Diet Mayo adalah program diet 13 hari dari Mayo Clinic yang bertujuan menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan, dengan membatasi konsumsi garam dan air es. Diet ini diklaim dapat menurunkan berat badan 7-8 kg dan melindungi dari berbagai penyakit, namun tidak disarankan untuk orang dengan aktivitas tinggi atau kondisi medis tertentu. Pelaksanaan yang ketat dapat mengganggu fungsi tubuh karena tingginya asupan protein dan minimnya variasi makanan.

1. DIIT MAYO
Kelompok 10:
G1B012002 G1B012066
G1B012004 G1B012069
G1B012013 G1B012072
G1B012015

2. Pengertian Diet Mayo
• Diet Mayo adalah program diet yang berasal dari Mayo Clinic di
Amerika yang bertujuan untuk membantu mememelihara berat
badan ideal dan meningkatkan kesehatan.
• Diet Mayo menggunakan piramida Mayo Clinic sebagai panduan
untuk membuat pilihan menu makanan yang sehat. Dengan
menggunakan diet ini para pelakunya dilarang untuk
mengonsumsi garam serta air es (Mayo Clinic.org).

3. Piramida Diit Mayo
(Mayo Clinic.org).

4. DIET MAYO
• Keunggulan : Berat Badan yang sudah didapatkan tersebut tidak
akan berubah kembali atau menjadi naik.
• Selama melakukan diet ini garam dan air yang berada di dalam
tubuh akan dikeluarkan setiap hari melalui feses dan urin. Dan
tubuh tidak akan mengalami penambahan garam dari makanan-
makanan yang dikonsumsi setiap harinya, yang bisa menambah
volume air pada tubuh. Karena salah satu menyebab dari gemuk
adalah konsumsi air yang berlebih (Mayo Clinic.org).

5. Diet Mayo
• Diet Mayo dapat dilakukan selama 13 hari, dimana selama 13 hari
tersebut makanan yang dikonsumsi benar- benar diatur
sedemikian rupa.
• Diet ini dapat menghindarkan dari resiko penyakit Diabetes ,
jantung, hipertensi dan insomnia (Mayo Clinic.org).

6. Program Diet Mayo
Waktu : 13 hari
Pantang : Garam dan air Es
Syarat : Minum air putih minimum 8 gelas
(2 liter) sehari
Pelaksanaan : 1 x setahun
Hasil : BB turun7 – 8 kg
Keadaan kimia tubuh baik
sehingga tidak dapat gemuk
(Mayo Clinic.org).

8. Diskusi Kelompok
• Diet mayo tidak disarankan diterapkan untuk orang yang
beraktivitas tinggi (seperti atlet, buruh bangunan) dan dengan
penyakit tertentu ( seperti maag)
• Mengganggu fungsi faal tubuh karena makanan yang dikonsumsi
tinggi protein sehingga meninggkatkan kerja ginjal
• Intake gizi pada pagi hari tidak sesuai
• Tidak ada makanan selingan