2. Mint minden embernek, nekem is van egy hobbim. Valakinek
kevesebb van, van akinek több van. Nekem is több hobbim
van, de én csak a kedvencemet szeretném kiemelni, ami nem
más, mint az úszás.
Ezt a sportot már egészen óvodás korom óta űzöm.
Sportóvodába jártam 4 évet, így minden héten jártunk úszni
is, többek között.
Az általános iskolás éveim alatt sem hagytam abba ezt a
sportot, beiratkoztam az „úszó csoportba”, ahol szintén
hetente gyakoroltuk a sportot.
A 8 év letelte után viszont, nem volt lehetőségem az iskola
által sportolni, ezért a gimnáziumi éveim során hobbi szinten
folytattam az úszást.
Mivel nagyon szeretem ezt a sportot, próbáltam hetente
kétszer eljutni az uszodába. Régen ez még kivitelezhető volt,
de most az egyetem és a munka mellett, már csak ritkábban
tudom megoldani.
Most pedig írnék pár szót az úszás történetéről, oktatásáról,
fontosságáról, stb.
3. Az úszásról általánosságban:
Az úszás a folyadékban történő mozgás összefoglaló neve.
Tárgyak és állatok mozgását is szokták így nevezni, ám ez a
szócikk kifejezetten az emberek vízben történő
tevékenységével foglalkozik. Az úszás sporttevékenység, amit
versenyszerűen is lehet űzni, de szabadidős tevékenységként,
valamint egészségügyi célból is sokan kedvelnek. Az egyik
leghatékonyabb mozgásforma, hiszen a legtöbb
izomcsoportot egyszerre mozgatja meg. Kicsi a sérülés és a
túlterhelés veszélye. Gerincbántalmakban szenvedőknek,
illetve baleseti rehabilitációban részesülő pácienseknél
szokták egészségügyi célból javasolni.
4. Az úszás története:
• Az úszás cselekedete valószínűleg egyidős az
emberiséggel. Több ókori maradvány is van, mely jelzi,
hogy régen is kedvelt szabadidős tevékenység volt.
Az ókori görögöknél az úszás az emberi műveltség
fokmérője volt. Közéleti tevékenységet az nem
vállalhatott, aki nem tudott úszni.
• Annak ellenére, hogy az újkori olimpiákat nem tudnánk
elképzelni úszósport nélkül, az ógörög olimpiákon nem volt
ilyen versenyszám.
• A rómaiak az egész birodalomban hatalmas csőhálózatokat
építettek ki, hogy hódolhassanak fürdő szenvedélyüknek.
Úszással kapcsolatos utalásokat a Bibliában is találhatunk.
• A középkorban a fürdés és az úszás erkölcstelen dolognak
számított. Csak a 17. századtól vált ismét
elfogadottá. Napóleon császár seregében a kiképzés
részévé vált. A katonáknak ruhában, fegyverrel a kézben
kellett csendben úszni.
• Az úszás technikáját először egy Nicolaus Winmann nevű
nyelvész foglalta könyvbe 1538-ban.
5. • A versenyúszás 1800 körül kezdett elterjedni. 1837-ben
alapították az első német úszóklubot. Az első újkori
olimpiától kezdve vannak úszószámok.
• Magyarországon a török hódoltság idején vált újra
népszerűvé. A török időkben felfedezett termálvíz ek
híresek voltak, számtalan utazó leírása népszerűsítette a
magyar termálfürdőket. 1880-ra tehető a sportúszás
kezdete, ekkor rendezték az első
versenyt Siófok és Balatonfüred között. Az első
úszóklub 1893-ban, a Magyar Úszó Szövetség pedig 1907-
ben alakult meg.
6. Az úszás oktatása:
• Az úszásoktatás menete:
• I. Vízhezszoktatás
• II. Úszástechnika oktatása
• III. Mélyvízhez szoktatás
• IV. Úszásnemek szabályos
elsajátítása
7. Egészségügyi hatásai:
• Az úszás az egyik leghatékonyabb mozgásforma. A szervezet
oxigénfelvétele és felhasználása egyensúlyban van. Ezáltal javul a tüdő-
szív-keringési szervrendszerek teljesítőképessége. Vízben könnyebb a
hőleadás és kevesebb az izzadás.
• A víz ellenállása miatt intenzívebb munka végezhető, mint a
szárazföldön. A felhajtóerő csökkenti a testre nehezedő súlyt, így
kíméli az ízületeket. Túlsúlyos illetve mozgássérült személyeknek is
javasolt, mert a gerincoszlopra és a csontozatra kisebb terhet rak.
• Fejleszti a kondicionális- és koordinációs képességeket. A legtöbb
izomcsoportot egyszerre és alaposan megmozgatja, erőt, állóképességet
és rugalmasságot egyaránt biztosít. Fontos szerepe van a testtartás
javításában, ezért nemcsak a rekreáció, hanem a rehabilitáció területén
is hasznos a vízben való mozgás. Így a csont, ízületi bántalmak, szív- és
érrendszeri betegségek, gerincdeformitások és balesetek, műtétek
utáni terápiára is alkalmas.
• Sokan idegnyugtatás céljából úsznak. A lelki nyugalom különösen
csendes, természetes álló- illetve folyóvízekben érhető el.
8. Végül pedig egy táblázatot szeretnék ismertetni a 2012-es úszó Európa
bajnokság helyezéseiről:
Helyezés Ország Arany Ezüst Bronz
1. Magyarorszá 9 10 7
g
2. Németország 8 6 3
3. Olaszország 5 7 4
4. Spanyolorszá 3 0 3
g
5. Franciaorszá 2 4 3
g
6. Svédország 2 3 0
7. Norvégia 2 0 1
8. Izrael 1 0 4
9. Görögország 1 0 3
10. Szlovénia 1 0 1
