gym.pptx
- 4. o
كربوهيدرات
:
بالطاقه الجسم تمد
o
توجد
في
( :
رز
-
مكرونه
–
شوفان
–
بطاطس
–
بطاطا
–
فواكه
-
) ....
o
بروتينات
:
العضالت بناء في تساعد
o
توجد
في
( :
البيض
–
الفراخ
–
قريش جبنه
–
سداني فول
–
حليب
-
....
)
o
صحيه دهون
o
في توجد
:
(
األسماك
–
المكسرات
–
الزيتون زيت
-
) ....