafkan juga bererti berhentiberkhayal tentangcara membalas rasa sakit dandendamatau mengharapkankebinasaan orangyang melukakan kita.
- 11. Memaafkan bererti kita berhenti berandai-andai kembali kemasa lalu. Memaafkan juga bererti kita berhentiberkhayaltentangcara membalas rasa sakit dandendamatau mengharapkankebinasaan orang yang melukakankita.
- 12. Memaafkan bererti kita membebaskan diri. Ketikaorangyangtersakiti merasa orangyangbersalah harus mengalami rasasakitseperti yang dialaminya,makadiamenjadi tawananmasalalu.Sedangkan ketikadiamelayan kesedihan sehinggaremuk hatinyaorangyang menyakititidakakanterkesan apa- apa
- 13. Tidak adabutang DELETE Memaafkan (forgive) dan melupakan (forget) dua perkara yang berbeza
- 14. Prosesseseorang dalam memaafkan sebenarnyadipengaruhibeberapa faktor. • Seberapabesarkesalahan yang dibuat, • Siapaorangyang berbuat salah, • Seberapabesarimpak kesalahan tersebutpada dirikita atau kehidupan. Memaafkan menuntut masa & memerlukan cara yang betul. Namun, biarlah sesukar mana untuk kita memaafkan, sikap tidak memaafkan itu merugikan diri kita.
- 16. SecaraUmumnya Memaafkan… • Memperbaikihubunganyang renggang • Menyembuhkanluka batin yanglama & dalam • Pemulihanuntukmangsa ataupun pelaku • Sebagai sarana untukpengembangandiri ke arahyang lebihbaik • Titik mulabagi lembaranbaru kehidupan.
- 17. Emosi Lebih Stabil • Ketikamemaafkan,emosi kita akanlebihstabil. • Selain itusecaraotak (kognitif) kita dapat beraktiviti denganlebih baik keranasudahtidak sibuk mengingat sesuatuyang menyakitkandimasalalu dandapat fokuspadamasa depan. • Pola pikir yang baik juga akanmembawadiri menjadi sosok peribadi yang lebih positif.
- 18. Tubuh Lebih Sihat • Memaafkan juga menjadikan tubuh badan lebih sihat. • Misalnya,perasaan kesal membuat kitasusah tidur kerana memikirkan kesalahan orang lain.Namunketika memaafkan,besar kemungkinan kitadapat kembali tidur nyenyak kerana jiwalebih tenang. • Gaya pemakanan kitajuga akan kembali normal.
- 19. Bagaimana?
- 20. • Salah satu tahap awal untukmemaafkan ituadalah denganmemberiempati pada diri sendiri. • Ketikakita mampuberempatipada diri, akantimbul keinginanmelepasemosi negatif dandiganti perasaan sayang kepadadiri sendiri. • Akanterlintas dihati kita “Berapa lama kita perlumenyeksa diri kita sendiri ?” •Seterusnya…..
- 21. 1.KenalPasti“UnfinishedBusiness” • FrasaunfinishedbusinessdigunakanparaTherapistsuntuk menggambarkankenangan darimasalalu sertaemosiyangditanggungnya,yangsaatitu dihindariatauditekan agartidakmuncul. • Meskiterjadidimasalampau,dankitamenjangkakanunfinishedbusinessini akan tamatdengansendirinyaseiring berjalannyawaktu,namunsebenarnyatidak demikian. • Setiappermasalahanyangtidakselesaiakanterusmenempelpadajiwakitadan selalu menarik kitapadamasalalu sehinggajiwa kita sentiasadibelitrasabersalah, sedih,terluka,marahdansebagainya.Bahkanpadasatuketikaperasaandari pelbagaiunfinishedbusinessini bercampurbaursehinggakita tidaklagi memahami jiwakita sendiri.Bahkaniamenjadi‘personality tersembunyi’padadiri kita
- 22. 2.Merancang(Maping) ProsesUntuk Memaafkan 1. Ekspress perasaan kita 2. Kenali“gejolak”hati kita 3. Fikirkan kesan buruk pada kehidupan kita 4. Lepaskan rasa ingin control 5. Cuba berempati pada dirikitadanorang yang menyakitkan kita 6. Buat keputusan untuk memaafkan 7. Syukur &beri pujian pada dirikita
- 23. Berbahagialah • Kemaafan memerlukan masadan pengulangan proses jikaperlu. • Kemafaan yang kita berikanpadaoranglain akan mendekatkan kita padapengampunanAllahSWT • Kemaafan akan membimbingjiwakita padasikap redhadan pasrahyang akan menjadi sumber ketenangan jiwadalam menghadapi ganasnya gelombangkehidupan
- 24. Azmi Bahari Timbalan Mudir Ma’had Ad Daie wal Diniah (MADANI) https://www.tahfizmadani.com/