Break the chain of Bad Habits Life Management Series by Sumat Singhal Watch at Youtube

1. BREAK THE CHAIN OF BAD HABITS-
अपनी बुरी आदतों को क
ै से छोड़े
~सुमत ससिंघल
LIFE MANAGEMENT SERIES (LMS)
VEDIO-11

2.  1. दो ददमाग , जो साथ में काम नहीिं करते ( Two Brains , Not Working Together )
Assumptions are made and most assumptions are wrong.
आप जानते हैं कि खुद िो नुिसान पहुुँचाने वाली चीजें आपिो नहीीं िरनी है , लेकिन किर भी आप खुद िो
रोि नहीीं पाते । आप नहीीं जानते कि आप वो सब क्यों िर रहे हैं जो आपिो नुिसान पहुींचा सिता है , और
आप िोशिि िरते हैं कि आप ऐसा ना िरें । लेकिन आप हमेिा इसमें नािामयाब हो जाते हैं.
हम अपने ऑटोमेटटि सेल्ि िो अच्छे डिसीजन लेने ि
े शलए ट्रेन िरें । सेल्ि डिस्ट्ट्रक्क्टव बबहेववयर िो रोिना
उतना मुक्किल नहीीं है क्जतना कि लगता है । बहुत सारी स्ट्टिीज हमें बताती हैं कि एि इींसान अपने ब्रेन िा
स्ट्ट्रक्चर बदल सिता है

3.  2. Self destruction System (ऑटोडेस्ट्रक्ट तंत्र)
 ि
ै से हमारा ऑटोमेटटि सेल्ि हमारे साथ गड़बड़ िरता है । यह समझने ि
े शलए कि ऑटोमेटटि सेल्ि िी
पिड़ डिस्ट्ट्रक्क्टव बबहेववयर पर इतनी स्ट्ट्राींग क्यों होती है , उससे पहले हम अपने सोचने ि
े तरीि
े ि
े बारे
में बात िरते हैं.
 अगर आप अच्छे िाम िरेंगे तो आपिो उसिा अच्छा िल शमलेगा । जैसे – जैसे हम ज्यादा पैटर्नसस बनाते
हैं , हम उर्नहें मैनेज िरने ि
े शलए एि स्ट्ट्रक्चर बनाते हैं क्जसे हम पैरािाइम भी िहते है । ररयशलटी और
दुननया ि
े बारे में हमारे सोचने िा तरीिा ही पैरािाइम है । जब हम बड़े हो रहे होते हैं , इसी सोच िो
अपनी क्जींदगी में लागू िरते रहते हैं.

4.  3. Seeking attention
बच्चे अक्सर रो िर या नखरे टदखा िर अपनी ओर ध्यान खीींचते हैं । वे अपने माता – वपता िी
अटेंिन चाहते हैं और रोना इसे पाने िा सबसे असरदार तरीिा है । नखरे िरना भी एि अच्छा
तरीिा है अपनी मनपसींद चीज पाने िा.
जैसे एक्सरसाइज िरने से आपिी मसल उभर िर आती हैं , वैसे ही ववल पावर और सेल्ि ि
ीं ट्रोल
िो भी मजबूत किया जा सिता है.ये वो एबबशलटीज हैं जो आपिो बुरी Habits ि
े वापस हावी होने
से बचाती हैं । अपनी ववल पावर िो मजबूत बनाने िा दूसरा तरीिा है ,उन चीजों िो अवॉइि िरना
जो आपिो टट्रगर िरती हैं।

5.  4. You’re Hooked
जब आपिो किसी चीज िी आदत लग जाती है तो आपि
े पास िोई सेल्ि ि
ीं ट्रोल नहीीं होता । या तो
आप किसी चीज ि
े आदी हो जाते हैं या किर एि खास तरीि
े से बबहेव िरने ि
े । बहुत ज्यादा
खाना या बहुत िम खाना , बबना सोचे समझे खरीदारी िर लेना बुरी Habits में िाशमल है
क्जतने लींबे समय ति एि इींसान ड्रग्स यूज िरता है,उसि
े टदमाग ि
े प्लेजर सेंटर िो उतना ही
नुिसान होता है। अगर यह िैमेज हो जाता है तो इसिा मतलब है , आपिो अच्छा िील िरने ि
े
शलए और ज्यादा ड्रग्स चाटहए होगा तो , आप एडिक्िन से ि
ै से छ
ु टिारा पा सिते है ? सबसे पहले
आपिो अपने साथ ऑनेस्ट्ट होने िी जरुरत हैं
इन सब छोटी छोटी मगर मोटी बातों िा अभ्यास िीक्जये किर देखखये आप न ि
े वल अपने आप िो परर्नतु दुननया िो
भी मैनेज िर पाएींगे.

6. मुझे उम्मीद है कि यह वीडियो आपिो ज़रूर पसींद आया होगा और आप इसमें बताई हुई बातों िो
अमल में लािर और भी सिल और िामयाब बनेंगे | इस video िो like और share िरें | और ऐसे ही
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