面對寵物離世何處理悲傷情緒-悲傷五階段助人技巧-寵物生命紀念教材-詹翔霖副教授

1. 面對寵物離世何處理悲傷情緒-悲傷五階段助人技巧-寵物生命紀念教材-詹翔霖副教授
當生命中最重要的人、事、物抽離時，我們的世界彷彿徹底崩解，面對寵物去世這件
事時，是否想好好的送牠最後一程，才是對寵物最好的祝福!
悲傷不是盡頭，只要你願意繼續向前走，最終會以「愛多於痛苦」來記住離開的人事
物-詹翔霖副教授
1.接受失落的事實：認知死亡是真實發生，寵物不會回來
2.經驗悲傷的痛苦：忍受失落的情緒，接納哀慟的沮喪
3.適應寵物不在的環境：找回新的生活步調，學習承擔責任，接納改變
4.重新定位喪親經驗：將情緒的活力投注在生命中，找回愛和被愛的能力
羅斯模型（Kübler-Ross model）描述了人對待哀傷與災難過程中的 5 個獨立階段。絕
症患者被認為會經歷這些階段。這一模型是伊麗莎白·庫伯勒-羅絲在她 1969 年出版的
「論死亡與臨終」
（On Death and Dying）一書中提出的。這五個階段後來廣泛流傳，
被稱作「哀傷的五個階段」
（Five Stages of Grief）
，悲傷五階段不是線性的，有可能會
在一瞬間經歷每個階段，或是不斷循環，了解悲傷的五個階段能幫助自己檢視目前的
狀態，尋找因應的方法，更快走出悲傷。
1.否認：
「不會吧，不可能啊！」
「不是一直以來都好好的嗎？」
2.憤怒：
「為什麼是我？這不公平！」
「我能怪誰啊？」
3.懇求：
「讓我活著看到我的兒子畢業就好。求你了，再給我幾年時間吧！」
「如果她
能醒來，我什麼都願意做。」
4.沮喪：
「唉，幹嘛還要管這些事啊？反正我都要死了。」
「我不想活了，活著還有什
麼意義。」
5.接受：
「好吧！既然我已經沒法改變這件事了，我就好好準備後事吧！」