Een EMDR Targetplan opstellen aan de hand van huidige klachten en de float back techniek.

1. EEN EMDR BEHANDELPLAN OPMAKEN
METHODE 2: FLOATBACK
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

2. DISCLAIMER
Als je de floatback- methode wil gebruiken om sleutelherinneringen
te vinden die een veroorzakende of versterkende rol hebben
gespeeld in je klachten is het belangrijk dat je:
in een kalme staat kan spreken en reflecteren over moeilijke zaken
in het verleden zonder daarbij ‘overspoeld’ te geraken.
Geen ‘jaren’ kwijt bent uit je levensloop
Je niet wazig, verdoofd of op een afstand voelt als je over je
verleden gaat.
weinig items op de DES (dissociatie- vragenlijst) hebt aangevinkt
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

3. DISCLAIMER
Als je merkt dat je bij het opstellen van de lijst overspoeld, onrustig
of erg dromerig wordt:
Stop dan met het opstellen/aanvullen van de lijst en ga iets
anders doen.
Begin enkel terug aan het afwerken van de lijst als je je klaar
voelt. Lukt het niet dan doen we het gewoon samen in de sessie.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

4. AANPAK 02: FLOATBACK
VOORBEREIDING
1. Maak een lijstje met de belangrijkste klachten die je nu hinderen
2. Maak een keuze: met welke klacht wil je beginnen?
3. Schrijf kort een aantal ‘representatieve’ situaties op waarin
deze klacht zich voordoet
4. Kies vervolgens de ‘meest representatieve’ situatie uit dit lijstje
5. Ga even na hoe jij in de toekomst zou willen reageren in zo’n
situatie
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

5. AANPAK 02: FLOATBACK
VOORBEREIDING
6. Als je terugdenkt aan die moeilijke situatie, wat is dan NU
(niet toen!) nog het moeilijkste beeld om naar te kijken?
7. Welke negatieve gedachte of overtuiging over jezelf komt NU op
wanneer je kijkt naar dit moeilijke beeld?
Vb: Ik ben een loser, ik ben niet veilig, ik ben schuldig, ik ben het
niet waard om graag gezien te worden, ik ben niets, ik ben
waardeloos, ik ben dom, …
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

6. AANPAK 02: FLOATBACK
VOORBEREIDING
8. Wat zou je nu liever geloven over jezelf als je naar dit beeld
kijkt?
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

7. AANPAK 02: FLOATBACK
9. Maak het stil in jezelf en zak onderuit in je stoel
10. Laat jezelf afdrijven naar het verleden en kijk eens of er spontaan
situaties opkomen uit het verleden waar je deze gedachte hebt
gehad. Voeg vervolgens deze situatie(s) toe aan je tijdslijn
11. Neem nog even het moeilijke beeld voor je. Welk gevoel roept dit
nu nog op? Laat je even meedrijven op dit gevoel, naar een
moment in het verleden. Kijk wat er spontaan opkomt (dit vraagt
soms een beetje tijd)
12. “ “ welke lichaamsgewaarwording roept dit nu nog op? Laat je
meedrijven op deze sensatie. Observeer wat er zich spontaan
aandient als je meegaat met deze gewaarwording
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

8. AANPAK 02: FLOATBACK
Bekende moeilijkheden
1. “Ik krijg geen specifieke situaties”
Een mogelijk probleem met het vinden van situaties is een verkeerd
geformuleerde negatieve overtuiging. Let erop dat de negatieve
overtuiging steeds vanuit de ik- boodschap is geformuleerd en blijf
jezelf de vraag stellen: “hoe noem je zo’n persoon die bv iemand
anders niet kan helpen”. Het antwoord komt dan vaak al snel op:
“een loser, een zwakkeling, een lafaard, …”
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

9. AANPAK 02: FLOATBACK
Bekende moeilijkheden
2. Ik heb alles geprobeerd, maar ik krijg nog steeds ‘geen’ situaties
Het kan zijn dat een floatback geen extra situaties geeft of niet leidt
naar een specifieke herinnering. Als dit gebeurt, zoek er dan niet
halsstarrig naar. Twee mogelijkheden kunnen aan de basis liggen: 1)
er kunnen geen specifieke gebeurtenissen herinnerd worden, maar
eerder een serie van langgerekte, moeilijke periodes. 2) de toegang
tot de situaties wordt geblokkeerd door defensies (schaamte, schuld,
kwaadheid, dissociatie). We bekijken het in ieder geval samen in
therapie.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

10. TOT SLOT
Overloop kort even je lijstje en controleer op de volgende vaak
gemaakte misvattingen:
Heb je de gebeurtenissen opgeschreven die – als je vanuit het nu er
naar kijkt – je nog iets doen op emotioneel vlak?
Heb je gebeurtenissen (die je makkelijk kan herinneren met deze
rechtstreekse aanpak) gegeneerd omdat je met je verstand vindt dat
deze “toch niet zo erg zijn?”.
Ja, schrijf deze dan toch op …
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be

11. TOT SLOT
Misvatting: het dient niet altijd te gaan om de ‘grote, klassieke
trauma’s’ …
Kleine, aanslepende gebeurtenissen, persoonlijke vernederingen of
gevoelens van controleverlies kunnen even goed heel veel spanning
geven.
Michel Lahaye / Klinisch Psycholoog / EMDR- Practitioner / Angstvrij.be