Jak urządzić stanowisko komputerowe

1. Jak urządzić stanowisko
komputerowe?
Zajęcia komputerowe z pomysłem, klasa 6, WSiP 2014

2. Co to jest ergonomia?
• Jest to nauka zajmująca się dostosowywaniem miejsca
pracy i sposobu jej wykonywania do możliwości
psychicznych i fizycznych człowieka.
• Podczas pracy przy komputerze trzeba przestrzegać
zasad ergonomii, aby ustrzec się przed negatywnym
wpływem komputera na nasz organizm.

3. Organizacja stanowiska komputerowego
• Najważniejsze zasady właściwej organizacji stanowiska
komputerowego to zachowanie odpowiednich
parametrów:
– wysokości siedziska i biurka,
– odległości monitora
i kąta obserwacji,
– położenia klawiatury i myszy.

4. Organizacja stanowiska komputerowego
• Krzesło powinno mieć regulowaną
wysokość siedziska w granicach:
40–50 cm od podłogi,
kąt ustawienia oparcia
powinien wynosić 10–15O.

5. Organizacja stanowiska komputerowego
• Monitor należy ustawić bokiem
do okna, aby światło nie
odbijało się od ekranu,
w odległości około 50 cm od
oczu. Jego górna krawędź
powinna się znajdować na
wysokości wzroku.
• Klawiaturę i mysz należy
ustawić minimum 10 cm
od krawędzi biurka.

6. Organizacja stanowiska komputerowego
• Plecy poniżej łopatek powinny być podparte na oparciu krzesła.
• Dłonie należy wygodnie ułożyć na biurku.
• Wysokość blatu biurka należy
dostosować do wzrostu.
• Przedramiona
powinny tworzyć z osią ciała kąt 90o.
• Stopy muszą płasko spoczywać
na podłodze lub podnóżku.
• Uda nie mogą dociskać
przedniej części siedziska.

7. Organizacja stanowiska komputerowego
• Temperatura pomieszczenia, w którym znajduje się stanowisko
komputerowe, nie powinna być niższa niż +10oC ani wyższa niż
+45oC.
• Wilgotność w pomieszczeniu nie powinna być mniejsza niż 40%
i nie może przekraczać 70%.
• Pomieszczenie nie może być zapylone oraz brudne.

8. Organizacja stanowiska komputerowego
• Przewody połączeniowe i zasilające stanowisko należy ułożyć
z tyłu lub boku biurka, aby nie zahaczyć o nie nogami.
• Nie należy ustawiać innych urządzeń mechanicznych na tej
samej płaszczyźnie, na której stoi komputer. Ich wibracje mogą
uszkodzić dysk twardy komputera.
• W pobliżu komputera nie powinny się znajdować elementy
magnetyczne. Mogą one zakłócać zapisywanie i kasowanie
danych na dysku twardym komputera.

9. Organizacja stanowiska komputerowego
• Długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną wielu
dolegliwości i chorób, może również prowadzić do uzależnienia.
• Młodzi ludzie powinni ograniczyć czas pracy przy komputerze
do maksymalnie czterech godzin dziennie.
• Po godzinie pracy należy zrobić przerwę i wykonać ćwiczenia
relaksujące, do których należą: obroty głowy i skłony tułowia,
rozluźnienie nadgarstków, ruchy gałek ocznych i mruganie
powiekami.
• Trzeba regularnie wietrzyć pomieszczenie,
w którym się pracuje.

10. Bibliografia
• http://pl.wikipedia.org/wiki/Ergonomia
• www.pip.gov.pl/ergonomia
• http://www.ciop.pl/11221.html