6. A partir d’aquí, pot posar-se de costat, panxa avall o amunt. Segons estigui vostè més còmoda. Un cop estirat, tanqui els ulls i s’adormirà automàticament. En cas d’insomni pensi amb coses boniques o compti ovelles. La roba més adequada per anar a dormir és d’un material elàstic i s’anomena pijama.