2. Els dubtes
Les preocupacions
L’incertessa
L’inseguretat
L’estrès
…….la por
Mertxe Pasamontes - Comitare
3. Percepció d’amenaça
Reacció de supervivència: el cos es prepara
per la lluita o la fugida.
S’activa un programa automàtic pel que
estem perfectament programats.
Ho podem desencadenar només pensant en l’
amenaça, no cal estar vivint-la en el mateix
moment.
Mertxe Pasamontes - Comitare
4. Prendre el control: fer servir el lòbul frontal.
Mertxe Pasamontes - Comitare
5. Que fa el lòbul frontal:
És el gran director d'orquestra.
Organitza, planifica i pren decisions.
Ens capacita per a tenir consciència de
nosaltres mateixos.
Ens permet activar la voluntat i sortir-nos del
nostres programes automàtics.
Mertxe Pasamontes - Comitare
6. Activar al màxim el lòbul frontal.
Aprendre a centrar l’atenció en allò que ens
interessa
Aprendre a concentrar-nos en els nostres
objectius
Abaixar el volum de les
interferències(preocupacions, distraccions,
etc).
Mertxe Pasamontes - Comitare
7. Jo
1: és la veueta interna que
comenta i jutja els nostres actes.
Jo2: és el nostre jo més autèntic,
quan som nosaltres mateixos i
actuem fent servir tots els nostres
recursos i el nostre potencial.
Mertxe Pasamontes - Comitare
8. Quan hem de canviar el nostre
diàleg intern?
Quan aquest interfereix en les
nostres activitats restant-nos
recursos.
Mertxe Pasamontes - Comitare
9. Aprenent a posar l’atenció al Jo 2.
Tècnica de Coaching de Tim Galway.
Abaixant el volum del diàleg intern.
Amb tècniques de PNL (programació
neurolingüística).
Aprenent a centrar-se. Meditació.
Mertxe Pasamontes - Comitare
10. Com crear el nostre dia?
- Escollir un dia en el que no tinguem pressa.
- Prendre consciencia del moment del
despertar.
- Hackea la càrrega de programes automàtics.
- Carrega el programa de l’intenció del dia.
Mertxe Pasamontes - Comitare
11. Gràcies per l’atenció i.....
... molt èxit en el vostres
projectes!!
Mertxe Pasamontes / COMITARE
