2. ¿Qué son?
Ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y
rotaciones forzadas, sobre todo en la columna
vertebral, porque se ha comprobado que pueden
provocar e incluso aplastamientos vertebrales
3. Algunos ejemplos de ejercicios que no deben realizarse:
•De pie, con las piernas rectas, tocarse las puntas de los pies.
•Lo mismo, estando sentado.
•Levantar pesos con la columna arqueada.
•Movimientos y giros bruscos de la columna.
•Los saltos y las sacudidas también son peligrosos.
4. -Peligrosos para la Columna:
Son ejercicios pueden producir daños estructurales, degeneración de
los discos intervertebrales e incluso protrusiones y hernias discales.